常見運動時發生腳抽筋及夜間睡覺時腳抽筋，大多是小腿腓腸痙孿，發作時肌肉緊繃、僵硬，產生疼痛感。 桃園長庚體適能中心主任、長庚醫院復健科主治醫師林瀛洲曾受訪分析，抽筋大致可以歸納成兩大因素，包括電解質不平衡，以及血液循環不好。 月經腳抽筋 月經腳抽筋 月經腳抽筋2025 而具體抽筋的原因很多，包括神經肌肉病變，代謝異常﹝如尿毒症，甲狀腺機能低 下等﹞，或是體液的流失﹝如大量流汗、腹瀉、使用利尿劑、洗腎等﹞。 很多時候都會發生抽筋，而這些情況是什麼原因造成的？
- Dr Vivian指出，原來經前綜合症會在月經來潮前2至14日發生，所以當出現以上先兆也未必立即來月經。
- 至於中樞神經病變所造成的抽筋，應該算是少見。
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通常在月經來臨前的7到14天左右就會有症狀出現，在月經來臨的2到3天內，症狀會加重，除了腳部痠痛一些患者還有可能出現水腫、乳脹，乳痛以及腹部疼痛等症狀。 Eyvazzadeh, 月經腳抽筋 M.D.說，肛門疼痛也可能指向子宮內膜異位症，他是生殖內分泌學家和美國婦產科學院的研究員。 子宮內膜異位症的病竈有時會延伸到整個骨盆腔的陰部神經上。
月經腳抽筋: 站不到10分鐘腿部會痠痛… 醫師教你預防靜脈曲張
但有時它們會使生活變得非常困難，從一天到一天。 當有症狀時，子宮肌瘤會導致異常大量的出血（在月經期間或月經以外），腹痛，性生活時疼痛，排尿困難，便秘，不孕不育問題，以及更多。 臀部肌肉的劇烈疼痛也可能源自子宮內膜異位症。 Winnie Palmer Hospital for Women and Babies婦幼醫院的婦產科醫生克里斯蒂娜-格雷夫斯說，這種情況主要被認為是當子宮裡面的內膜組織，開始發生在子宮外的其他器官上生長。 但一些學派認為，子宮內膜異位症的罪魁禍首不是這種確切的內膜組織，而是一種略微不同的類型。 無論哪種說法，這些病變都會出血，並在月經期間和月經之外的日子造成可怕的疼痛。
多數的孕婦在孕期都有腳抽筋的經驗，最常發生在夜間睡眠時，對準媽媽來說是很不舒服的事情，並且影響睡眠質量。 事實上，鈣質缺乏只是造成腳抽筋的其中一個原因。 隨著孕期體重逐漸增加，孕婦腿部負擔加重，若走太多路、站得太久，都會令小腿肌肉的活動增多，使腿部肌肉處於疲勞狀態，因而引起腿部痙攣。
月經腳抽筋: 疾病百科
黑櫻桃汁裡頭含有大量的鎂和鞣花酸，這兩者都是強大的肌肉鬆弛劑。 通常抽筋持續的時間從幾秒到幾分鐘，都是可以忍受的範圍，不用過於擔心，但假如持續抽筋超過15分鐘，甚至長達半小時、1小時以上，就應趕緊就醫。 Hello 醫師期待成為您最值得信任的專業醫療訊息平台，我們提供您完整豐富且正確之醫療新訊，協助您時刻在健康保健的道路做出最佳決定，擁有富足美好的健康人生。 經歷了經期前兆的折磨後，終於踏入經期，在這期間私處變得更為敏感與脆弱，Dr Vivian提供以下私處保養小tips。 在了解寒氣的危害性的同時，我們還要學會診斷，因為寒偷偷溜進身體時，它不會向你打招呼。
- 此外，要注意腿部及足部的保暖，諸如穿長褲、襪子、並且避免冷氣或電風扇吹腳。
- 腳抽筋原因，常見因姿勢不良引起，像長時間久坐、久站，或睡覺時棉被重量壓在腳上，腿呈現打平姿勢，小腿腓腸肌持續收縮，當肌肉維持某一姿勢過久，就容易引發痙孿。
- 3.鉀：參與調節體內水分的平衡，並維持神經、肌肉的正常功能。
- 子宮內膜異位症的病竈有時會延伸到整個骨盆腔的陰部神經上。
- 但醫師也提醒，如果是本身有肌瘤或是腺肌症等結構問題，用補的方式不太適合，或有其他婦科疾病時，還是要經由醫師診治較為保險。
林於廷表示，因小腿抽筋時腳踝會呈現往下壓，可採站姿或坐姿方式進行拉筋放鬆小腿。 生理期時易發燒、疼痛，月經不是提前就是錯後，還會提前閉經？ 以上這些問題大都和一個字——「寒」有關。 3.鉀：參與調節體內水分的平衡，並維持神經、肌肉的正常功能。
月經腳抽筋: 月經來前的徵兆是什麼?
