雖然女士會因為多種不可抗力的因素而導致陰道鬆弛，例如生產、年紀增加等等，不過多進行凱格爾運動，或者注意身體吸收的營養都可以有助減少陰道鬆弛的機會。 女士可以多吃富含膠原蛋白的食物，維持陰道內壁產生的膠原蛋白，令陰道保持彈性，平日亦可以多喝水，令身體有充足的水分，維持陰道濕潤。 同時女士注意陰道健康，都能夠預防陰道鬆弛等多種女性私密問題。 陰道潤滑 另外有些說法指因為陰道鬆弛而令陰道口變大，會增加細菌進入陰道的機會，令女士更加容易患上婦科疾病。 除了順產之外，年齡增長令身體老化都是引致陰道鬆弛的原因之一。 陰道肌肉需要膠原蛋白以及女性荷爾蒙以維持彈性和濕潤程度，而隨著女士的年紀增長，不論是膠原蛋白還是雌性荷爾蒙，都會漸漸下降。
陰道乾燥是這種潤滑不足的情況，有時會使用人工潤滑劑來增加潤滑。 陰道內壁沒有腺體，因此陰道必須依靠其他的潤滑方法。 一般認為由於血管充盈而從陰道壁流出的血漿是主要的潤滑源，而位於入口（陰道口）的左右下方的巴氏腺也分泌粘液來增加陰道壁的分泌物。 多次生產的女士，出現陰道鬆弛問題的機會比未曾生育的女士高，值得一提，有些女士會覺得剖腹產比順產會造成較少的陰道撕裂，自然可以減低陰道鬆弛的機會。 剛才也有提及，陰道鬆弛與順產的關係十分緊密，基本上順產次數越多的女士，就有越高機會出現陰道鬆弛的問題。
陰道潤滑: 潤滑
陰道痙攣是指此區域肌肉的條件反射造成陰道的不自主緊縮。 它可以影響任何一種將外物插入陰道的行為，包括陰道性交，插入衛生棉條和月經杯，以及婦科的侵入性檢查。 在婦科檢查陰道時，經常會使用窺器，使陰道打開可以目視子宮頸或取得檢體（巴氏塗片檢查）。 和陰道有關的醫療行為，包括檢查、醫學的給藥、及進行分泌物檢查，一般會稱為per vaginam[36]。 因為健康的陰道是存在相互共生菌群（陰道菌群），保護陰道免於致病微生物的進入，試圖破壞這種平衡可能會造成許多不良後果，包括異常分泌物和念珠菌症。
- 然後吸氣時同時進行凱格爾運動，維持20秒後，交換雙腳的位置再做一次。
- 雖然年紀較大的女士較易有陰道鬆弛問題，但並不代表年輕的女士不會有相關的煩惱。
- 陰道乾燥是這種潤滑不足的情況，有時會使用人工潤滑劑來增加潤滑。
- 陰道其內層表面為複層扁平上皮（陰道上皮）[6]。
- 有些女士在進行性行為時，發現陰道會發出排氣聲，就像「放屁」一樣，令她們尷尬不已，其實這種現象叫作「陰吹」，是一種正常的生理現象，因為性行為期間有空氣進入陰道，當陰道收縮時便會排出空氣，形成像放屁一樣的排氣聲。
在開發中國家一種稱為利什曼病的寄生蟲病也會引起陰道潰瘍，但在西方國家很少遇到。 愛滋病毒可以透過陰道性交傳染，但不會造成陰道或外陰的疾病[45]。 這些局部的外陰或陰道疾病都很容易治療，但患者常常會因為害羞而不進行治療[46]。 陰道是一種纖維肌形成有彈性柱狀通道的性器官，主要利於雌雄性交與分娩時的產道。 在胎盤哺乳動物中（特別是靈長類），月經是生殖繁衍能力的象徵，也是陰道另一個主要功能——週期性從子宮內膜剝落的黏膜組織和血液藉由陰道排出。 陰道的型態大小與部位隨物種而不同，甚至同一物種在大小上亦有差異。
陰道潤滑: 陰道痙攣
第四層是結締組織的外層，它連接到骨盆的其它器官，是由血液和淋巴管和肌肉纖維組成[6][9]。 當婦女平躺時，陰道向下與水平方向約15度，與子宮頸的夾角略大於90度。 當婦女性交時陰道會隨之增大，在生產時甚至可以擴張到可讓嬰兒產出的程度。 在平時它的形狀是扁平的，陰道口是封閉的而陰道壁也緊靠在一起。 陰道是由對血管活性腸肽（VIP）有反應的神經所提供服務。 因此血管活性腸肽會讓陰道的血流量增加，同時使得陰道的分泌液增加。
