可微清肺及肝火，緩解虛火引起的咽痛、眼乾、口苦及身熱。 湯品偏涼，每周一次便可，陰虛體質及脾胃虛寒者慎服。 捱夜湯水2025 睇波捱夜，趕工作、趕功課捱夜，「夜瞓、捱眼瞓」翌日變熊貓外，亦容易傷陰，引起虛火，症狀包括咽痛、眼乾、口苦及身熱。 請教註冊中醫師陳俊傑，常用湯水霸王花煲羅漢果可清熱潤肺，素湯水可以捨去瘦肉，改以炒米代替，你沒有聽錯，是孕婦產後補身的炒米，炒米煲湯，湯底清甜，可媲美合桃及腰果。
- 中醫認為若體質虛弱，可按情況喝不同種類的湯水補身。
- 在這個時候，農田中的作物逐漸成熟，包括水稻、玉米等秋收作物。
- 但應視乎體質，寒性或陽虛體質不宜飲用。
- 雞肉冷水下鍋，大火煮開，加料酒滾煮 2 分鐘，撈出，用溫水沖洗。
- 肝火旺，常常會伴隨有頭痛、眼紅眼屎多、口乾口苦、冒痘痘、肩膀僵硬、胸悶、心煩、躁熱、小便黃熱、便秘，月經不調、或睡眠品質不佳等症狀。
熬夜對身體的危害很大，就算第二天補回來，效果都已經大打折扣，失了原有的作用，身體被拖垮之餘，皮膚和身體抵抗力奕會大幅縮水，還容易傷肝。 捱夜湯水2025 在云云眾多中藥材當中，石斛具「益胃生津，養陰清熱，養肝」的功效；花旗參具「補氣養陰，清火生津，滋陰降火」的功效。 兩者都相當適宜捱夜、睡眠不足及失眠的人士服用。 在中醫角度，捱夜或睡眠不足的人容易有虛火或陰虛的情況。 所謂陰虛火旺，是指體內的水液被消耗得太多，導致陰不足，陽較多，讓身體出現一系列虛熱的症狀。 病人一般會感覺口乾舌燥、煩燥不安、頭暈目眩及腰痠腿軟。
捱夜湯水: 寒露2023｜習俗和禁忌
湯水，是小編覺得人體最能接受，也最易吸收所有營養的方式，除了枸杞，洛神花這些常見的花茶標配之外，奕可以多飲用玫瑰花茶，有改善面色，活血化瘀的作用。 不管是熬夜學習，熬夜上班，還是熬夜煲劇。 現在熬夜在我們的日常生活中出現的是越來越頻繁，尤其是像香港這樣有夜生活的國際大都市，晚睡，熬夜更是家常便飯。 雪耳一般存放在乾爽的地方即可，若然家中比較潮濕，可以用密實袋封好，再擺放在雪櫃。 雪耳除了可以用來煲糖水外，也可代替魚肚用來做粟米羹，又或代替豬皮製成魯肉飯，既有豐富膠質，也不致口感油膩。 而做法簡單，只需把雪耳浸軟切碎，再加入粟米羹或魯肉飯中便可以。
鍋內注入清水 1000ml，將豬瘦肉、海參、天冬、麥冬、玉竹一起放入鍋中，用大火煮至水滾，轉中小火煮 2 小時，下食鹽調味後適溫服用。 秋潤燥，冬溫陽，秋主燥，透過飲用潤燥養陰的湯水，可改善因爲乾燥天氣帶來的咽乾咳嗽及皮膚乾等不適症狀。 冬主寒，宜喝益氣溫陽的湯，使身體暖和，抵禦寒冷，增强抵抗力。 應四時之氣而調節飲食，可調暢人體氣機，達致養生的功效。 捱夜湯水 註冊中醫師何慧欣在其facebook專頁表示，即使塗潤膚膏或潤唇膏，也只能短暫解決乾燥問題。
捱夜湯水: 清熱湯水｜5. 橄欖蘿蔔豬肺湯
