例如梨（生吃或蒸熟再吃均可）、百合、玉竹、沙參、石斛、馬蹄等，都可潤心肺、養胃陰。 而帶有膠質或是質地黏稠的食物也有「潤」的效用，例如銀耳、海帶、山藥、蓮藕、秋葵、海參、海蜇皮等。 至於脾胃虛寒，容易腹瀉則要慎服，或可在湯水中加老薑同煮，減輕寒涼。 假如想煮成糖水，可用紅糖代替冰糖，亦可減輕寒涼，同時增健脾，養胃，溫中補氣，化瘀袪寒之效。
喉痛聲沙是歌手、DJ及老師們常見的職業病；DJ小儀亦曾受聲沙問題困擾，而早前林欣彤更因失聲被迫停工取消演唱會。 秋冬季天氣乾燥，特別容易引起喉嚨痛及聲沙問題，小儀最近就在訪問中公開每日自製「保聲水」隨身，更分享護聲秘訣，提醒大家正視聲沙問題。 有些人確診前就經常捱夜，本來身體就屬氣陰不足，確診後只是使情況進一步加重。
聲沙湯水: 【健康湯水食譜】蓮子百合雪梨湯 滋潤口乾防聲沙
不過原來導致聲沙的成因有很多，不要以為聲沙看似不嚴重就輕視處理，如長期忽略不好好診治，有機會導致聲帶生肉芽，萬一聲沙原來由喉癌引致，延醫後果可大可小。 秋冬氣溫跟相對濕度逐漸下降，天氣乾燥，往往出現口乾、舌燥、聲音沙啞、皮膚繃緊、大便乾結等「燥象」。 請教註冊中醫師楊恩劍寧醫師，指簡易湯水「蓮子百合雪梨湯」可有效緩解身體乾燥症狀，燥與五行的肺相應，因此，乾燥的天氣容易乾咳卻無痰，養生應以「養陰清肺」為主。 聲沙湯水8大好處2025!內含聲沙湯水絕密資料 聲沙湯水2025必看攻略!（震驚真相） 中醫針對各個證型的咳嗽，均有不同治療及用藥方法。 風寒及風熱之外感咳嗽，病況尚算輕微，而痰熱、痰濕、氣虛、陰虛等咳嗽，因與心、脾、肺三臟有關，故較 難治癒。 按照急喉瘖及慢喉瘖兩種情況，黎醫師建議了以下兩款治療湯水給大家參考。
- 另外，「久病必瘀」，長期的咽喉及聲帶問題會令患部的氣血不能流通，咽喉及聲帶不能柔潤，自然覺得發聲異常，咽喉時有異物感。
- 亦可以加瘦肉煲成湯，增強補氣功效，使人更有力氣，聲更大。
- 可能你會覺得，既然是乾燥問題，飲多點水、吃些滋潤的食物如雪梨、蜂蜜不就可以了嗎？
- 天文台指，本港普遍地區將逐漸吹強風，高地間中吹烈風。
4.短暫沈默療法 建議在用聲過後噤聲1小時，減少聲帶震動，讓附近肌肉鬆弛休息，並避免作用氣的動作如清喉嚨、咳嗽及耳語等。 做法：過水洗藥，2-3碗水浸15分鐘，水滾起計煲30分鐘，全日飲用。 亦可以加瘦肉煲成湯，增強補氣功效，使人更有力氣，聲更大。
聲沙湯水: 喉乾｜喉嚨痛聲沙飲蜜糖水難紓緩？ 中醫教5招改善免變慢性咽炎
要改善發聲，除了記得為聲帶適時「補水」外，勤練呼吸法對新冠肺炎的康復者尤其重要。 大家可透過腹式呼吸增强肺活量，助我們更有效率地運用氣流推動聲帶震動。 在放鬆的狀態下，大家可以把一隻手放在腹部，另一隻手放於胸口。 聲沙湯水9大分析2025!專家建議咁做… 聲沙湯水2025介紹!（持續更新） 用3至5秒的時間緩緩吸入空氣，感受腹部脹起以及胸部微微上升。 及後像吹蠟燭般慢慢用口呼氣(同樣為3至5秒)，讓腹部及胸部回復到原本的位置。
