流產後約6~8週(即1.5~2個月)後，月經會恢復正常，也就代表身體的荷爾蒙已經大致上回到穩定的狀態。 這時就可以結束小月子調理，同時也要開啟為期3-6個月的後續調理，同時也要注意日常的健康維持與飲食。 別要注意，如果月經超過 ２個月以上沒有來或流量太少、有腹痛等狀況發生，都要記得回診給醫生檢查。 俗話說：「小產重於大產」，流產後的女性一定要重視流產對身體造成的傷害，特別是藥物、手術等人工流產的方式對於子宮影響較大。 不管是自然、藥物流產或是手術流產，都必須有足夠的休息時間，讓身體機能可以恢復至未懷孕的狀態。 流產小產引產後的身體調理與注意事項在中西醫觀點上始終有不少出入，就像產後坐月子一樣，有很多的爭議，但不過如何，好好照顧身體，盡快恢復精力才是最重要的。
很多媽媽都認為自己坐月期間「冇啖好食」，其實月子餐亦能變得多元化，參考50款產後月子食譜，日日不同菜式完全無難度。 產婦產後身子虛弱，經常出現口淡情況，這個情況可以飲用炒米茶及坐月補血湯水，滋陰提氣。 小產/流產/引產後的飲食與身體恢復的狀況息息相關，飲食方面可以先跟婦產科醫生或營養師討論，記得要以溫和調理為主避免吃刺激性的食材，傳統的補品至少要等流產後2-3週或惡露排乾淨後再食用。
坐小月湯水: 順產開刀坐月湯水大不同？
狗脊 5錢 栗子 4両 黑豆 2両 瘦肉 8両 陳皮 1片 做法：
- 陳皮可以健脾開胃，比薑片溫和，所以如果擔心食材燥熱，就可以以陳皮取代薑片，但同樣注意不食過量，否則都會有上火熱氣的情況出現。
- 材料：
- 四物湯中有當歸、川芎、芍藥、熟地黃，是養血的架構；而四君子湯中的人參、白朮、茯苓、甘草，則健脾補氣。
- 在流產後的中後期，彭醫師建議可考慮一些比較補氣養血的藥膳，例如以四物湯和四君子湯為基底的八珍湯。
- 據現代醫學統計，從出生至六個月，單純用母乳餵養的嬰兒，患病率比用母乳代用品餵養者低75%。
- 部份媽媽會以為飲了回奶湯水就會令胸部縮少，Hedy表示其實並不是縮胸，只是因為回奶後，一般胸部都不會像妊娠時/哺乳時一樣大，而回奶想減少對乳房的影響，最好拖長時間，逐步減少泵奶及埋身時間/次數。
小產後的調養，分為「孕初期」即12星期以內，孕中期/孕後期三個不同安排，以下是較多人選用的孕初期調理組合☑︎ 希望在妳的不幸時候，我們可與妳一起同行❤︎。 除了營養外，吸吮的動作是關鍵，靳嘉仁建議，如果生產順利，母子健康良好，嬰兒出生後應盡快吸吮母親的乳頭，刺激乳汁分泌。 在網上找到好幾間陪月公司都沒有提供坐小月服務，忽然發覺香港這方面有點兒落後，經一番查詢，我找到了祖祖媽 （利申：非廣告，真金白銀比錢，希望幫到有需要人士）。 套餐還包括一次中醫面診服務，了解我身體和調理目標，方便陪月公司為我制定飲食餐單。 不得不讚祖祖媽工作效率，2天內幫我安排好上門煮食的餐廚，我可放心做手術。
坐小月湯水: 坐月湯水3. 花生章魚湯
由於每個人的體質、小產原因、流產時的胎兒周數都不同，故調養方式也不同。 加上香港屬濕熱氣候，盛夏坐小月時所進食的補品，跟寒冬時有一定分別，所以在坐小月期間進補前應先諮詢中醫的意見。 流產小產引產後除了充分休息與透過日常飲食注意營養外，適度的補充有益的保健食品，透過保健食品的營養成分，能幫助身體機能更快的修復。 流產小產引產後的飲食調養，對女性身體健康的恢復有很大的影響，因為流產小產引產對身體有一定的損傷，也流失了一定量的血，加上流產小產引產過程中心理上的壓力，都會使流產小產引產後的身體比較虛弱，有些人可能還會有貧血的傾向。
而流產小產引產後的身體調養更是重要，就跟產後一樣，若調養得宜，往後的身體狀況會比較好，小產後再懷孕的可能性也會提高許多；若不注重調養，日後容易有不易懷孕、月經困難、腰背酸痛…等問題。 老人家常常認為女性於分娩後應要大量進補，究竟補得多就是好嗎？ 一般來說產婦在生產後不用過分進補，反而最重要的應該是保持飲食均衡，無需刻意進補。 坐小月湯水2025 不同地方的人都會以不同食材或藥材為產婦進補，只要避免透過母乳把刺激性藥物帶給嬰兒即可。