今次跟大家分享8款捱夜護肝湯水，姊妹們是時候煲湯補一補！ 晚上可以滋養肝腎、寧心安神的湯水補肝，上班前則以扶正、補養氣血的處方為主🩸。 以下介紹５款湯水，以全方位養生，才可以讓身體五行運作正常。 長期捱夜則令內分泌及神經系統失調，沒有足夠及正確的休息時間讓身體恢復，💀會導致皮膚粗糙、失去彈性，老化，暗瘡痘痘會頻頻出現。 長期失眠也會令免疫力下降，像是過敏、自體免疫疾病、代謝內分泌疾病、精神疾病、肥胖、不孕、失智、癌症，經常與免疫功能失常、慢性發炎有關🤢。
- 但捱夜會令陽氣不收藏，陽不入陰，故容易引起肝血不藏，血屬陰，陽盛陰虛，會引起虛火上炎症狀，如牙肉腫痛，易生口瘡，心慌心跳等。
- 石斛養陰清熱，花旗蔘亦補氣養陰，清熱生津。
- 金針用清水浸泡30分鐘，絲瓜刮皮、切件。
- 中醫認為，捱夜會影成「陰虛陽亢」體質，會出現口乾眼乾、煩躁亢奮等。
- 長期捱夜則令內分泌及神經系統失調，沒有足夠及正確的休息時間讓身體恢復，💀會導致皮膚粗糙、失去彈性，老化，暗瘡痘痘會頻頻出現。
- 今次跟大家分享8款捱夜護肝湯水，姊妹們是時候煲湯補一補！
- 天氣寒冷乾燥，經常捱夜、打邊爐，易令咽喉和皮膚乾涸，出現聲沙、乾咳情況。
平日多捱夜、常吃辛辣煎炸食物，容易感覺口乾舌燥、聲沙、乾咳的人士，亦宜飲用這些湯水及飲料紓緩不適症狀。 紅蘿蔔切大件，陳腎一開二並輕輕各劃兩刀備用。 凍水下陳腎，水滾後將所有材料放入（新鮮白菜最後15分鐘落），中小火煲2小時，熄火下鹽便可。 寒性體質，容易手腳冷，脾虛容易泄瀉或月經期間，其實也可進食蕃茄的，只需改為每周進食3-4次就可以了，始終秋天乾燥，蕃茄有生津、止渴、潤燥之功效，所以適量進食是非常有益的。 淮山一般有益氣養陰，補脾肺腎，固精止帶功用，對於脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振、久泄久痢、肺氣虛燥、下肢痿弱、消渴尿頻、帶下白濁等徵狀有很好的治療作用。 現代研究發現淮山具有幫助消化、止咳、祛痰、抗敏和降血糖等作用。
捱夜湯水: 清熱湯水｜1.金銀菜陳腎蜜棗瘦肉湯（by成洛媽媽家常湯）
蓮子可清心火、除煩熱、養心安神，可治暑熱心煩不眠之症。 木瓜有健脾胃、助消化、通便、清暑解渴、解酒毒、降血壓、解毒消腫、通乳、驅蟲等功效，用於食治消化不良、胃炎胃痛、十二指腸潰瘍、心脘痛、高血壓、壞血病、產婦乳汁少、小便不利、大便不通。 茨實有健脾醒胃、袪濕抗疲勞作用，對於脾虛濕重、精神不振者尤宜。 肝的作用一是收藏血液（主藏血），二是幫助調暢全身氣血運行的作用（主疏泄）。 「肝」臟腑的機能過度亢進，影響正常生理，稱作「肝火」。
蓮子有交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目，除寒濕等功能，被認為有補脾止瀉、清心養神益腎的作用。 蓮子中的鈣有「天然神經穩定劑」之稱，可與鎂離子維持平衡，鬆弛神經，緩和情緒，調節心跳與肌肉收縮，還可改善經前症候群。 蓮子所含的鋅能協助抗氧化，活化大腦機能，對改善壓力造成的記憶力與專注力退化有益。
捱夜湯水: 熬夜救星、潤肺下火的養生湯水食譜！適合準備觀看世界盃的你~
農民們開始忙碌地收穫這些辛勤耕種的果實，為了迎接即將到來的冬季，為自己和家人儲存食物。 烏雞燉湯可以補益氣，適合怕冷的人，烏雞富含多種微量元素、蛋白質同18種氨基酸，膽固醇和脂肪含量比普通雞肉仲低。 這款湯水功效主要有滋陰、健脾、提氣之效。