格雷夫斯醫生建議用日記方式將疼痛記錄下來，以幫助確定它是否真的與你的月經生理期有關。 如果經期的臀部疼痛在服用止痛藥後沒有好轉，或者變得更嚴重，以至於你無法工作請去看醫生。 無論哪裡痛，月經前後大傷元氣的不適是值得解決的問題。 另一個可能引發臀部肌肉疼痛的問題是由於子宮內的肌瘤增大導致。 子宮肌瘤是子宮內的非癌性增生，育齡期婦女特別是發病的高峰期在一個人的生育期內可以發展。
很多媽咪產後注意的第一件事情是哺乳，總擔心自己奶量夠不夠、寶寶有沒有吃飽等，全心全意只專注在寶寶身上；但是要提醒媽咪，生產所造成的傷口也需要適當的照護，才能恢復得又快又好。 薰衣草一般而言具有鎮定和舒緩的功效，因此，月經期間可以使用薰衣草精油來按摩。 將精油塗抹在肚臍周圍，輕輕用手按摩揉推10~15分鐘。 早餐時喝一杯溫牛奶可以舒緩經痛，這是因為牛奶中的鈣可以減輕疼痛。 如果妳有乳糖不耐的問題，也可以改吃鈣片。
月經腳抽筋: 月經來之前會腰疼嗎
依照維基百科的解釋，抽筋是「抽搐」的俗稱、通稱，是身體肌肉系統常見的收縮現象，發作時，因為身體肌肉狀態由靜止直接轉成激烈運動，會有不舒服的疼痛感。 月經腳抽筋2025 除此之外，像是長時間久坐久站或扁平足等，姿勢或結構不佳也會引起。 神經壓迫、處於小兒麻痺恢復期、周邊神經受傷、巴金森氏症等神經問題也有可能，此情況大多為單側抽筋，不過單側抽筋不代表就是這些問題。
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常見腳抽筋問題有小腿痙孿、不寧腿外，還有疾病問題所致，包括神經疾病如巴金森氏症、運動神經元疾病如漸凍症等，周邊血管阻塞患者亦可能出現小腿抽筋，但會合併疼痛、皮發蒼白、走路跛行等症狀。 此外，洗腎患者、懷孕婦女則因體內電解質不平衡，容易引發腳抽筋。 月經腳抽筋 腳抽筋原因，常見因姿勢不良引起，像長時間久坐、久站，或睡覺時棉被重量壓在腳上，腿呈現打平姿勢，小腿腓腸肌持續收縮，當肌肉維持某一姿勢過久，就容易引發痙孿。 月經腳抽筋2025 除了沒讓肌肉活動，過度運動、過度勞累也會引發腳抽筋。
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這種情況發生在你不能順暢大便或大便比平常更困難。 月經腳抽筋2025 具體來說，如果你每周大便少於三次，大便非常堅硬且難以排出，或者大便硬、乾燥且呈塊狀，你可能患有便秘。 除了肛門疼痛外，便秘還會引起血便、腹部和腰部疼痛、嘔吐、發燒等症狀。
月經腳抽筋: 月經前正常都會水腫
網路有文章提及，長短腳者，短腳的那一隻腳比較容易抽筋的說法，這可能和長短腳者容易姿勢不良、單側腳運動過度等因素有關。 如果是發生在血管、腸胃等消化器官、膀胱、子宮等器官內壁所構成的平滑肌抽筋，則可能是因為女性生理周期、罹患腸胃炎、心絞痛等引起。 2.若是睡覺時發生抽筋，則將腳掌平貼在牆壁上，或將膝蓋打直，將腳尖上翹讓腳板與小腿呈直角，使小腿肌肉伸展，即能有效緩解肌肉痙攣。
月經腳抽筋: 避免運動到一半小腿抽筋 醫師教你事前熱身外的小撇步
最後，王心眉提醒，患有三高，包括高血壓、高血脂、高血糖、肥胖及心血管疾病史的家人，天冷時節更要注意生活起居。 一位熱愛中醫、健康、生命、大自然及運動的香港註冊中醫師、醫學博士、針灸學碩士及健身教練。 對中醫學有深入的研究，擅於把中醫學融入現代生活當中，常於其Facebook專頁中醫師徐澤昌博士以淺白的文字分享中醫知識給普羅大眾。 很多女性在月经期间会感受到不同程度的不适感，有些是痛经，有的是会有脚抽筋的情况，对于很多的人来说，可能这只是一种在在月经期间会发生的一些事情，没有去追究过到底是什么原因造成的，来月经脚抽筋怎么回事？ 某些地區盛行使用針灸來治療經痛抽筋，有些婦女在進行幾週的療程後，抽筋幾乎完全消失。
