懷孕初期是胎兒神經器官發育的重要時期，而葉酸能幫助寶寶神經系統的發育與活化，若母體缺乏葉酸，可能會造成胎兒有神經管缺陷的情形，神經管缺陷包含：脊柱裂、唐氏症、無腦畸形等。 懷孕的營養品必須高規格審視，建議可挑選自主塑化劑檢驗的葉酸產品，避免懷孕補充營養，卻吃下讓人害怕的有問題成分，威脅到胎兒與孕婦的健康。 孕婦建議一天不補充過量的葉酸，雖然葉酸屬於水溶性維生素，攝取過多會排出體外，不過若高劑量攝取的話，可能會造成腸胃不適、噁心、腹脹、脹氣和失眠症狀。 美國營養品牌Solgar 準備懷孕葉酸 推出葉酸補充品，主打素食者專用膠囊（Vegetable Capsule），每片含400微克葉酸，不含麩質、小麥和乳製品，適合產前使用，建議成人每日服用1片，或跟隨醫生指引。
另外，坐月期間，產後媽媽要補身，雞酒、廿八坊，以及要派比親朋戚友的豬腳薑，這些食材加加埋埋又要好幾千蚊。 如果貪靚d，要請人紮肚、甚至做treatment修身，分分鐘又要以萬計。 隨著孕肚愈來愈大，最基本就是要買過d衫，由內衣褲以至出街衫，甚至腳腫都著得舒服的平底鞋，加加埋埋最少都要幾千蚊。 如果講究d，孕媽媽可能會換過晒全套護膚化妝品，又會購買預防妊娠紋之類的產品，再加埋影返攝大肚相，什麼孕婦瑜伽、孕婦按摩等等，真係講得出都有。 本文作者 Zoe 保健食品顧問畢業於臺北醫學大學保健營養系，擅長疾病營養、健康內容教育、臨床疾病營養、預防醫學營養、營養及食品等相關文獻研究。 以葉酸來說，葉酸在弱鹼性下溶解度較高，但葉酸在弱酸下較穩定，所以選擇有搭配維他命 C 的葉酸產品，可減少葉酸被分解破壞而失去活性。
準備懷孕葉酸: 孕婦可以吃高劑量葉酸嗎？
但是人體卻不能合成葉酸，又不能在體內大量的儲存葉酸，所有我們人體每天都需要從外界食物中獲取葉酸。 介紹：隨著健康意識抬頭，飲食難以達成的目標，使人們開始尋求保健食品的協助。 而在這茫茫保健食品海中，營養師們致力於傳遞專業營養知識，幫助你們建立正確的營養保健觀念、做出對自己真正有幫助的選擇，成為指引方向的燈塔，帶領你們朝健康邁進。 葉酸是人體的必需維生素，更是從備孕到懷孕都不可缺少的關鍵營養，能幫助紅血球、核酸與核蛋白的形成、有助於胎兒的正常發育與生長。
如果再計及花膠這些補品，甚至要keep住睇中醫調理身子的話，又要再加多幾千蚊，加加埋埋成萬蚊都不出奇。 不過留意返，補品並不是食得愈多或者愈貴就代表愈好，準媽媽進補前最好先諮詢醫生意見。 懷孕前1個月開始補充葉酸，是為了維持懷孕準備的葉酸水平，保證有足夠的葉酸供給胚胎。 因為許多準媽媽在懷孕初期並不知道自己已經懷孕了，發現時通常已經第三、四週，建議如果有計畫想要懷孕的女性，可以在懷孕前一個月就開始特意攝取葉酸，直至懷孕後三個月為止。
準備懷孕葉酸: 孕婦葉酸怎麼選？5大重點，給媽咪跟寶寶安心的選擇
而體重超標會增加出現孕期併發症的風險，包括妊娠糖尿病、先兆子癇和分娩併發症。 所以，在準備懷孕的階段，減掉贅肉的努力是非常值得的。 由於牙科或口腔檢查及治療很多時候需要如X光檢查等步驟，因此一般來說不建議孕婦拜訪牙醫，所以準備懷孕前應預早檢查牙齒及洗牙，以免在懷孕期內因各種牙患而接受複雜的牙科治療。 加拿大知名生產天然健康補充品品牌Natural Factors，已有 準備懷孕葉酸 50多年歷史, 自設有機農場及實驗室，生產葉酸補充品。 每粒藥丸含400微克葉酸，素食主義者同樣適用，有助於保護大腦、神經系統和心理健康。
- 維生素B12為葉酸在體內代謝利用不可或缺的營養素，若B12不足則會影響身體對於葉酸的利用率。
- 長期攝取高劑量葉酸可能導致腹部絞痛、腹瀉、起疹子、睡眠障礙、情緒混亂、反胃、胃部不適、食慾不振、注意力不集中等症狀，故在購買葉酸補充品時，要記得注意劑量，並適量服用。
