其實這裡整篇也都是個人在使用油拔法的經驗，也是我自己所相信的「信念」，不是「科學」的研究，希望大家明白。 牙齒清潔了，刷牙都像沒有東西可以清潔了，本來用不錯的蜂膠牙膏好像不需要了，而且用量只需要三份之一真的是一顆豆子大小就很足夠了。 油漱法的作用就像清洁剂，在牙齿、牙龈间的油拔时，会拉出细菌和其他残骸，就像车子的引擎油把尘垢清出来一样。 据我个人的经验，每次油漱后，能吐掉很多痰液，尤其是当有咽炎，或者是感冒时，喉咙口总是有一股痰吐不掉，咽不下时，用油漱法有一种把这股黏液拉出来的感觉，哎哟，不要太酸爽……. 如果你沒有齲齒或是牙齦的問題，並且健康情況良好，那每天大約油拔一次五分鐘就足夠。
- 对照组则像平常一样进行日常口腔卫生护理，但不使用椰子油。
- 牙齒清潔了，刷牙都像沒有東西可以清潔了，本來用不錯的蜂膠牙膏好像不需要了，而且用量只需要三份之一真的是一顆豆子大小就很足夠了。
- 很多｢病｣都不是一朝一夕得來的，當主流醫學幫不上時，大家自然而已會去找alternatives。
- 大约 20 分钟后，将油吐到垃圾桶里。
- 也有人认为，它可以杀死破坏细胞的微生物，或者通过覆盖在牙齿和牙龈上的油膜减少牙菌斑和细菌凝聚。
- 美國牙醫協會曾表明不反對也不特別鼓勵大家試行油拔法。
养生girl们应该对“油拔法”并不陌生，这个方法也得到了各方人士的认可。 油拔法真的有效吗2025 可以让身体更健康，是一个非常古老的自然疗法。 一般是一天一次，也有朋友一天做三次的。
油拔法真的有效吗: 油漱口拔出細菌 每天5分鐘遠離牙病和口臭
絕對不要把油吞下去，因為它充滿了有害物質。 口腔發炎不是局部性的緊急事故，而會威脅整個身體的健康。 我們不僅要防範孩子的「牙齒長洞」，也不容忽視口腔的衛生。 頭一兩天下巴會有點累，到第 7 天就差不多習慣了，我本身沒有口氣問題，感覺現在口氣好像更清新，有一點點椰子味，還有就是感覺到牙齒上有一層滑滑的感覺，可能就是椰子油包覆了牙齒。
- 緣起的思維：會嘗試油拔法最早的原因是，從名字想像到油浮於水，像是經由某種物理機制來發揮治療效果。
- 据说植物油是无刺激性的润滑液体，含在嘴里很容易在连自己都不知道的情况下吞咽下去，一部分可能会通过器官到达肺部，而口腔内的食物残渣和植物油混合进入肺部会引发肺炎。
- 盛赞油拔法的人认为植物油能吸附口腔内的细菌和毒性物质，对身体各处有解毒效果。
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- 他們認同滋潤口腔有助增加唾液分泌，可以平衡動輒住了10萬細菌(好、壞俱存)的口腔生態。
- 油拔法和漱口水的效果几乎相同，油拔法的效果得分为 49%，而漱口水的效果得分为 51%。
- 好的植物油，含有各种优质的脂肪酸，比如椰子油，富含月桂酸，月桂酸是中链脂肪酸，容易穿透细菌的脂质外层，起到抗菌、消炎作用，中链脂肪酸对于改善肠道菌群平衡和环境很重要。
- 但不同油有不同的味道和質感，不同的人對不同油的吸收和反應亦有所不同，所以可按個人喜好來挑選合適的油進行油拔法。
医学博士 Karach 在乌克兰的一个医学会议上以报告的形式提出，他说曾经用这个方法治好了一个有15年白血病历史的病人，也治好过一个已经没法正常走路的类风湿病人。 不过在我们身边，你只要跟人提起用油漱口，或者口服冷压植物油，很多人会觉得很奇怪、恶心，面露惊恐，甚至把你当成一个怪人。 如果你覺得不舒服，請把油吐在一個小杯子裡或是衛生紙裡，基本上將它們丟進垃圾桶，而不要吐進水槽。 你可以利用在浴室的時間，或是煮咖啡，做早餐等例行公事的時候。 心理學家常說人要建立新習慣，只需持續進行21天，待大腦建立了全新路徑即可。 事實上，含了口油再邊整理手袋、換衫也不算浪費時間吧？
油拔法真的有效吗: 部分 1 的 3:进行油拔
他們認同滋潤口腔有助增加唾液分泌，可以平衡動輒住了10萬細菌(好、壞俱存)的口腔生態。 在用苦茶油潄口的過程中，苦茶油混合唾液所產生的酵素活性更可改善口腔健康，所以同樣適合用來進行油拔法。 如果你一定要等到身体给出了很大的信号，以疾病的方式提醒，我希望大家可以放慢一点，不要想着立刻就让这个疾病离开，好赶紧重新投入忙碌中去。 一个能够调理和管理身体的人，是需要不断在自己身上练习使用各种方法，从而找到适合的调理手段和长期可使用的。 免疫系統努力工作使身體不受毒素的影響。
