許多人聲稱，光是注視著我，就能夠減輕他們肉體的病症和心理的痛苦。 我發現，我可以在數小時之內治癒自己的病症；如果是透過一般的醫療管道，則要花上數個月的時間。 一個瑜伽士的內在喜悅工程 它的總部位於美國田納西州的艾薩內在科學學院（Isha Institute of Inner Sciences），以及位於…
- 絕對適合，而且比起筋骨柔軟的人更需要練習不同的基本瑜珈動作 ！
- 本書的目標在於，幫助你而使喜樂成為你長相左右的友伴。
- 靈性不是個學科，是自己、是生活，好好的認識自己、覺知生活，不用特地做什麼、不用求神問卜、不用花錢找大師，光是好好的向內，就是在成長，任何的揣測、預設、追求，都是在畫地自限。
- 這表示我的家人不得不把我留在寺廟外面，讓看管鞋子的人員監護我。
- 但是在這個錯綜複雜的疑問之網中，有件事物一直都是確定的，那就是「我」。
- 從短短的數分鐘變成數小時，我持續地坐著，雙眼緊閉。
此時此刻，你的問題在於，你為了十年前發生的往事而受苦，或為了可能會在後天發生的事情而受苦。 但這兩者都不是活生生的真相，它們純粹是你的記憶和想像的戲碼。 那麼，這是否意味著，為了尋找寧靜，你必得徹底摧毀你的頭腦（mind）？ 你的頭腦攜帶著巨大的記憶儲存庫和不可思議的想像力，這是經過數百萬年演化過程的結果。
一個瑜伽士的內在喜悅工程: 瑜珈教室的選擇指南
關於會員的級別，建議在一開始先選擇每週1次、每月4堂的方案，在逐漸習慣了之後，再轉為不限堂數與時間、或是能夠跨店使用的會籍；而對於練習瑜珈已久的中上等級學員，亦可直接選擇高階會員。 一個瑜伽士的內在喜悅工程2025 一個瑜伽士的內在喜悅工程 如果時常困擾於筋骨僵硬或是畏寒，便建議挑選有開熱瑜珈課程的教室。 熱瑜珈於室溫及濕度較高的室內進行，如此在身體放鬆的狀態下，能夠更輕鬆地完成各種姿勢；且其標榜有助於淋巴及血液的循環，因此很適合受手腳冰冷所苦的人進行。
所有這些幼稚傻氣的哲學，都源自「存在是以人類為中心」的假設。 單單這個想法就已經使我們喪失所有的理智，並犯下歷史上最殘暴無人性且令人髮指的罪行，而這種情況一直持續至今。 在今日的世界中，流傳著許多謬誤的教法，其誤導性已經到了危險的程度，「處於當下」（be in the moment）即是其中之一。 皮萊開處的那盒緩瀉劑，象徵了今日世界對著那些尋求幸福的人所叫賣、兜售的「解藥」。 這正是「guru」（古魯）這個詞彙變成一個具冒犯意味粗話的根本原因。 平台上的瑜珈課程遍佈香港各地，例如旺角瑜伽班、沙田瑜伽班、觀塘瑜伽班、荃灣瑜伽班、屯門瑜伽班等。
一個瑜伽士的內在喜悅工程: 是否提供線上教學
在後來的年歲裡，我寧願在森林裡漫遊來消耗白天的時光，到處捉蛇、捕魚、爬樹和翻山越嶺。 搖曳的樹枝把我帶入一種彷如出神的狀態；在那種狀態中，我既是睡著的，同時也大為清醒。 一個瑜伽士的內在喜悅工程 我會從早上九點就開始棲坐在樹上，一直到傍晚四點半放學的校鐘響起為止。 我很久以後才瞭解到，在生命的這個階段，我已經在不知情的情況下開始冥想。
雖然每一本內容各自獨立，但完讀後，深深驚嘆宇宙對於時間的安排，這本書，更早讀，我絕對會遺漏掉很多智慧的秘寶，去了一趟印度、上了兩個禮拜的瑜伽、做了阿育吠陀的療程後，我對於內容，有更深的理解。 有時，光是在街上看到一個處於悲傷狀態的陌生人，就會令我流淚哭泣。 我無法置信，在我無緣無故就突然欣喜若狂時，人類卻可以忍受那樣悲慘痛苦之境。 我記得不同的家庭成員輕拍我的肩膀，問我怎麼回事，敦促我吃晚餐。 那時，他們已經習慣我的怪異行徑，所以就不再理我。 當我回復到「正常的」意識狀態時，幾乎已是清晨四點十五分了。
