一碗清湯米線麵湯嘅330卡，如果選擇小米線更可額外減130卡，是減肥期間的方便好選擇。 公仔麵卡路里 公仔麵卡路里 公仔麵卡路里 營仔：媽媽煮即食麵給我吃時，會盡量減少調味包（包括湯粉、油及醬汁）的用量。 「御品皇生麵（鮮蝦雲吞湯味）」（#37）的代理商表示，產品包裝正進行更新，將會在2010年7月1日前換上符合法例要求的新營養標籤，反式脂肪含量將標示為0克/份和0克/100克。
有些人將公仔麵煮熟後把水先倒掉，然後用落湯包加熱水，分開調教公仔麵的湯底，希望去除公仔麵定型的蠟質或者油份。 營養師表示那些煮公仔麵的水其實對健康影響不大，加上熱水不能去除油炸公仔麵中的脂肪，倒掉煮麵水只能令進食時的湯頭不黏稠而已，所以湯包可以隨意沖煮基本上沒分別。 而公仔麵亦不一定代表不健康，只是它鈉質過盛和被油炸後，這兩點被大家放大了焦點。
公仔麵卡路里: 卡路里
Chew Eatsy超易食（@cheweatsy）創辦人，為大眾提供又地道又便宜的營養餐外賣服務。 畢業於昆士蘭科技大學營養學學士，及後再取得澳洲蒙納殊大學營養學碩士。 擁有多年營養諮詢經驗，擅以營養體重管理、大腸激躁症、改善膽固醇/血糖/血壓及其他病患飲食諮詢。
- 且鈉含量達2,500毫克，已經超出成人一天攝取上限。
- 大多數即食麵只提供微量的蛋白質，所以進食時可以添加一隻蛋、新鮮瘦肉、魚片、雜錦海鮮，將即食麵變成一個美味又均衡的一餐。
- 如果「貪快」、「貪方便」，可以考慮即食燕麥粥、微波叮叮即食五穀飯及快熟通心粉，以上均是比較方便健康的即食品，可以取代即食麵。
- 不僅要攝取足夠燕麥水溶性纖維，而且同時要配合低飽和脂肪及低膽固醇膳食，才能有效地改善高膽固醇問題。
- 一碗清湯米線麵湯嘅330卡，如果選擇小米線更可額外減130卡，是減肥期間的方便好選擇。
- Amy表示，市面上大多數即食麵都經油炸，一個油炸麵餅的脂肪含量可高達20克，相等於4茶匙油。
即食麵的麵條主要由麵粉造成，含豐富碳水化合物，而1克碳水化合物可提供4千卡能量，如再加上油炸，能量就會更高了。 有些即食麵的調味油或醬料會加入牛油、豬油或棕櫚油作配料，這亦會令產品的飽和脂肪含量增加。 為了幫助消費者好好利用營養標籤上的資料選擇較健康的食物，本會聯同食物安全中心，進行一系列有關預先包裝食物營養素含量的研究，透過「營人之家」向大家介紹如何運用營養標籤揀選不同食物，讓大家食得開心又健康。 早餐全餐是不少朋友的選擇，麥當勞的精選早餐套餐其熱量有597千卡，加上提子果醬37千卡就已達每日建議所需熱量的30%。
公仔麵卡路里: 即食麵選購貼士
不過留意皮蛋瘦肉粥和及第粥的鈉含量分別有1300及1500毫克，是白粥的10倍。 減肥重點是控制全日熱量攝取，一個公仔麵卡路里達471kcal，對於一個以1500kcal熱量減肥的人士，一個公仔麵只佔30% 全日總熱量攝取量。 Melissa指出，即食麵主要是以小麥粉製的麵條製成，含有豐富的碳水化合物。 市面上推出的即食麵愈來愈五花八門，米粉、通心粉、粉絲、烏冬、拉麵等也有即食麵版本，近年甚至蒟蒻麵也被研發成適合輕食的即食麵。 Hayley提醒，即使減肥，每餐膳食也需集齊4大營養素，包括：澱粉質（碳水化合物）、蛋白質、蔬菜纖維、油脂。
公仔麵的鈉質、脂肪及熱量較高，所以長期進食公仔麵，患心血管病的機會較常人高。 公仔麵卡路里2025 營養師指出，油炸公仔麵一周一次都嫌多，所以一周吃兩次公仔麵，患上此症亦合理。 這個都市傳聞是個謬誤，相信是一直以訛傳訛，誤把湯粉中的「鈉」，當作成「蠟」而已。
公仔麵卡路里: 每日的鈉、總脂肪及飽和脂肪攝入上限
要知道那些公仔麵是否含有防腐劑，可以從「成份」或「配料」一欄中查明。 值得留意的是，這類含有防腐劑的公仔麵，多數是附帶豐富餸菜包，因為這些食物不像公仔麵可以用脫水來保存，需要添加防腐劑。 香港人日忙夜忙，上班族加班，學生們開夜車，有時為了節省時間，會泡製即食麵和杯麵填肚，只消三幾分鐘，便可開動品嘗熱辣辣香噴噴的麵條。 之後，多個即食麵品牌介入競爭，亦不改港人把即食麵稱為「公仔麵」的習慣。 公仔麵卡路里2025 現在，甚至大陸人亦以為這是香港書面語[3]，但其實它是源自粵語口語的香港品牌名稱。
MyFitnessPal 透過 App 上提供的運動示範、健身計畫和 500 多款食譜，為會員提供健康藍圖，內容從最佳燃脂健身到攝取健康食品應有盡有。 趕著上班、上學的人通常都經過麵包店買份三文治就當早餐，但其實這個看似很少份量的早餐卻是個高熱量陷阱。 而三文治卡路里也十分高，最低的蛋沙律三文治一份也有390千卡、吞拿魚三文治336千卡，芝腿治更有572千卡。 白粥只有米和水當然低卡，但原來其他粥品都相對地低熱量，白粥是全部早餐中最低熱量，一碗450克只有140千卡，而皮蛋瘦肉粥和及第粥分別是260千卡及310千卡。
