在中秋节这个团圆的节日，通过赠送这些美味的水果，可以传递健康、快乐和美好的祝福，让人们在共度时光的同时，也能享受到水果所带来的美味和满足。 今日（10月1日）是中秋節，不少人吃過團圓飯都會吃應節水果。 吃水果時應計算分量，亦建議淺嘗每種水果，例如柚子、柿 、楊桃等中秋水果，建議一日可以吃半個柿加半個楊桃，或半個楊桃加2瓣柚子，已相當於2份水果，幫助吸收多元營養。 中秋時令水果2025 每100克計算，雪梨的熱量為57卡路里，脂肪0.1克，糖10克，膳食纖維3.1克，維他命C有4.3毫克。
柚子也是秋季的時令水果，與「佑子」發音相近，有「佑子」、「有子」、「又子」的吉祥含義，連同其又圓又大的形狀，承載著對家庭的祝福和團圓的盼望。 WeWell Healthcare營養諮詢服務提供專業和實用建議，並度身訂造容易實踐和最貼身的飲食餐單。 輔助和改善日常的膳食習慣，來達到你的健康目標。 服用降膽固醇、心臟藥、精神科藥物和類固醇藥物的人士，都應避免吃西柚、沙田柚。 它們含有一種天然的化學物 – 呋喃香豆素（Furanocoumarin），會導致藥物分解和排泄速度減慢，影響體內藥物含量和毒素積聚。
中秋時令水果: 中秋水果: 沙田柚
患有糖尿病的人士，中秋節吃水果時要有限制，要計算碳水化合物的攝取入量，適當進行食物換算。 吃1個柿子，相等如進食了3份碳水化合物食物，建議糖尿病患者每次只吃3分之1個。 至於吃1個中型的楊桃，或3瓣沙田柚，相等於吸收了1份碳水化合物。 中秋時令水果 中秋時令水果2025 患有慢性病的人士，吃應節水果時要有限制，尤其糖尿病患者飲食時，要計算碳水化合物的攝入量，適當進行食物換算。 註冊營養師何梓姍曾指出，吃1個柿子，相等如進食了3份碳水化合物食物，建議糖尿病患者每次只吃3分1個。
抗抑鬱藥物、抗真菌藥及抗癲癇藥物等都可能受影響，宜最好諮詢醫生或藥劑師的意見。 成人每日建議攝取2份水果(約一個拳頭大的蘋果等於1份水果)已足夠，若過量攝取果糖，會面對增磅危機。 其中日本出產的當造水果，如水蜜桃、梨等，甜度會相對較高，加上體積比一般水果大，大家品嚐時，要避免過量進食，以防攝取過多果糖。 其中吃1個較大的日本水蜜桃，已超過一份水果，加上其果糖偏多，1個約300至350克的大型日本桃，可含有26克至30克糖份，應控制食量，不妨與家人朋友一起分享。 寓意兴旺 石榴籽多，寓意兴旺，另外石榴果型较为完整，象征着兴旺和团圆，和中秋节的含义相得益彰，所以，中秋节必吃的水果中就有石榴的身影。 梨含有丰富的维生素，它的热量和脂肪含量很低，特别适合爱吃甜又怕胖的人食用。
中秋時令水果: 中秋水果4. 柿子
葡萄皮含有豐富白藜蘆醇，而葡萄籽含有豐富源花青素，有助預防癌症、消除自由基，但進食原粒葡萄前，一定要將其清洗乾淨。 中秋的時令水果包括杮子、沙田柚、水晶梨、提子及楊桃等。 纖維有助改善腸道健康，預防便秘，當中不同的纖維有不同的功效。 中秋時令水果 果皮含有豐富非水溶性纖維，有助增加便量，刺激腸道蠕動；果肉則含有水溶性纖維，吸收水份後會變成啫喱狀，有助軟化大便。
