除了鍛練Core來練出腹肌馬甲線外，Reformer還能用來矯正我們下半身的姿勢。 例如患有入字腳、八字腳，甚至雙腳不平衡等問題的朋友，就能透過這個動作來改善姿勢和下肢擺位。 位處於九龍窩打老道，交通便利，私隱度高，有大量functional exercise 訓練工具，適合希望以器械加強鍛鍊效果的學員。 普拉提夫妇总共创造了超500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。 它们包括了垫上操及普拉提先生所发明的工作室器械的动作，这就是最初的普拉提运动的概念。 把两者相结合会对你的教学，开发私教与理疗课程有着非常大的提升与帮助。
除上述支付方式之外，如就讀學歷頒授課程設有網上服務，在學學員亦可以「微信支付」(Online WeChat Pay) 、「支付寶」(Online Alipay) 或 「轉數快」(FPS) 繳付學費。 1.完成第一階段連接，學員會： -懂得運用普拉提八大原則才能達到運動治療及復健效果。 -明白Pilates Reformer可以讓學員輕鬆找到核心力量與關節連接，產生能量治療協同效應。 課程設計理論與實習並重，透過課堂即場示範實用治療技術要點，使學員輕易掌握職業治療及運動治療所需知識及技巧，學以致用！
普拉提器械課程: 課程概覽
普拉提通過增加柔韌性和關節的活動範圍來促進身體的平衡和協調。 課程簡介基礎課程包括普拉提墊上運動訓練法，重點是教授學員基本的普拉提墊上訓練法原理、概念，並教授小型器材的基本使用，此外更教授為小組及個人制訂訓練方案所需的技巧。 完成此階段課程後，學員能編排並教授初、中級程度的墊上運動。 普拉提器械課程2025 雖然小組班的運動動作組合都經過預先計劃，但是每位教練都會在課堂內容中注入本身的味道，為每個課節帶來即興感和多樣性。
- 普拉提運動屬於節奏較慢，而且沒有身體碰撞的運動，在家中也可練習。
- 普拉提老師均持相關導師證書以及通過普拉提訓練。
- 我們的普拉提器材式式俱全，Gyrotonic 器材系列也配備一系列專業器件，部份更是亞洲區內由Iso Fit獨家提供。
由於普拉提的動作有參考生物力學和運動生理學，有一些普拉提的動作可媲美物理治療的效果；NBA球星高比拜仁、足球明星碧咸也會練習普拉提以治療受損的肌肉。 普拉提是一種康復性運動，能用於治癒和促進舊傷治癒。 經常練習普拉提還能幫助練習者的脊椎、骨盆、肩膀等得到修復，不僅能讓軀體更加好看，也會讓身體更加健康。 雙人班（優惠價的半私人班）專為希望並能夠自行組班的客戶而設。 這些課堂價錢實惠，客戶可以低至每位$490的價錢獲得一節半私人教室訓練。 普拉提器械課程2025 你可以自行組班預約預約雙人班，Iso Fit在某些情況下也可以幫你找到同學，但是客戶應負.
普拉提器械課程: 普拉提課程：【中環、黃竹坑】Flex Studio HK
課堂上會詳細講解指導Reformer的技巧及專用術語，以普拉提動作進行與傷患配對動作，啟動核動力能量參予傷補身體傷患，練習後能改善身體肌肉不平衡現象及舒緩腰背痛患者。 普拉提運動應用十分廣泛，在舞蹈界，健身界響負盛名。 普拉提器械課程2025 普拉提核心運動能改善身體體質，糾正不良姿勢，及產後盤腔運動。
Iso Fit的健身教室內備有各種先進新款的普拉提和GYROTONIC® 器材，讓客戶在私人／半私人（教室）班或小組班上課時盡情使用。 我們的普拉提器材式式俱全，GYROTONIC® 器材系列也配備一系列專業器件，部份更是亞洲區內由Iso Fit獨家提供。 我們可以提供多種選擇的運動和變化（高階的劇烈運動至基本的溫和運動），能滿足每位客戶對普拉提和GYROTONIC®的不同需要。 普拉提器械課程 「基礎普拉提」是一種加強肌肉力量、提高身體柔韌性和協調能力、改善姿態及促進整體健康的運動。 普拉提專注於核心力量和控制，同時它也幫助發展全身力量和控制。
普拉提器械課程: 小組課堂