公仔麵卡路里: 卡路里｜10款即食麵類20款配料熱量排名 午餐肉、芝士未算最肥！
進食即食麵時，額外配搭一碗以健康煮法製成的蔬菜（灼菜、蒸、小油清炒），這樣可以增加纖維攝取，以及降低即食麵的升糖指數。 雖然是低卡， 但切記不要把湯喝光， 因 為湯水的鈉質已超過1,000毫克， 而一般 公仔麵卡路里2025 成年人每日鈉質攝取上限為2,000毫克， 喝掉一碗已是每日所需鈉質的一半。 一般泰式炒粿條的分量較多，而且使用大量食油炒制而成，因此卡路里極高。 且鈉含量達2,500毫克，已經超出成人一天攝取上限。 營爸：下次去超市買即食麵時，專挑沒有經油炸處理的即食麵，例如包裝上附有「非油炸」、「Non-Fried」等字句，就可以減少攝入總脂肪及飽和脂肪。 您是否問過自己：「我一個月能瘦多少？」或是「一天應該吃幾餐？」自 2005 年來，共有超過 2 億名社群會員使用 MyFitnessPal 找出這些問題的答案。
公仔麵卡路里: 公仔炒麵王特色香辣醬味（120g）
公仔麵的湯粉，用熱水沖開或明火煲煮都沒有分別，不會因此而釋出有害物質或致癌。 營養師指，若然要擔心湯包對身體有害的話，不如擔心攝取過多鈉質更為實際。 公仔麵卡路里 每一百克公仔麵的鈉量普遍約2,000毫克，加上成人每日限額也只是2,300毫克，吃下一個麵連湯，幾乎已是全日限額。
公仔麵卡路里: 公仔麵大部分都是用「蠟」來定型？
大家可以利用包裝上的有關說明，例如「非油炸」、「Non-Fried」等字句，作為參考。 公仔麵卡路里 公仔麵卡路里 公仔麵卡路里 經油炸的即食麵，大部分的配料表中都標示含有棕櫚油，其排列次序更在前幾位，表示棕櫚油的成分比例較高。 棕櫚油是一種飽和脂肪含量高的植物油，其飽和脂肪含量約佔總脂肪量一半。
公仔麵卡路里: 選擇非油炸麵會較健康？
如凍朱古力約有221 卡路里,凍奶茶則約有148卡路里。 如果一餐配湯 及飲料，足足吸收了約350至400卡路里。 原來豉椒排骨炒麵高踞榜首，致命傷是麵經油炸，油份極高！ 公仔麵卡路里2025 而且近骨位的部位較肥，脂肪較多，一碟已有1,500 kcal。
公仔麵卡路里: 飽和脂肪
即食麵、公仔麵除了是懶人恩物，更是趕時間必備的食材。 即食麵壞處多可謂老生常談，如果你真的很喜歡食即食麵，又或是因為時間問題不得不食即食麵，怎樣才可以食得相對健康？ 以下就由註冊營養師李澄琳（Melissa）為你拆解，即食麵卡路里、即食麵壞處、即食麵選購注意事項，以及分享相對健康的即食麵食法。 公仔麵卡路里2025 車仔麵方便快捷，可自選餸菜、麵底、湯底，深受港人歡迎。
公仔麵卡路里: 即食麵壞處
袋裝即食麵：由0克至12.2克（每100克計），最高的是「功德林一品素麵（香菇野菜麵）」（#18）。 公仔麵卡路里 杯麵：由1.1克至12克（每100克計），最高的是「FIRST CHOICE特濃豬骨湯味杯麵」（#35）。 公仔麵卡路里 即食撈麵：由5克至10.1克（每100克計），最高的是「維力大乾麵紅油擔擔麵」（#48）。
公仔麵卡路里: 香港主廚手工製作港點真材實料/沙朗牛排炒公仔麵超好吃/高雄左營翠王香港茶餐廳
另外，1個烏冬或1個米線通常超過100克，食用1個不能以100克的卡路里計算食用熱量，如食用1個烏冬的卡路里要以200克的熱量計算。 雖然有些粉麵是低卡路里，但致肥陷阱往往在調味料及搭配的食物上。 公仔麵卡路里 市面常見的米線、即食粉絲、米粉多會附加湯包，湯包會令脂肪高出數倍。 除了要留意粉麵的卡路里及脂肪，亦應留意粉麵的鈉質，100克食物含不高於120毫克鈉質才是低鈉，患有高血壓人士應盡量選擇進食低鈉的食物。
基本上，每日食大半碗燕麥，所攝取的熱量有260千卡，約相等於3片麵包加1隻雞蛋的熱量。 所以麥片不是零熱量的食物，如果要食大半碗麥片，應避免再吃早餐的三文治或有餡麵包，以及下午茶的餅乾。 擔擔麵除了本身添加了大量辣椒油，更使用高油脂的果仁包括芝麻醬、花生碎等調味，令到整體脂肪含量極高。 公仔麵卡路里2025 雲吞面採用鮮蝦雲吞作為配料，蝦肉本身屬於低脂肪蛋白質。 而且幼麵本身卡路里較低，配合一碟清炒蔬菜就是營養非常均衡的一餐。 營爸：我會選擇沒有經油炸處理的即食麵，減少攝入總脂肪及飽和脂肪。