即使是健力選手之間，逐項比較重量成績也與比較總成績同樣具有分析價值。 目前华熙生物、珀莱雅多品牌培育进程较为领先，贝泰妮、丸美等也崭露头角，2023年将是检验多个子品牌打造可持续性的重点节点。 深蹲英文 此外鲁商发展、巨子生物、上海家化等在早期即注重多品牌发展，目前均有2个以上的5亿+品牌。
若臀部落到踝关节，则下蹲过低，既没有必要，又易造成膝踝等关节损伤。 下蹲速度不宜过快，应掌握好节奏，起码下蹲的速度不能比蹲起的速度快。 由于肌肉被拉长后有明显的时间效应，时间越长肌力下降越多，反之肌力下降越少。 所以，举重运动员下蹲后立即蹲起能举起的重量，在他下蹲后停顿时间稍长就不一定能举起。 原因是他立即蹲起利用了臀肌和股四头肌等肌群被拉长，增加了肌肉弹性，增强了肌肉力量。
深蹲英文: 国君化妆品 | 行业深蹲、蓄势而发——美妆行业23年展望及22年总结
迈克塞尔认为力量举界已经处在复苏之中，但竞争也更加残酷，很多高手的深蹲都在1000磅以上，对力量举之王的宝座虎视眈眈。 迈克塞尔说，“我要向科恩一样，作一个时代的统治者”。 当人们告诉迈克塞尔，他自己已经是当今的顶尖大力士，成为无数力量举爱好者崇拜的偶像时，迈克塞尔说，“我的目标是深蹲1207磅。 ”（一般认为，历史上标准的全程深蹲最高纪录是1206磅。）从迈克塞尔惊人的力量增长速度来看，这个目标是很有可能达到的。 深蹲时切忌下放速度过快，放得过低，否则极易损伤膝踝等关节。 杠铃重量较大，加上有一定的速度，就会造成起不来或滑脱。
- 而长期竞争重点在于大单品打造、产品体系构建、多品牌孵化，具备全要素竞争力的企业有望持续跑赢。
- 雖然健力與奧林匹克舉重都取總舉起重量之和作為得分計算的基礎，但健力三項與奧林匹克舉重兩項之間不能直接對比成績高低，其中各個分項的動作方式都不同。
- 除创新原料外，品牌商加大对以重组胶原蛋白为代表的潜力原料布局。
- 得研究发现，后深蹲既能发达股四头肌，也能发达臀肌。
- 若条件允许，最好与深蹲器练习，或坐姿蹬腿，或挺髋等交替进行。
- 广义的硬舉可以分为直腿硬舉（stiff-legged deadlift）和屈腿硬舉两种。
英语：引体向上（pull up），俯卧撑，仰卧起坐(sit-up)，卧推，深蹲，硬拉，侧平举，平板支撑，哑铃弯举，哑铃卧推，哑铃硬拉（dumbell lifting）。 两个普遍的错误就是身体下降时速度过快和过于向前弯曲身体。 当这种方式的下降导致下蹲肌肉的松弛和紧张失去控制时，结果就会发生危险。 过度地弯曲身体极大地增加了下背部的压力，有造成腰椎间盘突出的危险。 本订阅号所载内容版权仅为国泰君安证券所有，国泰君安证券对本订阅号保留一切法律权利。 订阅人对本订阅号发布的所有内容(包括文字、影像等)进行复制、转载的，需注明出处为“国泰君安研究”， 且不得对本订阅号所载内容进行任何有悖原意的引用、删节和修改。
深蹲英文: 卧推——
”迈克塞尔列举了一些常见的错误，包括热身不足，动作不标准等。 有氧训练为力量举训练提供足够的能量，像跑步、爬楼梯这样的练习是每一个力量举运动员都需要的。 第二，远离危险动作，像推举、颈后臂屈伸、飞鸟等，使用大重量练习这些动作时受伤的概率极高，超过了这些动作本身的价值。 从后面抓住杠铃杆，将 它放置在斜方肌上，收缩肩胛骨，由肩胛骨、斜方肌、三角肌后束形成“杠铃支撑架”。
