燥濕或芳香化濕可選白朮、蒼朮、藿香、佩蘭等藥物，利濕可選茯苓、澤瀉、扁豆、薏仁等藥物。 濕濁的形成，多數與脾胃運化差有一些關係，在用袪濕藥驅散濕邪的同時，不要忘記改善消化功能，例如要均衡飲食，少吃生冷食物，注意保暖等。 補腎湯水一年四季可飲，尤其在冬天，體質弱的人宜做好禦寒保暖，防止感冒，補腎湯水在當中可助一臂之力。 從中醫角度說有「防寒養腎」的概念，選擇益腎的食材，固腎禦寒，增強抵抗力，女士補腎則可容光煥發。 以下10款家常湯水，包括肉湯及素湯，中醫表示有助補腎、健脾及改善四肢冰冷等功效。
- 因為「奏功如響耳」，效果非常的響亮、顯著。
- 「四神素湯」食用建議︰健脾胃、補腎、利濕，經常感冒、病後正氣虛、脾胃氣虛、體格瘦弱、大便溏薄等適合飲用。
- 《黃帝內經》說：「胃是五臟六腑之海」，五臟六腑的精華物質都來源於胃；《黃帝內經》又說：「脾為胃行其津液」，脾為胃運輸津液。
- 正所謂「心主血脈，其華在面」－意指心臟主管全身血脈，推動血液營養運行全身。
- 蓮藕所含主要的營養素有：維生素B、維生素Ｃ、焦性兒茶酚、鉀、鐵、膳食纖維、丹寧酸等，有抗氧化、促進胃腸蠕動、補血、止血的作用。
- 只要將1至2匙的桑葚膏加入250亳升的熱水，便能泡製出味甘清潤，具有潤肺清燥、生津養血的桑葚茶飲；特別適合陰虛體質的女士在月事後作適當的調補。
同時因為津液不足，身體運行受影響；所以無法有效散熱，導致體內出現積熱。 故陰虛者比常人怕熱、不耐暑、日常喜冷飲、容易口渴。 而陰虛者大多性情比較急燥，情緒起伏大，睡眠質素亦會因多夢、失眠等問題而大受影響。 如果伴隨失眠、口乾舌燥、便秘、怕熱等徵狀，很大機會是因為體內陰陽失調、陽氣過盛所導致。 想避免受體質影響而與人發生口角，甚至影響社交關係？
保氣湯水: 健脾胃湯水食譜1.潤腸通便 猴頭菇湯
用於食治消化不良、胃炎胃痛、十二指腸潰瘍、心脘痛、高血壓、壞血病、產婦乳汁少、小便不利、大便不通。 和五臟、調營衛、生精髓、止消渴、吐逆洩痢、消腳氣等功效。 保氣湯水2025 茨實有健脾醒胃、祛濕抗疲勞作用，對於脾虛濕重、精神不振者尤宜。 水分對人體十分重要，尤其患病等待康復之時。
蓮藕味甘性微寒，有清熱涼血，健脾養血，通便的功效。 紅蘿蔔味甘性平，有健脾消食的功效。 這款健脾胃湯水可幫助消化，而且補血養顔，也適合所有人飲用。 保氣湯水 如喜歡自己烹調養生湯水，可選擇中港藥業推出的5款湯包優惠套裝，提供多款事先配搭好食材的湯包，任君選擇 (六選五、可重覆)。 湯包內備有不同功效的中藥材，包括美國花旗參、霍山石斛、麥冬、無花果、蓮子等材料，只要適當地加入瘦肉、烏雞，就可煲出養陰生津、消虛火的老火湯水。
保氣湯水: 手術後湯水 中醫推介2個進補湯水食譜！有助補氣、健脾、改善體虛
雖然說脾胃是「後天之本」，脾與胃相表裡，是表裡關係，但是脾與胃在功能與治療上，還是有所不同，需要加以分辨。 中醫說：「胃主受納、腐熟水榖，脾主運化」，基本上，胃主要是儲存食物，脾是消化食物。 胃生病，症狀是嘔吐、沒有食慾；脾生病，症狀是腹脹、腹瀉。 我們飲食可以補充能量，所吃的食物，經過消化（胃腸）道的消化與吸收，肝臟、膽囊、胰臟的幫助，最後轉化成葡萄糖、胺基酸、脂肪酸等養分，供給細胞利用，當作能量的來源。 但是當胃腸道出現疾病時，消化與吸收的功能不好，能量的供給就會不足。 中醫講的「氣」相當於西醫講的「能量」。
- 淮山味甘性平，有健脾補肺養胃的功效，而且淮山可提升免疫力，經常應用於感染性疾病上，是一大養生食品。
- 當中氣陰兩虛的臨床表現包括：低熱、乾咳少痰，口咽乾燥、自汗、神疲、氣短、手足心熱，或手指蠕動， 唇焦，舌乾紅少津，脈虛數等。
