咖啡的护肝功效主要在于抗氧化，抗发炎和抗纤维化等等。 在亚洲，日本研究发现，若是每天喝一杯咖啡，肝炎和肝硬化的风险会降低22%。 消化系统疾病患者相信经常在胃痛胃病的人都有个经验，就是医生一定会嘱咐，刺激性食物不要吃，包括：酒、辣椒、咖啡、茶、碳酸饮料。
- 作用在心血管系统，可提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。
- 此外，咖啡還可以幫助細胞對抗自由基的攻擊，而且咖啡所含的的綠原酸（Chlorogenic acid）和咖啡酸（Caffeic acid），可以消除自由基。
- 但最好是在早餐之后，因为空腹喝咖啡，会刺激胃肠道，导致胃痛烧心等问题。
- 煮过的咖啡渣不要直接扔掉，它可是天然经济又没有刺激性的身体磨砂膏，可以温和地去除死皮，让皮肤变得柔滑。
另外，咖啡裡所含的綠原酸可以降低葡萄糖進入血液的速度，也能避免產生胰島素抗性的狀況。 咖啡因不只可以增加腎上腺素的分泌，也能幫助燃燒脂肪，產生自由脂肪酸（Free fatty 喝咖啡的好处 acid），做為提供身體活動的燃料。 對於現在飲食大幅西化的台灣人來說，許多人可能一天吃不到多少青菜和水果，造成抗氧化劑的攝取減少了，咖啡反而是除了蔬果外，最適合攝取抗氧化劑的來源。
喝咖啡的好处: 咖啡過量的症狀
此外，喝咖啡有较强的利尿作用，能够增强排尿量，使身体快速排出多余的水分，消除水肿情况。 因为，咖啡的抗氧化功能可以对抗自由基对人体的伤害。 有研究显示，咖啡所含的抗氧化物质比茶多了四倍，还能预防心血管疾病。 还有，咖啡本身也符合抗氧化物的原则，色(深)又具有苦味。 而且，咖啡在加了奶精之后，也不会影其抗氧化的作用。
- 此外，咖啡因也會提高腎上腺素（Adrenaline）及多巴胺（Dopamine），產生提神的作用。
- 如果你的咖啡豆是由破碎或破损的制成的，就可能发生这种情况。
- 可以解痛一夜没有睡好所带来的头痛、或是太阳穴侧因血管收缩引起的疼痛，这些非器质性因素所引起的疼痛，都可以用咖啡来缓解，但必是在早上或是中午喝（注意：午后到夜晚禁用）。
- 咖啡中的生物碱成分含量高，会促使中枢神经系统达到兴奋状态，孕妇饮用后在短时间内心跳会加快、血压也迅速升高，同时伴有头晕、恶心等症状。
- 小孩因孩童肝、肾的发育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代谢的半衰期会延长，所以一般说来，12岁以下儿童是需要禁止摄取咖啡因的。
- 这些人慎喝咖啡肝病患者咖啡因会延长咖啡因在体内谢的时间。
但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。 对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。 饮用过多的咖啡，也会导致钙质的流失，对于年长者，尤其是中老年妇女，更是骨质疏松的一大威胁。 每天两杯或两杯以上的咖啡，会增加约50%的骨折机率，令人怵目惊心，专家认为年长者喝咖啡，一天一杯最安全。 研究也发现，就一般人来说，早上和下午各一杯咖啡提神效果最好，超过这个量，不但不能达到提神功效，还会令人感到焦躁不安。
喝咖啡的好处: 喝咖啡的好处与坏处有哪些？
咖啡和茶都是属于提神的饮品，它们主要的特点就是含有咖啡因。 但是咖啡本身是一种黄嘌呤生物碱，是一种非常强大的神经毒素。 在发现这种物质之前，它是作为一种植物的保护成分用来杀虫的，只有人类发现之后，咖啡的性质就改变了。
