蓮子所含的鋅能協助抗氧化，活化大腦機能，對改善壓力造成的記憶力與專注力退化有益。 蓮子可清心火、除煩熱、養心安神，可治暑熱心煩不眠之症。 適合入睡困難，反覆易醒，醒後難再入睡，多夢，兼見心悸、健忘、食欲欠佳和疲倦乏力，心脾兩虛的失眠人士飲用。 註冊中醫師李翠妍博士指出，中醫稱失眠為「不寐」。 大部分失眠的成因都跟生活壓力、精神緊張有關，套用中醫的術語，就是情志過極、思慮過度。 圓肉，即龍眼乾，經常與杞子配搭，用於煮湯、焗茶及煮糖水。
- 適用於心情煩躁，畏寒肢冷之氣血不足，肝鬱血虛人士飲用。
- 做法：將百合、綠豆洗淨，加入少量水後，放進煲內煲爛。
- 所有材料洗淨，麥米浸水2小時；粟米去衣切段；紅蘿蔔去皮切塊備用。
- 此湯不寒不燥，男女老少均皆宜，合家歡。
對因血虛而引起的白髮和脫髮很有幫助。 除此之外，因鱆魚和黑豆乃補血益氣，所以亦是增加身體製造母乳的食材。 現代研究發現淮山具有幫助消化、止咳、祛痰、抗敏和降血糖等作用。 2 服藥期間要保持情緒樂觀，切忌生氣惱怒。 3 高血壓、心臟病、糖尿病、肝病、腎病等慢性病嚴重者應在醫師指導下服用。
養心安神湯水: 生活訊息
冇覺好瞓，背後多由不良的生活習慣所影響，從這方面入手慢慢調節作息時間，才是終極解決方法！ 飲食方面，失眠人士應盡量早用晚膳，同時不要過飽以免頂着肚入睡，亦應盡量食得清淡，免受「遍熱」所影響，要避免辛辣刺激的食物。 而愛夜跑的失眠人士亦要注意，睡前不宜作劇烈運動，如要做運動亦應在睡前三小時前後，時間約半小時，為免身體太過興奮而難以入眠。
由於低脂、低膽固醇、低熱量及含有多種人體必需氨基酸，是近來深受注重養生人士歡迎的滋補食品，對孕婦和ＢＢ都非常好。 【主治】神經衰弱屬心氣不足，心血虛少。 面色無華，心悸失眠，健忘多夢，自汗盜汗，頭暈目眩，四肢無力，氣短懶言。 【主治】神經衰弱，陰液不足，失眠多夢，淺睡易醒，心悸健忘，肢倦神疲，飲食無味，口干咽干，腰酸骨痛，低熱，遺精。 香港人經常打邊爐BBQ食熱氣嘢，除了面部不同位置生暗瘡外，經常遇上喉嚨痛問題。 中醫教分清喉嚨痛原因，並推薦10款紓緩喉嚨痛中藥。
養心安神湯水: 寧神安睡改善失眠問題湯水茶療推介 淮山百合湯／蓮藕栗子湯／紅棗桂圓茶／玫瑰花茶／菊花杞子茶
適用於心情煩躁，畏寒肢冷之氣血不足，肝鬱血虛人士飲用。 養心安神湯水2025 最適合繁忙上班族，或沒時間煲湯的人服用，一滾即飲得。 ~圓肉杞子百合湯有助補肝腎，養心安神。 ~平時容易便秘、易有脹氣、腹部脹滿的人士不宜飲用。
做法：先將瘦肉洗淨，放沸水中煮5分鐘，撈出。 養心安神湯水2025 洗淨其他材料，把以上材料放入煱中，加水適量，以文火煲1個半小時，加鹽適量，即可飲用。 適合人士：精神恍惚或呵欠頻頻者，臟躁症患者，或由於精神緊張引致的失眠。 養心安神湯水 養心安神湯水 臟躁症由肝鬱結所導致，而生活事務繁重，精神緊張使睡眠不佳，便會形成肝鬱結。 此湯不但肝鬱結者適合，而且一般人亦可多飲，有養心寧神的保健功效，減輕都市生活造成的無形壓力。 此湯不寒不燥，男女老少均皆宜，合家歡。