有時也會要求受訓者使用指關節或是幾根手指撐地做伏地挺身。 另外一種屬於超等長力量訓練的伏地挺身稱作騰空伏地挺身，需要把兩個手墊放在受訓者身體兩側。 首先把雙手放在兩個手墊上支撐身體，然後受訓者雙手離開手墊使身體下落，落地後用爆發力做一個伏地挺身，然後舒展軀幹和雙臂彈回手墊，雙手回到起始位置。 擊掌伏地挺身是一種超等長力量訓練，需要用爆發力推手使身體騰空足夠的時間，同時擊掌一次或多次，在落下之前雙手回到原位。
深蹲英文: 深蹲动作过程
他认为深蹲本身就是最全面的练习，只有在腰部不适时，他才会考虑使用腿举。 深蹲英文2025 迈克塞尔的训练遵循典型的举重训练原则，多组数，大重量，少次数，组间休息时间很长。 他的深蹲重量一般不低于4RM，硬拉重量不低于6RM，卧推重量不低于8RM。 推举和胸前下推使用的重量小些，一般为10~15RM，因为这两个动作很容易受伤。 由于后深蹲容易做，且承受重量大、安全系数高，受到大家的喜爱，是练深蹲的首选动作。 得研究发现，后深蹲既能发达股四头肌，也能发达臀肌。
深蹲英文: 深蹲世界纪录
杠铃的轨迹应该由肌肉和骨骼静态力量来引导而不应该运用物品竖直固定的支撑。 史密斯架（Smith machine）同样同样消除了臀部在运动中的作用，从而将这个动作变成了类似推举的练习。 2022年巨子生物、上美股份港股IPO成功，多家老牌美妆公司寻求资本化。 2022年11月，巨子生物作为“重组胶原蛋白第一股”成功在港交所挂牌上市，12月多品牌美妆公司上美股份也成功登陆港交所，行业玩家渐趋多元化。
深蹲英文: 健身英文｜六塊肌、深蹲、人魚線的英文怎麼說？
渠道端，2022双十一综合电商、直播电商GMV同比+3%、+146%，线上去中心化明显，抖音、快手等直播电商通过内容触达-直播成交闭环优化渠道效率，处于高增状态。 赛道端，功效护肤红利延续，医美术后修复、胶原蛋白等概念成为新热点；此外在面部美妆竞争较为饱和下，颜值经济由面到体/发，洗护品类具线上化、功效升级机会。 行业竞争加剧叠加新规推动，竞争要素逐渐由渠道/营销向研发/原料倾斜，企业纷纷加强对上游原料市场的研发布局，“合成生物”、“独家原料”成为各品牌努力方向。 ），又稱蹲舉，在力量练习中，是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。 深蹲被认为是增长腿部和臀部力量和围度，以及发展核心力量（core strength）必不可少的练习。
深蹲英文: 健身深蹲 用英语怎么说
迈克塞尔认为，要想成为高水平的力量举运动员，有两点需要特别注意。 迈克塞尔认为自己很幸运，他小时候经常从事体力劳动，对这一点有切身体会。 而那些没有过体力劳动经历的人，就容易错误地把力量和上肢力量画上等号。 有些运动员竭尽全力训练，力量增长却始终比较缓慢，就是因为他们把大多数时间都花在卧推上，却不肯认真地练习深蹲。 第二，如果致力于力量举，就必须忘掉自己的体型。 但力量举和健美无论在目标上，还是在训练方法上都有很大不同。
深蹲英文: Muscles 肌肉
资生堂斥资近亿元布局材料胶原蛋白，投资重组胶原蛋白原料公司。 华熙生物作为“合成生物”领航者，进一步加速推进对合成生物的开发投入，组建合成生物学研究团队、技术平台、合成生物科学馆，同时扩大胶原蛋白、麦角硫因等项目投入。 珀莱雅、贝泰妮、巨子生物、鲁商发展、丸美股份等也纷纷通过内生/外延合作参与合成生物、胶原蛋白等领域的布局。 专注美妆领域的生物科技公司未名拾光完成近亿元融资，致力于发掘高价值生物活性成分，为逐本、华熙生物等下游多家知名品牌提供优质有效的原料。 香奈儿曾投资的生物技术公司Evolved By Nature和深圳萱嘉生物分别以1.2亿美元、近2亿人民币拿下国际与国内最大融资。