- 更能美容養顏、補血提神，以增強生命之活力，使人延緩衰老，更能使老年人延年益壽。
- 面對聲帶疲勞，我們可以利用簡單的工具：一根飲管以及一杯水，來達到紓緩效果。
- 按照急喉瘖及慢喉瘖兩種情況，黎醫師建議了以下兩款治療湯水給大家參考。
- 急性咽喉炎的病因大多數是過濾性病毒或細菌感染造成，病徵一般不算嚴重，通常會有喉嚨痛、咳嗽、喉嚨乾涸、吞口水或進食時感痛楚等，不過患者多數在一至兩周內便可痊愈。
- 如果平日說話聲大大的朋友出現聲音沙啞，你可能會對他那把獨特的「磁性聲音」一笑置之，叫他多喝幾杯水。
的確，如果是輕微的、初起的情況，吃些滋潤的食物就可以解決問題了。 但對於長期患者來說，問題除了出在肺外，還跟氣虛、腎虛有關。 成年人入夜才咳的所謂夜咳，有機會是寒咳的一種，不過，許醫師指在 小兒咳嗽 聲沙湯水15大優點2025!（小編貼心推薦） 中，夜咳不一定是寒咳。 「肺主氣」，說話、唱歌都需要用氣，當用得太多，就會成為氣虛，連帶肺也會變虛，無力滋潤氣管，造成說話不夠氣、容易聲沙的問題。
聲沙湯水: 健康加油站_聲音沙啞4-維持好聲音的方法.
而所謂聲沙，就是神經、肌肉、聲帶等任何一樣出現異常，影響了發音的品質而引致聲音變得沙啞。 近年，世界各地的高溫屢破紀錄，自然災害更因氣候變化而頻生。 聲沙湯水6大優點2025!內含聲沙湯水絕密資料 自2010年起，極端天氣已導致全球超過41萬人死亡、影響逾17億人的生計。 聲沙湯水2025必看攻略!專家建議咁做… 氣候變化的陰霾近年也日益籠罩香港，超強颱風山竹、蘇拉及颱風海葵帶來的世紀暴雨等均造成嚴重破壞，預計自然災害亦只會愈來愈多。 為進一步提升公眾對氣候變化及所引起的人道災難的關注，因此香港紅十字會促成這次大自然瑜伽活動。
林醫生解釋，這是由胃酸上湧至咽喉而引致的情況，一般有聲沙、吞嚥困難、喉嚨有異物感等病徵。 面對聲帶疲勞，我們可以利用簡單的工具：一根飲管以及一杯水，來達到紓緩效果。 飲管發聲是半封閉聲道訓練的一種，原理為透過低幅度的震動回饋按摩聲帶，並改善發聲效率。 建議使用透明水杯，裝入少半杯清水、並插入吸管往杯內吹氣。 同時，需要邊吹氣邊發出「嗚……」的聲音，維持30秒。
聲沙湯水: 喉嚨痛紓緩6大方法｜喉嚨痛怎麼辦？利用食物紓緩！鹽水漱口痛上加痛
