知識型YouTuber《77老大》傳授一招，將每天晚餐以這碗「減脂神湯」取代，2～3週就能狂剷3～5公斤肉肉。 七七老大減肥2025 且作法超簡單，只要將蔬菜搭配丹蔘、蒜頭、生薑丟入鍋內燉煮，一天喝一餐有感瘦。 廖思惟自2年前首度露面後，吸引許多粉絲追逐，她也時常在社群上分享自己的日常生活和想法。
- 準備藥材：黃耆6g、麥冬6g、五味子6g，以500c.c.水煮10分鐘即可飲用，一週喝2～3次幫助補氣。
- 飲食除了低碳、高蛋白、低脂，也要顧慮整體碳水來源，建議選擇精緻度不要太高的，例如：糙米、五穀飯、地瓜、馬鈴薯等。
- 台灣由中醫轉型至Youtuber的「77老大」，常拍片分享減肥、養生和感情等一二事，連藝人徐熙娣（小S）也曾在節目上稱是他的讀者。
- 因為躁動的心會讓身體出現一些變化，所以讓心回歸到平靜、舒服、沉穩是最重要的。
- 77老大解釋，使用的食材每樣皆具有其效果，丹蔘降脂、降膽固醇效果超好，白蘿蔔和芹菜清熱利濕消水腫，紅蘿蔔幫助排便，生薑、蒜頭、唐辛子增加代謝、利水發汗，確保湯品性質不會太寒，豆腐及雞蛋則補充蛋白質、提高代謝，番茄抗老美白。
- 1.桂圓茶
- 老去是平常事，偏偏我們都怕老，愛與時間對抗，也愛明星可逆齡抗老。
- 不少女生為美白都愛留在室內，抑或出門都會撐傘，但「77老大」建議在陽光不猛烈的時候，出外走走曬太陽，這樣便能「提升陽氣、加速減肥」。
，乍看之下跟纖盈沒有什麼關係，但我們人吃三餐，都是透過脾胃主管我們的消化吸收功能，一但吃太多、或是到了一定年紀消化功能變差，就是我們常聽到的身體代謝變慢的表現。 七七老大減肥 因此中藥會選用大自然的植物、種子、花草來製作，因此我們喝到的這每一款la 七七老大減肥2025 belle養生茶飲，都是非常天然草本原料製作而成的。 這是有經過科學驗證的，快走的確比慢跑更能消化更多卡路里，原因是運動的時間可以拉長，而且對膝蓋的傷害沒那麼大，是一個溫和又有效的運動方法。
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以下的冬季減肥神湯，根據中醫博主老大77，是一碗最適合冬天減肥喝，帶有暖身效果的湯， 裡面包含不同溫性的食材，富有營養、而且低熱量， 讓減肥湯的減肥效果更好，又不會讓身體太寒、太冷， 只要以這個湯代替晚飯，兩周絕對可以瘦2-4公斤。 準備綠茶一壺（冷熱皆可），並將「生秋葵」洗淨後切塊加入，靜置冰箱 8 小時以上再喝，建議喝常溫或微溫比冰的有效果。 西醫稱「遺傳」、在中醫裡就是「體質」，不同體質的人適合不同的減肥方式。 例如生酮飲食主要攝取脂肪、蛋白質，在中醫裡算是比較熱性的食物，如果體質又是熱的人，效果就不會太好。
網紅中醫師「77老大」，頻著幽默有趣又豐富的內容，吸引88萬粉絲訂閱，他表示，減肥不是只能靠餓肚子來執行，吃對食物依然可以讓身體變苗條。 現代人雖然減肥風氣盛行，但有太多的人，因為忙碌、生活習慣而始終無法達成效果，甚至開始嘗試了快速的、有效的偏方，導致身體不但產生副作用，恐怕還會越減越肥。 知識型YouTuber「77老大」，就向大家介紹了冬天「懶人減肥法」，讓你的改變的很少，卻很簡單就達成你要的體重。 許多人到了夏天，便開始煩惱身材的問題，但77老大表示，其實這個季節是最好減肥的，汗流得多、加上容易食慾不振進食較少，只要吃對食物，減脂減重的效果就會很明顯。
