不但如此，血液還是精神活動的物質基礎，和我們的情緒、思想等有重要關係。 章魚有滋陰養胃、補氣益血等作用，大部份人都會用章魚作煲湯材料，配搭不同材料就有不同功效，例如較常見的章魚蓮藕湯則能夠健脾祛濕、清熱解毒。 今次為大家整合8款不同配搭的章魚湯水食譜，尤其適合氣虛血虛人士飲用。 中醫認為，血為氣之母，氣賴血以附，血載氣以行。
血漿可以貯備和運輸營養，調整血液的水份和酸鹼平衡，參與免疫和凝血的作用。 血虛湯水2025 而血細胞包括紅細胞、白細胞和血小板，分別主要負責運輸氣體、抵抗外來異物和凝血功能。 陰虛體質人士的體多見消瘦、手足心熱、心中煩躁、少眠、大便秘結、尿黃、不耐熱、喜冷飲。 血虛湯水2025 若患病可見乾咳少痰、潮熱盜汗、心悸健忘、眩暈耳鳴、男子遺精、女子月經量少等。
血虛湯水: 治療方法
血虛最簡單有方便的中藥是四物湯.另可一星期煮3次的中藥材當歸15克,杞子15克,首烏10克,紅棗8粒來當開水喝,能達到補血的作用. 南方李錦記新上市的潤紅胭口服液正是完美體現這一原則的補血佳品。 慢性消耗：勞作過度、大病、久病消耗精氣，或大汗、嘔吐下利等耗傷陽氣陰液；勞力過度易耗傷氣血，久之則氣虛血虧；勞心太過，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導致血虛。 陰血虛者一到行經日子就會「面色難看」，這是因為這種體質的人，本來就陰血不足，行經時又分去一部分「資源」，所以面色更加暗啞無華，看上去疲倦及乾枯。
- 人有五臟，血的生成和運行都和五臟有關。
- 【煮法】銀耳溫水泡發30分鐘；南瓜去皮切塊；蓮子，紅棗洗淨備用。
- 此外，血虛也會使濕邪易於侵入人體，阻礙經脈氣血的流動，導致遍身疼痛的問題。
- ⑥河車大造丸：由紫河車、熟地、杜仲、天冬、麥冬、龜板、黃柏、牛膝組成，具有補腎填精，滋陰瀉火的作用，適用於貧血屬陰虛內熱者。
- 【不適合吃白朮的人】
中醫的血虛是人體血液存量不足，側重調理人體血液和組織器官的平衡。 人有五臟，血的生成和運行都和五臟有關。 五臟和血液的關係密切，但其中又以心、脾和肝最為重要，故臨床常見的血虛可分為心血虛、脾血虛和肝血虛三種。 眼睛調養 傳統中醫學認為「久視傷血」，所以血虛體質的人要注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。 精神調養 血虛湯水2025 血虛體質的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神調養方面要努力做到注意力集中。
血虛湯水: 健康勝過財富
貧血是指體內血紅蛋白數量減少，濃度低於正常值。 一般成年男性血紅蛋白低於120克／升，成年女性低於110克／升，孕婦低於100克／升，視為貧血。 眼睛乾澀、眼袋很大或眼皮沉重，通常都代表這個人肝血不足。
大家也可加入杞子，能達明目清肝、降血糖、平血壓等功效。 大部分人都可以飲用，特別是手腳冰冷、血氣不足，例如陽產質、氣虛質女士可以經常飲用。 營養不足加上胃部功能虛弱、無法消化、吸收食物中的營養素，造成身體缺乏生產血液所需的原料，是最常引致血虛的原因。 此外，長期思考、精神過度疲勞，或因為蟲害寄生、失血過多等原因，也可能導致身體精血流失過多，進而導致血虛現象。 生蠔有「海中牛奶」之名，含豐富蛋白質及微量營養素如維他命D、B12、鐵質、硒質、鋅質等。
血虛湯水: 氣虛會短命！沒精神、不愛動、貧血…喝1碗湯補氣最快 6大中醫補氣藥材
這個烏雞補血湯水，能夠緩解血虛相關的症狀，同時有效提高血色素水平。 整個湯水配方健脾補血養腎，不會滋膩，喝起來更有當歸的藥材味和黃茋的香甜。 淮山令補血湯水變得濃稠，豐富的口感加上雞肉的鮮味，是非常美味的補血湯水。 血虛湯水 然而，若是有高血壓、高血脂或容易喉嚨痛的人就不宜多喝了。 血虛會導致皮膚乾燥等問題，還可能引發敏感性皮膚病和乾性濕疹等疾病。 血虛的人皮膚會變得乾燥沒有光澤，長期下來甚至會出現血虛特有的萎黃色，所謂「黃臉婆」也是指產後血虛沒有及時補充，皮膚暗黃的現象。
養生一族最新出品的「桑葚膏」，由桑葚、山渣、雪梨、黑糖等材料製成。 只要將1至2匙的桑葚膏加入250亳升的熱水，便能泡製出味甘清潤，具有潤肺清燥、生津養血的桑葚茶飲；特別適合陰虛體質的女士在月事後作適當的調補。 《本草經疏》中指出：「氣虛血弱之人，切勿沾唇。」指出大蒜是一種辛辣、刺激性的食物，如果多吃，則容易動火耗血，不適合血虛人士。