- 胃生病，症狀是嘔吐、沒有食慾；脾生病，症狀是腹脹、腹瀉。
- 據中醫學的五行陰陽學說，食物可分青、黃、赤、白、黑。
- 海底椰也有潤肺止咳的作用，秋冬有幾聲咳的朋友們，可嚐嚐海底椰湯水。
黑眼圈尚可靠眼霜、遮瑕筆補救，但傷肝就手尾長了！ 從中醫的角度，肝主決斷、謀慮，長期的思慮工作，容易傷肝。 今次跟大家分享8款捱夜護肝湯水，姊妹們是時候煲湯補一補！ 雞腳含有豐富的鈣質及膠原蛋白，不用吃花膠都補充到骨膠原，皮膚自然水有彈性。 常有病人問，我很容易疲勞，吃什麼藥好呢？ 一般人都認為服用維他命有效，這是可以的。
保氣湯水: 淮山：具補腎健脾作用；蟲草花同樣有益腎補肺功效。
中醫認為氣、血關係密不可分，所以在考慮氣虛問題時，要兼顧血虛。 血虛徵狀包括容易頭暈眼花、手腳麻痺或抽搐、心緒不寧、難集中精神、失眠，舌色淡，脈弱，月經量少或遲來等。 保氣湯水2025 補血可用當歸、大棗、阿膠、白芍等中藥，常用中藥方劑有四物湯。
同時有滋補身體、強身健體、抗衰老、降血壓、降血糖、降血脂，對於調節三高，具一定舒緩作用。 常喝粉葛湯還可以增加皮膚彈性和滋潤皮膚。 腰果有利水、除濕、消腫之功，可防治咳逆、心煩、口渴、腸胃病、慢性痢疾等。 有健脾、和胃、化濕的功效，適合人士胃口欠佳、胃脹、排便稀軟、精神困倦等屬脾胃虛寒的人士。 倩揚話，這個茶飲落甘甘地， 不澀，有少少苦味，但用藥性溫，所以孕媽媽都啱飲。 有個小貼士給大家，如果不想太苦澀，就不要將黨參剪得太碎。
保氣湯水: 補血氣食物2. 紅棗
因為脾胃是氣血生化的來源，供應營養給臟腑（器官）與全身上下；所以脾胃受傷，氣血的供應就不足，身體各部分得不到氣血的滋養，各種疾病就會產生。 中醫的「脾」是西醫的「脾」（spleen）嗎？ 中醫「脾」的功能是運化水穀，消化食物，是消化器官，位置居於中央，與胃以膜相鄰；西醫的「脾」（spleen）是淋巴器官，位置居於左邊，主要的功能是儲存淋巴細胞。 西醫的spleen英文翻譯成中文「脾」，發生錯誤，造成很大的誤解與困擾，但是因為行之多年，很難加以改變。 患病時或沒後食慾，但其實身體的熱量需求比平時多400至500卡路里。 如果胃口欠佳，可採用少食多餐的方法。
保氣湯水: 清熱湯水｜6款清熱滋潤去濕湯水－適合捱夜熱氣人士
此外，正常情況下，一般人的指甲應有8個以上的半月形。 如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，便代表了循環功能差、氣血不足，以致血液滋養不了手指的末梢。 藥材浸泡30分鐘，開火煲至水滾，放入鮮淮山、生薑、烏雞，滾開後轉中小火煮1.5小時，加適量鹽、黃酒調味即可。 桑椹子是桑樹的果實，可補益肝腎，亦能起平補之效，即補而不燥的效果。 而且桑椹的補血效果好而不上火，一年四季食用亦適合。 保氣湯水2025 桂圓性甘溫，含有豐富的維他命A、B及葡萄糖等，亦有豐富的鐵質，能健脾養胃，亦可以補氣血，對因氣血不足而引致的失眠、惊悸、健忘等症狀都有改善。
保氣湯水: 補血氣食物＋湯水 改善手腳冰冷、氣血不足問題！必食紅棗、烏雞
補中益氣湯組方：人參、黃耆、當歸、白朮、柴胡、升麻、陳皮、甘草。 中醫講：「虛者補之，實者瀉之」，虛證就要用「補法」。 明代醫家張景岳《景岳全書》說：「凡氣虛者宜補其上，人參、黃耆之屬是也。」氣虛之人，補氣用人參、黃耆之類的中藥。 金元時期醫家李東垣《脾胃論》提出「內傷脾胃，百病由生」，脾胃受傷，就會生出百病。
保氣湯水: 中醫8款捱夜護肝湯水食譜｜助你養腎、潤肺、補眼｜新手入廚都識煲！