捱夜湯水: 熬夜人士防疫湯水—靈芝花旗參石斛湯
做法：1.先將全部材料用清水洗淨，如要加入西施骨，請先汆水備用。 捱夜湯水2025 2.鍋內加入2,000毫升水，將全部材料放入鍋中用文火煲1.5小時。 3.最後加入適量食鹽調味，即可享用。 天氣寒冷乾燥，經常捱夜、打邊爐，易令咽喉和皮膚乾涸，出現聲沙、乾咳情況。 註冊中醫師何慧欣表示，要真正滋養身體，就要令身體水分充足。
捱夜湯水: 寒露2023｜養生湯水
肺主皮毛，秋燥傷肺，適量進食鮮蕃茄可潤肺，肺臟就不會受燥邪所傷。 另外，其中的維他命C也能抑制酪氨酸酶形成，有效減退色斑，肌膚自然會水嫩美白透亮。 捱夜湯水 在這個時候，農田中的作物逐漸成熟，包括水稻、玉米等秋收作物。
捱夜湯水: 紅棗用嚟煲乜好？詳解營養價值、適合人士及正確食法
方法：將排骨汆水，白蘿蔔滾切成大塊備用。 將排骨放入鍋中，加入水和鹽，煮 15 分鐘後轉小火加蓋，再煮 15 分鐘，加入白蘿蔔，水滾後轉小火，燉煮變軟後關火，適溫服用。 方法：乾香菇泡水一晚，切掉香菇頭後切成薄片，保留香菇水 200ml。 在鍋中放入芝麻油預熱，加入香菇片、牛肉快炒一下，再加入香菇水，調味料和五穀飯，煮沸後加入切斷的鴨兒芹即可。
捱夜湯水: 捱夜湯水──花旗蔘石斛麥冬湯
肝火旺，常常會伴隨有頭痛、眼紅眼屎多、口乾口苦、冒痘痘、肩膀僵硬、胸悶、心煩、躁熱、小便黃熱、便秘，月經不調、或睡眠品質不佳等症狀。 捱夜湯水 方法：將鮮木瓜洗淨去皮除核，並切成粗塊件備用。 乾花生仁用清水洗淨雜質，排骨汆水。
捱夜湯水: 寒露2023｜二十四節氣寒露意思、養生湯水、日期、習俗禁忌一文看清
陳腎有養胃生津、消食健脾、潤肺去燥的功效。 蜜棗是一種營養價值比較高的滋補產品，具有很好的潤肺、強腎、益脾以及活血的功效。 不少媽媽產後都出現脫髮問題，這款湯有改善脫髮、烏髮黑髮的功效。 而且由懷孕到分娩的階段，媽媽的腰部一直都受壓力，所以產後飲這款湯水可以補腎壯腰。
捱夜湯水: 冬至2023湯水食譜｜中醫推介3款 止咳化痰潤肺＋滋陰排毒＋緩解鼻敏感
秋天夜長日短，會使人肝氣鬱滯而心情也會受到影響，進食蕃茄因其味酸可入肝經，調節肝氣有舒肝作用，能降低氧化壓力，防止大腦細胞受損，有效預防抑鬱症發生的風險。 長期的捱夜夜瞓令睡眠變差，容易引發慢性疲勞，會增加罹患高血壓、糖尿病、心血管疾病、乳癌、大腸癌的風險。 睡眠期間的人體會分泌一種「瘦體素」幫助代謝，但捱夜令作息異常，會破壞瘦體素的分泌，脂肪未能分解，更難抑制食慾並囤積脂肪。 同時壓力荷爾蒙（皮質醇）分泌增加，身體更容易感覺飢餓。 胰島素阻抗，更容易形成肥胖、糖尿病。 材料：黨參 30 克、黃芪 15 克、懷山藥、枸杞子各 30 克、猴頭菇 100 克、紅棗 6 枚、生姜 3 片、黃雌雞 1250 克。