此外，早睡早起、多做緩慢放鬆的運動，都可有助對抗秋燥。 秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病，病邪從口鼻侵入，初起即有傷津的症狀。 秋燥是外感六淫的病因之一，人體極易受燥邪侵襲而傷肺，出現口乾咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病症，臨床上分為「涼燥」、「溫燥」二種類型。 許多人以為聲音可以靠整嗓美容變得更悅耳，耳鼻喉科嗓音專家楊光榮醫師昨(30日)指出，這是錯誤觀念，嗓音頂多可以靠復健來復元，卻無法變得更動聽，而且約有八成患者不需以手術方式來改善。 藉著【Yoga For Earth】大自然瑜伽．
聲沙湯水: 喉嚨痛湯水燜燒杯食譜：3款簡易湯水治喉嚨痛
另一種肺脾氣虛型，往往因為過度發音以使肺氣耗傷過度，造成氣虛。 此外，氣滯血瘀、痰凝、聲帶小結或息肉，都有機會引致聲沙。 40歲的楊小姐是一名小學教師，從事教職已十多年。 初入行時，也曾因為每天聲嘶力竭管理課堂秩序而急性喉嚨發炎導致失聲，自此十分小心保養聲帶，喉糖是每天必備，有空就泡杯蜜糖水飲用，除了容易聲沙之外，倒也沒有大事。 可以近一年來，她開始覺得喉嚨總是不舒服，不時喉嚨痛、喉嚨乾，飲再多的水、吃川貝枇杷膏也不管用。
聲沙湯水: 中醫：治療不妥手尾長
另外，預防勝於治療，因此還特別推介了兩款保健湯水，平日服用有助預防聲音沙啞的出現。 林醫生建議盡量少喝咖啡、濃茶、汽水等刺激性飲料，以及注意控制食量。 進食大量酸性食物的話，便有助激活這種酵素，因此有咽喉反流的人也應盡量減少進食酸性食物。 而醫生診斷出患者有咽喉反流的情況後，除了勸說改善飲食外，一般還會開出質子泵抑制劑藥物，減低胃酸倒流的情況。
聲沙湯水: 治療及預防湯水
中醫認為小兒咳嗽是肺、脾不足所致，肺主一身之氣，肺氣虛便大機會患上感冒、咳嗽；而脾不足是因為小朋友脾胃薄弱，加上尚未發育完全，消化功能容易失常， 脾虛引致肺氣不足，亦容易患上咳嗽。 小兒咳嗽與成年人的普通外感咳嗽，基本上並無分別，不過小兒咳嗽比成人的發病快、病程短、變化大，多伴隨鼻涕、打噴嚏 等病徵，以外感咳嗽最為常見。 鼻黏膜在秋天特別容易乾燥，一旦乾燥，又用手指去挖，由於鼻黏膜附著豐富毛細血管，最終會導致鼻子出血。
聲沙湯水: 喉嚨痛穴位急救法
曾媽媽向《香港01》表示，兒子曾透露學業壓力大，她擔心兒子有事。 由於曾憲哲最後在石門出現，民間搜索隊今早自發登山找尋。 迪士尼官方客服表示，8000元不是官方價格，可能是黃牛炒作，產品後續會有新的庫存上架，不建議消費者通過非官方渠道購買。 嚟緊Coffee又有一次大型活動，香港紅十字會將於2023年11月12日（星期日）在烏溪沙青年新村首次舉辦戶外大自然瑜伽活動 –【Yoga For Earth】大自然瑜伽．
聲沙湯水: 咽喉反流致聲沙
車長報警，並協助乘客轉乘其他巴士，而涉事巴士會回車廠修理。 聲沙湯水6大優點2025!（震驚真相） 除了以鹽水、漱口水或蓮花清瘟膠囊裡的藥粉開水（清熱藥材）嗽口，也可以透過穴位放血來減輕痛楚，梁醫師教大家按2個穴位。
聲沙湯水: 聲音也能整形… 講話變林志玲!.
