跳出自己覺得舒適的地方，去到一個充滿未知的領域，確是讓人感到害怕。 這句話是多麼正中下懷，兒時的我們天真爛漫地認為長大了就可以開心地做很多小孩做不到的事情，到後來才知道，隨年紀愈大，所伴隨的失落、不快、孤寂便會愈多。 其實這個「三秒定律」是適用於任何人身上，畢竟在情緒波動時下的決定，往往也會令自己後悔。 因此，激動時先數三秒，這樣才能夠令自己冷靜下來，所以千萬看少那短短三秒呢。 放負 因為當發生任何煩擾的事情時，如果無止境地想只會變成鑽牛角尖，事情愈變愈糟，所以把精神分散到其他事情上，就可以轉移視線，回復平靜的自己。
- 讚賞對方努力工作，有激勵他們的作用，令他們覺得自己沒有辜負部門的聲譽，並為自己做的事自豪，若抱怨下去只會覺得不夠大氣，故可以減少他們的負能量發放。
- 當他們一開始怨天尤人時，你可以立刻轉話題，例如講一些無傷大雅的八卦有趣事情，讓他們無辦法「乘虛而入」訴苦。
- 由小到大，長輩也教導我們一些「觀念」，例如「覺得壓力大，只是你的抗壓度不足。」、「每個人也有壓力同不開心，不是只有你的問題」等等。
- 也會令自己明白到世界不只剩下自己，身邊其實有很多人。
- 可是在演唱會完結後，他仍然有不斷的工作，比如出席電視台的宣傳活動、代言廣告記招等。
最大問題係當大家走錯方向時，「正能量」壓抑糾正力量，加強大眾對習近平嘅服從。 美國犯過嘅錯誤，但美國可以糾正自己，中国唔可以，呢個係根本問題。 當被傷害了，我們可以選擇去原諒對方，但信任是一種珍貴而又脆弱的東西，當被打破了，或許永遠都沒法回復原狀。 人愈大，我們會有愈多經歷，而所體會到的痛苦和悲傷也是一點一滴的累積下來。 有的悲傷會被時間所沖淡，但有的悲傷只會在夜闌人靜時像海嘯般把我們吞噬。 失眠夜之所以難過，是因為我們沒法控制失去了方向的思緒，每塊回憶碎片都在刺痛著我們每一根的神經線。
放負: 負能量是什麼？
溝通時切忌讓他感覺到「我幫你解決問題」、「你成日脾氣好差、情緒不好，去看醫生啦！」這樣患者通常不會去求醫。 當出現情緒病，患者最常見的徵狀是失眠，另一半可以試着說：「你身體不適又失眠，我陪你看醫生，去處理一下睡眠問題。」對於患者而言，睡眠問題比較迫切，由此角度出發，勸他看醫生成功率和接受程度都會較高。 伴侶突然變得脾氣暴躁或鬱鬱不歡，拒絕見面溝通，未必是分手徵兆。 精神科專科醫生麥永接表示，抑鬱症、焦慮症或其他精神科疾病患者，有時會失去溝通的動力和興趣，令人誤以為雙方關係出問題。 另一半應給予空間和耐性，接受伴侶有精神壞的日子，不是完美的時間，要有同理心聆聽對方感受。
太太需要做心理治療，二人亦要接受夫婦治療，增加彼此認識，丈夫才能夠掌握太太的情緒變化。 當然，這可能是其中一種方法，但讚美與肯定，絕對是提升員工的良方，找對時機去做就是了。 放負 情緒推理（Emotional Reasoning）是簡單地把情緒與現實連起的思考模式，當我感到內疚時，一定是我做錯事；當我感到絕望時，一定無路可逃；當我感到緊張時，一定將有大事發生。 因為我感到妒忌，說明你有事隱暪；因為我感到不安，這一定代表我們關係即將出現問題。 但細心想想，你可曾因為莫名的不安而質問伴侶︰「你有冇嘢暪住我？」這種推理，把情緒的成因簡單化，然而情緒可以由多於一個原因而產生，解決方法當然也不止一個。
放負: 同事關係｜怎與常放負、懶叻的人相處？除減少來往還有這些建議…
當你懂得錫自己，拋開一些顧慮時，生活也會快樂一點。 可是，有一種定律也是永恆的，就是沒有什麼事情是可以不變的。 放負 事情改變了，你可以留戀昔日美好，但過了一段時間後，你也要懂得放手轉身離開。
而遇到說話粗魯無禮的同事，你可以在對方說出冒犯的言論時，沉著地告知他「我覺得這句話聽起來很失禮」，守住自己的底線，讓他知道不可以這樣說話。 放負2025 除此之外，有些同事則是屬於為人浮誇的路線，也許是想要尋求大家的注意力，習慣以戲劇性的說話方式和行為表現，這時你可以聆聽他們的感受，但無需配合演出。 另一方面，身為另一半的你，若真心有一刻念頭：「你唔好喊啦！我好煩……」就要檢視雙方關係是否出現問題，反省是否對伴侶感到煩厭，若感情生變，「這不是錯，一段關係要識得開始，也要識得放低」，麥棨諾說。