月經腳抽筋: 睡覺時
以下邀請了註冊西醫鄭曉蔚醫生（Dr Vivian），為大家講解一下。 有人表示，怎麼看也看不出來自己的舌苔上有水氣。 我教你一個辦法，先看一眼舌頭，然後喝一口水，咽下去後再看看舌苔。 透過對比你會發現，喝過水後整個舌苔和舌體上都是溼漉漉的，這就是中醫常說的寒引起的水滑苔。 如果是在沒有喝水的情況下看到這種舌苔，那就說明寒氣入裡，是水氣上泛至舌的外在表現。 月經腳抽筋2025 女性在坐月子和哺乳期，因為胎產耗傷體內的大量陽氣，所以此時陽氣最虛，因此給了寒可乘之機，也就會出現這種情況：坐月子的婦女，因開窗而著一點涼，結果發燒感冒；用冷水洗了洗尿布而手指關節痛，以為是患風溼病。
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同樣是腿部下肢的不適感，有些人會誤把「不寧腿症候群」當作抽筋。 月經腳抽筋2025 根據《元氣網》疾病百科資料（》看詳細），不寧腿症候群是一種神經系統疾病，影響的部位以下肢為主，肢體在處於靜止狀態時，如休息或夜間睡眠時，會出現如蟲爬或燒灼刺痛等等不適感，但症狀會在肢體活動後改善。 許多人都有腳抽筋的經驗，可能是在運動時、可能是在半夜睡覺時。 肌肉抽筋是肌肉不自主收縮而無法放鬆、導致肌肉劇烈疼痛的現象，時間從幾秒鐘至幾分鐘時間不等。
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除了改善電解質不平衡的問題之外，改善血液循環也有助於預防抽筋發生，建議睡前可以溫水泡澡或泡腳，或是常做肌肉伸展運動、加強按摩容易抽筋的部位。 此外，要注意腿部及足部的保暖，諸如穿長褲、襪子、並且避免冷氣或電風扇吹腳。 夏季是抽筋發生的常見季節，發生的時候造成的肌肉不適時在令人難以忍受。 前台大醫院復健部兼任主治醫師邱雅寧醫師，接受《好健康》雜誌諮詢時指出，抽筋是單一肌肉或肌肉群的不自主強制收縮，導致肌肉出現僵硬、疼痛現象，正確的名稱應為「肌肉痙攣」。
一旦人體缺乏鉀，會使神經傳導不正常，影響神經肌肉的運作，就容易發生抽筋。 2.鎂：對肌肉具有舒緩作用，而在肌肉組織中，鎂與鈣離子的調控息息相關，當鎂缺乏時，會使鈣離子濃度改變，造成肌肉收縮不正常，進而引起抽筋。 而人體中鈣、鎂的比例為2：1至3：1最適當。 一般來說這是一種正常的現象，臨床上也沒有針對性的特效藥。 有這種症狀的患者，可以在經期來臨前，有意識地進行一些身體鍛鍊，調整自己的情緒。 如果疼痛症狀比較明顯的，可以服用一些止痛的藥物，一些醫院會開本巴妥等鎮靜的藥物來治療。
月經腳抽筋: 月經來之前會白帶增多嗎
4.穿襪子睡覺：晚上睡覺時體溫會下降，不少人末梢循環不良，腳甚至冷到抽筋，王心眉說，可穿寬鬆透氣的襪子，保持足部溫暖，但要注意千萬別穿太緊的襪子，以免影響足部血液循環。 3.吃溫熱食物：飲食中可以添加一些生熱保暖的食材，醫師推薦肉桂、桂圓、老薑、胡椒、辣椒或羊肉等食材。 但要留意以上食材偏溫熱，不可過量，食用後若出現口乾舌燥、嘴破、牙齦腫，那就是過於燥熱，攝取過多。 注意事項：由於維生素D是脂溶性維生素，容易溶解於脂肪中，因此建議與富含油脂的食物一起攝取，更能促進吸收。 抽筋通常好發於腿部與足部，尤其小腿的腓腸肌、腳掌與腳趾，倘若大腿股二頭肌（大腿後側肌）和股四頭肌（大腿前側肌）發生抽筋，其疼痛與持續程度，會比足部來得嚴重。