- 懷孕期間每日應攝取4蔬3果，以達到每天葉酸建議攝取量。
- 從準備懷孕到懷孕，葉酸對女性都是很重要的營養，體內有足夠的葉酸有助於提升懷孕機率、孕期胎兒的神經發育；男性補充也有助於養精。
- 葉酸建議早上飯後吃吸收效果較佳，懷孕期間建議每日攝取 微克的葉酸，每日補充葉酸，直到懷孕結束，以下為葉酸每日建議攝取表。
家計會引用醫學研究指出，葉酸有助胎兒中樞神經的初期發育，減低出現脊骨缺陷（脊骨裂）的機會，因此準備懷孕的婦女可補充每天 400 微克 (mcg) 準備懷孕葉酸 葉酸，而孕婦在懷孕的最初 12 周亦應維持這個分量。 如上述所說，懷孕期間葉酸每日的建議攝取量為600微克，但國人的平均葉酸攝取量僅約300~444微克。 因此建議媽媽除了攝取葉酸含量高的食物外，還可額外補充含約400微克葉酸的營養品，才可以達到孕婦一天的葉酸建議攝取量。 葉酸的食物來源其實不少，主要有蔬菜及水果，尤其深綠色蔬菜如西蘭花、菠菜、蘆筍，另外羅馬生菜、橙、橙汁、香蕉也含有葉酸。
準備懷孕葉酸: 【新手爸媽】準備懷孕宜於受孕前服食葉酸 營養師：葉酸不足或過量都影響胎兒腦部發育
如果在公立醫院分娩，只需要支付每晚HK$100的床位費，以一般正常分娩產後住三晚計，總數都只係HK$300！ 但如果選擇在私家醫院生仔，價錢由大約HK$16,000至HK$100,000，差距咁大，主要視乎你自然分娩定開刀、住邊間醫院，揀咩房等等。 目前國際上具備專利認可的超級葉酸品牌為 Quatrefolic®，其供應的『第四代超級活性葉酸』受各大廠牌廣泛使用。 一般蔬菜水果中均含有葉酸，媽媽可以優先選擇深色蔬菜，像是：菠菜、花椰菜、萵苣等，葉酸含量較高，除此之外動物肝臟、豆製品及全穀類也含有豐富的葉酸。 準備懷孕葉酸2025 隔天早上，夫妻收到了屍體和死亡證明後前往火葬場，沒想到正準備將裝著屍體的盒子火化時，竟聽見嬰兒居然在哭泣，夫妻趕緊將他送往醫院接受治療。 一項研究發現，超重男性的不育機率會增加20%，肥胖男性則會增加30%。
平時可注意食用葉酸含量較高的食物，像是：菠菜、黃豆芽、韮菜、蘆筍、小白菜、萵苣、甘藍、花椰菜等深綠色蔬菜、豆類、動物肝臟、雞蛋、全穀類等。 準備懷孕葉酸 建議備孕姊妹及孕媽咪每日應攝取3～4份的綠色蔬菜，與2～3份水果。 由於葉酸可能會降低某些藥物的效力，故建議葉酸不可與抗痙攣藥物（用於治療癲癇）、治療癌症藥物（Methotrexate）、中樞神經抑制劑（Barbiturates類藥物）等同時使用。 且也要適量攝取，每日不可攝取超過1毫克（1,000微克）。 準備懷孕前除了調理身體，其實心理質素也非常重要！
準備懷孕葉酸: ➡️ 步驟3. 選擇無非必要添加物的補充品
根據台灣十年來國人葉酸營養狀況分析，以 歲成年人的深綠色蔬菜和水果攝取量偏低，這都影響到葉酸的攝取，加上19-30 歲剛好也是備孕與懷孕的高峰族群，若葉酸攝取不足，都會受到相應的影響。 如果目前有備孕需求(備孕) 或 已是懷孕中的孕婦媽咪，對葉酸的需求就更不可或缺了，因為足量的葉酸，有助胎兒的神經胞發育，能減少先天異常或缺陷的可能性。 葉酸 (Folic Acid) 屬於維生素 B 群中的一種水溶性維生素，又稱為維生素 B9，由於是水溶性的，所以無法儲存在體內，必須每天透過飲食或營養品來補充。 「葉酸可以和鈣一起吃嗎？」「葉酸不能和維他命C一起食用」這些都是營養師曾經被問過的問題。 但其實葉酸很少與其它營養素的有交互作用，比較需要注意的是服用抗癌藥物或是抗痙攣藥等。
準備懷孕葉酸: 懷孕葉酸推薦劑量為何？孕婦葉酸要吃多久？3大補充注意事項整理
