從下往上觸摸小腿的外側，右膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側髁）。 由此再往外，斜下方一點處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。 這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。 而此正三角形的頂點，正是足三里穴。 足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上。 足三裡怎麼找 取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。
- 足三里穴是「足陽明胃經」的主要穴位之一，它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。
- 艾灸足三里，能調整消化系統,加強其功能，從而吸收營養，惠及全身各器官。
- 足三裡穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。
- 用足三里穴防病健身的方法簡便易行，一是每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。
用右手掌心按准右腿膝蓋頂部，五指朝下，中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。 （把你的手腕橫紋，對準膝蓋處髕骨的上邊，這手自然的搭下去，中指尖指的位置）換左手用同樣方法可以找到左腿足三里。 女性在月經期間身體敏感度比平時高，平時按摩足三里穴能夠有效的緩解痛經，起到補益氣血、暖宮調經、止痛的作用。 消化器官疾病、头痛、牙痛、神经痛、鼻部疾病、心脏病、中风、脚气、水肿、下肢不遂、呼吸器官疾病、胃下垂、食欲不振、便痢、腹部胀满、呕吐等一切胃肠、腹部不适之主穴。
足三裡怎麼找: 艾灸的方法 常艾灸足三裡穴保身體健康
足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前脊1橫指，當脛骨前肌上。 艾灸足三里，能調整消化系統,加強其功能，從而吸收營養，惠及全身各器官。 金元時代，四大醫學家之一的李東垣特別注重脾胃，認為脾為後天之本，是生化的源泉，是生命的根本。 ①從大鼠、豚鼠、兔等動物的實驗中可以看出針刺兔的「足三里穴」，對小腸的運動以減弱為主，亦有部分動物表現先減弱後增強。 並從另一實驗中得到，當輕捻轉與留針時，小腸運動以增強為主，重捻則運動減弱。 對呼吸功能的影響： 40名健康男女青年，針刺足三里時，安靜肺通量比針前增加24.9%，耗氧量增強22.8%。
- 針刺218例健康者的足三里穴，以觀察其胃的張力、胃蠕動頻率、胃的排空時間等，所得結果是，機體的功能狀態不同，針刺反應也不同，是一種雙向調整作用。
- 布有腓腸外側皮神經及隱神經分支，腓深神經，及脛前動、靜脈。
- 這種方法比較適合平時自我保健按摩是選穴使用。
- ④有鎮嘔效應，表現為嘔吐的症状持續時間縮短。
- 其餘四指握拳或張開，起支撐作用，以協同用力。
傳統中醫認為，按壓足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。 三里之灸能祛病延年，所以古來把三里灸叫做長壽灸。 據報導針刺大鼠「足三里」時，下丘腦室旁核、中腦導水管周圍灰質β-內啡呔含量下降。 對免疫異常有調整作用，如對自發性高血壓的胸腺細胞玫瑰花結形成率，初次抗體生成能力及血清溶血素，均有顯著的促進作用。
足三裡怎麼找: 按壓足三里 抗衰老
①針刺足三里可以促進B肝表面抗原轉陰率的提高。 對免疫蛋白中的IgG、IgA有一定影響。 能提高補體C3DHA值，從而控制發病。 足三裡在脛骨前肌，趾長伸肌之間；有脛前動、靜脈；為腓腸外側皮神經及隱神經的皮支分佈處，深層當腓深神經。 足三裡怎麼找 2、捶打足三里手握空拳，拳眼向下，垂直捶打足三里穴位。
足三里是一個強壯身心的大穴，那麼足三里穴位怎麼找？ 足三里的準確位置圖，下面一起來看看。 由於人體的衰老與微血管閉塞、微循環障礙有關，因此按壓足三里還能起到防止衰老的作用。 持之以恆，可防病健身，抗衰延年。
足三裡怎麼找: 神穴 足三裡 7大養生好處 調理脾胃
指尖處即為此穴。
足三裡怎麼找: 怎樣才能健康長壽 按摩足三裡即可實現
捶打之時，也會產生一定酸、麻、脹、痛和走竄等感覺，反覆操作數次即可。 每天用拇指或中指按压足三里穴5~10分钟，每分钟按压15~20次，长期坚持，可以使人精神焕发，精力充沛、益寿延年。 足三裡怎麼找 《靈樞》：邪在脾胃，則病肌肉痛，陽氣有餘，陰氣不足，則熱中善飢；陽氣不足，陰氣有餘，則寒中腸鳴腹痛。 足三裡怎麼找2025 陰陽俱有餘，若俱不足，則有寒有熱。 ②配三陰交，溫針治療121例，因化療引起的白細胞減少症，治療6天後，白細胞升高的有效率為73.6%。 養生之道網導讀：足三里穴位怎麼找？
足三裡怎麼找: 怎樣才能健康長壽 按摩足三裡即可實現
而對正常大鼠的免疫功能無顯著影響。 主要職責是受納、運化水谷，輸布精氣、津液於全身。 足三裡怎麼找 「足三里」為胃經之主要穴位，它有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效。
足三裡怎麼找: 艾灸的方法 常艾灸足三裡穴保身體健康
