在 Apple Watch 上打开 NRC 后，可以通过滑动切换三个界面，分别是当月的跑步总结、开始跑步和设置。 在这里需要注意一下，「所有指标」这个选项默认为关闭状态，只有打开后才能在跑步过程中看到包括配速、时间、距离和心率的所有指标，个人建议是保持这个选项开启，以便在跑步过程中得到更详细的信息。 「自动暂停」这个选项不消说，开启后便可以在你等红灯或是停下歇息这类场景自动暂停跑步，以免干扰有效的跑步数据的记录。 另外，即便不使用语音教练，NRC也会在你跑步过程中给你汇报你每公里的跑步数据，而且你中间暂停跑步也会被它发现并停止记录，这些是苹果健康所没有的。 针对不同的训练目的，NRC教练有不同的语音内容，迎新跑、恢复跑、耐力跑、提速跑等提供不同速度和训练时间的语音内容。 这个教练内容对我来说，最重要的是它会在你跑步过程中实时给你指导和鼓励，教你如何呼吸，何时加速，如何放松自然地跑步，如何让你爱上跑步。
- 「當時是一位日本籍教練的推薦，讓聯盟的一位經理關注到我，有意招募我的隊伍也正好缺乏蝶式專長的選手，所以談了大約一、兩個月，就很順利地轉型成為職業的游泳選手。」黃教練在國際泳壇的良好人際關係，也是無形推手之一。
- 而 NRC 於大陸總共有800萬用戶，總運動距離超過6億公里。
- 《運動視界》是一個「為了帶給喜愛運動的朋友們收穫與感動而存在的組織、平台與社群」，希望讓大家每天能樂在其中，一起發掘，專屬於你的運動見解。
- 事實上，中國大陸是 Nike 最重要的市場，於上一個財政年度，在包括香港和台灣在內的大中華區的收入接近83億美元，比其在亞太其他地區與拉丁美洲的銷售額總和還要多。
- 吳敏指出，班級一次上課都是100多人，不只人多場地也很大，所以上課的時候都還會使用擴音器，教練也很多位，會將學生分組進行教學。
用耐克粉丝角度来说，耐克创立了 50 年，在中国也发展了 40 年，赚了很多钱可是也树立了非常强烈的品牌形象。 70 后 80 后看着灌篮高手和乔丹长大的，耐克品牌形象简直在每个人的心中留下了不能磨灭的印记。 主要是它始终不是那种重度使用、需要很高频操作的app，页面清爽简洁这一点又变成很强的长板（毕竟国产app有一个说一个，功能冗余设计丑陋呈现杂乱……）。 有 Apple Watch Series 2 内建 GPS 的支撑，摆脱手机手机成为了现实。 NRC 也提供 watchOS 应用，可以在跑步时独立于手机运作。
nrc home run: 跑步 準備馬拉松時，間歇訓練是卡關萬靈丹嗎？
如果也有降级成功想玩挑战的，可以加个好友啊，评论里说一下 。 在第四个选项卡里，你能看到Club中全世界的Nike跑者，是不是加强社交了呢？ 如果你有足够的语言基础，而且热爱马拉松，交个朋友，跑到对方城市跑个把马拉松不是问题吧？！ 他有Events-Nike跑者训练活动直接报名。
点击「查看详情及分段记录」按钮后，便可以查看你整个跑步过程中具体到某一个位置，某一个时间点的配速和心率数据，还有分段成绩，一并帮助你回顾这次跑步的每一个细节，为更好的表现提供了数据基础。 吳敏指出，對於每一個運動項目來說，暖身都是必須的，可以提升體溫、喚醒身體、減少運動傷害的可能性。 另外，她也提到有很多人都會忽略收操的部分，但如果不收操的話整個肌肉都會處於緊繃的狀況，要透過收操來慢慢把肌肉拉開，這樣子隔天才比較不會痠痛、訓練也才會有更好的效果。 吳敏擔任教練的NRC全名是NIKE RUN CLUB，重視科學化的跑步教學。 吳敏指出，班級一次上課都是100多人，不只人多場地也很大，所以上課的時候都還會使用擴音器，教練也很多位，會將學生分組進行教學。 吳敏表示，跑步課程通常從動態暖身、靜態伸展開始，逐漸帶領跑者們進入狀況，接著會操作一些增加身體敏捷度的動作，然後才是主要的訓練項目、最後當然還要記得收操。
nrc home run: 挑战自我，竞逐比拼
以前我每次跑完步还会在自己的社交媒体上发布我的NRC训练记录，以此表现是一种跑者身份的象征（hhh可能是我想太多了）。 即便只是用苹果“健康记录”管理数据，仍有一个关键数据值得关注——运动心率。 绝大多数跑者的跑步训练都是有氧训练（没见过在路上练习冲刺跑的），如果将心率控制在燃脂训练区间，会达到不错的燃脂效果。 nrc home run2025 「當時是一位日本籍教練的推薦，讓聯盟的一位經理關注到我，有意招募我的隊伍也正好缺乏蝶式專長的選手，所以談了大約一、兩個月，就很順利地轉型成為職業的游泳選手。」黃教練在國際泳壇的良好人際關係，也是無形推手之一。 Nike+ nrc home run2025 nrc home run Run Club應用程式的使用者遍佈世界上超過250個國家。
- 哪怕你今天不想跑步，也可以看看 NRC 放送的健康建议，有助为明天畅跑做好准备。
- 完成一次跑步后，NRC 会在屏幕上显示本次跑步的概要，用线条勾勒出跑步路线的大致轮廓，展示给用户，并且每次都会送上一段随机的激励话语，鼓励你坚持进行跑步。
