肌肉無力的範圍除了四肢之外，有時候臉部、吞嚥及呼吸的肌肉也會受到影響。 發病後有一半的病人在兩星期內會進展到病情的頂點，而九成的病人會在四星期內達到最嚴重的程度。 除了肌肉無力之外，約六成的病人會出現自律神經失調的現象，像心律不整、血壓過高或過低、心跳太快或太慢、解尿困難、流汗減少等。 這個疾病的致病機制有許多的研究，目前的理論認為這是一種免疫反應所引起的。
- 有些民眾會提說我有在吃善存，是否就不用請醫師開立了。
- 運動以及伸展有利於促進血液循環，同時也能幫助肌肉、關節維持柔軟有彈性，讓手麻問題不易找上門。
- 我還特別推薦動手整理收納環境，把雜亂的東西斷捨離，心情就會簡單清爽。
- 到底容易手麻，該怎麼做好日常的保健，才能避免症狀一再發生，越來越嚴重？
- 睡眠不足會帶給身體某種壓力，而壓力對應的就是皮質醇（壓力激素）濃度升高，皮質醇作為應激類的激素，當身體承受壓力時，就會回饋在皮質醇濃度上。
- 陳龍醫師提醒，若屬於維生素B12高風險族群，應多注意是否手麻、舌苔扁平，特別是手指末端往上蔓延的痛麻感。
- 至於中樞神經病變造成的多發性硬化症，則是好發在年輕人身上，如果發現手麻在休息後沒有改善，甚至麻痛的部位擴大，最好盡速就醫檢查，以免進一步惡化，嚴重可導致癱瘓。
減肥像是不可能的任務，好難達成，還好最近有新的研究提供民眾更好瘦的訣竅，包括要吃碳水化合物的早餐，每天吃1份豆類食物，減肥族不妨試試，研究刊登在《美國臨床營養學期刊》。 以前在神經內科受訓時流傳著一句話：神經一個月長1公分。 手麻痹要吃什麼 雖然隨著醫學的進步，我認為一定有增進神經修復的方法，不一定這麼悲觀。 為了避免這樣子的事情發生，神經裡頭的一束一束的神經束(在下圖標示為綠色)，他們的外層都有包覆著富有彈性的神經束膜(perineurium，如下圖紫色)，可以緩衝掉外力的拉扯。 然而，這可不是手部發麻就按摩手部、手指，而是要從肩部、腋下、前胸、頸部甚至後背部下手，要從根源的阻塞就加以去除。
手麻痹要吃什麼: 治療中心
一旦確診，如若症状尚輕，則經正規的非手術治療，均可有不同程度好轉，如若症状明顯，並出現手內肌明顯萎縮，則應及時採取手術治療，阻止病情發展，以免造成手內在肌不可逆的嚴重萎縮，導致手的功能嚴重障礙。 1、上肢神經卡壓：一是拇、食、中指的麻木疼痛，常有夜間麻醒史，醒後活動可好轉。 嚴重者可伴有手部肌肉萎縮，影響手的精細動作，這是因為正中神經在腕部受到壓迫，即所謂的「腕管症候群」;二是環、小指的麻木疼痛，也可有夜間麻醒史，嚴重者伴有肌萎縮，環、小指的屈指力下降，影響精細運用。 這是因為神經在肘部受到卡壓，即所謂的「肘管症候群」。
若遲遲沒有改善，有時候嚴重起來，出現肢體無力的現象，可能連右手好好拿筷子夾食物，左手把碗端穩，都會出現困難。 主訴疼痛會順著肩膀、手臂到手指產生麻痛感，嚴重時甚至牽連側邊頭痛，經西醫影像及神經學檢查，診斷為「頸椎症候群」，建議手術或復健治療。 病人因擔心手術的風險性而選擇復健，但效果不盡理想，痠痛及頭痛仍如影隨形，每天需服用止痛藥來控制疼痛，不但影響工作，生活及睡眠品質也大受干擾，導致個性變得易怒暴躁。
手麻痹要吃什麼: 症狀疾病分類