而陰虛主要會出現在心、脾、腎、肺這四臟，對身體有著不同的病理影響。 人沒有食慾，吃後不會腹瀉，這是胃病；胃病不可補腎火，應當補心火，因心火可以生胃氣，增強食慾。 反過來說，人有食慾，但是吃後腹瀉，這是脾病；脾病需要補脾，補脾需要補腎火，因腎火可以生脾氣，增強消化。 但是因為脾與胃是表裡關係，會互相影響，久而久之，都會變成脾胃同病，也就是脾胃病。 保氣湯水 Omicron似乎稍為緩和，但社區及個人不宜鬆懈，加強防疫意識。
保氣湯水: 蓮藕馬蹄湯
針對經常食煎炸熱氣食物、飲水及休息均不足者，平時容易喉嚨痛、聲沙的人，飲用有清熱、養陰潤肺功能的湯水，有助減少肺熱，調和陰陽。 保氣湯水2025 保氣湯水2025 在進補之前，必先要考慮脾胃運化功能，如果消化力差，便先要改善脾胃功能，才可進補，或者要同時兼顧。 無論是使用中藥或西藥，在選藥、用藥時都應該十分嚴謹，應用則用，該用多少就用多少，到甚麼時候再無需要用藥就應該停藥。
保氣湯水: 補血氣食物4. 蓮藕
氣不足，就是能量不夠，做起事來力不從心，容易感到疲勞，需要停下來休息，所以「氣虛」最主要的表現就是「容易疲勞」。 蟲草花有潤肺補腎、護肝、增強免疫力及抗衰老等多種功效；黨參健脾益氣；淮山補脾胃及益肺滋腎；茨實也是健脾胃；蓮子養心益腎，螺頭滋陰潤燥補肝腎；蜜棗潤肺健脾。 紅蘿蔔切大件，陳腎一開二並輕輕各劃兩刀備用。 凍水下陳腎，水滾後將所有材料放入（新鮮白菜最後15分鐘落），中小火煲2小時，熄火下鹽便可。
保氣湯水: 清熱解毒去濕湯水做法：
海底椰含豐富的維他命E，有清熱排毒、潤膚的作用，對於女生想追求的水嫩肌膚很有幫助。 海底椰也有潤肺止咳的作用，秋冬有幾聲咳的朋友們，可嚐嚐海底椰湯水。 血海穴是人體脾血的歸聚之處，具有祛瘀血和生新血的功能。 毎朝按摩血海穴15分鐘，通過按摩血海穴，能令經脈更加暢通，促進血液循環，補血養血。 此粥可當早餐服用，能夠滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤，有養顏美容的作用。 做法： 大紅棗10枚，炒白朮10克，茯苓30克，粳米100克。
陰虛體質人士應多補充水份，並以清淡、甘涼、滋潤的食療作調理；包括雪耳、沙參、百合、石斛、花旗參、玉竹、淮山、蜂蜜、乳製品、大白菜、冬瓜、豆腐、梨、西瓜等。 減少進食煎炸、燥熱、重口味的食物，如羊肉、韭菜、茴香、辣椒、蔥、蒜、酒、咖啡、濃茶及荔枝等。 食物的烹調方式亦應避免以煎、炒、炸等容易上火的形式，盡量以蒸、煮、燉、燜等較為平和的方法。
冬瓜味甘、微涼，可以清熱利尿、降暑解火，非常適合夏天食用。 荷葉可以擴張血管、消除水腫、清熱解暑、降火氣、改善循環、降血壓，不論是拿來泡茶或衝煮，都有其一定的功效。 同時，荷葉也是夏天消暑的應時食材之一。 註冊中醫師潘仲恆早前受訪時建議10種益肺食物，補肺、益氣、健脾，未病先防，便不容易招來外感不適。 以下6款湯水，有助提升及改善體質，如有疑問，請向中醫師諮詢。
不應吃冰凍食物及冷飲，因為會額外帶走身體的熱能。 功效：玫瑰紅棗美容養顏，玫瑰藥性非常溫和能夠溫讓人舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。 而桂圓有養膚美容等多種功效，經期喝一杯有助於改善臉色蠟黃。 鍋內放油燒熱，薑爆香，依次放入瘦肉絲、木耳和絲瓜翻炒，加入滾水，再加百合、紅棗，滾開後轉中小火煮20分鐘，加適量鹽調味即可。
紅棗性味甘溫，既能補氣、安神、養血及健脾胃，女生在經期間亦常會飲用紅棗紅糖薑茶，改善血液循環。 保氣湯水 而日常多食用紅棗亦能使臉色紅潤有光澤。 更可治皮膚濕毒瘡、細菌性痢疾、腎炎水腫等。 小豆味甘酸、性平，可利小便、水腫、除煩熱。