隨時隨地通過免費健身課程和個性化鍛煉計劃減肥和保持健康。 從有氧運動到力量訓練、高強度間歇訓練（HIIT）、瑜伽、普拉提等，無限暢享最佳健身課程，讓您保持健康狀態！ 積極鍛煉，減壓，保持愉悅，暢享免費健身課程和冥想。 通過無限暢享最佳健身課程，實現您的健康和健身目標——從有氧運動到力量訓練、高強度間歇訓練（HIIT）、瑜伽、普拉提等。 此外，通過短時且高效的瑜伽課程，減壓，改善睡眠，改善呼吸，放鬆身體，恢復心靈。 令人驚嘆的健身課程• 快速高效的健身課程，由高級人工智能教練提供• 沒有健身房？
普拉提課程內容涉及訓練深層肌肉群以及脊骨穩健性，加強腰背、肩頸柔韌度。 無論你想透過普拉提健體塑身、減肥，還是改善各種不良姿勢，你都絕對可以安心聘用。 ANHAO Wellness所提供的普拉提課程並不只著重於肌肉訓練，還加入了源於東方的心靈練習，身、心健康都能有所改善。 課堂中，學生在導師帶領下透過核心床的阻力和各式仲展動作，強化身體核心肌群，共加強肌肉耐力及柔軟度，以達至修身效果。 編輯一向有練習瑜珈，初次於ANHAO Wellness接觸普拉提運動，感覺有趣且不難上手，特別在導師悉心示範發及教導下，大部分動作也能完成。
普拉提器械課程: 普拉提能減肥嗎？
”他指导人们像拧干一条湿毛巾一样将空气从肺部挤出。 普拉提呼吸可以描述为向后及两侧的三向呼吸，即为练习者深深地将空气吸入到胸腔的后部和两侧。 普拉提器械課程 这项运动注重身体肌肉、骨骼、关节的正确排练与不同呼吸的配合，强调身体核心训练与控制，贯穿整个练习过程。 能很好锻炼到人体深层小肌肉群，在加强肌肉力量的同时又不会让身体显得粗壮。
普拉提器械課程: 普拉提常見動作
普拉提有多達500多個動作，練習普拉提能夠加強人體肌肉群，改善肌肉不平衡，並強化核心肌群（腰及腹部），加強身體協調及肢體感應的運動方式，並改善身型，預防慢性勞損等。 墊上普拉提不需要使用任何器材，只需要有一塊合適嘅軟墊，隨時隨地都能進行。 普拉提器械課程 Iso Fit提供多種普拉提和GYROTONIC®課堂，能配合客戶的健身經驗、個人健體目標、預算和時間表的不同需要，給客戶選擇適合他們的普拉提和Gyrotonic®課堂。 不論你想參加我們的普拉提 小組班、私人教室班，還是未清楚想選用哪種訓練方式，你都可以輕易地在Iso Fit展開健體之旅。 Iso Fit提供多種健身訓練選擇，以配合客戶的時間表和經濟預算，得以開始強身健體，並持之以恆。 约瑟夫普拉提主张将肺部当做一个风箱，用它们强有力地将空气彻底的吸进和排出身体。
普拉提器械課程: 普拉提課程推介
本學院尤其不會保證下列各項：資訊並無侵犯版權，資訊可安全使用、資訊準確、資訊適合任何目的、資訊不含電腦病毒等。 無論你想參加普拉提小組班、私人教室班，還是新接觸 Pilates 的初學者，Toby 平台上都有相應的普拉提導師，讓你輕鬆選擇。 創辦人Tina於10年前是一位朝9晚12的OL，每天久坐加上姿勢不良，導致長期腰肩頸痛，醫生診斷她為脊椎側彎，經物理治療師介紹下接觸了普拉提Pilates，持之以恆之下發現痛症消失了，從此醉心研究Pilates。 YOO PILATES ＆ BARRE以小班教學為主，4至6人一班，老師可更了解每位同學需要。 Reformer除了能用來鍛練肌肉，還能矯正身體各處的姿勢擺位，難度重量可透過調教床底的彈弓來控制，用家可按自己程度來進行循序漸進訓練。
普拉提器械課程: 普拉提課程｜8大香港Pilates課程推介：女星燒脂修身秘訣 減肥必試！
每天專注於不同的肌肉群來塑造您的身體，獲得全面的健身效果。 您的音樂無縫播放在背景中，展示鍛煉示例在背景中顯示，AI教練在那裡激勵您，時鐘可調整為實線或數字。 課堂為學員提供適用的指引，幫助他們學習Pilates的基本知識。 學員除可加深對Pilates原理的基本認識外，也可在課上慢慢練習呼吸，以及理解何謂核心控制，從而讓與會者在課上取得最高最好的成績。 一系列精選 Pilates地上運動於墊上進行，集中訓練核心肌群，令練習者改善身體對稱和姿態、收緊肌肉、提升力量和柔軟度。
普拉提器械課程: 課程結構 COURSE STRUCTURE
由於Iso Fit小組班上的學員人數較少，負責教練能夠在教授課堂內容之餘為每位學員提供一定的注意。 客戶慢慢成為富有經驗的練習者後，教練便會按部就班地挑戰學員，以確保他們能不斷進步。 教學質素對客戶而言最為重要，而Iso Fit的師資向來都是信心的保證。 Iso Fit的教練團隊是由一群專注、專業的經驗導師組成，不少成員更具備運動學的專業背景。
