1.木瓜去皮及去核，洗淨。 3.將花生放入鍋內， 加清水12碗， 用大火煲沸後， 再加入木瓜及鯇魚尾，用慢火90分鐘，加鹽調味， 即可飲用。 製法： 1.用溫水把乾鱆魚浸45分鐘， 洗淨，切衣及切塊。 2.雞腳洗淨去衣及趾甲。
- 蘋果4個
- 如產後媽媽身體機能仍處於溫補狀態，可選擇木瓜鯽魚湯、木耳豬潤紅棗湯等產後湯水。
- 如新媽媽經常無故哭泣、喜怒無常不能自主、出汗多、失眠及時常呵欠等，中醫認為此乃產後臟躁，即產後抑鬱症。
- 孕婦在產前面對各種壓力、心情緊張、容易忟憎；產前過度進補，以及因過份因清胎毒導致體質寒涼，都可能令到奶水不足。
- 4.將全部材料放入鍋內，加清水12碗，用大煲沸，改用慢火約兩個半小時。
- 準媽媽可進食米、小麥、雞肉、 蛋、豆製品、蝦、動物肝臟、牛肉、牛奶，吸收多一些蛋白質，有助分娩。
- 豬肉250克
做法： 1. 若擔心蘋果皮含農藥，建議先祛皮及祛核。 把所有材料連氽水後的瘦肉放進水內。 中火煮沸後，轉用小火煮1.5小時。
産後湯水: 產後媽媽兩週湯包套裝
在媽咪確認自己沒有感冒後，可以在瘦肉汁內加入淮山、蓮子、茨實等健脾又平性的藥材。 而坐月第一湯，李淡薇推薦「清燉瘦肉汁」，因其溫和又起到滋補元氣的功效，最適合在生產過程中元氣大損的媽媽。 「經歷生產之後，坐月餐單中，一碗適合的湯水勝過千元補品。」天恩陪月創辦人、國家認證催乳師及母乳餵哺指導和Mamma Mia產後修復中心首席顧問李淡薇如是說。 產後湯水固然重要，不過仍有一些注意事項，以免會對身體造成反效果。
淮山：性平，歸胃、肺、脾、腎經；健脾、厚腸胃、補肺、益腎。 産後湯水好唔好2025!內含産後湯水絕密資料 産後湯水2025必看介紹!（震驚真相） 産後湯水2025詳細資料!（震驚真相） 治脾虛泄瀉，虛勞咳嗽，有強健機體，滋腎益精的作用。 杞子：歸肝、腎、肺三經；有滋腎、潤肺、補肝、明目等作用，並可治腰酸膝痛、虛勞咳嗽。 這款坐月湯水適合媽媽們產後即時飲用，功效良多，金針可解鬱悶、有助母乳分泌；而川芎可用驅瘀，鎮痛及紅蘿萄、牛肉則可補血。
産後湯水: 坐月湯水2. 炒麥芽
然而並非每位媽媽產後都能擁有充足的乳量，故產後能順利餵哺母乳，是很多媽媽每天所心心念念的事情。 産後湯水8大優點2025!（持續更新） 製法： 1.豬手洗淨汆水，其他材料洗淨，將所有材料放入煲內煲兩個小時。 2.果皮浸軟刮囊待用。
- 3.湯煲內加入約4公升水大火煲滾，滾後加入所有材料，待水再滾後，轉中小火熬約兩小時，加鹽調味即成。
- 製法：
- 麥冬20克
- 淮山：性平，歸胃、肺、脾、腎經；健脾、厚腸胃、補肺、益腎。
歸心、肺、胃經；養陰潤肺、益胃生津、清心除煩。 肺、脾經；理氣健脾，燥濕化痰。 用於胸脘脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多。 材料： 桑寄生20克 産後湯水9大好處2025!（小編推薦） 熟地15克
産後湯水: 木瓜花生大棗湯
不少餵哺母乳的媽媽在小孩斷奶後都會想回奶，而這款湯水就可以幫助媽媽回奶。 産後湯水7大著數2025!（持續更新） 産後湯水2025必看攻略!專家建議咁做… Hedy建議可飲用3天，需要時才再飲用，回奶過程也要留意盡量不要剌激乳房。 這個階段產口媽媽的傷口大致痊癒，產後湯水可以加強養血食補，以促進新陳代謝及幫助恢復體力。 産後湯水2025介紹!內含産後湯水絕密資料 如產後媽媽身體機能仍處於溫補狀態，可選擇木瓜鯽魚湯、木耳豬潤紅棗湯等產後湯水。 産後湯水10大著數2025!（小編貼心推薦） 産後湯水2025必看介紹!（小編貼心推薦） 如果媽媽身體回復速度理想，則可飲用冬蟲夏草燉竹絲雞、淮山杞子紅棗燉雞湯等產後湯水，既能補益五臟、調節人體免疫系統，以減少媽媽生病的機會。