- 做法：在瑜珈墊上平躺，雙腳打開至與肩同寬，屈曲雙腿，膝蓋和腳跟成垂直線，雙手放在臀部旁，作為準備動作。
- 該皺褶是一系列由陰道的外三分之一的壁的摺疊產生的脊，這些橫向上皮脊的功能是提供陰道在延伸和拉伸時有足夠的表面積。
- 不過，仍有些醫師會誤認，陰道整型術只是把陰道縫窄一點而已。
- 因此，幾乎所有人的陰道都不太一樣，但不代表著你的陰道有任何異常。
有些人認為性行為的次數越多，陰道就越容易出現鬆弛，所以對於出現陰道鬆弛的女士，都會用「濫交」、「不檢點」等歧視的目光看待。 其實陰道鬆弛和性行為的次數沒有直接關係，因為女士陰道的肌肉具有極大彈性，即使陰道短暫被撐大，也會在短時間內回復至原本的大小。 另外，歐美人種、骨架較大的女士，陰道尺寸會較大，而亞洲人種、較纖瘦的女士，她們的陰道尺寸則會較小，所以天生陰道尺寸較大的女士，即使經歷過順產，也較少機會出現陰道撕裂，導致陰道鬆弛的機會也會較低。 陰道潤滑2025 Perfect Mama Fotona 收陰機療程採用了環形發射激光技術，以及專利技術，用點陣的方式發射激光，刺激陰道內側重塑膠原蛋白，促進陰道內壁增生膠原蛋白，加快黏膜細胞增生，令陰道內壁增厚，緊緻陰道，改善陰道鬆弛。 不但可以為女士改善外陰及陰道鬆弛的問題，更能夠為外陰修形，保持陰道濕潤，杜絕陰道乾澀、陰部痕癢的問題。
陰道潤滑: 提升性能力 6 運動學起來！有氧重訓讓你性慾大增
有研究表明，血管活性腸肽可能有參與性喚起過程中觀察到陰道生理變化：生殖器血管擴張和陰道潤滑增加[3]。 陰道整形已經不是稀奇的手術，「前陰道壁修補術」可以同時改善膀胱脫垂症狀，手術把前陰道壁黏膜分開，再把子宮膀胱筋膜韌帶加縫一層，再強化膀胱底部及尿道支撐力量，最後把多餘的陰道黏膜切除再縫合就可以，但導尿管要放4天左右才能出院。 ▲「陰道鬆弛」不性福…婦產科醫師提三種修補方法。 （圖／達志示意圖）
陰道潤滑: 私密處問題多？婦產科醫師解謎3大問題
是目前最普遍的產品，主成分為水，配方中有潤滑成分、緩和成分、和防腐劑，以便可以達到有黏性、改變水的功能、和預防細菌汙染效果。 做法：雙腳微微屈膝，左腳腳板貼地，右腳搭在左腳上，腳尖點地，然後雙手在胸前交疊至合十，維持動作15至20秒後，可以交換雙腳及雙手的位置再次進行動作。 鷹式是十分普遍的瑜珈式子，既可以預防陰道鬆弛，亦可以作全身鍛練，訓練平衡力，以及放鬆肩膊至腰背的壓力，對舒緩全身肌肉繃緊都有所幫助。 做法：腰背挺直坐在瑜珈墊上，雙腳交叉疊起至膝蓋上下緊貼，腳掌保持向內。 然後吸氣時同時進行凱格爾運動，維持20秒後，交換雙腳的位置再做一次。
陰道潤滑: 陰道鬆弛症狀
有些女士在進行性行為時，發現陰道會發出排氣聲，就像「放屁」一樣，令她們尷尬不已，其實這種現象叫作「陰吹」，是一種正常的生理現象，因為性行為期間有空氣進入陰道，當陰道收縮時便會排出空氣，形成像放屁一樣的排氣聲。 因此，有些女士覺得出現「陰吹」和陰道鬆弛有關。 有婦科醫生指出，有陰道鬆弛現象的女士較容易出現「陰吹」，因為陰道壁及盆底肌比較鬆弛，令空氣更加容易進入陰道，不過子了陰道鬆弛之外，還有其他因素引起「陰吹」的，所以女士不用過份擔心。 陰道潤滑2025 特定的藥物治療，包括非處方的抗組胺劑，或是一些諸如妊娠、哺乳、閉經、衰老等因素，甚至是糖尿病，都會抑制陰道分泌液的產生。