當我們說話時，氣流會從我們的肺部釋出，通過氣管衝擊聲帶，才能誘發聲帶震動。 受新冠肺炎入侵，患者的肺功能減弱，大大影響了聲音的穩定性及聲量。 而當不夠氣而又要繼續說話時，人們便會不自覺拉緊喉嚨，以彌補聲量不足的問題，令聲帶更容易出現疲勞，造成惡性循環。 聲沙湯水2025詳盡懶人包!（震驚真相） 聲沙湯水7大好處2025!內含聲沙湯水絕密資料 另外，很多人都不知道，「腎經挾於咽喉」，腎經是經過咽喉的。 當年紀漸長、高齡生育、工作過勞等，都會損傷腎氣，出現腎陰虛的情況，不能滋養咽喉之餘，虛火更會造成長期的喉嚨痛。
引致聲沙的其中一個原因是病菌令聲帶的微絲血管充血腫脹，妨礙聲帶振動與閉合的穩定性，從而令到病人的聲音改變及出現疼痛感。 據中醫學的五行陰陽學說，食物可分青、黃、赤、白、黑。 而白色於五行屬金，能養肺益氣，增強肺部功能，對呼吸系統有益，紓緩秋燥。 在運用補陰藥達到滋陰潤燥目的之同時，需要考慮不要滋補太過，慎防阻礙脾胃運化。 過量滋陰，有機會出現胃脹、消化不良、無胃口，甚至噁心的反應，對於平時腸胃消化功能較差的人，更要格外小心。 聲沙湯水11大好處2025!（小編貼心推薦） 至於炸烤、辛辣等燥熱的食物則應盡量避免，以免耗傷津液、加重秋燥症狀。
梁尹倩醫師解釋，喉嚨痛是很常見的症狀，它屬於中醫「喉痺」範疇。 秋天常出現喉嚨痛症狀，常見成因為：風熱、陰虛／風燥。 至於確診患者出現的喉嚨痛成因卻會是濕熱，所以不建議喉嚨痛就慌張亂吃藥，建議看中醫辨證論治。 註冊中醫師梁尹倩（Cinci）在「CheckCheckCin」facebook專頁表示，如果有上火情況，宜適量飲用滋陰潤燥的湯水紓緩症狀。 她推介2款滋陰清熱湯水，適合喉嚨乾痛、便秘等人士。 可能你會覺得，既然是乾燥問題，飲多點水、吃些滋潤的食物如雪梨、蜂蜜不就可以了嗎？
親子瑜伽活動，人氣瑜伽導師林芊妤（Coffee Lam）將會帶領已報名的參加者，在大草地進行瑜伽活動，尋找身、心、靈與自然環境和諧共存的平衡。 聲沙湯水2025懶人包!（持續更新） 要預防慢性咽炎或防止惡化，應戒煙、少吃辛辣、烘烤的食物如多士、果仁、薯片、油炸食物等。 聲沙湯水8大分析2025!內含聲沙湯水絕密資料 平日多飲水，糾正用口呼吸的習慣，加上中藥調理，改善並不困難。 慢性咽炎中醫稱為「慢喉瘖」、「音瘖」、「梅核氣」等，是一種非常常見的咽喉疾病。
聲沙湯水: 喉嚨痛湯水燜燒杯食譜1.無花果沙參麥冬湯 (0.7-0.75L)
當肺氣虛時仍堅持說話唱歌，情況會越加嚴重，這就是為什麼老師的聲帶問題總是反反覆覆的原因。 剛開始她以為是聲帶瘜肉，於西醫照了咽喉鏡後發現只有輕微發炎，其他沒有異常，不明白為何總是有異物感。 詳細問診後，發現她於2年前誕下一子，近一年來由於升職問題壓力極大，往往回家仍要工作至十一、十二點才可休息，整個人極為疲憊。 近日新冠肺炎確診數字持續回落，雖然不少新冠患者已轉陰性，但總覺得身體較未確診前差，留下反覆咳嗽、咽乾聲沙或氣短氣喘等症狀。 註冊中醫師何肇婷拆解成因，以及推介3款新冠康復調理湯水食譜。
聲沙湯水: 聲音訓練師教你把話說好、魅力UP！ .
主治脾虛食少、腹脹泄瀉、痰飲眩悸，虛脹、水腫、胎動不安、脾胃氣虛、食痛不安、妊娠水腫等症。 功能與主治：養肝明目、清心、補腎、健脾和胃、潤喉、生津，以及調整血脂等功效。 更能美容養顏、補血提神，以增強生命之活力，使人延緩衰老，更能使老年人延年益壽。 最後提提大家，如聲沙或唔夠氣的情況持續或惡化，請約見醫生或言語治療師作進一步的諮詢和治療。