有些人的體重在標準範圍內，但還有微胖感，就是體脂肪過高。 此外，有些人不了解血脂肪值和體脂肪率的差異，血脂肪值是指血液中的三酸甘油脂含量，要透過抽血檢驗才能得到報告。 學界有人質疑Quetelet設計BMI公式時，單靠簡單的系統，並沒有電腦、計算機或任何電子設備，所以提出應利用現今科技來設計出更複雜的算式，有助以三維角度評估身體健康狀況。 还有其他仅限于研究用的测量体脂的方法，比如CT扫描、磁共振成像（MRI）以及双能X线吸收仪（英语：Dual-energy X-ray 體脂比例2025 absorptiometry）（DEXA）[8]。 但由于仪器本身对患者体重和腰围（比如 體脂比例2025 CT 和 MRI）有一定的要求，因而限制了其在重度肥胖患者中的使用[3]。
其實，男性本質就有累積脂肪的遺傳傾向，而女性就更常於皮下儲存脂肪（皮下脂肪被證明與發育中的胎兒和母乳喂養所需的營養有關）。 TOPick向註冊營養師曾欣欣請教，她指一般人的理想體脂與運動員不同，不過相比起BMI，減體脂可全身性收緊身體屯積脂肪，從而令全身線條看起來更美麗。 許書華說明，內臟脂肪也就是遍布在內臟附近的脂肪，它的功用是保護支撐內臟，但一旦過多，可能引發脂肪肝、脂肪胰、三高、動脈硬化、糖尿病等。
體脂比例: 健康百科
她整理「體脂率對照表」，讓你可以依照年齡跟性別來速查對照理想的健康體脂率。 體脂率是指全身脂肪重量在人體內所佔的百分比％，超過一定的數字代表有肥胖相關風險。 由於一公斤肌肉所燃燒的卡路里比起一公斤脂肪高十倍，當肌肉含量上升，基礎代謝率也會一同提升。 建議目標增肌減脂，針對提升體內的新陳代謝率，可有助逆轉體內年齡。 每人體型和尺寸不同，一個人的健康體重，相對於另一個人來說可能太輕或太重。 身體質量指數（BMI） 、腰圍和體脂，是現今最流行的健康衡量指標，可以反映肌肉與骨質分佈，以及脂肪重量。
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- 還有其他僅限於研究用的測量體脂的方法，比如CT掃描、磁共振成像（MRI）以及雙能X線吸收儀（英語：Dual-energy X-ray absorptiometry）（DEXA）[8]。
- 體脂率過低容易使內分泌失調，容易發生濕疹，使得受傷時傷口不易癒合。
- 健康的體水份率可確保身體正常運作，並降低患上健康問題的風險。
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體脂比例: 肌肉量代表什麼？標準是多少？
而在聚會最常見的葡萄酒和威士忌更分別是75.2卡路里和229.6卡路里。 因此，如果不想體脂率超標，想有效地減脂，應避免飲酒。 若範圍值落在正負 10% 內，為正常體重；若範圍值落在 10%~ 20% 體重為過重或過輕；若範圍值落在正負 20% 以上則體重為肥胖或體重不足。 Trefethen 承認人體結構十分複雜，未必能用一條算式計算出來，但他相信新的BMI算法能更準確地評估出人體形狀和體質。 根據衞生署2017年11月進行人口健康調查，發現在15歲或以上人口中，過半數的BMI達23或以上，屬過重及肥胖，較2003至2004年度同類調查上升11%。
而未滿 18 歲、運動員、進行重量訓練者、懷孕或者哺乳中的婦女、身體虛弱或者久坐不動的老人不適合用 BMI 值來衡量健康標準，例如：健身者的體重中有高比例的肌肉，他的 BMI 可能會超過 30。 壓力太大、睡不飽也是造成體重、體脂率上升的一大原因。 因為工作繁忙、生活壓力，容易使情緒低落，暴飲暴食或是三餐不正常，這時候首要犧牲的可能就是練了很久的“肌肉量”。 如果經歷一個大企劃的結案後，站上體重機發現自己變輕可別高興的太早！ 有可能減輕的是肌肉量，肌肉量減輕同時也會使體脂率上升。 我們在睡眠時身體維持運作同時消耗熱量，一但睡眠不足引發情緒不穩，都是造增肥胖的根源。
