美國著名記者赫什表示，位於波羅的海的北溪天然氣管道爆炸事件，是美國總統拜登下令實施的秘密行動，美國海軍潛水員在管道安放遠程遙控炸彈，挪威軍機投下聲納浮標引爆炸彈。 在北京，外交部發言人毛寧說，北溪天然氣管道是重大跨國基礎設施，爆炸事件對全球能源市場和全球生態環境產生重大負面影響，如果赫什的調查報道屬實，是不可接受，並必須受到追責，美方應當向世界作出負責任的交代。 一歲睡眠時間 白宮早前斥責報道完全虛假和虛構，挪威外交部亦表示，指控屬無稽之談。 內地一名家長近日在社交網發文稱，其8歲兒子上課期間身體不適，10分鐘內7次舉手示意老師未理會。
- 然而，在失眠頻度相同的情況下，長期使用安眠藥助眠會使每天睡眠7-10個小時的群體，死亡率明顯上升。
- 王麗玲護理長建議，如果是哺餵母乳的媽媽，可練習用不同姿勢餵奶，像是躺餵，讓寶寶在吸吮母奶時，媽媽依然能獲得休息。
- 家長要為孩子提供多樣化的食物，當孩子胃口好，進食的分量和種類較多，他就能攝取足夠營養。
- 你適宜讓他繼續睡覺，可輕撫他、跟他輕聲說話而不需急於抱或餵他。
- 對於寶寶來說，1歲是發展的重要關鍵，從只能躺著、趴著、坐著的狀態，進入站立、行走及跑步階段，開始可以隨著自己意願到想去的地方，活動範圍增廣許多。
- 九龍中醫院聯網家庭醫學及普通科門診部專科醫生葉沛泉曾接受TOPick訪問時指，曾有海外研究指出，每晚睡逾10小時，會增加誘發心血管疾病的機會，故日常睡眠不宜過多或過少，應維持在5至10小時。
由於工作、生活或學習的緣故，睡眠不足5個小時，導致經常感覺昏昏沉沉、注意力不集中、記憶力減退、體重增加、心情變差等問題。 熬夜對容貌的殺傷力真的不容小覷，長期缺覺真的會讓人容貌變醜。 失眠是當今全球最普遍的文明病，根據2020年世界衛生組織最新的資料，全球77億人口中有三分之一的人口失眠，大約27億人。 中國14億人口中，失眠的超過3億，美國3.3億人口中，失眠的超過 1億，經濟損失每年高達4,341億美元。 美國每個月大約有1,000萬人服用安眠藥，而且這個數字隨著年齡的增長而增加，美國老年人有20%經常服用安眠藥，每年在處方藥和非處方睡眠療法上花費300億美元。 每年有超過10,000人死亡是由安眠藥直接引起的，並且有大量證據表明，安眠藥會導致睡眠呼吸中止症惡化、自殺、感染、癌症、事故和其他更大範圍的疾病。
一歲睡眠時間: 孩子睡眠不足學習效果差
成人會先淺睡，再進入深度睡眠，在活動睡眠期中，人的身體活動度會鬆弛，但是大腦會特別活躍，時常會作夢，約占整個睡眠期的25%，而安靜睡眠期則佔75～80%，屬於深度睡眠，可以恢復體力。 而上床時間和真正入睡時間如果間隔太長(大於30分鐘)，往往表示孩子還不想睡，也就代表在調作息的時候，上床睡眠時間或許可以考慮往後延。 第一步是讓家長了解自己孩子的實際上的睡眠需求，因為每個孩子對於總睡眠時間的要求都不一樣；這樣才不會有不切實際的期待。 克里普克博士在他的著作《安眠藥的黑暗面》（The Dark Side Of Sleeping Pills）一書中，描述了安眠藥如何導致癌症、疾病和死亡。 並且指明，服用含有Zolpidem（佐沛眠，商品名Stilnox，史蒂諾斯）成份安眠藥的人，服藥時睡得更好，但如果不服用，則更糟。 不過，服用安眠藥的人罹患憂鬱症的機率更高，而且會提高死亡率和癌症的風險。