深蹲英文: 方式
因此，要想发达下肢肌肉练后深蹲是不行的，必须和支撑深蹲、前深蹲结合起来练习才能奏效。 若条件允许，最好与深蹲器练习，或坐姿蹬腿，或挺髋等交替进行。 如果只有杠铃，则不妨在后深蹲时运用分腿或夹腿等不同的起立姿势加以变化。
深蹲英文: 深蹲注意事项
接着，在有控制的情况下将杠铃放回地板上（通常由裁判发出指令）。 失败的情形包括：没有站直，杠铃上升过程中出现任何向下的运动，利用杠铃 和大腿的摩擦向上助力。 有时，如果运动员将杠铃扔回地板上，也会被判失败。 全装备硬拉的最高纪录是运动员Zydrunas Savickas创造的1,155英磅（524公斤）。 22H1在消费板块标的业绩整体承压下美妆龙头珀莱雅、贝泰妮、华熙生物兑现亮眼业绩公司，受益618催化以及大盘回暖股价表现亮眼。
深蹲英文: 健身動作英文
一些组织，如ADAU和100% Raw，禁止使用健力装备。 一些组织，如IPF和AAU，只允许使用单层聚酯纤维的卧推背心、硬拉背心、深蹲背心、护膝、护腕、举重腰带。 一些组织，如 IPA和WPO，允许使用背部开口和不开口的卧推背心，多层卧推背心，材料可以是帆布、粗棉布、聚酯纤维等。 通常不同健力組織的同一項賽事中，會分別設置允許使用裝備健力舉、無裝備健力舉為兩組賽事，於不同的時間競賽，單獨紀錄不同的記錄和得分成績。 我是英文庫的 Cecilia，不管你有沒有在健身，一定都有聽過一些耳熟能詳的健身動作，像是令人又愛又恨的伏地挺身，打造緊實俏臀的深蹲，還有超級虐腹的仰臥起坐，你可能都知道怎麼做，卻不知道怎麼用英文表達。 本订阅号所载内容仅面向国泰君安证券研究服务签约客户。
除名臣健康、广州浪奇因事件催化外，科思股份受益提价带动盈利超预期，珀莱雅大单品放量带动业绩超预期，丸美股份子品牌恋火表现超预期、主品牌盈利回暖下边际改善明显，均实现超额收益。 要点是抬头（很重要），挺胸直腰，肩胛收缩，将横杠准确放在隆起的斜方肌和三角肌上，两手臂侧抬，双手握杠。 深蹲锻炼价值最大的是蹲起阶段，此阶段注意力集中在腿部，腿部全部用力，同时呼气。 头要抬起，想象蹬腿用力使头能向上顶，而不要先抬起臀部后直腰。
深蹲英文: 【IG 英文用詞】DM、Bio、按讚、追蹤 等 IG 術語是什麼意思？
低头常常使初学者将杠铃放在颈椎骨上，造成剧痛，还会含胸弓腰，增加腰背肌的负担。 练后深蹲只要动作正确，杠铃放到位，一般肩部是无需垫海绵垫的；即使身体偏瘦，三角肌、斜方肌不够发达，也能“吃重”，且不会有疼痛等不适感觉。 伏地挺身是一項可隨意定製和調整強度的運動，如人們可以把一隻手放在高台上，另一隻手放在地上做伏地挺身；或者將雙手與身體成不等距，這兩種形式都可以增加單臂或單側身體的訓練強度，而且可以鍛鍊各種不同部位的肌肉。 如果要增加難度，訓練者可以用五指指尖撐地甚至單指做伏地挺身，或者單手以及負重做伏地挺身。 深蹲英文 当身体下移时，臀部和膝盖弯曲，踝背部缩弯，此关节附近的肌肉开始离心收缩 ，在臀部的运动达到最大幅度的收缩时，减速和逆向下沉。
如果將腳或手分別墊高，那麼鍛鍊的部位分別是上胸肌和下胸肌。 在任何一種伏地挺身中，訓練者都要抬起其自身重量的75%以上。 ），又叫蹲舉，喺負重訓練度係個複合、全身性嘅練習動作。 呢個動作可以訓練到大髀、囉柚、大腿後肌，同時可以增強骨頭、韌帶同橫貫下半身嘅肌腱。 深蹲被認為係增長腿部同囉柚力量、圍度，同埋發展核心力量（core strength）唔少得嘅練習。