將其點燃後，靠近足三里熏烤，艾條距穴位約3厘米，如局部有溫熱舒適感覺，就固定不動，每次灸10～15分鐘，以灸至局部稍有紅暈為度，隔日施灸1次，每月灸10次即可。 足三裡怎麼找 對大鼠胰蛋白酶的影響 當針「足三里」時，能明顯降低大鼠胰蛋白濃度及排出量，即抑制胰酶分泌。 這也許是針刺治療急性胰腺以得良好效果的機理。
足三裡怎麼找: 按壓足三里 抗衰老
一般取坐位，用自己的手掌心對準按在同側腿膝蓋頂部，五指自然搭下去，中指指尖向外的位置就是足三裡了。 這種方法比較適合平時自我保健按摩是選穴使用。 1、拇指按揉足三里用拇指指面著力於足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。 其餘四指握拳或張開，起支撐作用，以協同用力。 讓刺激充分達到肌肉組織的深層，產生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺，持續數秒後，漸漸放鬆，如此反覆操作數次即可。
足三裡怎麼找: 神穴 足三裡 7大養生好處 調理脾胃
足三里穴是「足陽明胃經」的主要穴位之一，它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。 在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。 布有腓腸外側皮神經及隱神經分支，腓深神經，及脛前動、靜脈。 艾炷灸5-10壯；或艾條灸10-30分鐘。 用足三里穴防病健身的方法簡便易行，一是每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。 二是可用艾條做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分鐘，艾灸時應讓艾條的溫度稍高一點，使局部皮膚發紅，艾條緩慢沿足三里穴上下移動，以不燒傷局部皮膚為度。
足三裡怎麼找: 怎樣才能健康長壽 按摩足三裡即可實現
④有鎮嘔效應，表現為嘔吐的症状持續時間縮短。 鎮嘔吐的機理，是通過迷走神經，當切斷迷走神經後，電針鎮嘔吐的效應就消失。 ③對引起腸運動效應的傳導途徑研究中得知，除神經的傳導外，還有動脈壁上的一些結構參與，其中平滑肌的傳導很可能參與這一效應。
足三裡怎麼找: 按壓足三里 抗衰老
【大紀元2014年11月28日訊】（大紀元記者鄭孝祺綜合報導）中國自古有善灸法習俗，特別是其中「灸足三里，得長壽」的養生秘決，更為古今醫家和養生大家所珍視。 唐代名醫孫思邈活到140多歲，他說：「若要安，三里常不幹。」就是說常灸足三里，可以增強體質，預防疾病。 足三里是足陽明胃經的代表穴，也是最重要的長壽穴之一。 灸法：直接灸，患者仰臥，將艾炷放在穴上點燃，至皮膚有灼熱感時，用鑷子移去未燃盡的艾炷，繼續施灸，每次5或7壯。
足三里位於小腿上，當腿彎曲時，可以看到在膝關節外側有一個凹陷，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處便是足三里。 足三裡穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。 找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移， 足三裡怎麼找 至有突出的斜面骨頭阻擋為止，
胃痛、胃脹等消化道疾病，都可以通過刺激足三里治療。 ②對兔小腸消化間期綜合肌電有明顯影響，可使小腸電周期縮短，III相時程延長，即小腸分節運動周期縮短，每一次蠕動持續時間延長，有助於小腸對食糜的消化。 對唾液分泌的影響 對110例健康者針刺足三里穴，引起唾液澱粉酶含量顯著增加。 亦有實驗表明，針刺足三里，當拇指向前捻轉時，唾液澱粉酶含量驟然增加，拇指向後則降低。
足三裡怎麼找: 怎樣才能健康長壽 按摩足三裡即可實現
足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。 對胃分泌的影響 針刺足三里 ，治療消化系統病時，針刺對胃酸和胃蛋白酶有調整作用，原來水平高者，針刺後降低，而低者則升高，對營養不良患者低於正常的胃總酸、游離酸、胃蛋白酶、脂肪酶等指標，針刺後可恢復正常。 對胃蠕動的影響 針刺對健康者的胃蠕動具有雙向調節作用。 隨機體功能狀態不同，針刺反應胃功能也不同。 針刺218例健康者的足三里穴，以觀察其胃的張力、胃蠕動頻率、胃的排空時間等，所得結果是，機體的功能狀態不同，針刺反應也不同，是一種雙向調整作用。
以上兩法只要使用其一，堅持2-3個月，就會使胃腸功能得到改善，使人精神煥發，精力充沛。 對大鼠胃酸分泌有調整作用 調整的機理可能是電針能引起鼠內啡呔含量增加，而使胃酸排出量增加。 當切除迷走神經支配時，並不影響針刺對胃酸分泌的調整作用。 從另一實驗也證實了電針「足三里」對胃酸的分泌有調整作用，當造成大鼠應激性胃潰瘍時，針刺「足三里」穴能抑制胃酸分泌，對應激性潰瘍起保護性的作用。 足三里中醫術語，是「足陽明胃經」的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。
足三裡怎麼找: 神穴 足三裡 7大養生好處 調理脾胃
已從正常與某些患者，在針刺足三里穴時，胃電的變化中得到證實。 當針刺足三里時，胃電頻率和振幅均有雙向的調整作用。 3、艾灸足三里是足三里保健最經典的保健方法。 民間即有諺語“艾灸足三里，勝吃老母雞”之說。 常灸之保健防病，延年益壽，增強體力，解除疲勞，預防衰老，對結核病、感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病心絞痛、風心病、肺心病。