爸媽可以細心觀察想睡的種種跡象，當寶寶感到累時，有時會變得較煩躁或哭鬧不休，也會出現揉眼睛、抓頭、抓耳朵、討抱抱或眼神失神渙散的睡前模式；爸媽可以藉此哄搖寶寶或放在床上陪睡，使其自然快速地入睡。 從滿6個月大開始，大多數嬰兒已經能夠建立白天活動、夜晚睡覺的作息，然而如果因為睡眠習慣並未建立好，或是因為長牙等其他疾病等原因導致不舒服，依然有可能讓孩子在夜間醒來哭鬧，這時就需要仰賴父母一一找出原因對症處理。 除了要學會自己入睡，許多孩子也沒有定時入睡的習慣，這常見於上幼兒班的孩子。 每天晚上，媽媽們都要「喊破喉嚨」，從9點喊到11點，也無法讓孩子上床睡覺。 一歲睡眠時間 其實，孩子白天的行為也直接影響夜晚的睡眠，如午覺睡得太晚或太長，白天活動太少，過長時間看電視玩手機或電腦，父母陪伴時間少，或家裡和學校的一些改變（如家裡增加新成員，換新學校等）都會增加孩子夜晚睡眠的問題。
一歲睡眠時間: 健康雲
未滿月的寶寶總是睡睡醒醒，加上正好是媽媽的坐月子期間，基於身體的修復，卻又得配合寶寶的作息，讓不少爸媽苦不堪言。 王麗玲護理長建議，如果是哺餵母乳的媽媽，可練習用不同姿勢餵奶，像是躺餵，讓寶寶在吸吮母奶時，媽媽依然能獲得休息。 而這個狀態是否能夠順利地升級為深睡，和睡眠的環境也是有關係的，如果有干擾因素在內，孩子的淺睡階段可能會變得更長。 而10點為大高峰，分泌的生長素為白天的6倍左右，以及早上的5點到7點之間。 所以，家長需要儘量保持孩子在這兩個時段處於睡眠狀態。 寶寶出生後不單依靠自己呼吸，更面對母體以外各種情況，包括溫度、光暗、聲音及你的照顧等等而逐步作出調節及適應。
- 從前那位在你懷裡入睡的小寶寶，如今已長大，能夠靠著自己的雙腳隨意行走，此時你得放開雙手，讓寶寶自由地探索這美好的世界。
- 也因此，許多新生兒的爸媽應該都試過或聽過，睡覺時可以適度使用包巾包裹住寶寶全身，有助於減少他們因為驚嚇反射等大動作而嚇醒的情形，讓寶寶睡得更安穩。
- 目前已經有非常多的研究顯示，孩童的睡眠狀況與他們的生理、心理、大腦發展有非常大的關係，去年2月3日，《Molecular Psychiatry》上更發布了一篇有龐大統計數據的研究。
正常情況下，端粒長度會隨著年齡遞增而越來越短，氧化壓力、炎症反應等也會影響端粒的長度，還有就是每日睡眠時間是否充足也會影響端粒。 王麗玲護理長表示，隨著寶寶逐漸成長，尤其當4個月可以添加副食品後，其睡眠又會出現變化。 前期寶寶只能喝奶加上胃部容量小，所以餓時就會哭鬧，但隨著胃慢慢變大，副食品食物增添飽足感，就能漸漸拉長睡眠時間。 其實我覺得我的寶寶不是很”重眠”的小孩,而且睡覺時間不是像有些孩子九點或十點一定準時睡,總會誤差個一個多小時,不知大家的寶寶都幾點睡,睡得多嗎?
一歲睡眠時間: 兒童睡眠時間需要多久？
睡眠不足不但會令人在日間出現疲憊、嗜睡、無法集中精神、記憶力弱等的情況，亦會使人情緒不穩、容易憂鬱或焦慮和免疫力降低。 若長期缺乏睡眠，更有可能會引發各種疾病，如高血壓、中風、糖尿病、腦力及記憶力衰退甚至兒童發育障礙等。 而台灣醫師也建議，國小至高中的學生，應在晚上10點前就上床睡覺，然而，台灣的兒童及青少年，卻幾乎完全沒有按照建議來走。 成人的睡眠時間為一天持續的8個小時，孩子一天該睡多久？
一歲睡眠時間: 文章分類