- 那么Club就是一类人的狂欢，注意是一类人的疯狂哦。
- 除了透過 NRC 輔助訓練，訓練過程中觀察到團員某些肌群須強化，吳敏與 Sean 也協助 NTC 課程來讓訓練更完整，相關內容將於近期與大家分享，經由不同的訓練型態，將能幫忙跑者更完整地做好達成目標的準備。
- 如果跑者非常忙碌，全新Nike+ Run Club應用程式將相對應去調整教練計畫。
此外，Garmin 旗下運動器材亦將停止與 NRC APP 進行數據同步。 Nike 提醒用戶，在停止服務前可導出歷年的運動數據。 COVID-19疫情的發生，不但讓王冠閎遲了一年踏上奧運殿堂，在111年全國大專院校錦標賽期間還意外確診，也讓他遭遇未曾體驗過的恐懼感，甚至擔憂自己的肺活量受損，會因此影響到體能與未來的游泳之路。 幸好世大運、亞運也因疫情宣佈延期，正好是個讓他能夠適時舒緩休息並修正訓練方向的時機。
nrc home run: 運動科學與跑步注意事項
完成一次跑步后，NRC 会在屏幕上显示本次跑步的概要，用线条勾勒出跑步路线的大致轮廓，展示给用户，并且每次都会送上一段随机的激励话语，鼓励你坚持进行跑步。 NRC 基础的跑步记录功能做的非常到位，整个 App 的主次功能十分分明，因而即便是成就和社交元素的加入，也并不影响其实用性。 也是由于在大陆的水土不服，NRC 的社交元素略显鸡肋，故在此不做介绍。 当跑步结束后，NRC 会让你对本次跑步的难度感受和使用的跑步鞋款进行选择，最后和其他数据一并记录在内，方便日后查阅。
今天看到退出消息后打开NRC一看，正好记录下的也有一万公里的里程。 nrc home run 中间一直在频繁更替跑步记录设备，也有一些墙外的账号，总之乱七八糟没怎么好好打理，跑步数据在NRC上不算太全。 事實上，中國大陸是 nrc home run Nike 最重要的市場，於上一個財政年度，在包括香港和台灣在內的大中華區的收入接近83億美元，比其在亞太其他地區與拉丁美洲的銷售額總和還要多。 而 NRC 於大陸總共有800萬用戶，總運動距離超過6億公里。
nrc home run: 培训和认证
1994年2月，NRC通过了1994年2月9日颁发的“运营商重新认证规则”59 FR 5938[14]，允许每个核电厂公司 – 而不是该机构 – 每六年进行一次运营商许可证更新审查，从而消除了 nrc home run2025 NRC管理的书面重新审核要求。 1999年，NRC发布了关于运营商初始许可审查的最终规则[15]，允许但不要求公司“准备，监督和评级”他们自己的运营商初始许可审查。 设施可以“根据书面请求”继续由NRC工作人员准备和管理，但如果公司志愿准备考试，NRC将继续批准和管理[16]。 nrc home run 1982年《核废料政策法案（英语：Nuclear Waste Policy Act）》(Nuclear Waste Policy Act)指示NRC在第306条款中发布关于核电厂人员培训的法规或“其他适当的监管指导”。
nrc home run: 跑步 如何準備初半馬？新手入門，9 大必備絕招！
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nrc home run: 跑步訓練的完美搭檔：NIKE+ RUN CLUB 應用程式全新登場
NRC 是最早一批進入國內市場跑步軟件，2006年蘋果的 iPod，可附加 Nike+ 套件 (NRC 前身)，所以不少大陸用戶使用 NRC 達十多年，大部份對於停止服務感到相當可惜。 Nike 旗下跑步應用程式 nrc home run Nike Running Club nrc home run (NRC)，日前向用戶發出停止服務通知。 表示 NRC APP 將於2022年7月8日起，停止中國大陸地區服務 (不包括港澳)。
nrc home run: 成就系统：拿徽章！
有許多研究指出適量的跑步運動對健康有著正面的效應，像是增強心血管與呼吸系統、強化骨頭密度、加強代謝速度，也可能加強免疫系統，還有研究指出，跑步對於提升自尊、改善情緒、舒緩壓力都有助益。 我其實蠻享受跑步的，有時候跑步的時候，會散發出多巴胺，之後就感覺怎麼跑都不會累了，可以一直維持著那個速度，邊跟別人聊天，感覺自己的身體，每滴汗水的流動，運動真的會使人快樂。 nrc home run2025 每次練習的時候，不管是什麼的練習，只要快撐不下去，我都會告訴自己，如果你不努力，沒有人會替你堅強，加上我又不想輸給別人，所以之後再辛苦的課表，我也都有辦法把他吞掉，有的時候真的要靠自己，當你什麼都不努力，就沒資格抱怨這個世界不公。 4）充其量，这也只是一个跑步数据的存储中介，再不喜欢，也只是换个软件的问题。 步，还是会一直跑，毕竟还没体验过当初所要寻找的「跑者蓝调」呢，况且如今跑步的动机不再是为了寻找它。 我作为一个前伪产品经理，个人认为Nike Running升级到Nike+ Run Club还是不错的。