文中資訊主是讓大家初步了解不同的膝頭痛問題及相關症狀，在與專業醫護人員溝通時能更具體表達，幫助專業醫護人員精確診斷。 內側皺襞痛2025 內側皺襞痛 為了改善這個問題，我們希望打造一個讓大家安心發表言論、交流想法的環境，讓網路上的理性討論成為可能，藉由觀點的激盪碰撞，更加理解彼此的想法，同時也創造更有價值的公共討論，所以我們推出TNL網路沙龍這項服務。 因為內側膝韌帶、內側半月板與前十字韌帶常常一起遭殃，被從後外側撞傷或是踢到的案例太多了，所以這倒楣的三個構造又常一起被稱為「不快樂三人組」。 至於跑者膝（Runner’s knee, PFPS），可不一定要跑步才會得跑者膝喔。 簡單講就是髕骨周邊一圈痛，上下左右都有可能，還可能會換地方（要看詳細跑者膝看這裡）。
膝關節是我們使用最頻繁的關節，一旦病症發作，往往帶來痛苦與行動的不便。 提醒大家，當有膝關節疼痛不適的情形，建議盡快至附近的健保醫療院所進行治療，及早發現及早治療，以免病情惡化。 膝蓋下方的脛骨結節有明顯的隆凸與疼痛，醫學上也以最早描述此疾病的兩位醫師命名，稱為奧斯古-謝拉德症（Osgood – Schlatter disease），是青少年常見的膝蓋疾患之一。 例如運動員不正確的訓練方法，運動前暖身拉筋不足、過度的跑步、久坐久蹲後、盤坐、跪坐或翹腳後，大腿肌肉沒有放鬆，站起來瞬間會產生疼痛。
內側皺襞痛: 膝蓋前側
簡單說就是利用「超微創」的這把鑰匙，啟動人體細胞的自我修復功能，局部再輔以細胞修復營養因子，並不需要將已纖維化失去彈性的內側皺壁清除，僅需藉由超微創針的微細破壞，促使老化的內側皺壁組織修復更新，讓內側皺壁得以恢復年輕時原本的功能及彈性。 以白話來說明，只要透過適當的超微創刺激，也能讓原本粗糙硬化的「菜瓜布」變得柔軟，並不一定要將「菜瓜布」拿掉才能解決疼痛問題。 內側皺襞痛2025 內側皺襞痛 內側皺壁微創(內視鏡)手術是以傳統內視鏡做為手術工具，利用特殊內視鏡電動工具，清除內側皺壁以及關節腔內的軟骨碎屑，減少因內側皺壁摩擦而產生的疼痛。
- 當膝關節伸直時，內側皺壁呈鬆弛狀態，不會磨擦股骨內踝，彎曲的角度超出膝蓋活動的安全範圍 (0～30 度)，例如騎腳踏車，或搬運人員需要經常上下樓梯，內側皺襞(壁)和股骨內踝就會產生摩擦作用造成損傷。
- 前十字韌帶受傷時，關節會呈現不穩定狀態，活動幅度受到限制，可能會有膝蓋腫脹積水、膝頭哥乏力、長短腳等症狀。
- 內側皺襞症候群：內側皺襞位於髕骨內下方與內側韌帶間，常見於長時間彎曲和伸直膝蓋例如蹲、跪等姿勢，內側皺襞和股骨內踝摩擦造成損傷，膝關節活動時會有聲響。
- 「60°」是讓蟲蟲不得其門而入的祕密金鑰，「膝關節健康促進方案」的三支箭，則是拯救膝關節生機的利器。
- 半月板可分為外側半月板（Lateral meniscus）及內側半月板，外側半月板比內側半月板受傷機會低。
膝關節積水常伴隨膝蓋內韌帶、軟骨受傷的後遺症。 處理也很簡單，水多則抽＋打針，水少則復健休息。 內側皺襞痛 記得，都是有東西受傷（軟骨、韌帶）才會導致膝蓋積水，不然每天膝關節的水都會被正常代謝吸收啦。 拉筋伸展：因膝關節退化也常造成膝蓋周邊肌腱緊繃，適時伸展讓大腿後側肌群柔軟有彈性，可以減少膝蓋壓力，同時維持關節活動度。 如果上面這些藥物、訓練、調整習慣……等保守治療都無效，或者雖然有效但皺襞症候群會反覆發作，那麼最終就還是得考慮關節鏡手術，將近9成的患者在接受關節鏡手術後，症狀有顯著改善。