一個瑜伽士的內在喜悅工程: 瑜珈課程
這種全能的智力在每個人之內規律地跳動著，我們非但沒有嘗試去開發它，反而選擇去使用合乎邏輯的智識。 一個瑜伽士的內在喜悅工程 在某些情況下，這種智識是有用的，但在本質上，它卻是有限的。 大約在六至八個星期之內，這種不可思議的體驗變成一種活生生的現實。
- 我父親執醫，母親是家庭主婦，我是四個兄弟姊妹裡的老么。
- 我把它當成工具書，每個章節都可以單獨閱讀，每個章節，在需要的時刻，或許都可以為我帶來答案。
- 首先第一個理由是全程關注，如果你練習時瑜珈老師能在一旁看著，即時導正錯誤，或者在需要時助你一臂之力，那麼你將更容易累積良好的學習印記，提升練習品質。
- 儘管我是一個抱持懷疑態度的人，但我也從不認同這個標籤。
- 他的著作充滿了驚歎、敬畏和智識挑戰的時刻，對於任何對自我轉化感興趣的人，我極力推薦本書。
- 在往上爬時，沒有階梯可踩，你必須緊緊抓著岩石表面往上爬，指甲常常會因為壓力而流血。
譯有《修行百頌》、《你可以更慈悲》、《大圓滿之歌》、《如是》、《達賴喇嘛說佛教》等書，目前與家人定居美國西雅圖。 譯者簡介 項慧齡 譯有《修行百頌》、《你可以更慈悲》、《大圓滿之歌》、《如是》、《達賴喇嘛說佛教》等書，目前與家人定居美國西雅圖。 當它發生時，我就會不吃不睡好幾個小時，而且紋風不動地坐在同一個地方。 這個勢不可擋、無可形述的平靜和狂喜狀態展開時，我正置身於一個村落。 當我從那個狀態出來時，有人想要把一個花環套在我身上，另一個人則想要碰觸我的雙腳。
一個瑜伽士的內在喜悅工程: 一個瑜伽士的內在喜悅工程：轉心向內 即是出…
如果每次只能練習 20 一個瑜伽士的內在喜悅工程2025 分鐘，那也沒關係，只要盡你所能，一陣子後你會發現，身體在不知不覺中習慣了不同的瑜珈動作，進而引導更多自發的練習。 一個瑜伽士的內在喜悅工程 所以，不想要或想要生命，也是一種希望能夠「控制自我」的徒勞作為和念頭吧，幸好我還喜歡我的身體，已經沒有再失控傷害自己過。 在那個剎那，我能夠體驗到人類消化過程的奇妙變化；藉由這個過程，一個外在的物質——這個地球的一小片——變成了我的一部分。 我們在智力（梵buddhi；intellect）上都瞭解這個道理，那就是地球的一部分滋養我們，而有朝一日，我們的身體也回去滋養這個曾經養育我們的星球。 但是當我親身體驗了這個認知之後，它改變了「我是誰」的根本觀點。 我和周遭一切事物之間的關係，包括我和這個地球的關係，都經歷了巨幅的轉變。
一個瑜伽士的內在喜悅工程: 瑜伽观里的内在合一
至於預約的難易程度，由於單憑官方網站的資訊可能不甚清楚，故也能在體驗時向員工諮詢，以免在入會之後才發現難以預約成功。 小班制瑜珈課程的優點是和學生數較少，老師和個別學生的互動頻率較高，學生與同學也可以穩定地互相成長，小班制比較容易讓老師專注在每位同學的體式調整，但缺點是課程費用較高。 一個瑜伽士的內在喜悅工程2025 常見的瑜珈初學者基礎動作姿勢有貓式、下犬式、側三角伸展式、橋式、小狗伸展式、樹式。 做瑜珈像是練功，入門的人必須先從基礎動作做起，遇到困難或需要深度的學習與建議時，還是建議找專家、瑜珈教練來諮詢，以避免姿勢錯誤或不小心受傷造成嚴重的運動傷害。 最常見也最古老的流派，強調柔和呼吸搭配多種瑜珈體位，訓練柔軟度和肌耐力，可以達到舒緩放鬆的效果。
一個瑜伽士的內在喜悅工程: 作者
當我回復正常的意識狀態時，我覺得時間好像只過了十分鐘，但是當我看著手錶，才發現當時已經是晚上七點三十分！ 我徹底清楚地明白，在那個時刻，我一直以來所認為的「我」已經徹底消失。 我停好摩托車，然後坐在一塊位於上山途中三分之二處的岩石上，這是我的「冥想石」（contemplation rock）。 一個瑜伽士的內在喜悅工程 一棵紫莓樹和一棵低矮的印度榕樹盤纏的樹根，深深地鑽入岩石表面的裂隙之中。
