普通按摩用途只需按摩目標肌肉約30秒便足夠，震動強度調整到使用起來感覺到震動或輕微痠痛即可，不需要也不建議調整到高強度。 筆者建議如果有意要買按摩槍，可以根據上述的各項選購要點，列出數個心目中理想按摩槍的條件，例如重量輕且噪音小等，再輔以價格預算，相信如此一來，就能輕鬆從市面上琳瑯滿目的按摩槍中，挑選出最適合自己的按摩槍。 肌肉按摩槍2025 筋膜槍在快速震動的時候會發出較大的摩打運轉聲，因此多數的筋膜槍都會有降噪設計，減少運轉時的噪音，提升使用體驗。
- 當中配備替換按摩頭和6個可調式強度，助你針對不同身體部位提供最適合的按摩體驗。
- 筋膜槍主要相對自己用手揉捏的優勢就在可以將能量傳遞到更深層的組織，所以在挑選時也需要注意筋膜槍的按摩深度。
- Booster全新推出迷你按摩槍Mattea，採用塑膠機身，降低重量，比過去的迷你槍更加輕巧。
- 通常選擇 6~10 mm 就可以有很好的效果了，如果是有在健身或是專業運動員，可以選擇更深的筋膜槍來使用。
- 值得一提的是 miniV 有附上了一組精油按摩頭，可以讓皮膚更好的吸收精油，讓筋膜槍不只是運動後使用，更有上班族、家庭主夫主婦等使用者用精油按摩來舒緩一整天的疲累，算是相當特別也貼心的設計。
- 600~3200 轉的馬達加上 5 檔檔位的設計，可以逐步舒緩肌肉。
不講不知，其實市面上的肌肉按摩槍 (按摩槍) 都只能用來按摩肌肉，絕不能用來針對骨骼來進行震動治療。 所以為滿足用戶的需要，Theragun 特別推出 Supersoft 柔軟按摩槍頭，可有效針對敏感脆弱部位進行治療。 最後，今次 Theragun 特別為需要遠足及旅行用家的需要，特別推出全新 Theragun Mini 迷你便攜按摩槍，設計輕巧重量只有 650g，但就提供最高 20lb 的力度，方便用家就算出門遠行也可以使用得到。 近年市面上出現了很多不同品牌的按摩槍，很多無論款式和功能都幾乎一模一樣。 不過大家有沒有想過，到底要怎樣才是按摩槍的正確使用方法呢 ?
肌肉按摩槍: m 夠的骰 迷你一體式 7.1.4 聲道系統 Sennheiser AMBEO SoundbarMini
過程中，會顯示需要按摩的位置，讓大家可以針對有關位置來進行治療。 同時 3 款 Theragun (Theragun Pro、Elite 和 Prime) 都加入壓力感應器，能透過手機 App 顯示力度會否過大，避免因為用力過度以受傷。 傳遞肌肉的力量或維持姿勢時都有可能被影響，以前比較常把問題導向肌肉、骨骼跟關節，但目前也有說法是因為筋膜受傷導致。 已經跟大家講解完筋膜槍需要注意哪些地方了，Daniel 就來跟大家推薦一下不錯的筋膜按摩槍。 除了大家比較有概念的 Hyperice 或是 Theragun 這些職業運動選手與物理治療師都有口皆碑的品牌，普通人比較不需要到那麼專業與強悍功能的款式，Daniel 也有精選出較平價且適合普羅大眾使用的款式。
馬達規格方面，F5 是 3 個檔位，從 1800~3200 轉的設計。 比起 F5 少了更低轉的設計，但也是非常常見也泛用的規格了。 另外除了馬達本身，機身設計與防震材質的使用也都可以緩和馬達與機身帶來的噪音，基本上只要選擇可以在 50db (分貝)以下的款式就很 ok 了，不過如果使用較高轉速的檔位，就還是會有比較明顯的噪音。 不過高轉速的檔位並不會長期使用，所以 Daniel 覺得可以不用太在意。
肌肉按摩槍: 運動後為何肌肉酸痛？
因為多數人買筋膜槍是自己使用，也就代表想要紓壓時，就是靠自己的雙手來使用筋膜槍。 在想要紓壓的區域，先簡單的小範圍移動，找到酸痛點時，就可以停下並開始施加一些力量，要注意不要用力過猛，然果按了會痛也記得馬上停止不要強行使用。 這些酸痛感其實就是在還平時姿勢不良的債，通常在過度集中、放鬆時會忽略自己正用著傷害身體的姿勢。