在手腳麻的方法清單中，也是最推薦的方法是使用溫暖的熱敷，它可以幫助您增加向麻痺區域供血，此外，它將緩解肌肉和神經，您也可以採取加熱墊以及溫暖的淋浴，以減輕不適。 是用來描述觸覺感覺喪失的術語，您可能知道在睡覺姿勢或雙腿交叉太久後，手或腳會產生麻的感覺，這很煩人，不會造成傷害。 有些人的手麻，位置出現在中指、無名指與小指，尤其是中指，手臂內側至腋下都會痠麻。 手麻痹要吃什麼2025 這種手麻常常會被診斷為「腕隧道綜合症」，從經絡的角度來看，就是心包經與心經長期虛證所造成。 從上圖可以看到，這種經絡現象最容易出現在冬天，而且初春的時候天氣依然寒冷，出現機率到達巔峰。
然而針對手麻、腳麻前來門診的病人，我還是會開立維他命B1,維他命B12，而且建議要吃到一定的量。 這也許能解釋在神經受損時，神經內膜、神經束膜、神經外膜是否完整跟恢復快慢有其重要性：因為這些膜層能提供神經修復該有的環境，也就是富含血管以及裡面運送的營養。 先舉打仗來比喻，若前線的軍隊損失慘重而且缺乏軍糧，則需要後線補給、支援前線。 考量到如何送軍糧到前線補充士氣，從後線(神經元)運送到前線(軸突)的路途能否順利運送軍糧也是一個重點。
手麻痹要吃什麼: 出現手麻怎麼辦？該如何治療？
你可知道，傷害神經組織有時很簡單，某些神經分布於很表淺的部位，容易受影響，比如「尺神經」。 骨科醫師廖志祥表示，想必大家都有手肘不小心撞到、整隻手瞬間又痛又麻，甚至產生觸電感的經驗，這就是撞擊到尺神經的結果。 手麻痹要吃什麼 其實尺神經受壓迫也是大家中午趴睡手麻的原因之一，別以為只要等它恢復就好了，若長期壓迫，不只會使手麻問題越來越嚴重，甚至可能造成手指無法伸展、無力！
- 像糖尿病，多發性硬化症，腕隧道症候群以及甲狀腺功能不全等。
- 另外，若是真的剛好遇到手麻，也可以將兩手向上交叉朝向天花板來伸展腋下部位，並且稍稍轉動肩胛骨，對於舒緩麻木感頗有幫助。
- 我們上下肢的神經，從位於中軸的頸椎、腰椎的脊隨延伸至我們的肢體末端。
- 豐富的鉀和鎂以及維生素A，C和E，難怪它是手腳麻方法清單中，最搶手的方法之一，能夠照顧血液流通的問題，你可以把這個香料放入你的湯，沙拉和肉湯，或者把它放入沸騰的水中和大蒜和薑一起煮沸。
- 2.運用法倫氏檢查（Phalen test）方法，將雙手手肘彎曲舉至胸前維持水平，兩隻手手腕彎曲向內，手背相互接觸持續一分鐘，感覺手指是否有麻木或刺痛，如果有上述症狀就可能是罹患腕隧道症候群。
- 美國德州農工大學的研究團隊發現，早上吃含飽和脂肪的美食是最不易影響身體的，所以，如果減肥時想吃甜點，最好在早上吃完。
- 通常只要甩一甩或過個幾分鐘後，便能逐漸恢復，使得一般人多半不會太在意這種小症狀。
有些人的手麻，會出現在大拇指、食指與無名指之間，若從經絡的角度來看，就是肺經、三焦經與大腸經。 這三條經絡對多數人而言，是氣血旺盛的，大家可以親自驗證看看，會發現幾乎都是實證。 臨床上，常可觀察到許多習慣睡高枕的手麻患者，其實是因為平躺時，無法好好入睡。
手麻痹要吃什麼: 手麻分為兩種：「感覺遲鈍」、「感覺過敏」
主要為鎖骨下的神經受到壓迫，導致肩膀至手部皆產生麻木感，特別是有斜肩的女性、經常鍛鍊肌肉的男性較容易發生。 手麻痹要吃什麼2025 手麻痹要吃什麼2025 自律神經是人體維持恆定健康非常重要的一個神經控制系統，自律神經分為交感神經（sympathetic）、副交感神經（parasymathetic）。 自律神經失調（dysautonomia）的症狀五花八門，可以從頭到腳，在手部的表現包括：發麻、發抖、疼痛、感覺異常、發冷、發燙。 如果做了很多檢查都找不到手麻的原因，同時有頭暈、頭痛、心悸、胸悶、呼吸不順、消化功能異常等症狀，這樣的手麻可能是自律神經失調造成的。
手麻痹要吃什麼: 職業病用這幾招 腕隧道症候群不上身