但对慢性疾病，比如关节炎、偏头痛、糖尿病等，可能需要长时间练习。 油拔法是保持口腔卫生的简单有效的方法，它是在阿育吠陀典籍中提及的古老方法。 在阿育吠陀典籍《 遮罗迦本集 》（Charaka Samhita）中，将油拔法称为卡瓦拉（ Kavala）和甘杜莎（Gandusha）。 卡瓦拉（ Kavala）指口含药性液体，甘杜莎（Gandusha）指用该药性液体漱口，同时含住不吞下。 油拔法指口含一汤匙油，并含住不吞下，用油清洗口腔 油拔法真的有效吗 15至20分钟，以拔出毒素和微生物。
油拔法真的有效吗: 椰子油的作用可减少牙菌斑和牙龈炎
研究显示经常进行油拔可以减少变异链球菌的数量。 这个常见的口腔细菌会引起许多口腔疾病，是造成蛀牙、牙菌斑、牙龈炎和龋齿的主要原因。 油里的脂质成分附着性比水高，能“拔”出细菌，让细菌无法黏附在口腔内壁。 所以油拔法的所谓神奇疗效可能就是改善口腔健康后的连带作用而已，您若打算将油拔法作为一种口腔保健法的话一试无妨。 但若是想靠油拔法来治病的话，这无疑是拾本逐末的做法。
油拔法真的有效吗: 文章分類
有機初榨椰子油通過從椰子肉中冷壓出液體，不使用漂白劑，不含GMO、己烷及農學試劑，通過世界水準保證 和 USDA 有機認可，適合內服和外用。 步驟2：含在口中15-20分鐘，千萬不要把油吞下。 在這段時間，油與唾液混合後，會變得濃稠和乳白色，吐出時應該是乳白色的，也就代表細菌已經和油融合了。 蔬菜油是一种乳化剂，能提高皂化反应，因此当你进行油拔时，会注意到油发挥净化作用，并在最后变成像肥皂一样的粘稠质感。 如果你在吃早餐前，通常会做一些体操或轻微的拉伸运动，可以把油拔纳入其中。
油拔法真的有效吗: 印度油拔法排毒有用吗？看李孝利孙燕姿等都在做，大家有用超过一两年的吗？来说说感受，我自己用了三个月了?
虽然保持口腔健康的关键在于健康饮食，即食用天然食品以及将精制糖降低到最低限度，但是油拔等手法也可以用于支持口腔健康。 一般都是用椰子油來進行油拔法，最好是挑選初榨、有機、冷壓的椰子油。 椰子油有抗菌、抗病毒的作用，可預防牙周病。 繼續下去就是更進一步的經驗了，個人揣測的成份比較高。 可能有人會認為比較不科學，官方機構常常說的「沒有直接證據顯示……」。
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如上文所說，28 日後我的牙齒是沒有變白，但是我其實有一隻外生的智慧齒，日常刷牙很難刷到，有一次我用電話照射進去看，才看到原來已經有黃色一片片牙斑，用了油拔法後我發現牙斑有變小。 最近天氣炎熱時做油拔法有個好處，就是椰子油在這個天氣下是液體（一般椰子油在室溫 25 度左右以上就會溶解成液態），液態下量度分量時會比較容易。 它並不針對特定疾病與病癥，而是透過減輕人體防禦系統的負擔，激活免疫力，逐步將身體帶回健康水平，從而改善皮炎、肥胖、糖尿病與各種不明痛症等。 美國牙醫協會曾表明不反對也不特別鼓勵大家試行油拔法。
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确保你不吞下油，因为它现在含有毒素和微生物，应该将其吐出。 如果你不小心地吞下一点油，无需担心，它会通过肠道排除。 此外，不要太使劲转动口中的油，以免油从口中喷出，继续该过程15到20分钟，最后，把它吐出在水槽里，用清水冲洗嘴巴几次。 油拔法真的有效吗 在使用后也要恰当清洁水槽，以防止油粘在水槽壁上。 油拔法真的有效吗 油拔法最佳執行時間是早上空肚時，最重要是不要吞下油，因為這些油會吸收了口腔中的細菌，如果你想加快成效甚至可以一日三次。
油拔法真的有效吗: 椰子油的益處