若重量过大，则需放在深蹲架上或由他人辅助举起。 另外，支撑过程中上肢、肩等部位用力多、消耗大，杠铃对下肢肌肉的刺激不集中，影响效果。 在力量练习中，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。 举重架被用来减少受伤风险和减少对同伴帮助的需要。
未来随行业发展成熟，多品牌矩阵搭建的能力将成为各大集团重要竞争力之一。 走向品牌建设之路，打造大单品及产品体系为着力点。 在缺乏可见的流量/渠道增长点预期下，以产品驱动品牌升级、以及构建多品牌矩阵为化妆品品牌商下一阶段的主要增长策略，也是提升增长可持续性和稳定性的胜负手。 过往本土品牌商技能点多在于渠道，近年来功效护肤潮流引入原料/药企背景品牌，但整体看，本土品牌商的品牌体系化建设仍处于初级阶段。
深蹲英文: 深蹲练肺活量
，特別是在印度式角力中是一種很常見的訓練方式，其常規訓練中就包括印度深蹲、印度伏地挺身和棍棒操。 印度伏地挺身可以提高人體的力量、耐力和關節的靈活性，也是李小龍的常規訓練之一。 ，新加坡稱伏地挺身，中國大陸稱俯臥撐，香港稱掌上壓）是常見的健身運動，主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。 深蹲的英文翻譯，深蹲英文怎麽說，怎麽用英語翻譯深蹲，深蹲的英文單字，深蹲的英文，深蹲 深蹲英文2025 meaning in English，深蹲怎麼讀，英文發音，英文拼音，例句，用法和解釋由查查在綫詞典提供，版權所有違者必究。
深蹲英文: 深蹲
深蹲是一项健身运动，是练大腿肌肉的王牌动作，坚持做还会起到减肥的作用。 深蹲被认为是增强腿部和臀部力量和围度，以及发展核心力量（core strength）必不可少的练习。 一、支撑深蹲.杠铃位于后上方，两臂伸直，用较宽的握距支撑住杠铃，然后练深蹲。
深蹲英文: 深蹲英文
但有些初学者练深蹲后身体却产生不适，如腰背酸痛，颈后出现压痛、红肿等现象，即使肩颈部垫了海绵垫也无济于事。 究其原因，主要是动作不够正确，特别是杠铃放置不恰当所致。 杠铃放置不恰当、不稳妥不仅会分散练习的注意力，影响效果，而且易引起运动损伤。 统计表明，深蹲时因杠铃滑脱，或左右倾斜、摇摆晃动，是导致腰背损伤的重要原因。 標準的伏地挺身要求背部和雙腿伸直且離開地面，而除了標準型，還有一些不同類型的伏地挺身，如雙手二指（拇指和食指）伏地挺身和肘尖指向身體後方彎曲的伏地挺身。 當兩隻手不在同一水平面上，伏地挺身也能鍛鍊身體核心部位（整個腰腹肌肉群）。
蹬举比蹲举举量大的主要原因就是蹬举所需的肺活量小，大约是蹲举的1/2，心脏承受的压力也小，所以蹬举量是蹲举量的2倍。 深蹲英文2025 卧推举时肘关节移动距离也较大，影响上臂的受力。 2000年，美國運動醫學學院（ACSM）推薦了一種測試上體肌肉系統耐受力的伏地挺身。 以男性測試為例，先保持印度伏地挺身姿勢，直背抬頭，手分開撐地同肩寬，然後身體下降並使下頜觸墊，而腹部不能碰到墊子。 傳統中國武術鍛鍊亦很重視伏地挺身，少林派稱為臥虎功、鐵牛耕地、龍式種務，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作伏地挺身。 有時手在胸口還要併攏為心型（俗稱「心型伏地挺身」），以訓練上臂外側的肌肉，在日本稱之為小基點，即雙手食母指併攏成三角形，其用意同上。