在寶寶小床上營造一個安全舒適、像媽媽溫暖懷抱一樣的環境。 在身體兩旁分別加上一個柔軟的小靠枕、或者小毛毯，讓寶寶夜裡驚醒四處踢踹時能感覺到柔軟物體，誤以為是媽媽的身體，這樣他就會安然睡去。 另外，隨著月齡的增長，寶寶的活動量增加，也可以試試在晚間睡眠時再包覆包巾，白天就讓寶寶的四肢自由伸展；或者，是在白天更換更適合的包巾類型，不需要完全包緊緊。 使用包巾時，雖可以改善因「驚嚇反射」而醒來的寶寶，但因為夜眠拉長而穿著時間跟著拉長的情況下，就必須考量到舒適性、透氣性，可以隨不同溫度來替換不同材質。 一歲睡眠時間 由於這週內寶寶頻繁的吸吮，就是為了儲備自己的糧食，促進媽咪乳汁分泌，為了要遷就寶寶的睡眠與媽媽自己的休息，建議這週跟寶寶親子同室，躺在床上餵奶，房間保持燈光柔和、溫暖舒適。 黃資裡執行長表示，一般而言，睡眠期大致可分為「活動睡眠期」（REM）以及「安靜睡眠期」（NREM），成人的睡眠週期約90分鐘，也就是說夜間的睡眠大約佔了3～6個週期。
一歲睡眠時間: 安全舒適環境
克里普克博士強調，截至2018年7月，至少有40項關於安眠藥死亡風險的研究表明，服用安眠藥的人死得更早，平均而言，服用安眠藥的人會提前幾年死亡。 每晚熟睡的時間不到4小時，第二天早上起床後頭昏腦脹、哈欠連連。 端粒位於染色體末端，它的任務是保護染色體在細胞分裂時不受到破壞，隨著細胞分裂次數增加，端粒會越來越短而失去保護作用。
一歲睡眠時間: 睡眠時間不定
孩子的睡眠質量不僅關乎孩子的身體健康，還會影響孩子長高、大腦發育等等，因此家長一定要格外重視孩子的睡眠狀況，儘可能的給孩子提供最優質的睡眠環境，讓孩子睡得香、長得快、身體壯。 幼兒階段的寶寶（1-3週歲），每天的睡眠時間約在13小時左右，這時候的寶寶已經建立了良好的睡眠節律性，在正常情況下已經能夠實現一覺到天亮的睡眠目標了。 不過，很多家長卻不知道，孩子究竟需要保持多長的睡眠才好，因為孩子每天的睡眠時間不但不宜過短，同時也不宜過長，無論是過長還是過短都會讓孩子的身心健康受到負面的影響。
一歲睡眠時間: 睡眠品質重要
有不少爸爸媽媽不約而同地說，孩子一直都睡得不錯，但到了一歲左右卻出現拒絕小睡的情況，在「半氹半鬧」的情況下每天只是午睡一小時。 這個情況一方面令孩子無法得到足夠的休息，容易出現過分疲勞的情況，另一方面也令照顧者非常忙碌，未能有足夠的休息，更遑論可以有時間完成家務。 嬰兒猝死症定義是「1歲以下嬰兒突然死亡，且經過徹底的詳細調查仍無法解釋死因，包括病理解剖、死亡現場調查、檢視臨床病史等。」雖然目前仍找不出背後原因，但在1990年代研究過程中，發現趴睡是嬰兒猝死症的危險因素之一。 在一些國家開始提倡不要趴睡以後，當地嬰兒猝死症的發生率大幅下降，更支持趴睡跟嬰兒猝死症之間的關聯。 在機轉方面，有研究懷疑可能與嬰兒趴睡時，會重新將自己吐出的二氧化碳吸入體內，使體內溫度上升和體內氧氣含量下降有關。
一歲睡眠時間: 寶寶睡眠狀態大解析
家長可以把孩子一至兩星期內每天所吃的食物和分量記錄下來然後檢討；若當中包含了五大類別食物，而孩子又活躍的話，他一般不會營養不良。 如孩子經常不願進食某一大類食物的話，應諮詢醫護人員。 可能產生的問題：孩子會誤以為「只要不吃正餐，便會有喜愛的食物吃」，以後更不願吃正餐的食物，養成偏食習慣。 一歲睡眠時間2025 可能產生的問題：時常單獨吃飯，會減低孩子吃的意欲；與家人互動的機會亦減少；孩子少接觸家人飯餸，日後難於適應進食多元化的成人食物。 如孩子每三至四小時有一次小便，小便顏色淺，氣味不濃，就表示喝水量足夠。 一至兩歲孩子的食量時有差異，對食物的喜好亦不時轉變。
一歲睡眠時間: · 孩子為什麼會夢遊？5方法改善夢遊、夜驚
克里普克博士的研究和最近的幾項研究表明，縱使僅僅是一、兩個處方也可能是致命的。 服用鴉片類止痛藥（opioid pain pills）的人，風險特別高，因為安眠藥會增加麻醉劑過量的風險。 除此之外，2009年諾貝爾醫學獎得主美國分子生物學家伊莉莎白．
一歲睡眠時間: 睡眠長短決定壽命！你的年齡該睡多久?