保氣湯水: 補血氣食物18款+中醫湯水食譜推薦｜血氣不足氣虛面黃易顯老 極速吃出紅潤面色
同時，陰虛人士易急躁，建議多加注意生活壓力；宜尋找適合自己的放鬆方式、紓緩壓力。 日常生活放慢腳步，盡量保持心境平和，以利於培值體內的陰氣。 而女性又會較男性更易出現陰虛徵狀，主要由於部分女士在經期失血過多又未有適當調養身體，因而虧損體液，使陰虛情況持續加劇，到更年期情況會更加嚴重。 從外觀上分辨，陰虛體質人士一般是體形偏瘦、面色潮紅，皮膚、嘴唇會較為乾燥。 由於體內長期處於缺水狀態，因此會經常感到眼睛乾澀、口乾舌燥；排洩物亦會比較乾硬，容易引發便秘問題。
保氣湯水: 清熱解毒去濕湯水材料：（小童飲用份量可減半或用1/3）
市民亦需留意若感身體不適，請盡速求醫。 另一方面，吃紅棗和阿膠也是補血氣食物之列。 紅棗含有豐富維他命C，有補血、養顏美容的作用，在註冊中醫建議下，可按需要飲用紅棗水補血養顏。
保氣湯水: 脾胃受傷，生出百病
當中氣陰兩虛的臨床表現包括：低熱、乾咳少痰，口咽乾燥、自汗、神疲、氣短、手足心熱，或手指蠕動， 唇焦，舌乾紅少津，脈虛數等。 而肺脾氣虛則會有輕度咳嗽、氣短，神疲肢倦，動則汗出，納呆食少，舌淡苔白潤，脈緩無力的狀況。 「立冬」剛過，天氣顯著轉涼，亦是暖脾胃湯水出動的時間，暖身湯水大多可行氣活血，偏溫補，有助加速血液循環，身體產熱更感溫暖。 暖身湯水最常用溫辛料的食材如胡椒、薑片、大蒜等，皆因此類食材可散寒祛寒，煲湯前先將溫辛料食材以白鑊烘香，更有暖胃的效果，湯水味道也會更香濃。 由於陰虛人士普遍怕熱，為防止體內持續累積熱氣，應盡量避免長期處於曝曬或悶熱的環境，注意環境通風。 補中益氣湯有「補氣第一名方」的稱譽，是金元四大醫家之一李東垣所創制，李東垣專精補土（補脾胃），著有《脾胃論》。
保氣湯水: 補血氣食物9. 動物肝臟
「黨參猴頭菇豬腱湯」食用建議︰如果平日易燥熱，可加重百合和蓮子用量，或是加玉竹、沙參等材料加強滋潤效果。 然而，假如你的脾胃濕熱，則不太建議飲用這個湯，以防加重濕熱；若本身氣血不足或易倦，其實四季亦可飲。 而Moonwell出品的「養生食療套裝」，可從六款老火湯水中，挑選三包即食燉湯。 保氣湯水 當中以西洋菜陳腎豬橫脷湯、姬松茸猴頭菇茶樹菇雞湯、章魚蓮藕牛蹄筋黑豆湯最適合陰虛人士飲用。 以上湯水具有下火清熱和潤肺之效，同時有助女性緩解經期疼痛及預防月經不調。
保氣湯水: 捱夜護肝湯水4. 淮山杞子響螺頭湯
將紅棗洗淨剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥。 烏雞具有滋補氣血之效，不但可以補肝益腎，更能健脾止瀉，加入當歸一起炖煮，對紓緩血虛面黃之正十分有效。 📣📣📣 如你也想成為《專家解碼》的一分子，與healthyD讀者分享健康心得，或是有志於推廣公共健康教育的醫生或醫護界專業人士，歡迎電郵至與編輯部聯絡。 香港人工作壓力極大，超時工作（OT）是件平常事，有時更要熬夜通宵，苦不堪言。
事實上，濕氣重，並非單純的肥胖問題。 要穿足夠衣服，以免體內熱氣流失於大自然。 保氣湯水 冬天不宜過度勞動身體，如要運動也應盡量在室內進行。 中醫認為腎主生殖，所以不宜房事過密，以免消耗精力。 冬天日短夜長，所以最好「早睡遲起」，最少要.夠八個鐘。
但是一不吃藥，又會感到疲勞，無法根本解決問題。 保氣湯水 保氣湯水2025 新陳代謝，意思是說將體內的廢物經呼吸、排尿、排便或體內分解等方法清除，然後體內再合成細胞各個部分，維持生命。 這些體內的廢物，若未能適當清除，假以時日堆積在身體，便會形成「毒」。