除了咖啡，炸薯片、炸薯条、油条、薄脆、面包、饼干等食品也含有丙烯酰胺。 第三，喝咖啡的话尽量选择淡一点的，不要喝太浓的咖啡，浓咖啡会让人比较燥，同时会降低人的判断和理解能力。 咖啡因几乎存在于每一种商业脂肪燃烧补充剂中，这是有充分理由的。 它是少数被证明有助于脂肪燃烧的天然物质之一。 喝咖啡的好处 刚炒好的咖啡豆并不适合马上饮用，一般来说，咖啡的最佳饮用期为炒后一周后，此时的咖啡最新鲜，香味口感的表现最佳。
喝咖啡的好处: 咖啡降低死亡风险
其实这些非器质性因素所引起的疼痛，都可以用咖啡来缓解，不过要是晚上那就算了吧。 小刘是一家上市公司的职员，入职两年来，超额的工作量让加班成为了家常便饭，通宵写策划案更是常有的事。 “最开始，晚上加班是一件无比痛苦的事情，因为老是犯困，后来我习惯每天喝上一杯咖啡，可以提提神。 帕金森氏症跟阿茲海默症一樣，都屬於神經退化性疾病，而且一樣無法根治。 有喝咖啡習慣的人，得到帕金森氏症的機率會下降，因為其效果是來自咖啡因，若飲用無咖啡因的咖啡則沒有效果。 失智症（Dementia）是所有失智相關疾病的總稱，阿茲海默症（Alzheimer’s disease）就是其中一種，俗稱老人癡呆，通常發生在65歲以上的老人身上。
喝咖啡的好处: 咖啡可以帮助你燃烧脂肪。
过滤的咖啡比较不会增加胆固醇，而喝咖啡虽然会稍微增加一点LDl坏的胆固醇，但同样也会增加HDL好的胆固醇。 如果为了口感喝加糖加奶甚至是焦糖后调制的咖啡，势必会造成能量过剩，埋下肥胖的隐患。 标准的搅拌手法是将咖啡匙立于咖啡杯中央，先顺时针由内向外划圈，到杯壁再由外向内逆时针划圈至中央，然后重复同样的手法，这种方法令咖啡浓淡均匀。 此外，咖啡還可以幫助細胞對抗自由基的攻擊，而且咖啡所含的的綠原酸（Chlorogenic acid）和咖啡酸（Caffeic acid），可以消除自由基。
喝咖啡的好处: 健康小工具
研究表明，经常饮用咖啡可使帕金森病的风险降低25％。 有证据表明，咖啡会导致帕金森氏症大脑部位的活动。 紧张时添乱咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。
喝咖啡的好处: 长期喝茶的人，和长期喝咖啡的人，有什么不一样？哪个更好？
不少研究顯示，咖啡因可以增加新陳代謝率，但建議只攝取黑咖啡，倘若加入奶精、糖和牛奶，熱量就會提高，反而不利燃脂減肥。 实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。 可能是因为这样的研究在全球范围内都有一定的共识，目前有很多含咖啡因防脱发洗发水，最有名的当属德国的Alpecin C1，从理论上来讲，它们确实可能会有防脱生发的效果。 总而言之一句话：0.0005%的咖啡因可以发挥抗雄激素脱发的作用。 在进一步研究中发现，咖啡因可以抑制SRD5A2（类似5α还原酶）的表达，能降低DHT的浓度。 动物实验表明，丙烯酰胺具有很潜在的神经毒性、遗传毒性和致癌性，但丙烯酰胺对人致癌的证据不足，同时有部分证据表明，咖啡能降低某些癌症的风险，例如乳腺癌、子宫内膜癌及肝癌。
喝咖啡的好处: 咖啡保护你的身体
大量喝咖啡影响食欲，可能会引起呕吐和痉挛，也可能出现胃炎和舌苔厚腻，因而会使身体感到疲乏无力。 另外，咖啡因会促使身体的血液流动到胎盘，影响婴儿的发育，增加早产的几率，造成胎儿体重过轻等。 并且在孕期有喝咖啡习惯的孕妇，生下畸形儿的可能性要比不喝咖啡孕妇的几率大。 并且咖啡可以帮助人体胰腺当中的β细胞更好地调节血糖，使得嗜酒、肥胖者降低糖尿病的病发率，因此每天习惯喝咖啡的人，患上糖尿病的风险比不喝咖啡的人低28%。 巴西圣保罗大学的研究人员根据大量的调查研究，发现每天都至少喝三杯咖啡的人，其体内血管动脉粥样硬化的风险要远远低于其他人，患有心脏病和其他心血管疾病的风险也低于其他人。