對母乳媽媽而言，具催乳作用的產後湯水亦非常重要，只要喝對便能促進母乳分泌。 雖然腸胃逐漸恢復，但飲食仍要保持清淡。 産後湯水2025詳盡懶人包!內含産後湯水絕密資料 產後湯水可選擇花生燉豬腳、巴戟杜仲續斷雞腳湯等，有助活血通絡、養血生津、補血生乳，而且母乳媽媽亦可選擇有催乳作用的花生、蓮藕、木瓜、黑豆作為湯料，煲成產後湯水飲用。 懷孕初期，即是懷孕後的第1至第3個月，胎兒生長速度十分慢，所以孕婦需要的營養和熱量不會太多。
産後湯水: 人氣blogger 推薦10款補身 催乳 上奶 坐月湯水
3.以大火煲滾轉中火，再轉慢火，煲約個半小時，放鹽調味即可飲用。 材料： 豬肉250克 蘋果4個 雪耳3顆 沙参20克
産後湯水: 坐月｜坐月期間適合吃的7種水果 適量攝取預防及改善便秘
產後最需要的就是休息，不過照顧寶寶卻要花不少心思及心神，令媽媽感到吃力，不適應產後照顧小孩的日子。 另一方面又擔心身材走樣，因而很容易便誘發產後抑鬱，所以，產後維持好心情也是產後復原的要點。 合桃去殼留衣，蓮子用水浸洗2. 煮沸水後將所有材料放入，先以大火煲滾，再轉小火煲 産後湯水12大著數2025!專家建議咁做… 2 小時，放鹽調味即可。 對於懷孕的媽媽來說，能夠令肚內BB健康就是她們每天最大的任務。
産後湯水: 坐月湯水 │10款上奶催乳補身湯水及小菜 (鄭小B之成長日誌)
除了杞子，把所有材料連氽水後的瘦肉放進水內。 中火煮沸後，轉用中小火煮1小時，然後再放杞子焗10分鐘便可飲用。 藥材功效： 粟子：性溫，歸脾經、腎經；養胃健脾，補腎強筋，活血止血。 治反胃，泄瀉，腰腳軟弱。
産後湯水: 產後為什麼需要坐月休養？
2) 果皮以清水浸軟刮囊。 3) 木瓜去皮去籽，洗淨，切件，備用。 4) 將其他材料用清水浸洗。 5) 西施過汆水，洗淨，備用。 6) 無花果剪開一半。
産後湯水: 產後｜生完BB胸部走樣？你需要7大類美胸營養素&食物！
黨參及淮山用水浸30分鐘2. 南棗洗淨備用，如想湯水較甜，可將南棗剪開出味3. 産後湯水2025介紹!（小編推薦） 黨參浸後切小件，將所有材料連清水煲滾後轉慢火，再煲2小時即成。
産後湯水: 產後護理
產後進補廿八方金裝是為產後婦女坐月調理身體而調配的月子湯水。 用益氣補血的藥材，成分加入名貴的中藥高麗參及鹿尾羓，連續飲用28天，對調理產後身體虛弱及體能損耗有顯著功效，助媽媽進一步恢復元氣。 傳統醫學認為，產後婦女在坐月 / 月子期間對吸收補益性的食物都比較快，如調理得宜，產後體質會比產前更好。
産後湯水: 木瓜鯇魚尾湯
母乳是初生寶寶的最佳食物，但是不少媽媽總是擔心自己的母乳分泌不足，導致不能為提供寶寶充足的營養。 現在就告訴母乳媽媽前期、中期及後期的產後湯水，不妨參考一下。 中醫指出孕婦要補腎養脾，養脾生血，補腎益氣。 常用的養脾方藥包括：黨參、白朮、紅棗和補骨脂等；而常用的補腎方藥包括：菟絲子、續斷、杜仲、熟地和阿膠等。 懷孕中期你可嘗試煮阿膠雞肉湯，暖宮安胎，增強氣血。
3.湯煲內加入約4公升水大火煲滾，滾後加入所有材料，待水再滾後，轉中小火熬約兩小時，加鹽調味即成。 女人生產後元氣大傷，坐月時喝好湯水，有利於回復身體狀況。 曾為TVB電視劇《BB來了》擔任陪月顧問的資深陪月黃坐月Hedy，則為各位新手媽媽推介5款坐月湯水。
媽媽之外，陪月姨姨亦要面對長老。 有時候長輩會對陪月事有自己一套看法，陪月員需解說，如遇上婆媳在坐月上有分歧，May最終是依產婦的決定，角色像調解員。 她曾遇上有奶奶想決定媳婦的飲食餐單，新抱顯得有點無所適從，她就去說服長輩。