內側皺襞痛: 韌帶
以下由ANKH機能再生運動科學顧問講解不同位置膝蓋痛的成因與痛症：膝蓋內側痛、外側痛、後側痛及前側痛。 部份受膝頭痛困擾人士四處尋求醫療協助，甚至採用各類偏方，卻仍找不到緩解的方法，但膝蓋是人體重要的關節，成因複雜，建議到ANKH機能再生由跨領域專業團隊進行詳細評估，再度身定製「RDS＋極速去痛技術」方案。 近年來國內某知名醫院大力推廣的內側皺壁微創(內視鏡)手術，主張患有退化性膝關節炎的患者，有高達95％是因內側皺壁與關節軟骨摩擦引起(內側摩擦症候群)，認為只要將已病變的內側皺壁清除，就能徹底治療好退化性關節炎的疼痛問題。 提到退化性關節炎的相關治療，很多人一定聽過「內側皺壁」，特別是內側皺壁微創(內視鏡)手術，是許多不願開刀的膝關節疼痛患者的一線希望，內側皺壁微創手術真的能解決所有膝關節的疼痛問題嗎？
膝關節主要是由大腿（股）骨下端、小腿（脛）骨上端和前方的臏骨三部分組成。 根據膝蓋痛在前側、內側、外側、下方、後側這五大類位置，可初步找出可能的原因，但還是建議要由醫師判斷比較準確。 內側皺襞痛2025 內側皺襞痛 診斷後的治療通常以保守治療優先，調整運動與生活習慣是有必要的，藥物治療則以口服止痛藥為主，有時醫師會考慮類固醇或玻尿酸。 訓練則著重伸展/筋膜放鬆、股四頭肌強化、矯正膝外翻。 上述治療都無效則考慮關節鏡手術，通常有蠻好的效果。 在運動方面：路跑、自行車、划船、籃球、足球……這些需要大量跑動、屈伸膝蓋的項目，都容易發生皺襞症候群。
內側皺襞痛: 膝蓋外側痛
此一變質的內側皺壁，在日常的每一次關節活動中，都會對關節軟骨表面進行「破壞式」的摩擦，日積月累誘發了發炎細胞的聚集，因此知名的骨科醫師提出新的觀點：「內側皺壁是膝關節退化的元兇」，「內側皺壁是退化性膝關節炎治療的最後一塊拼圖」。 他認為膝關節表面受到磨擦後，內側皺壁中的發炎細胞會誘發細胞激素與軟骨降解激素產生，破壞膝關節中介於股骨及脛骨之間的軟骨而造成疼痛，進而影響膝關節的正常活動。 內側皺襞痛2025 持該理論的醫師認為：只要把這治療退化性關節炎的最後一塊拼圖（內側皺壁）拼上，退化性關節炎的治療就可以達到一個完美的境界。
每個膝關節都有2個半月板，是具緩衝作用的彎月狀軟骨塊，位處在脛骨（小腿骨）和股骨（大腿骨）之間。 內側皺襞痛2025 用力扭轉或轉動膝關節會導致半月板受傷 （Meniscus injury）。 膝蓋由4條韌帶支撐，內側副韌帶（Medial Collateral Ligament, MCL） 一旦受傷便會形成膝內側痛。 內側副韌帶受傷通常是膝蓋外側受到撞擊，而導致膝蓋外翻或膝蓋外扭轉造成。
內側皺襞痛: 「膝蓋痛」的4個簡易自我檢查：我是受傷還是退化？