陰道潤滑: 陰道鬆弛程度和性行為的次數有關嗎？
生產時，極富彈性的陰道會擴張開來，成為嬰兒的產道。 若是希望不要人體潤滑劑影響受孕能力，美國生殖醫學學會（英語：American Society 陰道潤滑 for Reproductive Medicine）建議用菜籽油及礦物油作為人體潤滑劑[6]。 陰道潤滑2025 【華人健康網文／鍾婦產科曾郁文醫師】有一個輕熟女看診時訴說她陰道內紅腫不適的狀況，經過詳細的諮詢後得知，原來她與男友發生性行為時都有使用潤滑液的習慣，但每次使用後她都會感到私密處搔癢紅腫，有一點感覺像是「過敏」的感覺。 根據醫學文獻統計，陰道乾澀的困擾發生在各個年齡層，停經前女性有 15%有這樣的困擾，而停經後產生乾澀狀況的比例高達 55-85%！ 陰道潤滑 有一個輕熟女看診時訴說她陰道內紅腫不適的狀況，經過詳細的諮詢後得知，原來她與男友發生性行為時都有使用潤滑液的習慣，但每次使用後她都會感到私密處搔癢紅腫，有一點感覺像是「過敏」的感覺。 但有些上了年紀的女人，即使每天做，也會因無法自主控制肌肉收縮而失效。
陰道潤滑: 陰道鬆弛原因3. 過度減肥
潤滑液的成分有三種：油性（oil-based）、矽性（Silicone-based）跟水性（water-based）。 「忍耐並不是一種美德，陰道乾澀是可以改善的」，針對荷爾蒙不足引發的陰道乾澀症狀，以美國更年期醫學會（NAMS）的建議，不含荷爾蒙的陰道潤滑液與保濕劑可以做為第一線治療。 另外，如果經常進食精製食物，例如白麵包、糖果、煎炸油炸食品等等，都會令身體產生「糖化」，破壞身體內的蛋白質，令陰道也變得鬆弛，即使是年輕女士也有可能過早出現陰道鬆弛問題。 正常陰道排出物包括血液或從子宮中排出的經血液，透明的液體可能是性刺激的結果或是子宮頸的分泌物。 非性傳播疾病的分泌物可能是陰道細菌增生症、鵝口瘡或是念珠菌症。
陰道潤滑: 陰道
以緊緻陰道的醫療方式來說，採用雷射方式改善陰道鬆弛現象是比較常見的做法，亦適合想快速見效、又不想進行陰道縫合手術的女士。 注意：初時進行時可以在上小便期間，進行憋尿的動作，記著感覺之後就可以在日常生活中進行，進行時可以想像陰道口提著一個吊桶，提升陰道肌肉時將吊桶提起。 總括來說，只要女士順產時不會花費太多時間，分娩過程不會過於艱難的話，都不會對陰道造成過多的撕裂，陰道鬆弛的機會不會過多。 相信最多人疑惑的，都是陰道鬆弛是否和性行為的次數有關。
陰道潤滑: 「陰道鬆弛」不性福…婦產科醫師提三種修補方法
文／蔡鋒博 生過小孩的人由於胎頭的擠壓，因此陰道鬆弛會陰也裂開，尤其在「性高潮」 陰道潤滑 扮演重要角色的陰道三分之一處的恥骨尾骨肌（具有陰道括約功能）的收縮力大為減弱。
陰道潤滑: 成分
而在兩棲動物、鳥類、爬行動物及單孔目的哺乳類動物的雌性身上，動物學家會稱之為泄殖腔的單獨開孔，功能上為腸道、尿道及生殖道共用。 陰道潤滑 市面上品牌選擇那麼多，號稱的功效又分這麼多種。 網路上的消息大部分都是個人觀感的開箱文，大家不好意思公開討論，也沒有相關資料可以查詢，真是令人苦惱。 陰道潤滑2025 所以我幫大家歸納整理關於潤滑液的文獻資料，從醫學的觀點出發，跟大家分享挑選的重點。 做法：雙腳站直緊貼，微微屈膝，然後臀部向後坐下，就像坐「無形櫈」一樣，腰直可適度向前傾身，腰背保持挺直，維持動作15至20秒後可回到準備動作，重覆5次。 做法：在瑜珈墊上平躺，雙腳打開至與肩同寬，屈曲雙腿，膝蓋和腳跟成垂直線，雙手放在臀部旁，作為準備動作。