喝咖啡的好处: 提神醒腦
由於沒有根治的辦法，一般來說，只能透過經常性的運動及健康飲食，來預防症狀發生，有喝咖啡習慣的人相較於其他人，得到阿茲海默症的機率降低了65%。 小孩因孩童肝、肾的发育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代谢的半衰期会延长，所以一般说来，12岁以下儿童是需要禁止摄取咖啡因的。 当哮喘发作，紧急时可以给患者喝两杯浓咖啡，因咖啡有支气管药物的功效。 放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。
喝咖啡的好处: 咖啡可能杀了你
而现在越来越多的年轻人是喜欢通过咖啡来提神醒脑的，但是长期的饮用咖啡，很容易就会造成失眠的情况，尤其是在晚上加班的时候要是喝咖啡，可能导致整晚都是处于一个神经兴奋的状态。 同时咖啡还会破坏我们的神经系统，让我们身体内分泌造成紊乱，从而导致身体的抵抗力下降，因此咖啡并不能长期喝，很容易造成健康危害。 而茶中就有茶碱，和咖啡因的效果是差不多的，同时茶叶中还有茶氨酸，可以帮助我们抗疲劳，这两种物质都是比较温和的，对我们身体的健康也是没有很大的不良影响。 诱发骨质疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。 但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。
喝咖啡的好处: 孕妇可以喝咖啡吗？
如果平时喜欢喝浓缩咖啡，比如美式、拿铁等，则要注意减少饮用量，因为浓缩咖啡中咖啡因的含量要高于其他咖啡的。 咖啡的时间喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。 最好不要在晚餐后喝咖啡，怕会对睡眠造成影响。 若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好。 喝茶也是要注意时间的，不是想什么时候喝都可以的，因为茶叶中的茶碱和鞣酸对身体是有一定的刺激作用的，要是空腹喝茶，容易对肠胃黏膜造成刺激，时间长了容易造成肠胃的负担。
喝咖啡的好处: 咖啡保护你的大脑
在两个非常大的研究中，在18-24岁期间，饮用咖啡与男性死亡风险降低20%，女性死亡风险降低26%相关。 喝咖啡的好处2025 咖啡的饮用方法：一般来说，趁热品尝咖啡最好、但应注意，喝咖啡不能像喝白开水一样，一口气把一杯都喝完，而且喝咖啡也不像喝茶或果汁，可以连续喝几杯。 喝咖啡的好处2025 咖啡匙的使用：咖啡匙是专门用来搅拌咖啡的，搅过的咖啡匙，上面都会沾有咖啡，应轻轻顺着杯子的’内缘将汁液擦掉，绝不能拿起匙甩动，或用舌头舔咖啡匙。
喝咖啡的好处: 含有必需的营养成分
但如果是综合豆，大小、色泽不同是正常现象。 重火和中深的焙炒法会造成咖啡豆出油，可是较浅焙炒的豆子如果出油，则表示已经变质，不但香醇度降低，而且会出现涩味和酸味。 总之在选购咖啡时应注意其新鲜度、香味和有陈味。 前面提到过，咖啡是加班人士的最爱，有些朋友工作压力大的时候经常感到头痛，会选择吃上布洛芬，再喝上一杯咖啡，以为这样就可以达到缓解头痛、提神醒脑的作用。 喝咖啡的好处2025 我们建议的最大咖啡因量是400毫克，大约是4杯咖啡的量。 喝咖啡的好处2025 你可能已经知道了什么剂量，什么样的咖啡适合或不适合你。