我們曾在深扒大灣區各地中秋送禮風俗和商務禮節文章中介紹過，我國很多地方都有中秋送柚吃柚的傳統。 中秋時令水果 中秋時令水果2025 碌柚外型圓潤飽滿，諧音有庇佑的寓意，是中秋節傳統送禮佳品，其味道酸甜可口，餘味輕微回甘，能健胃消食，化痰平喘。 柚子周身是寶，用碌柚葉沐浴有去穢祈福的作用，柚子皮也可以製成柚皮燜魚腸和糖霜柚皮糖等傳統美食。 將柚皮徹底曬乾後放入冰箱，能夠去除冰箱異味，是天然環保的清新劑。 中秋總少不了應節水果，按照傳統習俗，中秋要用水果拜神明和祖先，賞月時再和家人分享貢品。 中秋時令水果 中秋時令水果2025 酸甜清香的水果既能解月餅甜膩，其富含生物酶，也能幫助消化。
中秋時令水果: 賞月嘗秋 本土原汁味道
此外，楊桃高鉀，或會令腎病患者出現反胃、神智不清等情況，因此腎病患者應在進食前向醫生查詢。 提子上常常有一層白色的粉，很多人認為是農藥，這其實是果實內含的脂質成份所分泌出的蠟，是為了保護果粒免於被風雨侵襲，果汁蒸發，所以是提子果實本身所產生的生理作用。 中秋時令水果2025 另外提子上的木枝要青色，不要購買完全變成啡色木枝的提子。 首先是農曆九月盛產楊桃，而「楊」又有「洋洋得意」的寓意，而且「大洋」是古時錢幣名稱，所以古時人們認為吃楊桃可大富大貴，就有了中秋吃楊桃的習慣。 中医认为，梨性凉、味甘、微酸，能生津润燥、清热化痰，是养生防燥的佳品。
- 綠色提子如青印提子，表皮含「葉黃素」，有保護雙眼細胞作用，又可減少紫外光傷害眼睛的影響。
- 柚子富含维生素C和纤维素，有助于提高免疫力、促进消化和预防感冒。
- 但由於柿子含單寧酸，容易跟胃酸和鐵質凝結，從而容易影響消化和對鐵質的吸收，故此建議避免空腹食用柿子，以及必須注意進食分量。
- 方便食用是巨峰提子備受喜愛的原因之一，只需輕捏巨峰提子的一端即可將提子果肉完整擠出，小朋友也可以輕鬆脫皮食用。
- 柿子是中秋節的傳統時令生果，熟柿色澤橙紅，散發秋收的喜悅，擺盤襯托月餅非常美觀。
每100克計算，柿子的熱量為70卡路里，脂肪0.2克，糖12.5克，膳食纖維3.6克，維他命C有66毫克。 柿子含豐富維他命A、B、C、胡蘿蔔素、膳食纖維、鉀、果膠等，有助促進腸道蠕動，穩定血液中的膽固醇和血壓等，更有抗氧化的功效。 但由於柿子含單寧酸，容易跟胃酸和鐵質凝結，從而容易影響消化和對鐵質的吸收，故此建議避免空腹食用柿子，以及必須注意進食分量。 每100克計算，提子的熱量為66卡路里，脂肪0.4克，糖16克，膳食纖維0.9克，維他命C有4毫克。 葡萄含有豐富維他命A、B、C、E、胡蘿蔔素、花青素、多酚類、鉀等營養素，有助抗氧化、增強免疫力、促進膠原蛋白合成、抗炎、維持血管健康等。
中秋時令水果: 生活 POWER-UP
柿子是中秋節的傳統時令生果，熟柿色澤橙紅，散發秋收的喜悅，擺盤襯托月餅非常美觀。 中秋吃柿子有“柿柿如意”的寓意，柿子糖分較高很好入口。 喜歡甜食、果凍質的話可以挑選軟柿子，而喜歡爽脆質地則可以試試富有柿，富有柿口感清脆，味道也更清甜。
中秋時令水果: 中秋水果5. 提子
雪梨含豐富維他命B雜、膳食纖維、果膠等，有助促進消化、預防便秘、防止尿酸積聚、保護心臟、降低血壓水平。 中秋時令水果2025 苹果作为一种常见的水果，也是中秋节送礼的热门选择之一。 中秋時令水果 苹果的形状鲜艳，口感清脆多汁，富含维生素和矿物质，有益于健康。 此外，苹果还有促进消化、降低胆固醇、美容养颜的功效。 在中国文化中，苹果的发音与“平安”谐音，因此将苹果作为中秋节的礼物，也寓意着祝愿对方平安健康。
中秋時令水果: 白肉火龍果：消水腫防便秘 脂肪與提子相同