若是同時複合其他症狀者，例如頭暈、半邊麻木、肩膀到手臂都很麻這種，最好盡快至醫院做更詳細的檢查來找出問題，之後再根據不同的病症給予相對應的治療。 若是上述的症狀都沒有，只是單純感到手指麻木、疼痛的話，那麼有可能是遇到「腕隧道症候群」了！ 腕隧道是指手上的正中神經經過手腕根部，由腕骨與韌帶圍成的通道。 若是因某些原因壓迫到覆蓋肌腱的膜，便會讓該部位發炎腫脹，使正中神經受到擠壓而導致小姆指以外的手指變得麻木。 人體頸椎共有7節，每節頸椎骨頭之間有一個緩衝墊稱為「椎間盤」，具有支撐與緩衝作用，讓頸部前後左右靈活轉動。
手麻痹要吃什麼: 手指痠麻恐是滑鼠手引發 醫師教伸展腕隧道運動舒緩
而銀髮族群因年齡增長，也要注意維生素B12吸收不佳的風險。 手麻痹要吃什麼2025 整體而言，維生素B12缺乏易與飲食攝取不足、特定原因造成吸收能力差，或年紀增長導致吸收下降有關。 馬尚榮藥師表示，出現手麻、腳麻、有針刺感，同時身體又有無力感等變化，大多數人可能會與血液循環不良作聯想，然而這些肢體末端的神經症狀，都可能是與缺乏維生素B群家族中的B12有關。 維生素B12是人體神經傳導所需物質，影響神經傳導的速度。 當維生素B12不足時，也可能會產生「脫髓鞘」，因此出現觸覺反應變慢、手指有發麻、刺痛感等症狀。
手麻痹要吃什麼: 頸部相關疾病
每個人或多或少都有過手麻的情形，有時候甩甩手可以解除手麻，但如果經常出現手麻的症狀，建議就醫檢查找出病因與治療。 頸椎椎間盤突出、腕隧道症候群、自律神經失調等都會引起手麻，不要忽視身體發出的警訊。 《衛生寶鑒.中風門》曾說：「凡人初覺大指、次指麻木不仁或不用者，三年內有中風之疾。」須預防之：宜慎起居，節飲食，遠房幃，闊情志。 許多純素食者可能會面臨缺乏維生素B12的窘境，所以會建議茹素者需要額外多補充B12較佳。 手麻痹要吃什麼2025 另外，較容易出現維生素B12吸收不佳的族群，包括飲食不均衡、曾經做過胃部手術、自體免疫疾病、高齡銀髮族群等4大族群。 這種方法已經被證明是一個有效的治療方法，您需要從手腳麻的方法清單中考慮，增加血液循環，有利於緩解麻木，此外，它可以刺激肌肉和神經，從而促進其整體功能，拿芥末，椰子或橄欖油加熱，用手掌將溫暖的油直接塗抹到麻痺區域。
手麻痹要吃什麼: 手麻、頭痛、尿失禁小心都是滑手機惹禍！ 醫師教你怎麼滑不傷頸椎
這種經絡型態的交集點，就是「頸部」與「肩胛骨」附近，通常會維持30-50年以上，所以通常會造成頸椎病變，難治性膏肓疼痛，更加重上肢發麻的可能性。 假如屬於一般單純的手麻，無伴隨其他刺痛、無力感，則可能是因神經受到壓迫、肌肉僵硬、長時間維持相同姿勢而導致血液循環變差，多半只要稍作休息讓血液循環，便可自然恢復，不需太過擔心。 手麻是許多人生活中都曾有過的經驗，例如睡一覺醒來、同個姿勢壓迫太久等等，都會讓手在短時間變得麻木不好活動。
手麻痹要吃什麼: 李維哲提醒，避免「頸椎症候群」惡化，須注意：
而人在睡覺時所用到的能量中，脂肪占比是最高的，嚴格來說，呼吸頻率越慢、越放鬆，身體使用脂肪作為能量的比例越高。 如果身體感受到壓力，還會自動調整為戰鬥（逃跑）模式，分解出葡萄糖，讓人在戰鬥時具有爆發力，此時胰島素濃度也會升高，開始儲存能量以應對可能要來的風險，這都是進化帶來的保護機制。 經營健康和減肥自媒體的健康管理師楊沁弦，根據多年實際案例，整理出第一手的減肥資訊，同時也經由團隊中營養師和醫學專家的把關，透過《穩瘦》一書，傳遞給大家更實用的瘦身資訊。