血虛湯水: 血氣不足食療
藥補調養 常用的補血中藥有當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等。 用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸羊肉湯、四物雞湯(當歸、熟地、川芎、白芍炖雞湯)等，均有很好的養血效果。 精既包括先天之精，又包括五臟六腑後天之精。 同時，腎中之命門為原氣之所系，十二經之根，生化之源，也是溫熙、促進血液生化的原動力之所在。 臨床上，治血虛，必當補腎以填精，精髓足，血自旺。 常用補腎藥有鹿茸、鹿角膠、阿膠、龜板膠、巴戟天、鎖陽、淫羊藿、補骨脂、菟絲子、附子、肉桂、首烏、熟地、枸杞子、紫河車等。
血虛湯水: 月經後湯水材料︰
從外觀上分辨，陰虛體質人士一般是體形偏瘦、面色潮紅，皮膚、嘴唇會較為乾燥。 由於體內長期處於缺水狀態，因此會經常感到眼睛乾澀、口乾舌燥；排洩物亦會比較乾硬，容易引發便秘問題。 多吃桂圓肉對偏於陰血虛的人來說，是很好的養顏食物，因含有豐富的鐵質，還有維他命A、維他命B、葡萄糖和蔗糖等，均是很好的補血元素，龍眼肉還可以治療健忘、心悸、神經衰弱和因虛而致的失眠。 血虛湯水 此外一切有礙身體吸收鐡質的食物也應少攝取，如茶、紅酒、咖啡均含有單寧酸（Tannic Acid），鐵質加單寧酸二者合成後形成沉澱物，令鐵質更難吸收。
血虛湯水: 補血湯水推薦
②人蔘養榮丸：由人蔘、黃芪、白朮、茯苓、甘草、熟地黃、當歸、白芍、肉桂、陳皮、五味子、遠志、生薑、大棗組成，具有補益氣血，安神定志的作用，適用於貧血兼有失眠症者。 脾胃是血液生化之源，飲食有節，脾胃運化功能正常，則血液生成自然源源不斷。 所以，補血必須先健脾胃，脾胃強健則生化之源不絕。 常用的方藥有四君子湯、四物湯、當歸補血湯等。 首先，「脾為後天之本，氣血生化之源」，脾胃是血液生化之源，飲食有節，脾胃運化功能正常，則血液生成自然源源不斷。
血虛湯水: 血虛表現3 頭髮乾枯萎黃、分岔或脫落
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血虛湯水: 補血氣食物2. 紅棗
看眼睛最重要的是看眼白的顏色，古人常說「人老珠黃」，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃、有血絲，這就表明氣血不足了。 反之，眼睛隨時都能睜得大大的，則說明氣血充足。 尚和堂各中醫均為香港政府註冊中醫師，畢業於香港及國內中醫藥大學，並曾於公私營中醫診所駐診多年，擁有豐富臨床經驗。 誰說白髮不能挑戰特殊髮色，這款黑紫色遮白救星！ 可以透過深髮色有效修飾白髮絲，還能讓髮質看起來更好、更柔順、視覺改善毛躁感。
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血虛則是指人體的總體血量不足，患者出現面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻、女性月經量少等一系列症候群的概括。 飲食方面，原來坊間一直有謬誤；認為體熱可以依靠冷飲去解決，然而生冷食物屬於外來的涼氣，並不能從根本上中和體內過盛的熱氣，反而會使身體外冷內熱，抵抗力下降。 如用涼過度，甚至會引發陽虛症狀，使健康問題變得更複雜、更難以解決。 中醫診症的基礎是「臟腑辨証」，指的是以五臟六腑的生理功能、病理表現及相互關係作為依據，對疾病進行分類歸納，最後作出診斷。 當辨證出某種病症於身體哪個臟腑出現，就能準確地對症下藥。 而陰虛主要會出現在心、脾、腎、肺這四臟，對身體有著不同的病理影響。
血虛湯水: 補血氣食物7. 當歸
根據虛則補其母和陽生陰長的道理，在治療時補心常兼補肝，補肝常兼滋腎。 在血虛較為嚴重的情況下，補血方內還常加入補脾肺之氣的藥物。 女人要補血氣、多吃補血氣湯水、補血氣食物，事關依中醫學說女人氣血不足，往往能反映在臉上。 正所謂「心主血脈，其華在面」－意指心臟主管全身血脈，推動血液營養運行全身。 血虛湯水2025 而人的臉部是全身血脈最集中的部位，所以心血充足，臉部才會有光澤彈性，神采飛揚。