坐小月湯水: 流產後月經多久會恢復
不過，彭醫師指生化湯的藥材偏辛溫，如果出現感染發炎或出血量持續過多的問題，最好待情況穩定後才服用。 小產是孕媽媽最不願意發生的事情，並非孕婦「不小心」，還有先天不足、後天失調的因素，媽媽不需過分自責，應好好 調理 身體，為下次懷孕作好準備。 坐小月湯水 優德莎莉－妳的婦科保健專家專注婦科保健，以營養為核心讓女性做好日常調理，備孕、小產、暖宮、消化道保健等問題，都可以透過下方連結詢問。
若要由「窮媽媽」變「富媽媽」，他建議多喝花生煲豬腳、木瓜煲魚尾、北芪當歸煲豬手等湯水。 沒錯，產後飲食宜清淡而富有營養為主，太過補身的食物反而會引致偏熱症狀，如發燒、火氣大、盜汗、排便不順等，滋補過度更加有可能令剖腹產或順產傷口發炎！ 坐月期間盡量以少量多餐形式，進食容易消化的溫熱食物，例如雞肉、魚湯、蒸蛋、排骨湯等富含蛋白質食物，助傷口癒合。 同時坐月也要攝取蔬菜和水果，以吸收纖維。 如果補品肉類有皮和肥肉脂肪，也可以切走減膩。 產婦在坐月期間容易因為臥床太久而出現肢體或關節疼痛的問題，食用桑寄生有強筋骨，治腰膝酸痛和筋骨無力的作用，同時亦對乳汁分泌有幫助。
坐小月湯水: 懷孕前後
如果想瀏覽更多食譜，請點擊：家常小菜食譜合集。 烏雞燉湯可以補益氣，適合怕冷的人，烏雞富含多種微量元素、蛋白質同18種氨基酸，膽固醇和脂肪含量比普通雞肉仲低。 這款湯水功效主要有滋陰、健脾、提氣之效。 淮山一般有益氣養陰，補脾肺腎，固精止帶功用，對於脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振、久泄久痢、肺氣虛燥、下肢痿弱、消渴尿頻、帶下白濁等徵狀有很好的治療作用。 現代研究發現淮山具有幫助消化、止咳、祛痰、抗敏和降血糖等作用。 蓮子有交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目，除寒濕等功能，被認為有補脾止瀉、清心養神益腎的作用。
坐小月湯水: 流產調理︳流產需身心調理助復原 中醫教「坐小月」3階段＋食療
早在五千多年前中醫古藉已經肯定並有記載。 母乳所含之營養物質，最適合嬰兒生理需要，最易為嬰兒消化吸收。 出生四個月之內的嬰兒，單用母乳餵養足夠維持其對蛋白質的需要。 母乳中含有多種免疫球蛋白，特別是分娩七天內的初乳，含有多種抗體，具有抑菌和殺菌作用。
坐小月湯水: 流產小產引產後注意事項/禁忌 9 ： 注意感染徵兆
不過，流產後婦女的體質並不一樣，但大多以陰虛多見，如出現五心煩熱、口乾舌燥，尤以晚間睡眠時自感發熱及出汗明顯。 必須以滋陰養血為主，切忌過量進食補陽辛燥的藥材，如鹿茸、人參及薑醋等。 如流產婦女的體質屬熱性，夏季便可能需進行平補，如進食杜仲、熟首烏、黨參及大棗等較合適的藥材。 優德莎莉專任營養師偕同醫療專家團隊，從營養學與中西醫學出發，撰寫一系列遵循醫囑的時下知識，破除舊有思維，使小產調理歷程更愉悅舒心。
坐小月湯水: 不幸流產小貼士 – 小產後一般調養(坐小月)
不少餵哺母乳的媽媽在小孩斷奶後都會想回奶，而這款湯水就可以幫助媽媽回奶。 Hedy建議可飲用3天，需要時才再飲用，回奶過程也要留意盡量不要剌激乳房。 部份媽媽會以為飲了回奶湯水就會令胸部縮少，Hedy表示其實並不是縮胸，只是因為回奶後，一般胸部都不會像妊娠時/哺乳時一樣大，而回奶想減少對乳房的影響，最好拖長時間，逐步減少泵奶及埋身時間/次數。
坐小月湯水: 坐月第一湯 不是應該要煲上奶湯嗎？
桑椹子 5錢 製首烏 5錢 黑豆 2両 紅棗 10粒 陳皮 1片 瘦肉 半斤
坐小月湯水: 坐月湯水推介〡順產自然生、開刀剖腹產、回奶媽媽都適合