手麻痹要吃什麼: 頸椎病：手麻一路從頸部沿著手臂到手指，睡覺時愛舉手
在這張膳食發炎指數的名單中，可發現大多數抗發炎效果佳的成分都來自植物，且廚房常見的薑黃、薑、蒜、洋蔥、胡椒、百里香、迷迭香等辛香料，都有抗發炎的效果。 手麻痹要吃什麼2025 等等問題之前，我們先去思考補充營養的治療思維對於神經修復能達到怎樣的功效？ 若能一虧神經修復的奧秘，也許我們可以用不一樣的治療思維增加神經修復。 在手腳麻的方法清單中，這個簡單的技巧被證明是非常有效的對抗由於血液循環效率低下引起的麻木。 這種草藥被認為是從手腳麻方法清單中是優秀的，它的精油可以在市場上輕鬆找到，您可以將這種油與任何油混合，然後塗抹在麻痺區域，還可以通過茶，肉汁或燉菜來使用這種草藥。
會引起過敏的食物會因人而異，也許是花粉、堅果類或麩質，因此建議容易過敏的人能先去做過敏原的檢測。 雙和醫院神經內科陳龍醫師指出，維生素B12是人體神經傳導所需物質，影響神經傳導的速度。 當維生素B12不足時可能會產生「脫髓鞘」，因此出現觸覺反應變慢、手指有發麻、刺痛感等症狀。
手麻痹要吃什麼: 維持正確的姿勢
我還特別推薦動手整理收納環境，把雜亂的東西斷捨離，心情就會簡單清爽。 如果不是激素分泌的問題，那睡眠障礙可能是因為思慮過多，收納和整理是我嘗試過覺得不錯的應對方式。 我曾試過這個方法，有段時間我每天晚上在10 點左右就放下手機回到臥室醞釀睡意，結果睡眠果然得到了很大改善。 如果做更長時間的斷食，比如30 小時以上，身體可能會分泌比日常高20 ～ 30 倍的生長激素。
不過如果搞不清楚到底是單純的肩頸酸痛還是頸椎病，也可以觀察自己睡覺時喜不喜歡「舉手」，如果把手高舉過頭才覺得躺起來比較舒服，或是醒過來時發現自己總是維持舉手姿勢，就很有可能是頸椎病造成的。 而腕隧道症候群會因為手腕彎曲而加重症狀，因此在晚上睡覺時症狀通常會更明顯，因為手腕容易不自覺的彎曲，導致睡一睡被麻醒。 如果常因為晚上手麻而睡不好，很有可能是腕隧道症候群。 然而外力的力道過強或是時間過久，產生的扭力除了會影響到神經束裡面一絲一絲的軸突神經 手麻痹要吃什麼2025 (由軸突(Axon)、髓鞘(Myelin)所構成)，也會壓迫到供應神經的血管而造成缺氧，近一步導致神經退化。
手麻痹要吃什麼: 三鐵勇士的運動傷害救星 幫助他告別疼痛
手部神經有尺神經（ulnar nerve）、正中神經（midian nerve）、橈神經（radial 手麻痹要吃什麼2025 nerve）和臂神經叢（brachial 手麻痹要吃什麼 手麻痹要吃什麼 plexus），只要神經受到壓迫就可能產生麻木感。 腳抽筋的原因也相當多樣，包括肌肉因受涼而收縮；長距離跑步等運動造成過勞；電解質不平衡或鈣、鎂、鉀、磷等物質缺乏；突然踢腿、睡眠中伸懶腰等動作瞬間用力；壓迫過久造成血管阻塞等5大原因，都容易導致腳抽筋的發生。 手麻痹要吃什麼2025 常讓患者在低下頭來洗頭，或直接往後仰時，痠痛到無法忍受。 醫師提醒，修復神經的黃金治療期為3-6周，提早在時間內接受治療、補充維生素B12，有利於盡可能幫助神經恢復。
手麻痹要吃什麼: 維生素B12兩大來源