放負: 「不要被情緒主導行為」！7招教你如何保持心境平靜
如果你開始覺得每日也很累、提不起勁，或者經常發脾氣，可能已代表你的壓力爆煲。 如果感到自己壓力太大，是時候學習如何調節自己的心態，否則很易出現問題。 沒有人喜歡負能量，但它是我們生活的一部分，它可以提供一個預警，警告我們如果再不做一些改變就會有危險。 就像痛一樣，痛本身就是身體給的一個警告，告訴你現在不該再做這些會令你感到痛的事情了。 有時候，滿腦子出現負面情緒時，真的不想跟別人相處，很想自己一個，任何人也不見。
這樣的想法令我們不夠膽把自己的不快樂說出聲，唯有一直抑壓，其實這樣很易出現情緒病。 所以趕走負面情緒，保持正能量，絕對是每個都市人也要懂得處理的問題。 人的思緒如一把雙刃劍，它教人積極面對困難，又可以拉你墜進灰暗的旋渦。 如果你長時間對生活、關係、人生感到不安的話，可能是受以下三種思考習慣影響你的大腦。 心理學家稱它們為認知扭曲（cognitive distortions），簡單而言就是自對自己說謊， 先入為主的解釋事情，一口咬定背後原因，並遊說自己相信這份「直覺」。
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否定所有忠言：當其他人嘗試開解他們嘅時候，他們總會用「你唔明」、「你未遇過」、「你唔知咁多」等去否定他人。 今年剛升上中四的譚同學與鄭同學亦指分科後打散了原有同學圈子，需與新同學建立交情，學業上亦因感憂慮，因上課外亦要補習，學校活動亦增加，時間管理上較以往只在家網課難安排。 有中六傳統名校學生回復實體課後不斷被迫追趕課業進度，上課及補習外幾近足不出户，身心俱疲，開學後更出現手震及失眠的情況，雖有父母及朋友關心，惟面對文憑試將至只能死捱。 放負2025 調查中學生表示最擔憂「成績退步」（37.3%）、「學習動力低，難以自律」（36.5%）及「功課／考測繁重」（33.6%），亦有學生擔憂「休息時間減少」（29.5%）。
放負: 身邊朋友經常放負而影響自己情緒？教你4招好用應付負能量朋友方法
生活上難免遇上不如意的事情，偶然有不開心、負面情緒，實屬正常。 精神科專科醫生麥永接表示，若情緒持續兩星期或以上，影響以下幾方面，可能是精神疾病的警號。 每個人也有情緒，但千萬不要抑壓情緒，因為情緒愈抑壓愈易有問題，所以應該盡情發洩。 可以尋找一個適合自己解壓的方法，好像打拳、做運動等等，當情緒發洩過後，就好像玩完過山車，會由起伏的心情轉為平靜。
放負: 如何應對「放負」的下屬？
很多時，造種不安源於對自己的懷疑，包括自身的能力、價值、表現。 當你辛苦工作了一整天，想要泡杯咖啡而經過他身邊時，卻發現他正在網購或玩手機的瞬間，你首先要分析，他的偷懶是否會影響到你的工作？ 如果因為他的緣故，使你的工作量大增或是延遲，就有必要與主管溝通。 然而，懶惰同事與你份內的工作並無直接接觸，那就無須理會他，別爭論這是否公平或打小報告，甚至也可以減少與這類型同事的交流，避免使自己工作分心。 懶惰又總是假裝自己是全辦公室最忙的人，你我身邊可能都曾遇過吧！ 這類型的同事有可能會告訴其他人，自己做了多少的工作，但其實上班都在處理私人事情，到了午休和下班時間又是第一個離開座位的人。
放負: 負面情緒不再！如何保持正能量面對壓力？
編輯精選了網絡10大負能量金句語錄，讓我們在這些語句中尋找少許心靈慰藉，找尋一種有人明白我們的感覺。 溝通過後，上司可按情況訂明一個檢討日期，這樣做既可了解下屬的進度、能力、難處，又能讓他知道「之後仲要做review，唔可以求其」，從而推動他透過刻意的努力去改變行為習慣。 當然，亦要讓同事知道，若在雙方共同設定並同意的時間內未達要求，將會有甚麼後果。 其次，案例中的負能量員工，每次做的工作，質素也很差，我相信其上司定能察覺得到。 這是很重要的推動力，但很多時管理者也會忽略這元素。 放負2025 若同事有大量負面想法，他的工作表現當然也不會正面！