痛的位置也跟別人不太一樣，是遺世獨立的一個存在。 鵝掌肌腱炎(Pes anserine Bursitis) 屬於過度使用的肌腱滑囊炎。 檢測洗臉工具細菌殘留數，洗臉毛巾細菌指數高達320，一次性使用的韓國newco 100%純棉洗臉巾為0。 難怪使用洗臉巾洗臉的風潮從韓國漸漸吹進台灣，但你知道嗎，其實市面上許多洗臉巾因成本考量，採用對環境不友善的低成本材質，對擁有Q彈水嫩的肌膚成為隱患，因劣質洗臉巾易導致肌 膚摩擦與過敏問題。 過去知名YouTuber韓國歐巴太囧與大量關注韓國美容新訊的美妝控，赴韓旅遊時便會特別掃貨韓國newco 100%純棉洗臉巾，如今韓國newco 100%純棉洗臉巾原廠正式獨家在台首度上市，從蝦皮下單就能安心入手，搶先體驗全材質原裝正品。
內側皺襞痛: 膝蓋痛的原因是什麼？堡醫師教你-怎麼自己當醫生！
除了退化常發作外，跟受到從後外側的撞擊外傷及扭傷拉傷有關。 超音波能進一步幫助鑑別，例如：判斷有無滑囊炎、可以看出部分半月板損傷。 超音波也可以看出一些與皺襞症候群有關的現象，包括：那麼嚴重的積水，慢性發炎所產生的絨毛增生，甚至有可能直接看到皺襞的存在，這些現象有助於增加醫師對診斷皺襞症候群的把握度。 麻煩的是這些症狀在早期通常不明顯，患者的常見表現是：膝蓋有點沉，彎曲的時候微微地緊或卡，輕微且間歇發作的疼痛，無痛的摩擦或彈響聲，少量甚至外觀幾乎看不出來的積水。 其實在人體膝關節四週像是這樣的膜狀皺壁構造，不是只有內側皺壁一處。
內側皺襞痛: 膝蓋痛 可以用幾個方法先簡易判斷
總之，運動務必適量、循序漸進並量力而為，才能避免運動傷害並達到強化膝蓋的效果，受傷後也要循序漸進的休息復健，才能讓膝蓋陪伴久久。 理想狀況下，從懷孕早期大約8～12週開始，皺襞就會逐漸被吸收，最後留下連通的單一膝關節腔。 但是據估計，可能有「將近一半」的人會發生吸收不完全的狀況，殘留程度不等的膝關節皺襞。 十、新興黑馬：LINE社群 以AI摘要訊息
內側皺襞痛: 整合中西醫全方位治療
常見關節炎有退化性膝關節炎、類風濕性關節炎、痛風性關節炎、假性痛風、強直性脊椎炎（僵直性脊椎炎）、滑囊炎及敗血性關節炎等。 內側皺襞痛2025 此外，退化性膝關炎、類風濕關節炎（Rheumatoid arthritis）、痛風（Gout）等都會引起前膝蓋痛，膝關節會腫脹疼痛，影響屈曲與伸直的幅度。 ANKH機能再生運動科學顧問表示，以上膝頭痛位置，包括膝蓋內側痛、外側痛、後側痛及前側痛，只是以常見的膝蓋痛原因作簡單分類。
內側皺襞痛: 受傷部位列表：
內側皺壁微創手術只對內側皺壁摩擦造成的膝蓋痛才有效！ 內側皺壁微創(內視鏡)手術是針對內側皺壁摩擦所發展的治療，因此若還有合併內側皺壁以外的結構出問題，這項手術的效果就不好！ 人體膝蓋結構複雜，內側皺壁僅是膝關節周邊眾多筋膜軟組織結構之一，除了內側皺壁此一結構常會造成膝關節內側區域疼痛外，還有其他跟內側皺壁相似的筋膜結構，如鵝足、股四頭肌下滑囊、內側副韌帶下滑囊、髕骨下滑囊等，這些結構病變都是常見造成膝關節痛的原因。 鵝掌肌腱炎：由縫匠肌、股薄肌、半腱肌這三條肌腱形成，在內側關節偏下方一點點，約佔膝蓋內側痛的 20-30%，常與退化性關節炎一起發生。 運動前暖身拉筋不足、過度跑步、下山、久坐久蹲後、盤坐、跪坐或翹腳後，大腿肌肉沒有放鬆都可能造成，患者站起來瞬間會產生疼痛，通常上樓梯比下樓梯更痛，跑步踢球或騎腳踏車時更明顯。 上樓梯時覺得沒力、下樓梯時膝蓋更痛，蹲下去又站不太起來⋯⋯膝蓋痛並不是年紀大才容易發生，臨床上的膝蓋痛出現在各年齡層，原因也非常多樣複雜。