- 簡單介紹按摩槍原理和按摩槍功效後，接下來就專業按摩槍、手部按摩機及便攜按摩槍三方面，精選在健康網購 health.ESDlife發售的按摩槍推薦品牌，助你挑選合適的肌肉按摩槍。
- 它所採用的無刷馬達和靜音滑動降噪技術更可以讓你隨時隨地使用而不怕騷擾他人。
- 由脊醫設計的Theragun按摩槍系列，獲全球超過250支職業運動隊伍選用，也獲物理治療師、運動教練、脊醫和運動員等廣泛使用。
- 目前來看，其實不只是業餘人士會購買筋膜按摩槍來使用，連專業的「物理治療師」都有使用筋膜按摩槍的療程。
- 系統觀測上萬個網站頻道，包括新聞頻道、Facebook、PTT及各大討論區、部落格等，針對討論『按摩槍』相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本分析依據。
肌肉酸痛可謂「深層次」問題，單從表面按摩未必有效紓緩，專業級別的按摩槍配合熱力及不同類型按摩頭，可深層治療肌肉痛，更快達到療效。 做運動後無論是否有肌肉酸痛都需要拉筋，而除了傳統的拉筋方式，近年好多朋友選擇按摩槍協助，令自己的肌肉可以鬆一鬆。 今天為大家帶來按摩槍的選購指南，介紹最新型號、推介和評價比較。 Dr Rock Air 與其他按摩槍不同，它是一款砭石加熱震動衝撃身體的溫熱按摩理療儀，發熱的硫石頭可發出遠紅外線及超聲波脈衝，熱敷溫度達 肌肉按摩槍2025 40度、50度、65度，針對全身經絡疏通、肩周炎、肌肉酸痛等痛症、均有顯著的效果。 在使用筋膜按摩槍時，在一個區域建議停留 15 秒 ~ 2 分鐘不等，也有說法是 10 分鐘內。
肌肉按摩槍: 按摩槍推薦｜5大筋膜槍品牌比較：紓緩肌肉疲勞、何詩蓓/林芊妤都愛用
講到外觀就不得不說一下 F7 的環繞式 LED 燈光開機與使用時會顯示流動的藍燈，熱敷功能開啟則是紅燈，氣氛感營造得很好。 16mm 的超深層打擊也是 Theragun 的特色，相比普通款式能超過 1 倍以上的深度，把高功率馬達的力量完整帶到深層組織，讓痠痛可以更有效的紓緩。 值得一提的是 miniV 有附上了一組精油按摩頭，可以讓皮膚更好的吸收精油，讓筋膜槍不只是運動後使用，更有上班族、家庭主夫主婦等使用者用精油按摩來舒緩一整天的疲累，算是相當特別也貼心的設計。
美國知名按摩槍品牌 Theragun 肌肉按摩槍 推出全新第 4 代產品，新系列不單更寧靜，電池續航力亦大大加強，而且更新加入藍牙智能系統，讓用家可以透過手機應用，選擇不同的療程及控制 Theragun 的操作，而且更會可以監察力度避免受傷。 電動按摩槍的熱銷原因，其一是因為使用者可以自己替自己按摩，方便易用。 而且按摩後能即時紓緩肌肉痠痛，特別適用於身體大肌肉部位，例如：臀部、腰間、大腿和小腿腳瓜。 市面上的電動按摩槍多配備多款不同形狀的按摩頭，各有針對的身體部位，加強紓緩肌肉的效果。 同時，並不是全身任何部位都適合使用按摩槍，不小心用錯的話，有可能導致麻痺，嚴重者有機會中風，甚至癱瘓。 Booster全新推出迷你按摩槍Mattea，採用塑膠機身，降低重量，比過去的迷你槍更加輕巧。
肌肉按摩槍: 按摩槍的作用