雖然說平時大多是因為睡覺壓到、長時間維持同樣姿勢等原因，造成手部突然出現麻木感。 但由於它也是其他疾病發出警訊的症狀之一，因此大家在面對手麻時，也不可以隨意輕忽！ 特別是遇到糖尿病、腦中風等狀況需要盡快接受治療，才能幫助病情維持穩定，所以在遇到的第一時間，還是建議大家多留意一下手麻出現的位置、範圍，這樣如果有出現其他症狀，也可以儘早抓出原因，加以治療。 2、頸椎病：引起手麻最常見的疾病就是頸椎病，它是中老年人好發的疾病之一。 當人步入中年以後，一些器官往往會發生退行性變，當頸椎間盤發生退行性以後，往往會導致頸椎間盤突出或是關節突發生增生或肥大，這些突出的頸椎間盤或增生的關節突一旦壓迫鄰近的頸神經根時，便出現了頸椎病。 頸椎病除了有手指麻木、感覺異常以外，還伴隨其它症状，如：頸肩部骨肉酸痛，上肢有放射痛或活動障礙等。
經常使用3C，可常做手腕伸展、彎曲的拉筋運動，每套動作可重複做10到20次，手腕會比較舒服。 特別注意：櫻桃不適宜與堅果同食，因櫻桃富含鐵質，堅果則含有維生素E，經常搭配食用，可能妨礙維生素E的吸收。 手麻痹要吃什麼 特別注意：建議經常更換不同魚種的深海魚，來降低攝取重金屬的風險。 手麻痹要吃什麼2025 深海魚油不宜食用者包括經常服用阿斯匹靈、抗凝血藥或凝血不全症者。 如果內心感覺特別慌亂，做什麼事都沒有安全感，可以試著去接近一些能量比較高的場地、物和人，比如高山、大海、太陽，或者特別自信的人。
手麻痹要吃什麼: 可能經絡型態或現象
姿勢不當時，使頸椎活動度受到限制，讓周邊的韌帶與肌肉僵硬，就會引發肌筋膜的傳導痛，甚至刺激神經而產生頭痛的症狀。 手麻痹要吃什麼2025 主要是因為我們手掌腕骨的骨頭排列，就像英文字的「U」，上面覆蓋著橫腕韌帶，形成一個有如小隧道的空間，腕隧道內有血管、控制手指活動的肌腱，以及支配大拇指、食指、中指、無名指靠拇指側半部感覺的正中神經。 你是否經常出現肩頸硬扣扣、痠痛治不好，甚至手麻、頭痛、失眠、視力模糊、聽力衰退？ 雖然打止痛針，頸椎就不痛了，但是，根本問題仍然存在，應該去除頸椎的「加害者」，同時吃對抗發炎食物，運動醫學專家建議必吃10大抗發炎食物，像是花椰菜、高麗菜、綠茶、櫻桃、燕麥等，才能避免慢性發炎導致頸椎出毛病。 陳龍醫師指出，維生素B12主要來源以天然食物為主，若發現缺乏維生素B12，平日飲食仍應盡量補充。
手麻痹要吃什麼: 手腳麻怎麼會這樣？
有時難免會想吃甜點等含飽和脂肪的美食，如何不讓美食破壞減重計畫？ 美國德州農工大學的研究團隊發現，早上吃含飽和脂肪的美食是最不易影響身體的，所以，如果減肥時想吃甜點，最好在早上吃完。 手麻痹要吃什麼2025 另一項研究則發現，如果1天的熱量在12小時內吃完，之後禁食至少12小時，就能有效減重，受試者在16週內，平均瘦了7.2磅（約3.27公斤），且精神體力更好。 日本早稻田大學研究發現，早餐要吃很多減肥者不敢吃的醣類如澱粉類食物，因為醣類有助啟動人體生理時鐘。 研究人員以1200位20～50歲的成年人進行研究發現，受試者中雖然有7成有吃早餐的習慣，但8成的人早餐的營養卻不均衡。
手麻痹要吃什麼: 糖尿病
第二種狀況，民眾會覺得手的感覺變得非常敏銳，一碰到就會有被電到一樣的刺痛感。 這種感覺過於敏銳的手麻，醫學上稱之為「感覺過敏」（Hyperesthesia）。 手麻原因百百款，雖然機率不大，但有時可能是中風等重症前兆，或是糖尿病、神經損傷的訊號，若時常無緣無故手麻，最好趕緊就醫診察。 睡覺時，宜採側躺或平躺，要注意枕頭的高度，要能維持頸椎正常的弧度。 若額頭高於下巴，代表枕頭太高，額頭低於下巴，則表示枕頭過低。 有這類困擾的患者，不管是在辦公桌上趴睡，或是躺在床上趴睡，都不是很建議，尤其是躺在床上趴睡，特別會讓頸椎過度後仰，對於頸椎、腰椎，都是很大的壓力。