而且會損害健康，並增加危及生命的風險，停藥後失眠會加重。 美國加州大學聖地牙哥分校教授、醫學博士克里普克，40多年來作為一名醫生和醫學研究人員，一直致力於評估安眠藥的風險，了解到安眠藥與死亡率顯著增加有關。 克里普克（Daniel F. Kripke）博士主持，在這項實驗中，研究物件的年齡、病史、健康情況等都已被考慮進去，他們是跟與自己身體狀況相似的對象作比較的。 事實上，2021年之前的研究已經發現了睡眠和死亡風險之間的關聯，不同的是，那些研究主要是針對歐美等國家的西方人。 該研究指出，每晚睡眠時間超過7～8小時，可能會增加死亡和心血管疾病的風險。 當你了解後就開始慢慢地拉長寶寶喝奶的時間，如果他三個小時喝一次，下一次喝奶的時間就試著延個10~30分鐘，就算寶寶哭也要忍住轉移他的注意力。
此外，兒童的成長是連續性的，除了觀察寶寶單一年齡的落點之外，這些落點連成的生長連線也應該要依循生長曲線走勢；如果高於或低於二個曲線區間時，就需要請兒科醫師評估檢查。 學齡前幼童已建立明顯的日夜週期生物鐘狀態，總睡眠量減少至12個小時左右，通常白天大多可以保持清醒，但因為尚在發育的緣故，白天通常會有有一次小睡。 老年人應在每晚12點前睡覺，晚上睡覺的時間有7小時，甚至5.5小時就夠了。
一歲睡眠時間: 睡眠不足影響
這些分析根據年齡、婚姻狀況、研究地區（僅基於日本公共衛生中心的研究）、體重指數、吸菸、飲酒、體力活動、糖尿病史、高血壓和更年期狀況進行了調整。 剛出生的寶寶分不清楚白天黑夜，因此爸媽可以趁早幫寶寶建立日夜作息，建議利用明亮與黑暗的燈光來幫助寶寶認識醒著和入睡的環境差異。 有些爸媽會想在睡前一餐讓寶寶吃飽些，減少夜間喝奶的需求，如果寶寶腸胃能適應，這是可行的做法；不過，要注意有些寶寶會覺得吃太飽撐著，反而會造成脹氣、腸絞痛等。 這個時期的爸媽可以嘗試夜間不給奶，利用安撫讓醒來的寶寶再入睡，或逐漸將奶量減少，久而久之就無須再餵奶。
拜登說，中國的經濟運轉不是很好，由於需要保護國際貿易，中國在抗衡美國方面受到限制，習近平的處境並不令人羨慕。 目前已經有非常多的研究顯示，孩童的睡眠狀況與他們的生理、心理、大腦發展有非常大的關係，去年2月3日，《Molecular 一歲睡眠時間2025 Psychiatry》上更發布了一篇有龐大統計數據的研究。 女星隋棠近日遭控是惡鄰居，被樓下住戶怒批放任3個孩子深夜奔跑嬉鬧擾鄰，但隋棠反擊是鄰居對聲音高敏感，強調孩子都在正常時間作息，更反控鄰居對人咆哮早有前科，雙方各執一詞風波持續延燒。 不過，「最美雙胞胎」女星依依佩佩的佩佩竟比隋棠更衰，連半夜上廁所都遭鄰居警告，超慘下場曝光。
一歲睡眠時間: 保持健康且長壽3要件 研究：最重要的做越少壽命越短
薯條、雞塊等速食，幾乎沒有一個小孩不愛，連很多不吃肉的孩子都愛吃雞塊，而這些高脂肪、高熱量的食物，是需要更多時間消化，增加腸胃道的負擔，偏偏小孩容易接觸這些食物的時間通常是晚上了，因此會影響睡眠。 2015年的研究發現，一歲的孩子晚上七點過後看螢幕，會影響夜間的睡眠長度。 而Thompson和Christakis的研究也發現，4個月~3歲的孩子，每天看電視的時間越長，那麼小睡的作息和夜晚的睡眠會越不規律。 整體而言，隨著寶寶成長，睡眠模式也逐漸成熟，睡眠週期拉長，夜間連續睡眠時數會增加，作息也會更穩定，如果沒有，可以試著從增加白天活動量及減少白天睡眠時數，確認寶寶吃飽，並給予孩子足夠的安全感來改善。
一歲睡眠時間: 嬰兒睡眠時間表｜醫教10招讓寶寶睡過夜、全家都好眠