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為什麼身邊總有朋友月經來時完全不會經痛（Dysmenorrhea, Menstrual 月經腳抽筋2025 月經腳抽筋2025 月經腳抽筋 cramp），而你卻痛苦難耐？ 月經腳抽筋2025 其實，經痛與否及嚴重程度，並無確切原因，一般認為與個人體質有關；雖然我們很難避免經痛的發生，但有不少有效舒緩經痛的方法可以試試，以下將介紹經痛的原因、症狀和緩解方法。 月經來臨前，黃體素會上升，受黃體素影響下，才會容易水腫。 且這時候不只是雙腳會水腫，全身都容易水腫。
雌激素的增多或者過度分泌會導致女性體內水鈉瀦留面發生頭痛，水腫的症狀。 布魯克林高地西奈山胃腸病學家 Michelle Cohen 醫學博士說，如果子宮內膜異位症位於直腸或胃腸道的其他部位，則會引起腸道疼痛。 腸道子宮內膜異位症可能伴隨其他症狀，如排便痛、直腸出血、便秘、腹瀉和腹脹。 古語都有云：預防勝於治療，若曾經遇過睡覺抽筋問題，就要多於臨睡前拉筋或以溫水浸腳、按摩小腿，放鬆小腿肌肉，都能有效預防。
月經腳抽筋: 健康情報
另外，也有可能是受到藥物或治療的影響所致，例如鈣離子阻斷劑、Beta作用劑、利尿劑、洗腎過度、糖尿病藥物造成低血糖等。 其他像是貧血、周邊血管問題亦有可能發生。 新光醫院復健科主治醫師林於廷表示，腳抽筋是一種異常的肌肉收縮現象，醫學上稱之為肌肉痙孿，發生時神經會突然衝動，亦可能與體內調節電位差的電解質不平衡有關。
子宮內膜異位症通常未被確診，因為人們認為疼痛是正常的，尤其是在經期。 但 Eyvazzadeh 博士說，延遲治療會導致其他問題，如輸卵管疤痕和卵子質量下降。 子宮內膜異位症的其他跡象包括月經量大或不規律，以及性交疼痛。 Roy表示兩者的症狀都是以抽筋為主要特征，不過成原上有不同。 勞碌後的抽筋只要經過休息和補充營養後大多可自然消失，但如經常晚上不明原因的抽筋，則應儘快向註冊中醫師求醫。 Roy解釋：「睡眠時血液循環下降，加上如果晚上小腿受涼，就會特別容易抽筋。」另外，寒冷天氣都是引致半夜小腿抽筋的其中一個原因。
「如果你的子宮向背部傾斜，月經期間的臀部疼痛可能特別常見」，紐約CareMount Medical的婦產科副主任Christine Herde, 月經腳抽筋 月經腳抽筋2025 M.D., F.A.C.O.G.說。 身體相鄰部位的神經是相互聯接的，所以來自一個地方的疼痛可能會在另一個地方感受到。 大多數人的子宮向前面傾斜，所以她們會在腹部感受到子宮痙攣。
月經腳抽筋: 健康 熱門新聞
王威傑醫師表示，抽筋是一種肌肉異常收縮的現象，可能原因繁多，例如像是腳於末梢血液循環不佳、冬天又容易受冷，就容易出現腳抽筋的情況。 而突有過量的登山、慢跑、健走等運動過度，又沒做好伸展或收操也容易腳抽筋。 你會睡覺一半突然小腿抽筋，或運動過程中抽筋而疼痛難耐嗎？ 根據國外研究，至少4成以上的成年人，都有過腳抽筋經驗，醫師表示，腳抽筋多屬於良性的，民眾可多拉筋讓小腿肌肉放鬆；也有部分疾病會引起腳抽筋，若抽筋頻率過高且合併其他症狀，建議就醫檢查。 不幸的是，月經期間發生臀部疼痛狀況可能相當普遍。