俗话说“七月十五红枣圈，八月十五打枣杆”，中秋前后，脆嫩甜美的鲜枣就到了收获的季节。 鲜枣可谓是维生素c的无冕之王，每百克鲜枣含量高达200~500毫克，明显高于猕猴桃60~200毫克的含量。 鲜枣营养丰富，不寒不热，而且脆嫩多汁，甜度高，口感佳，风味独特。
中秋時令水果: 中秋水果2. 柚子
「林記水果」店主林博騰接受明報電子平台組訪問，介紹大陸楊桃、台灣金龍楊桃及紅龍楊桃的特色。 若稜邊變黑表示楊桃被壓傷；若稜邊帶微綠表示適合進食；若稜邊全黃及太腍表示過熟。 中秋佳果琳瑯滿目，最適合製成水果拼盤，與家人共用天倫之樂。 今年中秋，尚禮坊禮品店準備了近200款中秋賀節生果月餅禮籃，無論送親友客戶或是賞月自用，網上落單，我們即為你送貨到家，讓你足不出戶就可以選到賀節靚生果。
中秋時令水果: 健康生活
中秋节的时候正是石榴上市的季节，石榴中含有维生素B、维生素C、碳水化合物、糖类物质、蛋白质、铁元素、磷元素、钾元素等营养成分，食用后对身体大有补益。 菱角，又或水栗、水菱、龍角等，乃一年生草本水生植物菱嘅果實，於中秋時最為飽滿成熟，一般在中秋前都可以在街市見到其蹤影，傳統中秋食菱角，寓意聰明伶利。 菱角含豐富蛋白質、不飽和脂肪酸及多種維他命及元素，外形獨特，兩端有角，猶如牛角般，外殼呈黑色且十分硬實而果肉卻是白色，通常會烚熟去殼，拿出果肉來吃，綿糯甘甜。 蘋果和梨的果皮含有豐富的膳食纖維，有助刺激腸道蠕動，預防便秘；同時含有槲黃素(Quercetin)，一種抗氧化物，降低氧化壓力，防止自由基傷害細胞。 至於水蜜桃的好處，營養學家伍雅芬曾指出，水蜜桃含多酚類、維他命Ｃ等抗氧化成分，可以幫助消除自由基，減少細胞被氧化破壞，對皮膚健康有益。 水蜜桃同時帶有豐富果膠及纖維素，對降低膽固醇、促進腸道蠕動、緩解便秘有幫助。
中秋時令水果: 柚子令藥物積聚體內
在抗氧化營養素方面，杮子中的胡蘿蔔素有助預防夜盲症，具護眼功效，並有助維持上呼吸道黏膜組織的健康及維持皮膚油脂分泌正常。 中秋時令水果2025 中秋時令水果2025 中秋時令水果 杮子亦含玉米黃素，有助過濾藍光，減低眼睛所受傷害，並可能延緩視力退化及減低患白內障的機會，更有助減低年老性黃斑點退化的風險。 沙田柚、水晶梨及楊桃中的維他命C有助增強抵抗力，減低患傷風及感冒的機會，亦有助維持牙齦健康，更能幫助身體更有效吸收鐵質，預防貧血。 提子中的原花青素及白藜蘆醇，均有助減低患心血管疾病、中風及認知障礙症的風險。 以上是一些适合送礼的中秋时令水果，它们都有着丰富的营养价值和独特的口感。
中秋時令水果: 中秋8種水果 營養師逐個點評
即使已不只第幾次這樣的偶遇，看到樹上碩大的柚子，依然禁不住驚艷。 見慣街市、水果店、神壇前的碌柚，偶爾遇見樹上野生的真果實（！），本來是何其自然的景象，對我這個城市人，反而激發無比奇趣的感應，是否很「逆向大鄉里」？ 就像牛、鷄對城市長大的孩子來說，腦海首先浮現的影像會是牛排、鷄腿，而未必聯想到是一隻牛一隻鷄的真身。 說到梨，大家可能會想起它與「分離／離別」諧音，理應是不太好的東西，為甚麼在講求團圓的中秋節會要吃梨？