因為嘴巴是進入身體的門戶，有位牙醫也曾說過，嘴是全身「最髒的」地方。 含有碳水化合物和糖卻逐漸變質的食物殘渣是給有害微生物的絕佳養料，把口腔內健康的生態環境搞得一塌糊塗。 如果口腔黏膜的抵抗力因為細菌長期存在而負擔過重，整個情況會惡化：造成疾病的病原體會接手指揮台，可能會出現牙齦發炎、牙菌斑和口臭。 椰子油除味道清香，能美及排毒外，對健康也有不同程度的好處。 愛爾蘭大學有研究顯示，油拔法使用椰子油最有效，因為椰子油可殺滅鏈球茵，對口腔清潔和健康也有益處，但最好選用有機、冷壓、非漂白、非精製的椰子油才最有效。 此外，椰子油結構穩定，基本上不會被氧化，也不會產生自由基，所以有抗衰老作用。
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油拔法雖然源自印度，但與中醫理論也有一脈相承的地方。 口腔是整个消化道的门户，居住在口腔中有大量的细菌及微生物。 油拔法真的有效吗 都说「病从口入」，许多病菌都是经由口腔进入身体，当有害的细菌及微生物藉由口腔内的伤口跑到血液，便会乘着血流运送到其他身体部位，引起感染发炎，造成身体免疫系统受到破坏。 近年来研究报告也发现， 油拔法真的有效吗 口腔健康与心脏疾病、动脉硬化、关节炎、肺部感染、骨质疏松症、糖尿病以及怀孕风险等息息相关。
油拔法真的有效吗: 美白牙齒同時清新口氣
其間記緊攪動舌頭，好讓油分流過口腔每個角落就好。 除了吐出的油呈奶白色外，初行時身體的免疫系統會被調整，有機會出現一些類似過敏反應，如鼻敏感嚴重了、偏頭痛發作或有痰等。 油拔法真的有效吗 很多｢病｣都不是一朝一夕得來的，當主流醫學幫不上時，大家自然而已會去找alternatives。 早在90年代歐、美已提倡自然療法的人嘗試用油拔法改善身體狀況。 我用了一个星期了 早晚都漱，感觉口气很清新。 配合声波牙刷用 两颗微龋黑的六龄牙都刷白了。
油拔法真的有效吗: 研究表明，这种油可以减少牙菌斑，改善口腔健康
我觉得自己的口腔还算比较健康，困扰我比较久的牙齿敏感问题解决了，感觉生活品质都提高了，吃东西是件高兴的事情。 油漱口像刷牙一样，也是需要长期坚持的事情，并不能指望立马出效果。 油拔法能够去除口腔内细菌的说法并非事实。
在印度用芝麻油做油拔法已經有很長的傳統。 其它適合漱口的油類還有椰子油、脫臭的葵花籽油。 在印度用芝麻油做油拔已經有很長的傳統。 油拔法真的有效吗 值得推薦的還有口味好的椰子油和脫臭過（口味中立）的葵花籽油。
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最近大約十年時間裡，SIBO在網上和研究領域被廣為提及。 本部落格內容沒有得到當地衛生部門的批准，不能被用於診斷、治療或提供醫療建議。 油拔法真的有效吗2025 如有醫療或健康方面的任何診斷或治療上的問題請諮詢醫師或其他專業醫護人士。 本部落格所提供的信息不能替代任何由專業醫護人士提供的意見和建議。 本部落格裡關於任何產品的任何主張都沒有被證明能診斷、治療、治癒或防治任何疾病。 简单点说，就是你早起之后不洗脸不刷牙不喝水，先含一口油在嘴里，然后用舌头来回在牙齿上转动，大概15分钟左右，这口油会变成奶白色液体，然后吐掉再用淡盐水漱口。
油拔法真的有效吗: 部分 1 的 3:进行油拔
在一项由 20 名菌斑性牙龈炎患者参加的初步研究中，患者每天使用椰子油漱口，持续 30 天。 本來看文章，最早在西方提出油漱法的醫師猜測因為舌頭有穴點，漱口的動作可以刺激穴點，所以可以對全身都有治療效果。 反而，台灣一位名中醫黃成義說過，牙齒疾病如果可以按壓口腔關節旁的「頰車穴」可以治療。 我有發現牙齒有問題時這個穴或顎關節就是很緊甚至痛的。
油拔法真的有效吗: 椰子油的作用可减少牙菌斑和牙龈炎
然而若果你有一些久治不好的小毛病，油拔法還是很值得嘗試。 而早上經過一夜安睡、口腔細菌大增後進行，理應可感受到最大改善。 將油吐出後，你會發現它多呈乳白色狀態。
油拔法真的有效吗: 椰子油的益處
不仅如此，网上还出现了油拔法还有防止皮肤老化、哮喘、过敏性皮肤炎、不眠症、忧郁症、肩膀痛和狐臭，甚至连还对预防艾滋有效的文章。 就算真的有灵丹妙药也没有这样包治百病的呀。 如果你一直在用商业漱口水保持口腔清新，换用油拔法可能会给你带来类似的效果，而且风险更小。