內側皺襞痛: 治療膝關節內側皺壁該用什麼方法？
而最常見的「退化性關節炎」，40歲以上就是高危險群，症狀包括關節疼痛腫脹、無法走久或久站；早上起來覺得關節僵硬，膝關節活動時會出現聲音，可能還會引起骨刺、韌帶失能或半月板受損等等，所以有時膝蓋痛也不完全只是退化性關節炎引起。 內側皺壁微創(內視鏡)手術是針對內側皺襞(壁)摩擦所發展的治療，因此若還有合併內側皺壁以外的結構出問題，這項手術的效果就不好！ 人體膝蓋結構複雜，內側皺襞(壁)僅是膝關節周邊眾多筋膜軟組織結構之一，除了內側皺襞(壁)此一結構常會造成膝關節內側區域疼痛外，還有其他跟內側皺襞(壁)相似的筋膜結構，如鵝足、股四頭肌下滑囊、內側副韌帶下滑囊、髕骨下滑囊等，這些結構病變都是常見造成膝關節痛的原因。 內側皺襞痛2025 一旦產生皺襞症候群，常見的症狀包括疼痛、一些摩擦音或彈響、關節積水腫脹，有時候甚至會使膝關節卡住導致關節活動受限。 長期來說會讓膝蓋的軟骨比較容易退化，髕骨也較容易磨損產生所謂的「髕骨軟化」。
內側皺襞痛: 外側膝蓋痛：膝外側韌帶（LCL）與髂脛束症候群（ITBS）
銀髮族可以避免上下樓梯、暫時避免登山健行、散步的時間或距離可以考慮縮短。 從沒有症狀的皺襞到有症狀的「皺襞症候群」，過程中原本較薄、較柔軟的皺襞在過程中會逐漸增厚、失去彈性。 內側皺襞痛 可以想像增厚、失去彈性的皺襞，在膝關節內就像齒輪中的異物，除了造成活動不順之外本身也容易受傷。 我個人雖然覺得其中還是有些宣傳導向的包裝，但近一個月「連續兩例」核磁共振檢查後意外發現皺襞症候群的案例，確實讓我重新思考過去是否太低估了這個疾病的數量，也覺得該寫篇文章介紹這個問題。 膝望工程治療初診(第一次看診)採預約看診的方式，初診時醫師會詳細問診及檢查，以了解患者的病況，看診時間較長，因此特別提供初診病患初次就醫預約服務。
內側皺襞痛: 常見問題
像是透過「抬腿運動」慢慢把膝蓋伸直，保持腳踝用力往上翹起，接著保持不動20秒再慢慢放下，一天至少做50~100次才能達到訓練效果。 內側皺襞痛2025 運動員應該考慮暫時改變訓練方式與部位、降低訓練強度、減少份量（組數、反覆次數或距離），減少的程度以避免誘發症狀為原則，並非一定要完全不動。 文章開頭的兩個案例便是運動後的無痛水腫了幾週，治療沒有明顯進步，懷疑有半月板損傷的狀況下開立核磁共振意外檢出的案例。
內側皺襞痛: 容易腹部肥胖工作第一名揭曉
貼心設計面面俱到，外包裝有透明視窗，能讓你輕鬆檢視剩餘用量。 使用韓國newco 100%純棉洗臉巾除了是做好保養的第一步驟，同時也是從自身的每一個購買行為「投票」，選用最環保的材質響應綠色地球理念。 #以上資料只供參考，此⽂章旨在為⼤眾提供⼀般資訊及教育，並不構成個⼈的醫學建議、診斷或治療，實際情況按個別人士需要而定，請先諮詢ANKH機能再生跨領域團隊意見。 ANKH機能再生獨有的「RDS＋極速去痛技術」，匯聚世界頂尖科學技術結合中醫經絡智慧，以非入侵的方式解決膝蓋兩側或前後側痛，毋須開刀，從痛楚根源出發，從痛楚根源出發，達到標本兼治的去痛效果。 除了跑者，腿部肌肉繃緊、肌力不足、有盤腿習慣、久坐、長短腳、盆骨傾斜人士，以及盆骨寬的女性也可能有這些症狀。 內側皺襞痛 面對全球氣候失衡的威脅，我們就像遊戲中闖關的玩家，必須想辦法讓地球的HP值（生命值）恢復，然而這不是遊戲，挑戰結果意味著我們真實的未來。