體脂比例: 運動專區
許書華提醒，減重族的重點在於「減脂」，如果只減到體內的水分和肌肉，不僅容易復胖，基礎代謝率也下降，未來每一次減重都會越來越不利。 體脂比例 當肌肉量越高，基礎代謝率也會提高，減重效果也會提升，因此「增肌」也是減重不可或缺的一環。 體脂比例2025 體內年齡愈年輕，基礎代謝率就愈高，即人體燃燒脂肪及身體機能表現都會有所提升。 「專業體組成分析儀」與一般家用磅都是利用生物電阻（BIA）原理，透過微電流通過身體，綜合分析體內的電阻值，來測量人體組成。 只要多喝水，就能保持良好的身陳代謝率來燃燒脂肪，從而降低脂肪率。 但記得茶不能代替水，而喝水時，應一口一口慢慢喝，令身體有效地吸收水分。
體脂比例: 體重狂飆8公斤，潘慧如自認一輩子不會有腹肌
如何判別體脂肪比例，即是所謂的「體脂率」，依照人體脂肪和體重的百分比所得出的一個標準。 體脂比例2025 水在人體內是很重要的，且存於每個細胞、組織和器官內。 健康的體水份率可確保身體正常運作，並降低患上健康問題的風險。 世界衛生組織（WHO）已定義「肥胖」是一種慢性病，可能引發糖尿病、心血管疾病等嚴重後果。 醫師提醒，不僅要掌握體重和身體質量指數（BMI），還有體脂率、內臟脂肪等數值，也都是健康管理的一大重點。 圍度測量
體脂比例: 1「肌肉量」這數値裏還包括了其他東西
減體脂通常大家會想起節食減肥，減少攝取卡路里來能達到減脂效果。 不過，那不是正確減脂方法，因為過分節食會令人體水分和肌肉流失，有機會令你愈來愈肥。 另外，食物的營養質素很重要，脂肪主要來自糖分和醣分，所以減脂人士應盡量避免攝取高糖和高醣的食物，例如：碳水化合物、蛋糕、甜品等等。
體脂比例: Heho News 健康新聞
不知不覺油脂超量，錯誤的飲食長期下來也會使體脂率越來越高。 體脂比例 不過，市民不用每天量度，因為通常一星期才會有0.5%體脂率的轉變。 配合運動，並增加蛋白質吸收，長遠便可達理想體脂，並改善身體的新陳代謝。
體脂比例: 飲食營養
一旦肌肉量不足，就會逐漸演變成「肌少症」，是不少中老年人的惡夢。 肌少症的前期是最難發現，因為老年人甚少定期測量肌肉量，而市面上亦缺乏測量的工具或資訊。 利用「專業體組成分析儀」可以測量身體不同部位的肌肉量，同時能夠量度「肌少症指數」，用於評定四肢的肌肉量、肌力及體能，有助中老年人檢查肌肉質量，預防「肌少症」。 一旦肌肉不足，可能會出現容易腰痠背痛、脊椎側彎、體重下降、四肢無力、行動遲緩等狀況，影響到日常生活。
體脂比例: 健康生活
若減肥者不是減掉肥肉，而是減掉了肌肉，則會使基礎代謝率變低，容易復胖。 此外，肌肉的多寡也與老化有關，所以肌肉量少的人會比較容易老化。 肌肉量愈多，基礎代謝率及消耗的卡路里就會愈多，而體脂量就會減少。 不但可以保持活動能力、支撐關節，更可以平衡身體，將跌倒和骨折的風險降至最低。 如果肌肉量於短時間內下降至低水平，可能顯示著身體有隱藏的疾病，例如：癌症、腸胃炎症、晚期病患包括肺部、腎、心臟等。
體脂比例: 體脂率 ％ 公式一/BMI/維基百科
水底稱量法 在實驗室利用特製器材，以「亞基米德定理」先計算人體密度，然後再利用公式計算出脂肪比例。 脂肪是人體必需的成分，幫助製造荷爾蒙，為人體保暖禦寒，甚至有助滋潤皮膚。 一般來說，內臟脂肪最常見於中年男性，有人又會稱之為「啤酒肚」，內臟脂肪過高，肚腩亦會相對大。 而且，當內臟脂肪太高也會增加患高血壓、心臟病和二型糖尿病的風險（其實男性本質就有累積脂肪的遺傳傾向）。 這是以上述各項數值估算人體生理實際的年齡，可以體現一個人的健康程度，有些年紀很輕卻看起來很老，或是年紀大卻看起來年輕，與身體年齡有關係。
體脂比例: 健康管理