部分公司為了讓產婦可食用合適的食材改善身體的狀況，特別設有中醫師會診，了解個人體質及食物喜好後，提供合適餐單，亦會有跟進服務，必要時會調整餐單內容，價錢視乎食用日數而訂，除了包括每天三餐後外，亦會有湯水送上。 坐小月湯水2025 眾所周知，餵哺母乳對BB好處甚多，有些媽媽會遇上乳汁不足的問題，要忍受乳腺不暢通的疼痛不適，又怕BB營養不足，為人母親的確焦急萬分。 中醫認為，當母親氣血不足，消化能力弱，要健脾開胃，母親能夠吸收營養，才會有足夠的乳汁分泌。
坐小月湯水: 產後飲食常見問題：月子餐宜忌
靈芝滴雞精添加珍貴的日本「直井靈芝」 ，具免疫調節及抗疲勞功能，有效固本培元、緩解敏感、補益五臟、止咳平喘等，幫坐月中的媽媽調養身體。 坐月湯水對策：靈芝淮山杞子雞湯靈芝是調節免疫的上等藥材，溫和無毒的特性有補益五臟，培本固元的功效；雞使用走地雞，營養和膠質更好，能補中益氣，退虛熱，補而不燥。 除了一般方式煲雞湯，也可以考慮不加水來燜滴雞精，營養精華不走失，而且更易吸收。 中華民族自古提出：「生民之道，莫不以養小為大」。 在中醫學的古老文化遺產中，一向關心和重視兒童的健康、生存、保護和成長。 今天承伊利沙伯醫院婦產科母乳餵哺推廣委員會之邀，和各位專家、專業人士共同探討母乳餵哺的有關問題。
坐小月湯水: 產後3個階段的坐月餐單及禁忌食物
流產後首階段是指第一周，其重點在於修復傷口，排淨惡露，必須將子宮中的殘留組織完全排出，新的內膜才能重建。 在排清所有瘀血前，切忌急於進補，以免加劇惡露，影響復原。 很多坐月食譜都指明順產或開刀媽媽適用，順產坐月湯水和開刀坐月煲湯有分別嗎？ 其實兩者大多可以用同一食譜，但可以進食的時間就有差異了。 豬潤含大量維他命A 和鐵質，可以幫助媽媽身體回復血氣，但要注意部分媽媽對豬潤可能會有回奶反應，首次食用可以先觀察身體反應再作安排，另外豬潤始終為內臟食物，不應過量食用，每星期食一至兩次已經足夠。 坐小月湯水2025 益母草枸杞子湯
坐小月湯水: 不要用活血或其他中藥
由於希望身體能好好恢復，除了吃小月餐，我還跟足正常產婦般每天煲薑水沖涼和預備炒米茶。 直至現在，每次月經後我都會有一天全日飲炒米茶呢，有時更會加入杜仲，補腎又補腰骨。 坐小月湯水2025 開刀剖腹產媽媽大補時間會稍微延後，在二十朝後，即產後最少20天、惡露排淨後才開始進補，在清淡為主的月子餐中漸漸加入溫熱行血的食材。 開刀剖腹生產的媽媽手術後飲食，需要特別留意忌食漲氣食物，例如豆類製品、麵包等，直至醫生允許或排氣。 因此剖腹產後首7日的坐月餐單可加入助排氣的食材，推薦以流質食物或湯水作為主食，切忌油膩。
反而由於海鮮富含蛋白質，在月子餐加入高蛋白質食物可以加速剖腹產或順產傷口復原，而且醫生亦表示只要保持傷口清潔乾淨，吃海鮮導致發炎機會不高。 薑可以能刺激子宮收縮，食物加入少量薑片有助產後排出惡露，不至於造成血崩。 雖然薑有行血的功效，但薑亦分為老薑、生薑和嫩薑，一般月子餐都會使用嫩薑，不太容易造成血崩。 血崩成因可能是產婦子宮收縮不良，或者胎盤組織及胎膜剝落得不夠乾淨，才有可能造成大量出血。 要幫助產後媽媽補回元氣，改善食慾不振，促進傷口癒合，淮山是坐月不能缺少的食材，無論是清炒，煮粥，還是煲湯都非常適合。
坐小月湯水: 坐月5個「不」 坐月可以沖涼但要用薑水！何謂產褥期？坐月飲食注意
瘦肉 4両 坐小月湯水 雞蛋 1隻 做法： 1.
另外想餵母乳的媽媽可以選擇用木瓜、花生或通草配搭章魚、蓮藕來煲湯，有催乳的效果。 但注意不要食得太鹹，以免容易回奶及造成水腫。 進入第二階段，產婦在排出惡露後，傷口大致上已癒合，月子餐菜式應以增強骨質和腰腎功能、收縮子宮、恢復骨盆、調理氣血為重點。 坐小月湯水 產後第一週的坐月食譜非常重要，第1至7天主要以利水消腫、排凈惡露、平補氣血、預防產後虛脫為重點。 產後飲食盡量清淡，可以吃點肉片、肉末、瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時蔬一起炒，達至營養均衡。 坐小月湯水2025 坐小月湯水2025 坐小月湯水 產婦生產後會出現氣血兩虛，容易視力模糊、眼花和怕光的情況。