一般來說，需要多一點力道用「手肘」，如按推脊椎、枕骨下緣等部位；力道輕一點則以指節，如頭部、四肢等。 他進一步察覺到「痛處不能按，一定要從他處找開關。」只要在起源點，意即「原始點」，做適當處理，疼痛就會緩解。 痠痛可說是現代人最常見的文明病，每隔一段時間，坊間會出現不同疼痛解方，拍打功、腳底按摩、深針療法，原始點也是其一。 不吃藥、打針、復健，甚至不用花錢，原始點的原理是什麼？ 如圖中紅線所示，在臀部上，左右對稱呈 V 字形。 以拇指從外側的髂骨上沿向內、微向下頂到骨頭，即以此骨旁為上端點；下端點位於尾骨旁。
- 此時小指尖上方之位置為參考點，再從此點微調找一壓陷點。
- 人體病痛的根源皆來自脊椎兩邊範圍的7處原始點(含手、腳合計有11個原始點，文中的圖例將手背部分的更詳細因此有12個原始點)。
- 據統計自民國99年起至104年，每年接受髖關節置換手術者成長率達17%，且有逐年增加的趨勢。
- 如圖中紅線所示，四指併攏，以食指壓骶骨中線上，令其根部與尾骨對齊。
- 骨盆由薦椎、尾骨、坐骨和左右兩塊髖骨及其韌帶連結而成，包含了薦髂關節與髖關節。
- 目前透過抽血檢查即可驗出是否罹病，因此如果有上述病徵，建議趕緊驗血，在關節沒有遭到破壞之前，透過藥物控制，定期回診追蹤，均都能夠保持較好的狀態。
- 他說明，處理頭、頸及軀幹的問題，兩側的原始點都要按推；四肢則只需按推同側的相關原始點即可。
此兩端點緊貼骨旁的連線路徑即為臀部原始點位置。 第二種是「內在型彈響腿」，聲音出在關節前側，主要與髂腰肌太緊或增厚有關。 薦椎原始點 久了會造成鼠蹊部內側疼痛，導致髂腰肌肌腱發炎或黏液囊發炎。 第一種是「外在型彈響腿」，因大腿外側肌肉太緊，摩擦關節，因此走路和爬樓梯時，關節外側會發出聲響，磨久了之後，可能會惡化成黏液囊炎。 如果是坐姿引起的尾椎發炎或損傷，可以觸摸尾椎周邊，確認是否有確定的痛點。
薦椎原始點: 骨盆與大腿肌肉密不可分，如果骨盆出問題，按摩位置除了骨盆前後肌肉之外，另外必須包括大腿的股四頭肌、梨狀肌。
它不是腰椎神經根被壓到發炎，而是肌肉問題導致。 張釗漢笑著說，需不需要每天、經常按，要看身體反應，如果按摩一、兩次就好，何必天天推拿？ 「以病為師，」張釗漢再三強調，按推的力量、時間與次數都應以病人可以承受的範圍為宜。
- 如圖中紅線所示，在臀部上，左右對稱呈 V 字形。
- 以拇指從外側的髂骨上沿向內、微向下頂到骨頭，即以此骨旁為上端點；下端點位於尾骨旁。
- 當我們站立時，骨盆會稍微向前傾斜，女性的傾斜角度比男性稍大，女性骨盆也比較短而寬闊，以利於分娩。
- 若在此點向上、向內頂壓都碰觸到骨頭，則此處即為薦椎原始點最高點。
- 無獨有偶，張釗漢也強調「熱源（能）」，他認為身體組織運作失調才會造成疼痛，要改善失調需要透過「熱源—溫敷、溫熱薑湯」激發自癒力，進行自我修復。
- 骶（dǐ）骨[1]（拉丁語：Sacrum）又稱薦骨[2]、薦椎，是一大型三角形骨，由5塊骶椎在18至30歲融合而成。
- 將切好的薑片、水放入鍋中，用大火煮開後轉小火，熬至水剩三分之一左右，即可關火。
如有這種情況，只要調整走路姿勢，讓髖關節回到正確的位置就可改善。 另外，扁平足患者也容易因過度拉扯臀部肌肉造成發炎，成為梨狀肌症候群。 要想解決疼痛問題，必須把腿部和足部肌肉也練起來，才能根本解決疼痛。 ★【處理辦法】按推薦椎棘突旁兩側之原始點，須用熱源溫之。 請關注公衆號穴位治百病，各種中醫絕技都在這裡。
薦椎原始點: 骨盆痛
與大腿、臀部力量相關的結構是骨盆與髖關節。 近來骨盆調整、骨盆操等養生運動盛行，可見骨盆對健康的影響。 髖關節不穩定的人，可按後文伸展和訓練內容持續進行。 如果沒有太嚴重問題，做關節穩定運動即可；但如果本身罹患嚴重關節炎，只要負重就會痛，在訓練時必須謹慎，盡量選擇無負重運動，如躺臥的運動進行鍛鍊。 第三種是「關節內型彈響腿」，聲音出在關節裡面，主要是髖關節關節囊內部有問題，造成髖關節在動作時出現聲響。
無獨有偶，張釗漢也強調「熱源（能）」，他認為身體組織運作失調才會造成疼痛，要改善失調需要透過「熱源—溫敷、溫熱薑湯」激發自癒力，進行自我修復。 不過，他同時也提醒，這並不代表熱源（薑湯）具有各種治病功效，就如同汽車沒油，一切功能失效，加油後又恢復正常運作，此時能說汽油具有導航、音響等功能嗎？ 當然不可能，汽油只是提供汽車正常運轉的能源，能夠正常運轉，才展現出各種功能。 建議可以使用按摩球等物品，平時在家時靠壁按壓相關部位的肌肉，拿捏力度，以不受傷、疼痛為原則，適度按壓，感覺到緊繃、糾結的痛點時，停留在該部位施力按摩。
薦椎原始點: 身上12個「原始點」，按一按就鬆筋解痛!