還有其他僅限於研究用的測量體脂的方法，比如CT掃描、磁共振成像（MRI）以及雙能X線吸收儀（英語：Dual-energy X-ray absorptiometry）（DEXA）[8]。 但由於儀器本身對患者體重和腰圍（比如 CT 和 MRI）有一定的要求，因而限制了其在重度肥胖患者中的使用[3]。 體脂肪率，又稱體脂百分比、體脂率，是將脂肪含量用其占總體重的百分比的形式表示，一般用於動物，但近年開始有在人體的應用。 其實 X 光對肌肉、骨質和脂肪都有不同的穿透度，藉不同的穿透度就可計算出身體各組織的百分比。
體脂比例: 2 基礎代謝為什麼重要？
不要覺得瘦瘦的人一定都很健康，有些看起來很瘦的人其實體脂肪卻很高，是屬於肥胖體質。 營養師高敏敏整理了「體脂率對照表」，讓你能速查體脂肪要多少才標準？ 世界排名第9的香港跳高少女楊文蔚（Cecilia）早前在Facebook上載圖片，指自己InBody體脂率降至9.5%。
體脂比例: 「代謝年齡」- 體內年齡可以逆轉嗎？
此外，分析基礎是以30至50萬亞洲人的數據作比較，其測量骨質量的準繩度更可媲美雙能量X光吸收儀 DEXA，是現今最準確及最可靠的身體組成分析方法。 相反，一般家用磅通常只使用單一或較少的電流頻率作測量，所以準確度較專業儀低。 此分析有助了解個人身體結構及不同成分的分佈，適合健身及需要瘦身減磅的人士監察進度，更有助高危人士檢視三高、肌肉量不足、骨折等健康風險，從而協助我們尋找合適的預防及保健措施。 專家建議包括減少攝取油、鹽、糖、酒精，多用蒸、烤等煮食方式取代油炸，另外每周應該進行3-5次運動，每次最少30分鐘，並在日常生活中增加活動量，例如多走路、多行樓梯等。
體脂比例: 肌肉量 (KG)
因此日常生活中需要攝入足夠的液體、保持肌肉質量，來維持我們身體的水分平衡。 不過BMI未能分辨人體體重中肌肉與脂肪比例，因此BMI過高並不代表肥胖，或許是肌肉比例較多而已。 再者，BMI指數正常也不代表擁有一個標準身型，可以是「高脂肪比例，而肌肉不足」的身型。 因此這項數字可作一個參考，建議多觀察其他身體組成才下定奪。 要了解自己的身體狀況，除了進行一系列的身體檢查之外，一台「專業體組成分析儀」可以30秒之內告訴你身體的秘密，全面掌握身體結構，有助實行健康管理，更是瘦身塑形的重要指標。 以下就和大家講解身體組成分析（Body Composition Analysis）的原理，以及逐一拆解幾項常見的身體組成分析指標：BMI、體脂率、内臟脂肪指數、肌肉量、代謝年齡和體水份率。
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年齡小於30嵗，標準理想體脂率，男性大約 14%~20%，女性約 17%~24%。 年齡大於30嵗，男性理想體脂率在 17%~23%，女性在 20%~27%。 體脂太高或太低都不好，體脂過低會提早老化，皮膚乾燥，容易瘙癢，免疫力變差。 身體沒有脂肪，就不能夠很好的保護內臟器官， 導致身體對脂溶性維生素的吸收效果不佳，身體過瘦更易脫髮。 若然身體水分不足，身體不同的生理功能都會隨即下降，問題持續，甚至會增加患高血壓、心臟病、肥胖症、營養不良、便秘、代謝功能下降、關節痛等健康問題。
體脂比例: 什麼是「身體組成分析」？
減體脂方法層出不窮，做運動、管理飲食、更有不少美容院推出溶脂療程，不過減脂前要先知道自己是否真的超過體脂肪標準。 除了減脂餐單和減脂增肌運動，原來只要改變日常5個生活習慣，就能助你有效減低體脂率。 首先收緊你的腹部肌肉，嘗試揑著肚子，可以揑出的肉均是皮下脂肪。 內臟指肪位於腹部的核心，、肌肉壁內側，圍繞並保護重要器官，即使刻意揑著肚子亦難以接觸。
體脂比例: 肌肉量
透過量度身體不同部位的圓周，推算出身體脂肪比率。 體脂比例 男士需要量度身高、頸圍及腰圍；女士則要量度身高、頸圍、腰圍及臀圍。 心肌及平滑肌都是構成人體內臟的重要組織，而大部分骨骼肌都附於骨骼上，主要分佈於四肢及驅幹部位，幫助支撐整個人體骨酪結構，保護關節健康。 肌肉量會顯現出一個人是否健康，因為肌肉會消耗熱量，所以肌肉量多的話，基礎代謝率也越高，越不容易發胖。