關節包括骨及韌帶，當高頻率力量傳至骨骼，力量反彈至韌帶，最終可能因負荷過大而受傷。 此外，關節痛可由不同原因引起，如軟骨發炎、磨蝕或韌帶拉傷等，這些原因亦不能透過震盪按摩來治理。 其中首推專業版的Theragun Pro，除了加強了高效降噪技術，比上一代分別減低55%、75%和70%的機件噪音，更設有全新Smart Percussive Theraphy藍牙系統，可以制定個人化按摩療程。 運動員於賽後同樣需要好好休息復原，為下一次訓練做好身體準備。 何詩蓓繼奧運勇奪女子200米自由泳銀牌，再於100米自由泳準決賽爭取出線，港隊決定退出4×200米自由泳接力預賽，讓她有足夠休息。
肌肉按摩槍: 按摩槍能帶來哪些好處？
再來還有個非常特殊的功能是 F7 具有「熱敷功能」，而且是直接做在機身，可以很流暢的切換使用，共有3 檔溫度可以調節，在使用筋膜槍按摩前，先用熱敷功能幫需要按摩的部位做快速的放鬆。 不過目前各家廠商都有在馬達上下功夫，其實只要選擇有品牌的款式，馬達品質都不會太差，聲音也不會造成使用時的困擾。 除了要看深度，在使用時也要注意，有些人使用筋膜槍時並沒有稍微施加一些力道，就會讓力量只停留在肌肉與皮膚表層，因此在使用時，記得要稍微出一點力氣，才有辦法將能量傳遞到更深的肌肉組織。 除了轉速，如果你是較專業的使用者，也可以注意筋膜槍馬達的功率輸出 (瓦數 肌肉按摩槍 / W)。 雖然有些款式轉速看似相同，但馬達本身的瓦數不同，能提供的能量也就不同。
肌肉按摩槍: 按摩槍有減肥功效嗎？
按摩槍主要是用作放鬆一些疲勞緊張的肌肉，沒有消炎或止痛效果，亦非用來醫治痛症，更不是哪裡痛就瘋狂按該部位。 如果長期的疼痛未能有效的紓緩就需要詢問專業人士找尋真正痛症問題根源。 根據肌肉痠痛的程度及個人狀況不同，筋膜槍要調整成不同的按摩強度，才能達到最好的按摩效果。 肌肉按摩槍2025 一般的筋膜槍頻率大約是40Hz左右，適合一般的肌肉放鬆，如果是運動強度較高的人，建議使用45～50Hz左右的頻率，肌肉放鬆效果會比較好。
肌肉按摩槍: 按摩槍推薦品牌及限時優惠
跟大家講完了筋膜按摩槍的原理與使用時需要注意的地方，再來就跟大家說說在挑選筋膜槍時需要注意哪些規格。 所以建議大家在挑選時一定要注意自己的使用習慣與在意的部分，不然買來不方便倒還好，直接放在抽屜長灰塵才是真的浪費。 上班族容易有肩頸椎腰等酸痛原因不外乎是不良姿勢久坐與缺乏營養。 姿勢不良包括脖子前傾看螢幕、椅背靠的方式錯誤、椅子滑動、手肘沒有支撐、腳無法平整貼地等等。
肌肉按摩槍: INFINITY MFG21 肌肉筋膜按摩槍
14mm 的按摩深度搭配 90W 的馬達，非常適合運動員與物治等專業人員，但如果你只是輕度運動或是想買來紓壓的朋友，那 Hypervolt Plus 對你來說就會是個太大的負擔。 F5 與 F7 的最大差異是在馬達規格，外觀設計的方向相同，都是流線風格，不過 F5 除了銀灰色還多了白色的選擇。 重量方面比 F7 再輕了 50 克，300 克的重量再更少負擔，Daniel 與 Afra 握起來都覺得相當輕，不論男女都可以很輕鬆的使用，基本上 SKG F5 與 F7 都有著跟其他筋膜槍很明顯的重量差異，這也會直接反映在使用時的感受。 重量這部分通常是在購買筋膜槍時很多人會忽略的規格，但其實 Daniel 覺得重量可以說是至關重要的一個選購必看點。
肌肉按摩槍: 按摩槍正確使用方法
除了工學椅、工學椅背這類產品越來越常見，但久坐還是容易引發這些痠痛問題。 筋膜槍的重量也是選購的重要考量，重量太重的筋膜槍除了攜帶不方便之外，使用時也會對手腕、手臂造成負擔。 但市面上的筋膜槍種類繁多，也很難找出重點，究竟該如何選購適合自己的筋膜槍？ 就讓本文為你整理筋膜槍選購5大要點及筋膜槍推薦，幫助你找到筋膜槍的最佳選擇。
肌肉按摩槍: 高性價比按摩槍！Booster Pro3 肌肉按摩槍