一個瑜伽士的內在喜悅工程: 瑜珈初學者該怎麼選擇瑜珈課程？
「正面思考」是另一個過度使用而變成陳腔濫調的短語。 當「正面思考」被過度簡化，被用來當作一個速成速效的口號時，它就成為掩蓋或粉飾現實的方式。 當你無法處理即時的資訊和控制心理戲碼時，你就揪住「正面思考」不放，把它當作一種鎮靜劑。 剛開始，它似乎使你的生活充滿嶄新的信心和樂觀，但在本質上，它卻是有限的。
一個瑜伽士的內在喜悅工程: 瑜伽課程｜瑜伽班導師
強調強力而流暢的動作，強調肌耐力和核心肌群的強化，會消耗到較多體力和肺活量。 這一切細想，其實很合理，自我向內，不管宗教、性別、年齡、國籍、收入，只要生而為人，都可以。 生命的了悟本該就沒有分別心，畢竟不管是什麼人，人人都生不帶來任何的東西，所擁有的，就只有「自己」，所以，自己，是所有千萬煩惱的解。 一個瑜伽士的內在喜悅工程 辦理退換貨時，請保持商品全新狀態與完整包裝（商品本身、贈品、贈票、附件、內外包裝、保證書、隨貨文件等）一併寄回。
一個瑜伽士的內在喜悅工程: 我們誤解了自己
經過一段時間之後，我才瞭解到，發生在我身上的這一切是「靈性的」體驗。 我開始瞭解到，我擁有宗教傳統和經文所讚揚的「終極的體驗」（ultimate experience），而且我正在體驗的一切，事實上是能夠發生在一個人身上的最美妙事物。 我覺得學校無聊乏味，我無法定定地坐在課堂上，因為我可以看清老師們正在談論的事情，對生活毫無意義可言。 當年四歲的我，每天早晨都吩咐陪同的管家把我送到校門口就好，不要跟著我進教室。
一個瑜伽士的內在喜悅工程: 為什麼要選擇一對一私人瑜珈課程 ？
那些用信仰和假設來摧毀這個狀態的人，完全錯失了一個巨大的可能性——了知的可能性。 他們忘記「我不知道」是一個出入口，是尋求和了知的唯一出入口。 看完了本次的介紹以及人氣排行榜，大家是否對於體驗課程感到躍躍欲試了呢？ 在生活步調緊湊的時代，透過專業細心的老師指導，搭配舒適自在的環境，能讓人投入於瑜珈的每一個動作當中，不僅能伸展僵硬的身體、帶來活力與精神，更可適時放鬆肩膀上的壓力，並在課堂結束後感到煥然一新。 另一個可先行確認的項目，即是有無提供線上教學；近來受到新冠肺炎的影響，越來越多教室可透過 zoom 等軟體來上課，亦很適合事務繁忙、附近沒有瑜珈教室，或是希望避免出入密閉場合的人。
一個瑜伽士的內在喜悅工程: 瑜珈課程平均收費
後來，當我首次教導人們從事冥想時，我總是教導「搖擺的冥想」（swaying meditations）。 當然，那時的我甚至連「冥想」（meditation）這個詞都從未聽聞，我只是純粹喜歡大樹把我搖擺進入一種超越睡眠和醒覺的狀態。 一個瑜伽士的內在喜悅工程2025 一個結過五次婚、有九個小孩的男人，在他個人事業最不順遂時，神來之筆，「寫」出了這本「驚世之作」。 本書的目標在於，幫助你而使喜樂成為你長相左右的友伴。 為了達到此一目的，本書所提供的不是一場佈道，而是一門科學；不是一個教法，而是一項技術；不是一種戒律，而是一條道路。 此時是探索此一科學，而與技術共事，並行走於道上的時機。
一個瑜伽士的內在喜悅工程: 人類圖，你與世界和解的開始【專為初心者設計！特別收錄：薦骨活化練習&情緒週期紀錄表】