內側皺襞痛: 膝蓋前側痛
膕肌炎主要是因為「過度使用」，例如：運動時墊腳尖和腳後勾，或是大腿或小腿的肌肉長期處於緊繃狀態。 主要形成原因是膝關節損傷和過度使用，像是半月板破裂、十字韌帶斷裂或膝關節退化，使膝關節產生太多的關節液，在膝部後方膕窩形成囊腫。 當膝關節伸直時，內側皺壁呈鬆弛狀態，不會磨擦股骨內踝，彎曲的角度超出膝蓋活動的安全範圍 內側皺襞痛2025 (0～30 度)，例如騎腳踏車，或搬運人員需要經常上下樓梯，內側皺襞(壁)和股骨內踝就會產生摩擦作用造成損傷。
內側皺襞痛: 膝蓋痛的治療方法
運動太頻密，過度使用股四頭肌肌腱，或進行激烈運動時，股四頭肌肌腱的強力收縮，均會誘發股四頭肌肌腱炎（Quadriceps 內側皺襞痛2025 tendinopathy）。 除了進行激烈運動，發生意外突然轉方向行走、行走時突然停下來、被人撞到等，都有機會引致前十字韌帶受傷或撕裂。 膕肌（Popliteus）是膝後呈三角形的小肌肉，位於膕窩，即是膝蓋後方膝窩的深處，有輔助後十字韌帶的功能，協助膝關節伸直及屈曲，穩定膝關節，並保護半月板。 後十字韌帶（Posterior cruciate ligament, PCL）位於膝蓋後方，和前十字韌帶形成交叉形狀，連接股骨（大腿骨）和脛骨（小腿骨），保護和避免脛骨向後移，以維持膝關節的穩定性。
內側皺壁在健康正常的狀態下，並不會磨擦造成關節疼痛，但隨著年紀增長老化、過度使用或是運動傷害導致的損傷，都會使內側皺壁發炎並逐漸纖維化，漸漸地內側皺壁失去原有的彈性，表面也變得粗糙像「菜瓜布」一樣，當膝關節彎曲30至45度時，表面粗糙的內側皺壁與股骨內踝摩擦時就會產生疼痛。 根據統計平均每人的膝關節每年的彎曲次數多達百萬次以上，已變硬粗糙的內側皺壁若是長期與股骨內踝磨擦，長期下來可能會磨損侵蝕股骨內踝和內側半月軟骨，進而導致退化性關節炎的惡化及疼痛加劇。 膝關節老化，關節疼痛無法行走，這是許多人步入老年後常需面對的問題，因為年紀大了關節用久了，關節內的軟骨磨損是必然的。
近幾年因某醫院的大力宣傳，「內側皺壁」又跟PRP一樣，成了家喻戶曉的名詞。 LINE表示，整體來說，本年度台灣用戶除了注重更便捷的功能以外，也很重視結合新技術的創新應用，而聊天以外的延伸服務，包括整合生活金融資訊的錢包頁面更新、LINE社群和LINE VOOM等，也都有優化功能上榜。 同時，低於13.19.0版本的LINE應用程式，將結束提供含釘選服務功能在內的主頁「服務」功能，預定於2024年1月9日結束提供。 若使用低於13.19.0的版本，請透過主頁上方的搜尋功能，搜尋需要的服務。 內側皺襞痛2025 內側皺襞痛2025 作者簡介：侯鐘堡醫師，復健科專科醫師，同時也是超級鐵人的選手。 專長為整體生物力學評估、姿勢評估、扁平足／高足弓評估／步態評估、下肢運動傷害、徒手治療／運動治療之處方。