筋膜按摩槍的馬達非常有力，搭配按摩頭的集中區域按摩帶來的力量其實很強勁，因此需要非常注意使用的位置，一不小心可能就會造成身體可大可小的傷害。 如果你是在運動後，會建議在 48 小時內使用，藉此來減緩甚至避免延遲性肌肉酸痛的症狀。 如果身體當下並沒有酸痛點，就建議不需要使用筋膜按摩槍，想稍微舒緩身體可以直接做簡單的拉筋動作。 Hypervolt Plus 是比較高階的產品，馬達轉速從 2000 ~ 3200 轉，前面 Daniel 有提到，按摩的強度除了看轉速以外，馬達的功率也是影響很大的環節。
肌肉按摩槍: 選購按摩槍注意事項
每個人對於降噪的需求不同，可以根據使用情境選擇使用起來舒適的產品。 簡單介紹按摩槍原理和按摩槍功效後，接下來就專業按摩槍、手部按摩機及便攜按摩槍三方面，精選在健康網購 health.ESDlife發售的按摩槍推薦品牌，助你挑選合適的肌肉按摩槍。 劇烈運動後很多人都會有肌肉酸痛情況，不少人歸究於乳酸，但其實人體排除乳酸的速度很快，一般不到一小時就完成，如果配合輕量運動更可以加速排除乳酸。 筋膜是一種身體內的「結締組織」，功用是連接身體的各個組織與部位，所以包括骨骼、筋膜、韌帶也是結締組織。
肌肉按摩槍: 按摩槍不能按摩的位置
Daniel 也是在整理資料時才知道過去的姿勢多半是壞習慣。 最多人也最容易碰到的是運動當下與後續的酸痛，這種酸痛的原因到現在還沒辦法完全確定。 以往大家會認為是乳酸導致，但近年來有不少研究顯示是其他物質造成酸痛的可能性更大。
肌肉按摩槍: 按摩槍選購指南 (含2023年最新型號比較推介)
如果突然施加給肌肉高強度的力量，很容易造成肌肉組織的傷害。 在開始選擇前，我們必定要知道當中運作的原理，香港生活壓力大，都市人常遇肌肉痛症，例如運動時拉傷肌肉、乳酸積聚或勞損，導致身體陣陣酸痛。 肌肉按摩槍2025 打工仔在家工作（WFH）坐得多，姿勢不佳和缺乏伸展運動，也是頸梗膊痛的元兇。
筋膜可以包住肌肉、內臟、血管等，因為筋膜本身具有彈性，是個有點像是彈力繩一樣分佈在全身的組織。 再來是 F7 的重量僅 350 克，可以說是同功能的產品中最輕的一款之一，拿在手上也確實很沒有負擔，自己使用很輕鬆，這部分是 Daniel 覺得使用者可以最快明顯感受到的優點了。 雖然體積不大，但 miniV 的重量有 500 克，拿在手上頗有扎實感，但實際使用大約 10 分鐘還是會稍微有點負擔感。 馬達轉速從 2200~3000 轉，有 4 檔可以調整，中間間隔很小，有循序的感覺很好，Daniel 覺得如果可以讓最低轉速到 1800 轉左右會更有使用彈性一點，希望 miniV 之後的改款能夠加入這部分。
肌肉按摩槍: 按摩槍可以用在哪些部位、需要注意哪些地方？
筋膜槍目前被認知的功能通常有「放鬆緊繃肌肉」、「模擬拉筋效果」、「減緩延遲性肌肉酸痛等」，其中減緩延遲性酸痛就如上面的研究中提到的改善了運動後 72 小時內的酸痛。 除了改善善上班時的姿勢外，在家中也可以利用以前在學校中都有試過的坐姿體前彎來放鬆背部肌肉，或是其他方式拉筋來伸展肌肉。 不過要注意如果是在運動前就不可以作太長時間的拉筋，可能會影響到運動時的狀態。 除了調整按摩力度之外，不同肌肉部位適用的按摩頭也不一樣，選擇可以替換多種按摩頭的筋膜槍，可以幫助放鬆全身的肌肉。 Theragun Pro智能沖擊式筋膜槍 配備強勁和精準的沖擊式深層肌肉按摩療法，比起傳統物理按摩方法更能達到紓緩肌肉疲勞果效。 目前尚未有明確報告，但經過多種臨床實驗，有經過筋膜槍「震動療法」的群體普遍對運動後的肌肉狀態有較好的回饋。
肌肉按摩槍: 你的隨身物理治療師 Theragun Gen 4 肌肉按摩槍