中秋節很多人會買水晶梨作為應節水果之一，選購水晶梨時，可選外型飽滿的，不選表面凹凸不平的，而且飽滿之餘重手。 中秋時令水果2025 本文所提供之資訊僅適用於健康和健身目的，不能用於診斷疾病或其他病況，亦不用於療癒、緩和、治療或預防疾病 (詳情請參閱「條款與條件」)。 本文所含任何健康相關資訊僅為便利而提供，不應視為醫療建議。 使用者應向尋求專業醫療意見，尤其是在自我診斷任何病痛或開始新生活方式或運動方案前更應如此。 本文所含資訊有可能不合宜、不準確、不完整或不可靠。
因此，将梨作为中秋节的礼物，不仅能够传递清爽和健康的祝福，还能让收礼人在夏季时充分享受到它的美味和清凉。 一年一度的中秋節即將來臨，除了月餅，應節時令水果也是不可缺少。 由於月餅屬於「3高」食品；高糖、高脂、高熱量，只宜淺嘗，飯後吃容易過飽，選擇一些時令水果應節不失為健康選擇！ 中秋水果含有各種維他命、礦物質和抗氧化營養素，有益身體健康。 每100克計算，紅肉火龍果的熱量為50卡路里，脂肪0.2克，糖7.3克，膳食纖維1.3克，維他命C有6.3毫克。
中秋時令水果: 中秋水果1. 楊桃
「楊」音通「洋」，大洋即錢，所以吃楊桃寓意洋洋得意、添財和前途璀璨。 中秋節前後的楊桃已經熟透，中心呈亮黃色，味道尤其香甜可口。 華人的節慶，著重團聚共慶，團聚自然就有美食飯宴，「一家人齊齊整整食餐飯」也許最能概括當中真義。 一般來說，1/3個至半個楊桃等於1份水果，每日最多1個。 黃蘊芝提醒，楊桃吃過量容易導致身體攝取過多鉀，影響心臟；楊桃中的草酸亦會影響身體對鈣質的吸收。 她建議如吃一個，可分開早上吃半個、夜晚吃半個。
品牌精美月餅、酒水、秋冬滋補品應有盡有，選購中秋禮物籃請瀏覽商店中秋月餅果籃目錄。 以梨和薑汁、貝母、葛根、蜂蜜等原料熬製的“雪梨膏”是聞名中外的止咳養肺良方。 梨有降血壓、清熱鎮涼和潤肺降燥的作用，適合秋天食用。 而韓國豐水梨，口感軟而細脆，香甜爆汁，都是中秋賞月優選。 從楊桃側面切開，會得到星形果片，所謂眾星捧月，賞月吃楊桃著實應景。
中秋時令水果: 中秋节适合吃哪些水果？这6种水果最应景
原來，正正是因為與「離」同音，所以古時大家認為吃掉梨爭等同把「分離」吃掉，就有團圓、不分離之意。 另外，「梨」與「利」發音相近，「大梨」就是「大利」的含義。 現時WeWell會員可以會員價$1920 (原價$2400) 購買專業一對一營養諮詢及跟進 (4堂) 限時套餐優惠。 其中腎病患者因未能分解及排出楊桃的「草酸鹽」及鉀質，一旦進食，可能會引起神志不清，甚至昏迷等中毒症狀，故腎病患者應盡量避免吃楊桃。
中秋時令水果: 中秋節水果點揀好？WeWell營養師教你選擇中秋水果
每年八九月份正是日本巨峰葡萄成熟時，品質上乘巨峰葡萄甜中帶酸，果味香濃，就像濃縮果汁軟糖，尚禮坊甄選的成熟期巨峰提子相信會帶給你驚喜。 方便食用是巨峰提子備受喜愛的原因之一，只需輕捏巨峰提子的一端即可將提子果肉完整擠出，小朋友也可以輕鬆脫皮食用。 寄托思念 中秋是阖家团圆的节日，柚子谐音游子，背井离乡的游子，因为种种原因不能回家，会在中秋节的晚上赏月、吃柚子，以借此寄托自己对故乡和亲人的思念之情。 我的婆婆從前家在沙田的村內，門前的小花圃就有種植柚子，也在路過排頭村的路旁樹見過。 中秋時令水果2025 其實柚是香港常見的本土植物和鄉間果樹，在舊區、山邊不難找到蹤跡，我也在兵頭花園（香港動植物公園）、薄扶林村⋯⋯拜倒過「柚子」裙下。 黃蘊芝提醒，正服藥的人宜先向醫生查詢，因柚子或含影響藥效的成分。