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（圖／翻攝「77老大」YouTube）77老大表示，每樣食材都有營養功效，這鍋蔬菜湯不只能降膽固醇、還能清熱利濕消水腫，滿滿的膳食纖維更能幫助排便，辛香料也能增加代謝，確保湯品不會偏寒。 日前他向觀眾分享「懶人豐胸法」，透過飲食、中醫以及按摩穴道來達到豐胸效果，讓廣大的女性粉絲都覺得超級受用！ 七七老大減肥2025 77老大強調想要胸部變大不只要透過飲食「進補」，也要靠按摩穴道來「疏通」，才能發揮成效。 七七老大減肥2025 七七老大減肥2025 77老大也提到人的身體會根據四季的變化而有不同吸收方式，在夏天因為悶熱沒胃口會比較容易減肥，但到了秋冬季節時，人體會積極儲存脂肪，在排汗少又食慾增加的情況下就容易變胖，建議大家在秋冬可以多嘗試這些「調味綠茶」幫助瘦身。
- 可以用手指按一下大腿，按了的凹陷如果超過一秒鐘才回彈、還有按了變白的顏色超過一秒鐘才恢復，就是有濕氣的狀況，也就是水腫體質。
- 茶葉本身含有兒茶素與咖啡咽，對於體內脂肪的影響，目前學術上仍有爭議，只能說有抑制脂肪合成與增加脂肪分解的趨勢。
- 77老大表示，每樣食材都有營養功效，這鍋蔬菜湯不只能降膽固醇、還能清熱利濕消水腫，滿滿的膳食纖維更能幫助排便，辛香料也能增加代謝，確保湯品不會偏寒。
- 日常也可以搭配花草茶來幫助減肥，像玫瑰養生茶就很適合全體質的人。
- 搞笑的口號一推出，立刻笑翻網友，紛紛表示自己在家看影片居然跟著喊，簡直超洗腦。
最後是運動前一小時喝咖啡，孟耿如在懷孕前都會習慣運動前先喝一杯黑咖啡，有助於提升脂肪燃燒！ 因為咖啡的綠原酸與咖啡因，可以幫助減少體脂肪的吸收、提升代謝並幫助脂肪燃燒！ 不過小編提醒~如果媽媽們還在哺乳期，建議先暫停喝咖啡，以免影響鐵質的吸收。 所以，營養師認為，不論是七七老大減肥茶、老中醫減肥茶或任何打著消脂的產品，或許它含有可以促進代謝的成分，但要喝到多少量呢？
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她日前首度吐露對身材焦慮的心情，更坦承去年暴瘦到41公斤狂掉髮、一不小心就昏倒，呼籲大家千萬不要把她當目標。 其他飲食都正常吃，只要把每餐的澱粉量(含米飯、麵類、麵包、地瓜、馬鈴薯等)減掉3成、只吃7成，而飯前喝一杯溫水，可以增加代謝，也會比較有飽足感。 管理好自己的嘴巴，就是對自己負責，因此務必嚴格執行甜食減半、炸物少吃，其會讓你變胖、皮膚變差。 但也並非完全剝奪你的人生小確幸，2週仍可吃1次，減肥不要太痛苦。
〔記者吳亮儀／基隆報導〕靠著自己獨門中藥茶飲配方，基隆長庚醫院中醫師林東毅成功地在半年內減重廿七公斤。 林東毅說，其實無須服用來路不明、可能傷身的減肥產品，也不需要大排長龍去看減肥門診，簡單的中藥茶飲就可以輕鬆瘦身。 七七老大減肥 七七老大減肥 時尚輕養生品牌「La belle拉蓓」，近期推出漢方養生茶飲，主打調理身體，變美變健康，純天然熬煮、無添加、無茶精的訴求，直接挑戰最夯的手搖飲，特地邀請百萬網紅77老大參與研發。
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由於秋葵中富含水溶性膳食纖維，可促進腸胃蠕動、增加飽足感，還有媲美牛奶的鈣質，據說 七七老大減肥茶 2 週內可甩 4 公斤以上，77 老大親身實測後也覺得效果不錯。 台灣氣候潮濕，超過一半的人是「痰濕」體質，濕氣很重，所以「減肥必須先除濕」，只要去除濕氣，減肥的效果會好很多。 七七老大減肥茶 超多人減肥不敢吃澱粉，導致氣虛、臉色蠟黃易喘、臉部肌肉鬆弛，還有體重停滯的慘況，以上皆為氣虛表現，這時你需要溫和、補養效果好的「黃耆」，增加代謝、加速減重效果，促使皮膚緊實、精神變好。 在濕度高的環境下，「77老大」表示濕氣會包裏脂肪，造成水腫，因此每天要喝杯「瘦身除濕飲」，以各3克的荷葉、薏仁、玉米鬚、茯苓和黃耆，加進600毫升清水煮10分鐘，便有效消除水腫。 七七老大減肥茶 七七老大減肥 低卡又營養的減肥神湯，讓77老大自豪表示只要每天喝，就能「兩週胖虎變不見，穿上熱褲海邊見」。 搞笑的口號一推出，立刻笑翻網友，紛紛表示自己在家看影片居然跟著喊，簡直超洗腦。