每一款筋膜槍的按摩頭都不太一樣，如果是球狀或是片狀的，通常是可以進行大面積的的舒壓，力道比較分散。 如果是尖狀的按摩頭，力量就非常集中，適合針對穴道等部位，但因為力道強勁，建議不了解肌肉組織的人不要使用該按摩頭，避免造成傷害。 專業健身教練Lewis表示，按摩槍主要透過高頻率震盪，讓力度傳送至深層的肌肉，達到放鬆肌肉及筋膜，加快血液循環及肌肉恢復，因此可以在運動後使用以紓緩肌肉酸痛以及僵硬。
輝葉是蠻多人耳熟能詳的老牌按摩器材品牌了，除了按摩椅廣為人知以外，也推出這款迷你型按摩槍 肌肉按摩槍 miniV。 MiniV 的外觀是走撞色風格，黑、綠、粉搭配金色有種低調奢華感，相信是很多人會喜歡的外型設計。 F5 與 F7 相同都具有 3 檔溫度調節的熱敷功能，不過與 F7 不同的是位置，F5 的熱敷區是放在握把底部，面積稍微縮小一點，需要更精準的抓到位置來做熱敷。 目前的筋膜槍通常都已經是內建電池的充電式了，且通常都能有 3~5 小時不等的續航時間。
肌肉按摩槍: 運動後使用按摩槍功效和用法大公開｜內附挑選按摩槍貼士連網購好用按摩槍品牌推介
除了看馬達轉速，也要看筋膜槍的功率，如果具備高瓦數的輸出，那在低轉速時還是可以給予肌肉非常強大的能量。 Hyperice 可以說是大多數人對筋膜槍的第一印象了，就算不認識品牌，外觀也多半有看過。 Hyperice 作為筋膜槍的先驅品牌，不只是運動員、物治師會使用，也有直接跟 NBA、MLB、PGA、UFC 等大型運動聯盟賽事合作，所以幾乎可以在任何運動相關的地方看到Hyperice。
這位奧運得主所選用的是 Hydragun肌肉按摩槍，賣點是超靜音，即使在看電視時都可使用，非常寧靜。 按摩槍設有6款按摩頭及6段速度調整，可針對身體不同部位；而且只有1.03公斤重，對女生來說也屬輕巧。 採用強勁和精準的沖擊式深層肌肉按摩療法，並且配有藍牙連接手機應用程式和OLED 肌肉按摩槍2025 屏幕，為你帶來一個智能舒適的按摩享受！ 相比起傳統物理按摩方法，這款Theragun Pro 智能沖擊式筋膜槍更能達到紓緩肌肉疲勞果效。 按摩槍一般能應用在這些較大塊的肌肉上，如胸大肌、小腿後肌群、梨狀肌（臀部），至於其他面積較小的肌肉，使用前應個別咨詢健身教練以及物理治療師。
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這邊Daniel 直接把常見的解決辦法整理給大家參考，如果發現自己有下面列出的一些習慣，也可以試著改善，或許一直以來的酸痛問題就有機會獲得適度的改善。 槍頭方面，ELEEELS X2 Pro亦備有六組槍頭，足以應付不同需要，但缺點便是較為笨重，尤其是按摩背部時，可能需要別人幫忙。 Daniel 在整理資訊時有看到一個「肌筋膜疼痛症候群」，這個病症的症況頗類似上班族容易碰到的問題，這邊簡單整理它的症狀、原因與預防方式。 槍頭方面，Theragun 肌肉按摩槍 肌肉按摩槍2025 Pro配備全新研發的Supersoft槍頭，並共有6款不同形狀大小及軟硬度，一次過滿足大家不同要求。
肌肉按摩槍: 誤用會傷身 按摩槍使用貼士
會，按摩槍適用於肌肉上；至於跟踺、韌帶、骨頭、軟骨、關節都不合適。 減肥主要透過飲食及運動配合，達至減低體脂比例，而按摩槍只是幫助放鬆肌肉，因此按摩槍並不能達至減肥效果。 想要瘦小腿、瘦身的話，還是需要靠運動與飲食來控制，而筋膜槍的功能，就是在你運動後能給予肌肉組織紓壓，讓你的瘦身之旅不會過於疲累。 SKG F7 光是外觀就非常特別，按摩槍給大眾的既定印象應該是來自 Hyperice，圓柱體的硬派外觀，看起來相當專業，而 SKG F7 則是特別的流線型外觀 ，實際拿起來真的相當有質感，搭配科技感十足的銀灰配色，實際真的非常漂亮。