而這正是我現在試圖教導人們的事情——如果你真的想要明瞭靈性，就不要尋覓任何事物。 人們認為，靈性是尋找神、真諦或終極實相，這問題就在於，你已經為所尋找的事物下了定義且作了界定，但在此最重要的不是你追尋的對象，而是你觀看的能力。 在今日的世界裡，人們已經喪失毫無動機地純粹觀看的能力，每個人都是心理學的怪物，都想要把「意義」指派到每件事物上。 「尋求」不在於尋找某件事物，而是增強你的感知，增強你觀看的能力。
一個瑜伽士的內在喜悅工程: 瑜珈課程老師
我開始瞭解到，我的外表之所以產生轉化，事實上是我的整個內在體質構造重新調整排列之故。 從十二歲開始，我就一直在練習一套基本的瑜伽體位，或稱為「哈達瑜伽」（hatha yoga），而且在練習了大約十三年之後，終於在此時開花結果。 基本上，瑜伽是重新創造身體的一種方式，使其能夠達成更為崇高的目的。 我愈來愈覺察到我們每個人所本具的非凡智力，能夠在一個下午之內，把一片麵包或一顆蘋果轉化成為人體，這可不是雕蟲小技！ 當我開始刻意地碰觸那種作為創造之源的智力時，看似費解、難以說明的事件開始在我身邊發生。 我碰觸的事物在某些方面產生轉化，人們會注視著我，然後眼淚奪眶而出。
那位老師爆發的怒氣，則又觸發一系列的探究和詢問。 「我是誰？」「我是人，是聖，是魔？」我試著凝視自己，藉以找出答案，但毫無用處。 從短短的數分鐘變成數小時，我持續地坐著，雙眼緊閉。
儘管我是一個抱持懷疑態度的人，但我也從不認同這個標籤。 我對所有的一切都存有許多疑問，但也從不覺得我需要去得出任何結論。 因此，我投入極大的注意力去觀照身邊的每一件事物。 如果我注視一粒卵石，那卵石的影像會在我的腦海裡無休止地轉動，因此，我知道它的每一絲紋理和每一個角度。
通過讀取您的前世和未來的可能性，從您的阿卡西紀錄裡獲得令人難以置信的見解！ 一個瑜伽士的內在喜悅工程 不僅如此，該集團旗下14個會館都位於交通便捷的地點，並結合健身器材與一對一課程，同時提供線上教學來相輔相成，可謂是規劃最為完善周全的連鎖業者。 除了整潔之外，也需確保實行新冠肺炎的相關對策，並詢問換氣、消毒的頻率，以利在加入會員之後放心運動。
我說得愈多，它聽起來就會愈讓人覺得瘋狂，因為當時所發生的一切皆無法形容，基本上是我無處不在。 一切都急劇擴大，超越界限，一切事物都迸發成為其他事物，那是一種了無維度的、絕對完美的合一。 一個瑜伽士的內在喜悅工程2025 薩古魯喜悅的能力、對生命的熱愛，以及他既深且廣的好奇心和學識，令我深受啟發鼓舞。 他的著作充滿了驚歎、敬畏和智識挑戰的時刻，對於任何對自我轉化感興趣的人，我極力推薦本書。 身為一個古魯，我沒有可教導的教義，也沒有可傳授的哲理，更沒有可弘揚的信仰，這是因為「自我轉化」才是解決所有困擾人類之弊病的唯一方案。 「自我轉化」不是漸進的自我提升和改善，不是藉由道德、倫理規範、態度或行為舉止的轉變而達成，而是藉由體驗我們的無限本質而達成。
然而，即使在這個年紀，「明晰」就已經是我主要的特質。 我並未刻意積極地在學校所教導的任何事物中，尋找前後矛盾或破綻之處，我只不過是一眼就能看到那些破綻和漏洞。 在我的生命裡，我從未去尋覓任何事情，我只是觀看。
一個瑜伽士的內在喜悅工程: 推薦十大瑜珈教室人氣排行榜
我知道，只有我和我的內心才能夠決定這個「如何」。 最初，我騎著腳踏車行遍南印度，後來騎著摩托車穿梭整個印度，接著越過國境則是一件自然而然的事情。 當我抵達印度和尼泊爾邊境時，邊防告訴我，光是登記註冊摩托車和駕照是不夠的，我還需要更多的文件。 在此之後，賺取足夠的錢，騎摩托車行遍世界各地，則變成了我的夢想。 這不只是流浪癖或旅行癖而已，真相其實是我坐立難安，我想要「知道」某件事情，我不知道那件事情是什麼，也不知道需要去哪裡找到它，但在我最祕密的深處，我知道自己想要更多。 儘管我向來狂放不羈，但是我卻有辦法以一種出奇的紀律來修持瑜伽。