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耿爽说，根据通报，上周发生在乌克兰哈尔科夫村庄的严重袭击事件造成大量平民伤亡，中方对此表示关切。 中方再次呼吁冲突当事方保持冷静克制，遵守国际人道法，严格遵循必要、区分和对称原则，全力保护平民和民用设施安全。 桃園中壢1名65歲的褚姓男子已連續3天聯絡不上，58歲的褚男妹妹向警方報案表示，哥哥獨居深怕有危險因此希望警方協助，警方…
放負: 「老師：你有十二顆蘋果，你給朋友六顆，請問你還有幾顆蘋果？我：十二顆 因為我沒有朋友」
因此，培養定期做運動的習慣對於保持正能量來說，是不可缺少呢。 放負2025 跟這類型的同事一起工作時，或許可能就會發現他們並不什麼事都了解，但卻始終表現出懂很多的模樣，且高談闊論。 如果遇到裝懂的同事，你可以順著他的話題下去，繼續問些相關的詳細資訊，當他們回答不出來的時候，說不定就會知難而退了。 據說每個人的一生中，無論是一面之緣還是擦肩而過，平均會遇到將近三千萬的人。 在這茫茫人海中，有些人變成你的朋友，有些人成為你的愛人，而有些人則成為你的同事。
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但當我們過份依懶直覺時，得要多加留意，不旦無助理解來龍去脈，更有可能令我們落入思考陷阱，令我們長期活於不安中。 要走過漫長的職涯，就得學習如何與煩人的同事設定界限。 同時，也警惕自己千萬別變成他們眼中的那個討厭鬼。 就算你知道自己沒甚麼可以做，你都可以嘗試提出幫忙。 通常他們只是想有人聽自己發牢騷，所以會回答：「不用了，沒關係。」或「不用，你幫不到甚麼。」然後你可以稍為堅持說：「若真的有甚麼要幫忙，一定要告訴我呀！」然後趁亂轉換話題。
因此不要怕麻煩到別人，有煩惱就向身邊人訴說，可能其他人才可給予你一個理性的答案，助你解決問題。 想做到心境平靜，有時候也可依賴朋友，因為朋友不只是吃喝玩樂，也可以是聽你的心事的聆聽者。 雖然有時表達負面情緒會令身邊的人不快樂，但也不應該收藏所有負面情緒。 當然，以上所講的都只是一些意見分享，不一定每個人都合適，也不一定在你的團隊行得通。 但最想講的是，有難搞的下屬，可能也是因為有做得不夠好的上司，很多事情是相對的。
放負: 同事愛閒聊或八卦怎麼辦？
尤其當伴侶哭泣時，切忌說：「唔好喊，你再喊我好煩！」這樣會令人感覺「哭是不應該」，患者會覺得自己全盤被否定。 至於愛抱怨和滿滿負能量的同事，很可能也使你深陷消極的情緒，因此你應該盡量不要參與他們的談話，也不用特別貶低他們。 放負2025 放負 要知道，每個人都有自己的情緒想抒發，你可以遠離那些愛抱怨的同事，保持心情的平靜，專注於自己的工作上。 不過，假如他們反過來批評你為什麼不加入，這時請冷靜地捍衛自己，接著馬上離開，畢竟減少與這類型的同事互動才是最重要的。
當他們一開始怨天尤人時，你可以立刻轉話題，例如講一些無傷大雅的八卦有趣事情，讓他們無辦法「乘虛而入」訴苦。 負能量會傳染，只會越訴越苦，所以面對這類逢人必怨的朋友，如不能保持距離，亦緊記要適可而止地接觸，以免自己也「中招」。 青協指今年抑鬱量表評分結果較兩年前（51.9%）微升，雖不足以判斷受訪者是否已患上抑鬱症，惟情況令人憂慮及值得關注。 縱使疫情過去，調查中約兩成人指日常仍繼續戴口罩來提升安全感，大部分受訪者認為青少年續戴口罩與習慣了、對外表欠信心及擔心染疫有關。 現在的社會，尤其在亞洲很多人會逃避討論「負能量」這件事，他們會把有負能量的消息阻斷，只過濾出自己想要的「正能量」消息，負能量對他們來說就好像是萬惡之首，恨不得永遠離開它。 在這些基本情緒當中，負能量占據一大半，而且要擁有這 6 放負2025 種情緒，才能組成一個「完整情緒」的人。
