要煮一餐飯，看似簡單，其實背後工序繁複，單是洗、切、醃之外，到街市入貨選購食材也讓人勞心勞力。 假如子女沒有跟學校訂飯，即是家長要準備一星期五天的飯盒，單是想想已令不少媽媽腳步。 飯盒食譜2025 飯盒食譜2025 對於要照顧兩個兒子，同時要打理餐廳的Samantha來說，慳水慳力慳時間是主要考慮要素。
- 1）新豬肉主要由大豆蛋白製成，零膽固醇和比一般肉 類少飽和脂肪，可間中取代肉類作為蛋白質來源。
- 便攜式提手的Rasonic蒸煮飯盒配合安全鎖扣設計，輕鬆便攜。
- 簡單的材料卻十分下飯，帶點香辣的味道特別惹味。
- 最後，想煮一頓美味佳餚與親朋好友分享，選擇合適的食油對健康更是重中之重！
- 2）易潔鑊下油，加入雞肉和適量胡椒 粉調味，煎熟雞肉。
- 這位媽媽表示快速早午餐有一個秘訣，就是前一天一定要先備料，這樣早上只要煮熟跟裝盤很快。
- 5.用同一熱鑊爆香蒜蓉，倒入豆角炒至軟身，再加入肉絲和醬汁煮至收汁即可。
飯盒有提供電動真空泵，一鍵自動抽真空，讓食物與空氣隔絕延時保鮮。 冰晶保冷保鮮讓食物存放飯盒內長達5小時後，仍能保持冰鎮口感。 3.再加入豬肉片，轉為大火炒，加入生薑燒汁炒至均勻，改為慢火煮3至5分鐘，直至豬肉全熟及醬汁變得濃稠。 6分鐘後，將雞扒翻面煎，倒入調味料（醬油、糖、料理酒、味醂），讓雞扒吸收，直至兩面全熟為止熄火。 採用食品級不鏽鋼無塗層內膽，更為健康安心，即插電即用，不用加水，恆溫70度保溫，內置硅膠圈防漏設計，放湯水也不怕。
飯盒食譜: unchEAZE 自動加熱飯盒
1）雞肉切塊，然後以墨西哥玉米餅調味香料 醃製15-20分鐘。 2）易潔鑊下油，加入雞肉和適量胡椒粉調味， 煎熟雞肉。 機身輕巧，最適合上班及小家庭使用，蒸煮後會自動切換成保溫功能。 加熱飯盒有防乾燒斷電保護機能，不怕跳掣，安全耐用。 不少上班族習慣「帶飯」，自備午餐飯盒，希望食得健康一點。 有見及此，我們邀請了幾位料理達人提供一些健康易整的午餐食譜，讓大家食出新鮮感。
- 煮熟的米飯或麵條若長時間放在室溫，容易滋生細菌苞子，它們會產生有害毒素，即使以高溫加熱亦不能完全清除，如不幸進食有機會導致食物中毒。
- 1.蒜芯洗淨後切小粒，五花肉剁碎，蒜頭和辣椒切碎備用。
- 保鮮內盒上蓋設計內置保冷劑， 使用前先放入冰箱6小時或以上，蓋上後即可為料理保冷3-4小時，避免炎熱天氣影響食材味道。
- 若不想每天煩惱午飯吃甚麼，不如嘗試自己整飯盒，既美味又可省錢。
億世家蒸煮飯盒有蒸飯、蒸餸、加熱、保溫4項功能。 億世家蒸煮飯盒有雙層設計，中層設有蛋架，早餐蒸蛋蒸包同樣方便。 蒸煮飯盒另外附上抽氣泵，上蓋可用抽真空，加強密封保鮮。 主機顯示屏清晰顯示設定及時間，輕觸容易操作。 紅菜頭、蘋果&番茄去皮切粒；洋蔥、乾葱&蒜頭切碎；牛肉切厚片。
飯盒食譜: 自己飯盒自己做！ 5款「白飯小偷」小菜食譜 一週不重覆
品牌推出的蒸煮盒有多層設計，一次可以蒸煮兩款菜式。 蒸煮盒利用熱氣循環的設計，確保飯菜受熱均勻，不會出現不夠熱的情況。 如果你不想在公司「開壇」，也可以它來帶飯翻蒸，利用配備的真空泵抽出空氣，保持食物新鮮又可減少細菌感染的可能。 下一集，Samantha將會利用常備菜，配合新鮮食材，製作出不同的15分鐘愛心便當，今集學會製作常備菜的你，記得密切留意。