咖啡对大约三分之一的健康人，会有刺激排便的作用。 偶尔排便不顺畅时，喝杯浓咖啡，会有意想不到的通便效果。 咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。 尽管如此，我们还是看到了一丝曙光，毕竟随着类似“咖啡因”这种防脱生发特殊成分的不断发现和证实，人类攻克雄激素脱发之路也必然越来越宽广。 但是请大家注意，咖啡因体外培养对毛乳头的作用，并不代表外用咖啡因溶液有明确的生发效果，更不意味着多喝咖啡可以防脱生发，这是两码事。 目前我们只是看到了咖啡因这个物质对于防脱生发的重大价值，至于如何临床应用，那还是一个未知的工作。
国内外没有任何一项研究表明，咖啡中的黑色素和咖啡因会加速人体内的黑色素沉淀，与人体皮肤老化也没有直接关系。 喝咖啡的好处2025 相反，适当喝一些咖啡还会促进人体的新陈代谢、促进消化。 也有咖啡可以帮助消耗卡路里的说法，这一观点不是没有道理的，但所消耗的卡路里和咖啡中的糖和奶精比起来是微不足道的。 咖啡里含有丰富的咖啡酸，绿原酸，咖啡因等养分，可以有效的抵抗自由基，进而抗氧化。
喝咖啡的好处: 咖啡减少中风的风险
咖啡中的可溶性膳食纤维素的含量非常高，具有加速肠胃蠕动的作用，所以对于有轻微便秘的女性，可适当饮用咖啡用以缓解便秘。 13、咖啡因的确可以加速脂肪的分解，但是同时更要靠肌肉的运动，才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉，如果没有经过与之配合的运动，多余的脂肪酸又顺着血流重新流回，重新堆积起脂肪。 喝咖啡的好处2025 所以喝咖啡以后需要同时积极动起来，能发挥真正的减肥功效。 每天喝一杯不仅能让你感觉更有活力，燃烧脂肪，提高身体素质，还可以降低患2型糖尿病、癌症、老年痴呆症和帕金森氏症等多种疾病的风险。
喝咖啡的好处: 可能会降低患帕金森病的风险
我们都知道，氧气是我们维持生命的基本元素，没有它，我能是不可能存活下去的。 但是，我们在吸入氧气提供给细胞使用的同时也会产生氧化的副作用—–自由基，自由基会攻击其他健康细胞导致其他病变，并且加速我们的老化。 研究人员对咖啡烘焙中自由基进行了观察，首次发现在特定的条件下，咖啡可以作为抗氧化物质发挥作用，帮助稳定自由基。 来自澳大利亚莫纳什大学的研究人员首次发现得出结论。
喝咖啡的好处: 喝咖啡的好处
咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。 使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。 咖啡中的咖啡因，难融于冷水，却易溶与热水。 咖啡因会刺激大脑皮质，消除睡意，增加感觉与思考力以及可作调节心脏机能的强心剂，也有扩张肾脏血管，利尿等作用，然而，含咖啡因成分的，不单只是咖啡。 所以喝咖啡以后需要同时积极动起来，才能发挥真正的减肥功效！
因孩童肝、肾的发育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代谢的半衰期会延长，所以一般说来，12岁以下儿童是需要禁止摄取咖啡因的。 就算成天把咖啡当开水喝的欧美人士，对于小孩子喝咖啡也是有很严格的限制。 喝咖啡的好处2025 经常因失眠会头痛，每当这冲上一杯雀巢咖啡，确实有缓解的作用。
日前有研究报告指出，咖啡所含的抗氧化物质比茶多4倍，更能对抗心血管疾病，且咖啡本身也符合抗氧化物的原则，色（深）又具有苦味。 喝咖啡的好处 每一咖啡所含的抗氧化物质也因着冲泡的方式有所不同，如美式咖啡含抗氧化物质量最少，而Espresso所含的抗氧化最多。 咖啡在加了奶精之后，也不会影其抗氧化的作用。 咖啡因可以刺激神经和肌肉，使精神振奋、抗疲劳，这都已经被大家熟知。