以上建議純粹適用於辦公時間，以保持效率為出發點。 至於放工之後，你當然可以跟不開心的同事好好傾談，了解對方有甚麼困難，如果情況難以處理，也可鼓勵對方尋求專業協助。 如果你很容易被人影響心情，卻無法避免地要與負面同事傾公事的話，就應為彼此的溝通預設時限，例如是10分鐘左右，並要求自己在這10分鐘內與對方把公事商討完。 「今次死梗啦！」、「好灰啊……」、「做人真係辛苦！」香港地做人難，同事間呻兩句也無可厚非。 不過如果同事在工作時間不斷發放負能量，甚至讓情緒影響工作進度，那對他、對你或對團隊都沒甚麼益處。
為了大家著想，可以參考與4個與負面同事合作的建議。 現今企業多關注員工的情緒健康，上司應在能力範圍內給予一定的安撫、輔導，或安排轉介作跟進。 畢竟負面情緒有如公司的癌細胞，能極速擴散；身為上司需時刻留意同事情況，作適當安排和跟進。
就像全世界都欠了他一樣，常常暗地投訴上司針對他、其他部門的同事不喜歡他、他覺得大家都在講他的壞話、覺得分配給他的工作一定是最吃力辛苦等等。 而你坐在他附近，每天都被這些負能量所籠罩，慢慢你都被傳染，變得對事事都不滿，覺得大家都針對自己，是最可憐的一人……停！ 別被人當情緒垃圾桶而懵然不知，要學識拒絕接收負能量。 情緒病患者或會害怕另一半不接納自己，不願坦白病情，「如果另一半愛你，不會介意你有什麼病。情緒病跟其他病一樣，都是身體的疾病。患者有責任通知另一半」。 放負 由小到大，長輩也教導我們一些「觀念」，例如「覺得壓力大，只是你的抗壓度不足。」、「每個人也有壓力同不開心，不是只有你的問題」等等。
伴侶性格負面、經常不開心，常常感情用事，或是受成長家庭背景影響。 精神科專科醫生、性治療師麥棨諾提到，一名中年女士經常十分焦慮、驚恐、手心冒汗、心跳加快，而且發作頻密。 放負2025 直到二人見醫生時，與她結婚廿載的丈夫才發現太太有這樣的童年。 這名太太因童年經歷，難對人建立信心，並且覺得人與人之間的關係很脆弱，甚至結婚的時候，也可能抱有這種懷疑的態度，所以經常擔心夫妻關係脆弱。
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一旦出現以上情況，請先找回理性，問問自己證據何在，千萬不要「呢度唔係法庭，我對眼就係證據」。 假如懷疑伴侶受情緒困擾，身邊人或許難以開口着他尋求協助。 放負2025 精神科專科醫生、性治療師麥棨諾以抑鬱症患者為例，患者背後都有不同故事，另一半不是去處理他的徵狀，而是要明白他為何不開心。
放負: 不敢說的「負能量」
對方習慣生氣不回短訊，現在他不回覆我一定是生氣；上司每次開會都會罵人，今日的會議又要捱罵。 其實世上不存在絕對理解對方的關係，說白點，有時自己也不明白自己吧，還談什麼完全理解他人。 讚賞對方努力工作，有激勵他們的作用，令他們覺得自己沒有辜負部門的聲譽，並為自己做的事自豪，若抱怨下去只會覺得不夠大氣，故可以減少他們的負能量發放。 要做到平靜心境，首先要做到對事情不用太上心，因為你愈上心愈令自己緊張，情緒便經常波動。 因此，對任何事也不要過份上心，畢竟很多事是即使上了心也未能夠控制，既然如此又何必讓控制不到的事而影響自己情緒。 要保持平靜心境，最重要的是做到：「可以有情緒，但不要被情緒主導行為」。
放負: 經常低落放負？ 3種思考習慣顯示你可能有認知扭曲
另有29.2%人指出現負面情緒時，願找師友、家長或社工傾訴。 全面復常後已開學一個多月，經歷過往長時間網課後，中學生重拾正常校園生活都感受壓，有中六生擔心DSE中學文憑試考不好只能死捱趕課壓力，亦有中一生覺得適應新校園、新同學都有困難。 內心負能量太多，找個朋友宣洩、打通電話給家人，找人說說都是很好的疏通管道，這些行為都能有效短時間排解一些負能量，但要長期排解，總歸一句話：面對。 其實把自己鎖在一個充滿正能量的環境，「營造」出正面的氛圍不見得會比較好，對一些看清世面的人來說，甚至可以說是一種逃避，把自己困在這個環境裡，就只能在這個環境裡繼續繞圈，然後你就永遠待在這個舒適圈了。 這樣也好，他在過濾你的同時，你也可以毫不費心過濾他。 放負 那些口口聲聲說自己只有正能量的人，其實是一群思想狹隘、偏執的人，他們才是真真正正的負能量。