內側皺襞痛: 膝蓋痛不等於關節有退化！楊思寬院長治療大改善
此一變質的內側皺襞(壁)在日常的每一次關節活動中，都會對關節軟骨表面進行「破壞式」的摩擦，日積月累誘發了發炎細胞的聚集，因此知名的骨科醫師提出新的觀點：「內側皺襞(壁)是膝關節退化的元兇」，「內側皺襞(壁)是退化性膝關節炎治療的最後一塊拼圖」。 他認為膝關節表面受到磨擦後，內側皺襞(壁)中的發炎細胞會誘發細胞激素與軟骨降解激素產生，破壞膝關節中介於股骨及脛骨之間的軟骨而造成疼痛，進而影響膝關節的正常活動。 持該理論的醫師認為：只要把這治療退化性關節炎的最後一塊拼圖「內側皺襞(壁)」拼上，退化性關節炎的治療就可以達到一個完美的境界。 膝關節由股骨（大腿骨）、脛骨（小腿骨）及髕骨（菠蘿蓋）共3塊骨頭組成，並由4條韌帶連接起來，從而令關節穩定；附近的肌肉、肌腱有助穩定膝關節及提供力量驅使膝關節活動；而滑囊、軟骨及半月板則減少骨頭與骨頭或軟組織之間的磨擦。 膝蓋內側痛、外側痛、後側痛及前側痛，便是由以上膝關節各位置的痛症有關。 她提醒，深蹲造成膝蓋痛的原因很多，應先找醫師與物理治療師評估，再靠運動增加肌肉、補強肌力，矯正失衡的體態與動作，才是最治本的方法。
行駛在內側車道的自小客不明原因與槽車相撞，車頭幾乎全毀，駕駛夾困車內，消防局據報到場，動用破壞剪機具將人救出，因傷勢嚴重失去呼吸心跳，目前已經將傷者送醫急救，至於車禍發生原因待查。 LINE 官方也提供替代方案，若希望在此更新後繼續使用顯示於「服務」以外的其他服務，請點選「服務」右側的「顯示全部」後從服務一覽中選擇該服務，或透過主頁上方進行搜尋。 LINE官方今日宣布，為持續優化服務頁面使用者體驗，將結束提供於主頁的「服務」內釘選服務的功能，預定於明年1月9日結束提供。 退化性關節炎（Knee Osteoarthritis），年齡約略50或超過就是膝退化性關節炎的高危險群。
內側皺襞痛: 「膝蓋痛」分前後內外側 5個保養方法改善和預防膝蓋痛
但實際上「上側」也常發生狀況，文章開頭的兩個案例便都上側。 除了內側皺襞(壁)此一結構常會造成膝關節疼痛外，還有其他跟內側皺襞(壁)相似的筋膜結構，如鵝足、股四頭肌下滑囊、內側副韌帶下滑囊、髕骨下滑囊等，也都是常見造成膝關節痛的元兇。 兒童的骨頭靠近骨骼末端的軟骨區域有特殊生長的區域，稱為生長板。 脛骨粗隆骨骺炎就是膝蓋臏骨和脛骨間的肌腱，拉扯脛骨結節上的生長板造成的損傷和發炎。 內側皺襞痛 是膝關節遭受外力直接撞擊，造成髕骨下脂肪墊於髕骨與股骨之間受到夾擠造成劇烈的疼痛，痛感會因為長時間站立而加重。
內側皺襞痛: 生活與休閒
張志偉醫師說，膝關節皺襞是指胎兒發育時在關節間隔融合不完全所遺留下形如帶狀的滑囊皺襞，發生率約50-70%。 內側皺襞痛 依發生位置不同，可分為髕骨上方、關節內側、髕骨下方與關節外側等4處；其中，以關節內側滑膜皺襞因活動時會產生髕股關節間的夾擊，最易引起臨床症狀。 脛骨粗隆骨骺炎（奧斯古謝拉德症）：因膝蓋臏骨和脛骨間的肌腱拉扯生長板造成損傷和發炎，膝蓋下方的脛骨結節會有硬塊隆起、腫大和壓痛，常見於活動力強的青少年和運動員。 膝內側副韌帶炎：內側膝關節偏下方腫脹劇痛，無法完全伸直和彎曲，數天可能出現皮下瘀血。