以天然食物來攝取葉酸一般來說不會過量，服食補充劑則要留意劑量，有研究指長期攝取高劑量葉酸補充劑可能導致孕婦出現腸胃不適、食欲不振、癲癇等影響中樞神經系統的毛病。 若每日攝取超過1毫克的葉酸，長期下來可能產生副作用導致身體不適。 若是於孕期間每日攝取過量的葉酸，可能導致胎兒的神經、大腦發育遲緩，影響日後孩子的動作、語言等能力。 且過量的葉酸會阻礙鋅的吸收導致孕媽咪與胎兒容易缺乏鋅，故葉酸的補充適量就好。 你是否也發現懷孕產檢時，醫生總說要補充葉酸，但葉酸是什麼？ 對於準媽媽、準爸爸來說，瞭解孕婦的營養補充事項是再重要不過的事了，若你還不瞭解葉酸的重要性及其補充方式，就讓營養師告訴你以下3大葉酸補充注意事項整理。
準備懷孕葉酸: 懷孕前準備8：預早檢查牙齒
壓力咁大，如果想孕媽媽陀B陀得開開心心，就要適量氹下自己，呢項開支真係因人而異。 準備懷孕葉酸 葉酸主要從植物中找到，包括：綠色蔬菜，如：芥蘭、菜心、西蘭花、菠菜；乾豆類如：蜜糖豆、豆角、鷹嘴豆；水果如：香蕉、木瓜、橙；另外，部份早餐穀物亦有添加葉酸。
準備懷孕葉酸: 懷孕初期攝取葉酸丨NESTLÉ® MOM鎖養膠囊丨雀巢防敏1000天計劃
飲食方面當然以均衡飲食為原則，五大類食物不可缺，包括：穀物、蔬菜、水果，肉、魚、蛋、豆類及代替品，和奶類及代替品。 準備懷孕葉酸 葉酸建議早上飯後吃吸收效果較佳，懷孕期間建議每日攝取 微克的葉酸，每日補充葉酸，直到懷孕結束，以下為葉酸每日建議攝取表。 準備懷孕葉酸2025 首選產品含有 400 準備懷孕葉酸2025 至 600 mcg 葉酸，因為此範圍是大部分懷孕期間的最佳攝取量，太高或太低也有機會對身體造成負面影響。 此外，如果產品同時擁有其他維他命、鐵質、鈣質等則更為理想。
準備懷孕葉酸: 悚！ 醫院拒絕孕婦剖腹產 接生太用力竟扯斷嬰兒頭
有別於一般身體檢查，懷孕前檢查或者生育檢查會針對檢驗一些具傳染性或者遺傳性的疾病，例如乙型肝炎、性病和地中海貧血等，防止疾病蔓延到下一代。 提供懷孕前身體檢查服務的機構眾多，由非牟利機家計會，以至私人診所甚至私家醫院都有，收費差距亦大，由大約HK$1,000至逾HK$6,000不等。 目前全球的葉酸種類，可分為四種葉酸類型，而超級活性葉酸是目前葉酸營養品中，已被國外廣泛使用，且科學實驗數據佐證的優質葉酸補充來源。 準備懷孕葉酸2025 葉酸是人體中不可或缺的營養素，也常被稱為「造血維他命」，是製造紅血球不可缺的物質，與維生素B12同為造血系統中的雙台柱。
準備懷孕葉酸: 懷孕前須知〡9個準備懷孕功夫：懷孕飲食、補充備孕維他命 做好準備迎接寶寶
葉酸上限劑量是1,000微克，然而任何營養攝取過與不及都不好，雖然葉酸是水溶性的營養素，過多身體沒有利用的部分會隨著尿液排除。 準備懷孕葉酸2025 但攝取100倍以上可能沉積腎臟造成傷害，且葉酸過量可能會掩蓋維生素B12缺乏的情形。 因此懷孕媽媽除了平常飲食攝取外，葉酸營養品只需要補充400~800微克即可。 根據國民營養調查顯示，國人有高達60%以上葉酸攝取不足，所以懷孕補充葉酸是必要的，尤其懷孕12週前是胎兒神經管發育最重要時刻，缺乏會導致不可逆的缺陷。 但這不代表懷孕中期、後期或是哺乳就不需要葉酸唷！
準備懷孕葉酸: 孕期、哺乳必備➢孕哺兒Ⓡ新維他命錠
此外，葉酸有另一個名稱叫 Vitamin B9，是維他命B家族的重要成員，主要功用是幫助身體製造健康的紅血球。 準備懷孕葉酸 總之，孕婦葉酸要吃多久，主要還是看孕媽咪的身體狀況和飲食習慣。 一般正常情況下，葉酸吃到3個月（孕12周）就可以了。 孕婦葉酸一般在懷孕前三個月（備孕期）~懷孕後三個月（0~12周）吃比較好。 聲明﹕MoneyHero致力確保網站提供的資訊是最新及最準確。 網站所顯示的資訊或與金融機構或服務供應商之網站有所出入。