七七老大減肥: 運動前一杯咖啡助燃脂
一袋有十包，小小的棉紙袋包裝，我會建議每天泡一杯喝就好，早上起床就沖一包來喝。 超多人減肥不敢吃澱粉，導致氣虛、臉色蠟黃易喘、臉部肌肉鬆弛，還有體重停滯的慘況，以上皆為氣虛表現，這時你需要溫和、補養效果好的「黃耆」，增加代謝、加速減重效果，促使皮膚緊實、精神變好。 減重減到臉色慘白、手部皮膚乾燥、頭髮枯黃、心悸失眠、月經不來的「血虛」者特別適合飲用。 因為減肥ing而少吃內臟、葡萄、牛羊肉，減到脾胃功能壞掉，血虛即容易發生，靠著這杯茶就能解決，以藥房配方自製的桂圓茶，一杯相當於一口白飯熱量，讓你減肥期間氣色也超好。 77老大傳授的減脂湯份量為一週，未食用完可分裝冷凍保存3週以上或冷藏保存5天，食用前先加熱；若覺得單喝太無聊，可加入瘦肉、金針菇或是搭配可增加代謝、消耗熱量的泡菜，還有可抗氧化、抗老、抑制膽固醇的味噌。 將上述食材切塊（片）並依序將紅、白蘿蔔及洋蔥加水以中火煮滾，小火再煮10分鐘，接著將其他食材放入煮10分鐘，起鍋前打入雞蛋攪拌即可，可搭配唐辛子、七味粉、鹽巴、胡椒或雞粉調味，想要增加飽足感則可加入蒟蒻。
七七老大減肥: 問題2.水腫胖的人怎麼辦？吃這些東西可以除濕！
若遇到下雨，則可Google室內可做的運動，因此別再以天氣差、工作忙當作不運動的藉口。 像是奇異果、芭樂、蘋果、番茄、藍莓、火龍果等都是很棒的水果，很多人減肥以為所有水果都可攝取，因此吃榴槤、釋迦，殊不知這些熱量比甜食還高。 七七老大減肥2025 而她的身體也持續出現狀況，嘴巴周遭莫名發腫，不論吃或喝東西都會痛，就算用吸管喝也仍會感到劇烈疼痛。
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準備丹蔘、山楂、桂枝各5克，薏仁、伏苓、荷葉、白朮、蒼朮各3克，裝進小布包放入600c.c.水中煮10分鐘，或是用保溫瓶悶泡30分鐘，對於水腫腿、肌肉腿、脂肪腿都非常有效，一周喝2-3次，持續1個月效果驚人。 荷葉可利水消腫，每日單用荷葉三到十二克泡茶或煎煮飲用，持續三個月以上，可見明顯減重效果。 一年前，身高一百七十七公分的他，體重達九十六公斤，不想讓身體負擔「過重」，林東毅從去年六月開始喝他自製的減重茶飲，至今已成功瘦下廿七公斤，恢復正常體重。 七七老大減肥 七七老大減肥 七七老大減肥 在台北、新竹都有分院的悠美中醫，堪稱是全台最美的中醫診所，為了改善大家最近窩在家暴飲暴食，讓身體造成沈重負擔，特別推出了居家減脂茶包及調質茶包，在家也可以輕鬆養成健康的易瘦體質，由中醫師把關屬於中醫藥材，不傷胃不傷身。
七七老大減肥: 七七老大減肥茶6大分析2023!（持續更新）
捨棄一半紅肉改吃白色蛋白質，如魚肉、雞肉、蝦子及蛋，且盡可能選擇水煮、清蒸、乾煎的烹調方式，可降低心血管疾病還能瘦身。 3.何首烏茶 準備藥材：何首烏10g、生地7g，準備500c.c.熱水，將藥材丟進保溫壺悶泡20分鐘，一週喝2～3次。 敲膽經不只可以瘦大腿，連對中焦的問題都很以幫助，因為膽經是順著胸往下身走，疏通了膽經之後連同容易生氣、壓力大或偏頭痛、胸悶等困擾都有幫助。
七七老大減肥: 問題4.減肥按穴道有效嗎？必知的2個穴道按起來