養心安神湯水: 失眠穴位置1. 安眠穴
材料：麥冬四錢，沙參八錢，玉竹一両、百合一両、瘦肉半斤。 養心安神湯水2025 做法：三碗水浸所有藥材約三十分鐘，瘦肉先滾起，放入藥材以小火煲一至一小時半。 中醫建議長期有肝火的人宜定期進食清肝下火的食材，以改善肝火盛及睡眠質素。 以下的茶療，菊花有清肝，杞子有養肝及明目的功效，加上熱水簡單浸泡10分鐘就飲得，用溫和又方便的方法就能護肝抗失眠。 淮山和南棗有補脾養胃、養心安神的功效，非常適合容易身體疲累的人飲用，大家不妨試試，趕走身體倦意，回復精神。
材料：夏枯草四錢，菊花四錢，女貞子四錢。 功效：可一星期一次，全日當水當茶喝，肝熱人士適用，有助降火養肝。 養心安神湯水2025 一般來講，最佳的作息時間，是為子時，即晚上十一時至凌晨一時。 在 養心安神湯水 中醫 角度中，四季作息時間或多或少受天氣所影響而稍有微調。 蓮子：有交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目，除寒濕等功能，被認為有補脾止瀉、清心養神益腎的作用。 蓮子中的鈣有「天然神經穩定劑」之稱，可與鎂離子維持平衡，鬆弛神經，緩和情緒，調節心跳與肌肉收縮，還可改善經前症候群。
養心安神湯水: 做法: 將圓肉,茯神,酸棗仁放入煲內,用5碗水煮成2碗,加入花旗參及白糖,滾片刻即可供服.
鍋中加入2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，調文火煮1.5小時，最後下鹽調味即可。 蓮藕有清熱降火，健脾安神之用，這個湯水適合難以入睡的人飲用！ 養心安神湯水2025 而且湯水用核桃代替肉類，令湯更健康和清甜。
養心安神湯水: 眼袋消除方法！中醫6大食療+穴位推薦 改善眼袋浮腫不靠化妝
神門穴中的「神」，指心神；「門」指門戶，神門穴屬手少陰心經原穴，與心神相應。 養心安神湯水2025 市民於生活中承受多方面的壓力，包括健康、工作、家庭、婚姻及學業等導致壓力飆升。 養心安神湯水 假若不正視及正確面對壓力，可能潛伏患上情緒病的危險。 針對焦點：在懷孕初期，大多數孕婦會出現害喜反應，心緒不寧是經常發生的害喜反應之一。
養心安神湯水: 頭皮濕疹怎麼辦？症狀+原因+改善方法+禁忌 中醫解構
她推介寧心安神的食材及湯水，有助改善睡眠質素。 材料：淮山一両、茯神八錢、酸棗仁八錢、龍眼肉八錢、蓮子一両、大棗五枚、瘦肉半斤。 做法：三碗水浸所有藥材約三十分鐘，瘦肉先滾起，放入藥材以文火煲一至一小時半。 梁醫師指，過於勞累、思慮過度以致心脾受損、心失所養，都會造成各種失眠症狀，宜趁症狀輕微時及時調養。 她建議，適量進食有寧心安神功效的食材，例如蓮子、百合、桂圓、酸棗仁、麥冬等，均有助提升睡眠質素，睡得好心情自然好。
養心安神湯水: 失眠原因3. 情緒失調
10 養心安神湯水2025 如正在使用其他藥品，使用本品前請諮詢醫師或藥師。 失眠會影響白天的精神狀態，病人難以集中精神，累及工作表現和社交活動。 養心安神湯水 當每星期有3晚以上出現失眠，而情況持續超過1個月，便需要認真處理。