免責聲明：文章部份內容源自網絡，版權歸原作者所有，若不慎涉及著作權問題請告知我們，我們將盡快刪除相關內容。 晚上睡得不夠，白天自然會犯困，這也是睡眠不足的一個主要問題。 一項2013年發表，針對中國兒童展開的系列研究表明，缺覺和白天犯困，這兩點都會導致學生在校表現較差。
其實，孩子在一歲的時候日間仍需要兩次小睡，每天日間共需要睡大約2.5小時。 「黃醫生，我家孩子晚上睡覺總是不安穩，翻來覆去的，而且每晚至少醒一次。」除了吃喝拉撒，孩子的睡眠狀態也是媽媽們常煩惱的問題。 6個月以上嬰兒中高達50%無法一覺睡到天亮，幼兒班兒童中1/3有睡眠問題。 這期我們來討論哪些因素影響孩子的睡眠，以及睡眠不足對孩子的影響。 在排除了其他環境因素、生活習慣和健康狀況的影響後，平均每晚睡眠7個小時的人，死亡率最低，其次則是每晚睡6個小時的人，而每晚睡眠8個小時的人，死亡率竟比每晚睡7個小時的人高出12%。
家中每個照顧者的體諒、支持和合作必定可以幫助你達至目標。 如果寶寶有困難入睡，請參閱同系列單張「搖籃曲之二 – 寶寶不肯睡怎辦？」。 在睡前20至45分鐘，關掉電視和其他電子熒幕產品，安排一些親子活動，而活動應是輕鬆和舒緩的，例如洗澡、說故事、靜態的遊戲、唱催眠曲、聽輕音樂等等。 這些活動必須是平靜、不會使孩子興奮活躍而他又喜愛的。 孩子的腦部還在發育，睡眠不足影響身體成長外，也影響腦部發育。 此外，睡眠時大腦會分泌血清素與正腎上腺素，這兩種都會影響人的記憶能力，睡眠不足時記憶力會變差（大人也會），影響學習效果。
撇開睡眠來說，這是孩子成長的里程碑，他已經不只是哇哇哭泣的小嬰兒，而開始和你「鬥智」。 當孩子「進化」了，也代表爸媽在教養上需要下更多功夫，我們需要更多口語溝通，也要讓孩子知道爸媽的規則與界限。 一歲前後是頻繁長牙的時間點，牙齒冒出牙的過程會讓孩子有幾天的不舒服。 一歲睡眠時間 這些不舒服會影響睡眠，也會讓孩子的情緒更焦躁，討爸媽安撫的機率更高。
一歲睡眠時間: 寶寶滿月後,每天的睡眠時間是多少?
一般而言，生長激素分泌高峰期多在晚上，這段時間睡得好，寶寶更見快高長大。 嬰兒大腦並未發育成熟，很小的剌激也會使他感到疲勞。 睡眠時，大腦會分泌出促進生長的荷爾蒙，令寶寶生長速度比清醒狀態時更快。
平衡方面也一直進步，可以腳跟碰腳尖地前後腳站立，甚至可以走在直線上；也可以不用扶物做螃蟹走路。 1歲以上、未滿1歲3個月的寶寶能夠站著拋球，有別於嬰兒期會把東西從嬰兒床上往下丟來試探因果關係，這時期的寶寶覺得把東西丟出去十分有趣。 一歲睡眠時間 而在平衡方面，寶寶剛學會行走，走路的技巧尚未成熟，但小小的身體仍然可以蹲下身把東西撿起來也不會跌倒，也可以手腳並用來上下樓梯。 一歲睡眠時間2025 以大肌肉、大關節（如：肩膀、手臂、腰背部、大腿、小腿…等）進行的動作即為「粗大動作」（grossmotor），紹善聯合診所復健中心組長鄭百翔職能治療師指出，寶寶的站立、走路、跳躍…等動作就是粗大動作。
若孩子在睡前經常接觸電子產品，會令他們的睡意減少，睡眠質素下降。 因此在孩子睡前至少一小時，便不要再讓他們接觸電子屏幕。 父母可以與孩子建立獨有的睡前規律，每天一致地做，讓孩子知道完成睡前規律便要睡覺，避免孩子睡前哭鬧的情況。 1歲寶寶晚上訓10-12小時，白天再訓1-2次，每次1-2小時，而且你會發覺孩子下午小睡時間慢慢縮短。 4個月齡嘅寶寶晚上平均訓10小時；白天會訓2-3次。 依個時候嘅寶寶開始認識早上同晚上嘅分別，所以最好嘅依個時候幫寶寶建立一個固定模式，維持每日日間小睡同夜晚相同嘅就寢方式。