普拉提器械課程: 墊上普拉提
普拉提單堂試堂價更低至$200，適合想試一試再決定的新手們。 普拉提有不少的動作，對增加身體柔韌性和平衡肌肉有良好的效果，降低運動受傷風險。 同一時間，你需要用到核心肌群以及大髀肌肉來確保雙腳維持在桌面式位置，不會出現墮下或高低不一。 Barre Formula由兩位女士共同創立，Jacqueline熱愛芭蕾舞，Alice是瑜伽高手，2018年初她們不約而同地想透過自己對舞蹈和健身的熱誠去感染更多人，因此建立了Barre Formula。
普拉提器械課程: 課程分類
就像一個嬰兒嘗試在地上爬行的姿勢，盆骨和膝蓋要成一直線，膊頭和手腕亦要成一直線。 普拉提器械課程 Karie指Reformer的功用超多，這一集主要和我們講解它的兩大好處，分別是鍛練核心肌群和矯正下半身姿勢擺位。 60歲以上學員報讀課程可享八折學費優惠，部分課程的優惠學額有限。 樂齡學員必須親身報名及於報名時出示身分證或護照，以核實年齡，方可享受此優惠。
普拉提器械課程: 導師
器械對骨盤移位具有絕對性優勢，重整身體脊椎姿勢黃金動作，尤其對康復脊椎側彎。 課程由澳洲體適能專業教練學院遊程總監（香港首席人體工程師）及香港專業治療導師教授，為有意投身或從事運動矯治服務或康復治療人士而設。 Pilates Anywhere 是香港首間位於新界的普拉提教室，提供普拉提器械及墊上伸展課堂，為都市人打造健康生活。 申請人可親臨學院任何一所報名中心，以 VISA 或 Mastercard（包括「香港大學專業進修學院 Mastercard卡」）繳付學費。 香港大學專業進修學院Mastercard卡持有人，如報讀課程滿港幣2,000元，可享有十個月免息分期付款優惠，惟課程申請人必須為信用卡持有人。 O2 Pilates 於灣仔及佐敦也有分店，提供私人及團體普拉提課，亦有普拉提器械可以使用，進一步強化肌肉，緊密身體線條。
申請人可親臨學院任何一所報名中心，以現金、「易辦事」(EPS)、微信支付(WeChat Pay)或支付寶(Alipay) 繳付學費。 通過可定制的鍛煉計劃獲得苗條、緊致、健美的身材，幫助你免費實現健身目標。 人體組織之間有明顯的連帶關係，骨骼與肌肉有關，肌肉需要聽命於神經系統。 所以，一般骨骼問題是由於人體肌肉失衡引起的，肌肉不平衡則是由於神經系統出現問題導致。 Barre Formula由兩位女士共同創立，Jacqueline熱愛芭蕾舞，Alice是瑜珈高手，2018年初她們不約而同地想透過自己對舞蹈和健身的熱誠去感染更多人，因此建立了Barre Formula。
荷里活明星 Madonna,韓國女團Black Pink 成員 Jennie, TWICE成員周子瑜都以此運動來修身健體。 利用Pilates Reformer不但可以讓學員擁有令人羨慕的體態，正確運用普拉提八大原則可以具有運動治療及復健效果。 通過專業學習，學員能更靈活地使用器械給予治療復健處方。 這課程針對脊椎側彎，骨盤移位，產後恢復運動也是非常適合，反應效果跟被動式治療來得更直接簡單。
Iso Fit的健身教室內備有各種先進新款的普拉提和Gyrotonic 器材，讓客戶在私人／半私人（教室）班或小組班上課時盡情使用。 我們的普拉提器材式式俱全，Gyrotonic 器材系列也配備一系列專業器件，部份更是亞洲區內由Iso Fit獨家提供。 我們可以提供多種選擇的運動和變化（高階的劇烈運動至基本的溫和運動），能滿足每位客戶的不同需要。 這套運動方法有系統而溫和地透過有節奏變化和波動式的動作活動關節和肌肉。 這些動作伴隨有規律的呼吸方法達到刺激內臟的效果。 課堂首先以自我按摩和簡單的呼吸動作喚醒身體，然後集中訓練脊椎和骨盤部份。
由於Iso Fit同時是一家領導同業的普拉提及GYROTONIC® 教練培訓中心，我們的教練均會不斷溫故知新，務求學習更多新技術來提升自己教學質素。 Iso Fit的教練來自不同地方，擁有其獨特的文化背景。 在這裡，我們的健身導師能與客戶以英語、中文、日語，甚至是意大利語溝通，語言絕對不會構成溝通的障礙.