張釗漢說，基本上沒有太大的限制，但「體力虛弱、說話無力、怕冷、容易疲憊、走路緩慢等情況的人」，接受按推前一定要先喝杯薑湯。 因為按推原始點會消耗體力，如果沒有事先補充熱源，會造成身體更大的傷害，甚至適得其反。 薦椎原始點 薦椎原始點 薦椎原始點2025 暢銷書《百病起於寒》提到，養身先養暖，治病先治寒。
薦椎原始點: (十一) 手背部原始點
如果有，先把周邊筋膜按鬆，然後使貼上貼布固定尾椎，減緩尾椎的不穩定；如果是急性發炎，可使用甜甜圈坐墊，避免坐下時壓迫到尾椎部位，大幅減低疼痛感。 無論是坐骨神經痛或是梨狀肌症候群，處理方式都很類似，先按摩，把肌肉按鬆，將推開沾黏，再加強肌力、調整姿勢就可恢復。 薦椎原始點 薦椎原始點 只要早期發現，僵直性脊椎炎幾乎都可以穩定控制病情。 目前透過抽血檢查即可驗出是否罹病，因此如果有上述病徵，建議趕緊驗血，在關節沒有遭到破壞之前，透過藥物控制，定期回診追蹤，均都能夠保持較好的狀態。
薦椎原始點: 按推 + 身體保養 + 經驗累積
骨盆歪斜不穩定因為肌肉無力，所以經常移位。 如果要穩定骨盆，必須訓練周邊肌肉群，使之能夠有力支撐、保護。 髖關節位在大腿骨與骨盆交界處，屬於人體活動角度最大的杵臼關節，負責站立、步行、上下樓，以及許多日常活動。 據統計自民國99年起至104年，每年接受髖關節置換手術者成長率達17%，且有逐年增加的趨勢。 因此及早知道正確的骨盆與髖關節保養方式，不僅保護下半身，也保障下半生。 骶（dǐ）骨[1]（拉丁語：Sacrum）又稱薦骨[2]、薦椎，是一大型三角形骨，由5塊骶椎在18至30歲融合而成。
薦椎原始點: (一) 頭部原始點
因為，一條脊椎（頸部、上背部、下背部、薦椎部）有7處原始點（頸部、肩部、肘部、手臂部、臀部、踝部、足背部），每一處原始點都有明確的涵蓋範圍。 只要在患處找出對應的原始點，按壓有痛感，即為原始痛點。 在原始痛點施以按推並溫敷，疼痛就可緩解，而不是直接在患處按推。 找到原始點，按下「關鍵鈕」就能緩解痠痛。 張釗漢舉例，手指痛，要按壓手背；頭痛則是取耳後、枕骨下沿的位置。
薦椎原始點: 各部位的疼痛 只要找到「原始點」按壓就能改善！一張圖教你對照
無論是哪一種彈響腿，成因多與肌肉太緊或不正常張力有關，只要把臀部與大腿外側肌肉拉鬆，練習髖關節的穩定，讓關節回到正確位置，狀況即可改善。 薦椎原始點2025 許多懷孕末期或剛生產過的女性會有骨盆痛的問題，因為懷孕後期身體分泌鬆弛素，本意是使全身韌帶鬆弛，以利生產。 薦椎原始點2025 但韌帶鬆弛的結果，無法固定關節，也會造成骨盆不穩定，故懷孕末期或生產後的女性容易感到骨盆疼痛。 髖關節不穩定也容易造成退化性關節炎，因為關節部位每走一步路就摩擦一次，最終發生病變。
薦椎原始點: (五) 薦椎原始點
溫敷以溫暖舒服為原則，可以使用電熱毯、吹風機、暖暖包、紅豆袋等。 為什麼選紅豆，不用綠豆，張釗漢說，綠豆易熟，時間一久容易壞；紅豆容易存放、溫敷效果也較長。 「絕對不是，」張釗漢說，有一點痛而且是可以忍受的痛，這樣力道最恰當。 施力應由輕而重，不是要痛到對方哀哀叫，甚至痛到飆淚。 有沒有效，9秒（按推每個痛點約3秒，可來回2～3遍）就夠，也不會有揉傷的問題。