所以，中醫理論中的血虛範圍廣大，而貧血也屬中醫學中『血虛』、『虛勞』的範圍。 何教授指現代醫學所謂的貧血，並不完全等於中醫學認爲的「血虛」。 西醫診斷的「貧血」，泛指血中血紅蛋白濃度、紅細胞計數、紅細胞壓積低於同年齡和同性別正常人的最低值，造成身體組織處於缺氧的情形，並可由先天和後天因素造成。 將紅棗、枸杞子、紫糯米放進鍋中，加入適量清水，置於火上；先用大火煮沸，然後改用小火煨，大約50分鐘成粥。 血虛湯水2025 豬肝、牛奶、菠菜、枸杞、何首烏、當歸、熟地、白芍、川芎、人參、阿膠、三七、黑豆、紅棗、芝麻、胡蘿蔔、番茄、龍眼、桑椹子等食物或藥材。
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醫師Easy將為大家深入淺出分析陰虛體質人士的生活注意事項，更會推薦13款滋陰食療助改善症狀。 血虛湯水 血虛湯水 另一方面，吃紅棗和阿膠也是補血氣食物之列。 血虛湯水 紅棗含有豐富維他命C，有補血、養顏美容的作用，在註冊中醫建議下，可按需要飲用紅棗水補血養顏。 阿膠能增加血液中的紅血球，有補血養血功效。
血虛湯水: 補血氣食物5. 黑芝麻
此外，血虛也會使濕邪易於侵入人體，阻礙經脈氣血的流動，導致遍身疼痛的問題。 除了常見的因天氣變化引起的關節疼痛，出入冷氣時感覺身體痠痛繃緊等症狀，都可能是血虛身痛的前期表現。 根據中醫理論，血液在人體中發揮着重要的滋養作用，為五臟六腑、經絡、皮膚肌肉、五官等提供必要營養，同時也是精神活動的基礎。 血虛是指因血液主要功能不足而導致的問題，例如皮膚乾燥破裂、肌肉抽筋、失眠等。
常用方劑有犀角地黃湯、三黃石膏湯、茵陳蒿湯、五味消毒飲、清營湯、清瘟敗毒飲等。 常用清熱解毒藥有蒲公英、銀花、連翹、白花蛇舌草、板藍根、大青葉、黃連、黃芩、黃柏、紫花地丁、大黃、紫草、茵陳、半枝蓮等。 臨床多用於急性再生障礙性貧血、急性白血病、溶血性貧血等。
以脫髮為例，除了可出現於「腎虛」人士外，亦可以是由精神緊張引起「肝郁血虛」所致，或可以由脾胃濕熱引起，所以臨床時需要結合病史、舌脈診症，才能作準確的判斷。 雖然腎氣會隨年紀漸長而衰退，但腎虛不限於年長人士，無論是哪個年齡的人都可出現腎虛的情況。 能補中益氣、生津養血，常用於氣虛不足的乏力、氣短、心悸、食少（無食慾）、大便不成形、氣津兩傷的口渴；另外也針對氣血兩虛的面色萎黃、頭暈等症，以及病後體虛、營養不良。 【不適合吃黃耆的人】 ▶黃耆壯脾胃，對氣虛脾濕的人很適合，因為這些人虛胖、肌肉鬆軟；但火氣大、身體乾瘦結實的人就不適合。
▶有強烈過敏體質的人。 ▶因突然氣壅而得喘證，或因燥熱引起咽喉乾燥，一時衝動引發吐血、流鼻血等病的人都忌用。 血虛湯水 ▶失眠、煩躁屬實證者不宜服用，否則睡眠會更差。
血虛湯水: 血虛表現6 失眠健忘，記憶力下降
如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，便代表了循環功能差、氣血不足，以致血液滋養不了手指的末梢。 此粥可當早餐服用，能夠滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤，有養顏美容的作用。 做法： 大紅棗10枚，炒白朮10克，茯苓30克，粳米100克。 將紅棗洗淨剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥。 女性的月事需要充足的血液支持，血虛會導致月經後期、經量減少，甚至經閉等問題。 血虛湯水2025 對於想要懷孕的女性來說，血虛也會影響懷孕的機會。
血虛湯水: 【KO失眠】辨清實火虛火血虛失眠類型 中醫按體質推介3款助眠湯水【內附食譜】
適合氣虛血弱人士適量服用，腸胃容易不適者建議煮熟食用。 陳潮宗也提醒，在中醫認為，氣是萬物生命活力的泉源，也是構成並維持人體生命活動的基本物質，如果氣的運行紊亂或不夠活暢時，人就會失去健康。 而氣虛體質的症狀表現，常有反覆感冒、講話有氣無力、四肢乏力、易流汗、腹部有下墜感等；冬天喝雞湯補一補，可加一些補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。