普拉提器械課程: 增加柔韌性，降低運動受傷風險
隨著科技發展，現代的工作和生活模式都有所轉變。 現今許多人的工作都形式都相對靜態的，由於缺乏足夠的運動，身體變得不靈活，容易導致脊椎、臀部等問題，普拉提有助改善這些問題。 如對報名程序有任何疑問，請詳閱個別課程資料，或聯絡有關課程負責人或報名中心。
如果您選擇訂閱我們的高級功能以支持我們的使命，您將每週付費，費用將通過您的iTunes帳戶扣除，並將自動續訂，除非您取消訂閱。 可以在購買後隨時在iTunes的帳戶設置中關閉自動續訂。 （將所有鍛煉寫在記事中並與朋友分享）或者詢問AI教練根據對話和您的需求制定鍛煉計劃。 使用高品質自然語音指導的AI教練提供的課程是免費使用的。 對於詢問與實現目標相關的個人和技術問題，您需要支付費用（她被設置為專業和生動的語言）。
Barre運動是Pilates的一種，利用芭蕾把杆輔助訓練肌肉線條，特別適合女生收緊大脾及臀部。 你只需要在 Toby 上發布你對普拉提班的服務要求，如上課地點、上課時間、是否要私人教練等等。 你可以輕鬆聯繫到最多4位普拉提教練，自行按照其報價和過往評分去作出比較，從中挑選最適合你的一位去聘用。 隨時隨地，Toby 給你推薦普拉提班，讓你的服務需求盡快得到最佳解決方案。 ANHAO Wellness在銅鑼灣及中環都有分店，交通便利。
課堂上學員會坐在矮凳，透過一系列拱形、捲曲、彎曲、扭轉和螺旋轉的動作練習脊椎流動。 動作組合最後會慢慢延，務求從所有可能的方向釋放臀部、膝部等。 每個姿勢在每次練習時都不會保持太長時間，而是配合呼吸舒暢而和諧地組成動作，令這套運動看起來較像舞蹈，而不像傳統的瑜伽不盡相同。 Horvath的方法鼓勵和重新教導身體以流暢、放鬆而有勁地移動。
課程介紹： 普拉提(Pilates Reformer)器械運動在健康舞台發展得十分迅速。 普拉提器械課程 荷里活名人，歐洲皇室，韓國女團Black Pink 成員 Jennie，TWICE成員周子瑜都以此運動來修身健體。 普拉提的基礎認知非常重要，因為決定將來身體連接的能力。
普拉提器械課程: 普拉提
運動動作以具節奏感的形式進行，並與特定的呼吸方法同步。 普拉提器械課程2025 普拉提器械課程2025 學員在這些具有挑戰性而備有喚醒官感的運動課堂上，會慢慢感到放鬆和自在。 為不斷提升運動功效和增加學員興趣，Iso Fit 會不斷在基本動作中加入變化、引入更多運動技巧和使用更多種小型道具（運動輔助器具）。 課程介紹： 普拉提(Pilates)矯形器械運動在歐美及亞洲國家已十分流行，而且發展得十分迅速。