準備懷孕葉酸: 什麼是活性葉酸？
故在補充葉酸時也須注意維生素B12的攝取，含維生素B12的食物有：肉類、魚貝類、雞蛋、牛奶、動物肝臟等動物類食物。 素食孕媽咪可適時採用蛋奶素，必要時可使用B12的補充品。 研究指葉酸有助胎兒腦部發展，因此建議女士懷孕前至懷孕初期首三個月，每日最少服用400微克葉酸補充劑，及日常多吃葉酸豐富的食物，如深綠色蔬菜等，能減低胎兒患神經管缺陷的機會。 根據衛服部國民署孕婦健康手冊建議，孕婦每日建議攝取至少400微克葉酸，以供胎兒所需。 加上日常飲食中也會攝取到微量葉酸，葉酸一天建議攝取量不超過1000微克，可挑選葉酸 微克的營養品補充，會是安全且正確的劑量。 如醫生沒有特別指定高劑量，不建議懷孕的媽媽補充過多的葉酸。
如果是第一胎，相信各位新手爸媽都對湊B束手無策。 為了更好準備BB來了，孕媽媽和準爸爸可能會想趁懷孕期間報讀嬰育班。 坊間有不少機構舉辧育嬰課程，由註冊護士或助產士教你點樣餵B、沖涼、換尿片等技巧。 如果想pro d，更加可以報讀陪月班，這些課程收費介乎大約HK$500至HK$2,000。 其實政府有提供免費的產前檢查，不過如果想次次都照超聲波，睇下BB個樣，就要去私家診所或者醫院產檢了，每次大約HK$500至HK$1,000。
一般民眾懷孕初期葉酸劑量會建議一天補充0.4mg，至於懷孕葉酸吃多久呢？ 基本上神經管的發育大約在懷孕6週就完成了，通常建議大家至少補充到懷孕12週即可。 常有產婦問我懷孕初期要吃什麼營養品，我的回答中一定會有葉酸這一項，但由於少數人還是對葉酸在孕期的重要性有所疑惑，因此接下來就簡單告訴大家：懷孕葉酸不夠會有什麼具體的風險。 你可諮詢醫生或藥劑師，看還需要補充哪些維生素以滿足所需。 要量身定製營養建議，最好諮詢經認證的執業營養師。
其實葉酸補充沒有特別的時間，一般為了避免混亂及遺忘，會建議每天在固定時間補充葉酸。 唯有一種人需要特別注意，那就是：維生素B12不足（巨幼細胞貧血 Megaloblastic Anemia）的孕婦 。 現在是時候提升飲食的營養質量了，還不僅僅是針對準媽媽而言。 準爸爸吃多種多樣的營養食品、不喝酒、降低體重，也會從中獲益。 優德莎莉－妳的婦科保健專家專注婦科保健，以營養為核心讓女性做好日常調理，備孕、小產、暖宮、消化道保健等問題，都可以透過下方連結詢問。 如果買了產品，不懂如何吃、打開有問題等，有專業的售後服務及客服諮詢，可以即時反應問題並有效的解決，吃進去的營養，有專業的品牌在把關，讓人更安心。
今天跟大家聊葉酸就聊到這，若還有什麼問題，歡迎加入優德莎莉官方Line與營養師對談喔。 懷孕中的女生難以單靠含葉酸的食物攝取到所需營養，故醫生一般都會建議大家服用葉酸營養補充品。 Cosmo特別為大家精選以下8款葉酸補充品，大家服用前可參考家庭醫生意見。 購買葉酸補充劑時必需留意劑量，有研究指長期攝取高劑量葉酸補充劑可能導致孕婦出現腸胃不適、食欲不振、癲癇等影響中樞神經系統的毛病。 葉酸對於有意懷孕或懷孕中的女生，相信都不會陌生。 雖然日常進食的深綠色蔬菜都含豐富葉酸，不過為了胎兒健康著想，準媽媽們需要確保吸收足夠葉酸，一般醫生都會建議服用葉酸補充劑。
葉酸哪裡買還不少人詢問，其實葉酸並不難取得，產檢時可請醫師開立，或自行至藥局購買。 神經管缺損的發生率大約是千分之一，而前胎出現神經管缺損的婦女，下一胎再出現神經管缺損的發生率為一般人的十倍以上。 對於前胎出現神經管缺損的婦女，高劑量補充葉酸能使下一胎再發生的機率由3.5%降為1%，但仍無法保證百分之百不會再發生。 準備懷孕葉酸2025 另外對於孕婦而言，由於懷孕初期可能會出現噁心、孕吐等不適，因此只要吃了不會加重不舒服，都是好的補充時間。