建議飲用時間是產後一星期，如果配料上不想用豬尾骨，可以考慮選擇烏雞代替。 捱夜湯水 方法：山藥去皮後浸泡在水中，土雞洗淨瀝乾，切塊。 雞肉冷水下鍋，大火煮開，加料酒滾煮 2 分鐘，撈出，用溫水沖洗。 洗好的雞塊入鍋，加水，蔥段和薑片煮滾後轉小火慢燉 40 分鐘，加入山藥，小火續燉煮至山藥軟爛，用鹽調味，起鍋前 5 分鐘，加入洗好的枸杞。 清熱潤肺、袪燥、潤腸、止心煩口渴及益咽利喉，特別適合喉嚨乾涸及燥熱人士飲用。
捱夜湯水: 捱夜護肝湯水4. 淮山杞子響螺頭湯
研究顯示，經常捱夜或睡眠不足的人士，在誘發糖尿病、心血管等疾病的機會比一般人高3至5倍。 太遲入睡亦會令新陳代謝變慢，使毒素堆積於體內，影響皮膚質素。 而且捱夜必備的零食，多數含高油鹽糖份、碳水化合物和人工添加劑，容易令腎臟的超出負荷。 石斛養陰清熱，花旗蔘亦補氣養陰，清熱生津。 花旗蔘石斛麥冬湯適合大部分體質的人飲用，無分季節，一星期可飲用2至3次。 但應視乎體質，寒性或陽虛體質不宜飲用。
捱夜湯水: 清熱湯水｜3.魚翅瓜蘋果瑤柱豬骨湯（by 小小豬Kinsey）
將上述湯料同放進湯煲內，加入清水，水滾後用小火煮 捱夜湯水2025 45 分鐘，煮至花生仁熟透變軟，適溫服用。 捱夜湯水2025 方法：薑去皮切片備用；鍋中倒入清水開大火，水滾後來，將當歸用水沖洗一下，放入鍋中，用中火煮 20 分鐘將羊肉片倒入鍋中，水滾後去沫，最後放入薑絲，鹽，適溫服用。 最簡單是用清水浸約3至4小時，浸泡過程中，較輕身的雪耳會浮起，可用碟壓著，讓它沉底。 當浸泡完畢後，最好用水喉水沖洗乾淨，剪掉雪耳硬蒂部位，才可用來煲湯及煲糖水。 方法：舞茸菇剝成容易食用的大小，洋葱切成薄片，和橄欖油一起放入鍋中，以中火慢炒，食材轉褐色後，加入水、豆漿和鹽，小火煮 1 分鐘左右。
中醫認為，晚上11時至凌晨3時，應盡量處於入睡狀態，因是肝膽兩臟腑氣血最旺盛的時間，血在此時入聚於肝，陽入於陰，故肝臟能充分統藏血液，有利於隔天日間運作。 肝藏血得宜，才會有好的面色，日常工作才會精力充沛。 香港人工作壓力極大，超時工作（OT）是件平常事，有時更要熬夜通宵，苦不堪言。 黑眼圈尚可靠眼霜、遮瑕筆補救，但傷肝就手尾長了！ 捱夜湯水 捱夜湯水 從中醫的角度，肝主決斷、謀慮，長期的思慮工作，容易傷肝。
如果揀最高級的漳州雪耳，Natalie就提醒要特別留意漳州雪耳有時會比較多雜質，清洗工序較繁瑣，怕麻煩的人士可選擇古田耳。 而一般人選購雪耳時，最擔心是可能被硫磺漂過，但其實聞雪耳是可以分辨出硫磺酸味。 Natalie介紹了幾款不同種類雪耳，視乎追求的口感、價格，可以有不同選擇。 捱夜湯水2025 捱夜湯水 捱夜湯水 但捱夜會令陽氣不收藏，陽不入陰，故容易引起肝血不藏，血屬陰，陽盛陰虛，會引起虛火上炎症狀，如牙肉腫痛，易生口瘡，心慌心跳等。
她推介5款滋陰潤燥湯水，適合在冬天乾燥時節飲用，也適合多打邊爐及捱夜人士。 金針用清水浸泡30分鐘，絲瓜刮皮、切件。 將通草洗淨，放入湯煲內加入約3公升水中浸約30分鐘。 煲滾後，加入所有材料，待水再滾後轉中小火熬約2小時，加鹽調味即成。 將通草洗淨，放入湯煲內加入約2公升水中浸約30分鐘。 方法：將豬肉洗淨、切塊；海參去泥腸，洗淨後切絲；天冬、麥冬、玉竹稍沖洗，備用。