1）雞柳和雞胸肉都屬於高蛋白質的食物，幫助肌肉修補，有助減磅人士保持肌肉量。 2）雞腿肉去皮去肥之後，脂肪含量與雞柳類近。 3）藜麥、黑豆、牛油果、番茄和紅椒都有豐富的膳食纖維，有助排走便便和毒素，而且一般較低升糖指數，有助延長飽腹感。 飯盒食譜2025 今次介紹的餐單食譜都是約500kcal，符合一般想減磅的女士所需熱量要求。 除此之外，每個食譜都包含低脂蛋白質、五穀和蔬菜，煮食用的油份也控制於1至2茶匙之內，幫助控制熱量攝取。 800ml容量的冷鮮真空飯盒小巧便攜，可以裝到一人飯量，有白、綠兩種色。
飯盒食譜: 日式味噌野菌燴飯
想實行健康飲食，可以考慮一下在辦公室自製午餐，利用方便的新產品，輕鬆煮出健康飯盒。 1）雞肉以墨西哥玉米餅調味香料醃製 15-20分鐘。 2）易潔鑊下油，加入雞肉和適量胡椒 粉調味，煎熟雞肉。 粉紅色的Rasonic迷你雙層蒸煮飯盒設計美觀，容易存放。
SOUYI蒸煮電熱飯盒一機多用，蒸菜、蒸飯、燉湯和保溫，電熱飯盒利用蒸氣炊煮米飯，裏面附上兩個陶瓷碗，與一般橫身蒸煮飯盒的內膽不一樣，陶瓷碗可以煲湯。 飯盒食譜 蒸煮電熱飯盒也有烹調預約和保溫功能，機身輕巧，最適合上班及小家庭使用。 飯盒食譜 德國寶蒸煮飯盒有藍及灰色選擇，輕觸式的德國寶電熱飯盒有10小時智能預約及4小時保溫， 六大模式可以蒸煮煲燉。
飯盒食譜: 健康小貼士：
－燒熱鍋，落少少油，將牛肉兩面略煎，表面轉色即可盛起。 之後炒配料：洋蔥、乾葱、蒜頭 、蘋果、番茄、紅菜頭。 BRUNO蒸煮飯盒細小輕巧，精美的外形大受OL歡迎，飯盒有650ml足一人份。
飯盒食譜: 利用蒸煮鍋、燜燒杯 辦公室輕鬆炮製營養午餐
1.乾冬菇預先用熱水浸泡至軟身，擠乾後去莖粒 2.五花肉切粒備用。 飯盒食譜 3.洋蔥去皮切粒，在鑊中倒入適量油，放入洋蔥炸至金黃色後便撈出備用。
飯盒食譜: 找更多「便當」：
減肥過程中，營養均衡甚至比卡路里計算更重要，攝取足夠的營養才能幫助我們維持身體健康和新陳代謝，除了減肥之餘，還能保持肌肉量。 帶飯的朋友可將飯盒分成6份，其 中3/6是蔬菜，2/6是五穀類，剩下 1/6是蛋白質，另外需要水果和奶類 / 替代品。 每一類食物都有不同的營養素和功效，不能互相取代。 飯盒食譜 小編都是每天帶飯盒的上班族，所以絕對明白日本人那種豐盛便當對香港人來說極為離地，因此努力搜尋我們也能輕鬆駕馭的帶飯菜式，以下便是我的心水推薦。
飯盒食譜: 日式烤飯糰
飯盒共有2層，只要加入熱水就可翻熱飯餸、蒸煮米飯各樣食物。 便攜式提手的Rasonic蒸煮飯盒配合安全鎖扣設計，輕鬆便攜。 飯盒食譜2025 Rasonic蒸煮飯盒特設真空泵，密封食物盒，防漏及令食物免於變質，衛生可靠，同時有過熱自動關機保護。
飯盒食譜: 蘋果蔬菜湯材料
將青椰菜、青瓜、紅籮蔔、紫洋蔥及泡菜切絲，青尖椒、紅尖椒及大葱切片。 飯盒食譜 飯盒食譜2025 韓式年糕用熱水焯一至兩分鐘後變軟身後切成細粒。 將所有切好材加入蘋果醋、黑糖、韓式紅辣椒粉、鹽及麻油拌勻即可。
飯盒食譜: 番茄蘑菇牛肉飯
4.熱鑊後不用放油，倒入五花肉以中小火煮至出油，倒入適量蔥、薑、蒜炒香，再放入冬菇和洋蔥碎。 6.倒入200mL清水，再加香葉、八角和冰糖，燜煮一個小時即可。 飯盒食譜2025 飯盒即是便當，是一種方便冷食或者重複加熱的料理。 不管是上班族帶飯，還是上學的便當，又或者是野餐小食，都能帶上事先準備好的便當，輕鬆享用，省時省力又省錢的好選擇。