這鍋蔬菜湯煮起來完全不需要技巧，只要將所有食材通通切塊丟到湯鍋裡即可，而77老大也表示，只要將晚餐改成喝這款蔬菜湯，連續每天喝就能立即見效，兩週瘦個3到5公斤都不是問題。 七七老大減肥2025 77老大在影片中表示，泡澡本就是超容易堅持、超舒服、讓皮膚跟身材都變好、還能幫助入眠的超簡單減肥法，而且其實泡熱水澡本來就能排汗、利水、增加代謝。 他要提倡的則是「加入中藥材」加強血液循環，不僅促進代謝、養顏美容，還改善虛弱體質。 77老大表示，每樣食材都有營養功效，這鍋蔬菜湯不只能降膽固醇、還能清熱利濕消水腫，滿滿的膳食纖維更能幫助排便，辛香料也能增加代謝，確保湯品不會偏寒。 除了上述的「調味綠茶」、「秋季泡澡」，77 老大還推薦了幾樣適合秋季減肥的食材。
七七老大減肥: 七七老大減肥茶: 老大唯一代言-La Bella 拉蓓養生茶–纖盈玫瑰茶
以下6個穴點，每天貼着耳貼並一天按摩5至6次，特別是飯前按最有效。 七七老大減肥 77老大接著分享，友人在他的推薦下食用，2週就瘦7公斤，強調只要將晚餐換成這碗湯，再搭配運動效果就能增強。 七七老大減肥 蔬菜經過燉煮後散發出的自然清甜味，不會有中藥味，若想提升減肥效果，可將丹蔘提升至30克。 營養師觀察大多成分含有茯苓、山楂、決明子、陳皮、荷葉等藥材，確實在中醫理論，部分藥材可以幫助利尿，以改善水腫，或者促進腸胃道消化，有助行氣止腹痛，緩解腹脹等功效。
七七老大減肥: 七七老大減肥茶: 老大茶包
因此他推薦減肥時必搭配的「3款史詩級茶飲」，加上任何一種實用的減肥方式，讓你邊喝邊瘦邊保養，效果更加倍。 中醫師施昀廷表示，丹蔘為唇形科多年生草本植物的根莖，雖然名字有蔘，但跟人蔘屬不同科，完全不一樣。 在這道湯上的用法，類似使用「通用方」，建議民眾諮詢自己的中醫師了解體質是否適合食用。 第一，每天喝「象腿肥臀再見茶」，用丹蔘、山楂和桂枝各 5g，，薏仁、荷葉、茯苓、白术及蒼术各 3g，一樣 600ml 煮泡，「77老大」說這款茶能幫身體很好地去消除脂肪，特別針對下半身和內臟脂肪。 七七老大減肥 一類是消化道不好(例如容易脹氣、消化不好、胃食道逆流等等)，因為168是集中在短時間之內吃飯，空腹的時間較長。
七七老大減肥: 七七老大減肥茶15大好處2023!（小編貼心推薦）
老去是平常事，偏偏我們都怕老，愛與時間對抗，也愛明星可逆齡抗老。 77老大指出，速瘦可能引發掉頭髮、月經不來、不孕等影響，整個人搞得像電影《魔戒》中的咕嚕一樣，越減越醜。 因此他推薦減肥必喝由3種中藥材配置的茶飲，邊喝邊瘦邊保養，能讓減肥效果加速，安全又便宜，以維持皮膚Q彈透亮飽滿，讓過完年滿身罪惡的網友們變得又美又瘦。 減肥方式百百種，在追求光速瘦身、暴瘦風氣下，許多人會面臨營養不足掉頭髮、臉色蠟黃、經期不順的「副作用」。 知識型YouTuber《77老大》認為，以激烈方式減重短期效果可能很好，卻容易氣血虧虛，瘦得不好看。
七七老大減肥: 生活熱門新聞
可以用手指按一下大腿，按了的凹陷如果超過一秒鐘才回彈、還有按了變白的顏色超過一秒鐘才恢復，就是有濕氣的狀況，也就是水腫體質。 很多人都喜歡上KTV唱歌，不但可以大展歌喉，最近日本有研究發現，唱歌不只是休閒活動，更可以瘦身，因為唱一首歌的熱量相當於跑100公尺，也就是說以後不用辛苦的跑步，直接上KTV多唱幾首歌就可以瘦下來了。 七七老大減肥 快走的定義是界定於走路跟跑步中間，根據77老大的解釋，就是在快走的時候，永遠只有一隻腳反在地上，速度不用快，但要活動到身體上下的肌肉。 眼線液跟眼膠的差別就像原子筆跟蠟筆，眼線…閱讀更多… #中和美食全記錄 #山尚羊肉爐 天氣轉冷，最適合來吃羊肉爐。
將每天每餐的澱粉攝取量減少30%，而蛋白質、蔬菜、水果量則正常。 較低澱粉的攝取不僅能減肥還能抗老，因此不用太辛苦，減少30%的量剛剛好。 七七老大減肥 且蔬菜量足夠，目前在營養建議上，都是希望民眾攝取蔬菜時，可以吃進「彩虹蔬菜」，也就是多彩的食物選擇，進而得到不同的植化素跟營養。