不要刻意訓練該處肌肉及適當休息，約1週就可以自行復原了。 由於患處過分腫脹可能影響痊癒，而加壓包紮可以令運動創傷部位的內出血現象減輕，並促進患處吸收組織液，有效減輕、限制腫脹及疼痛感。 彈力繃帶：將彈力繃帶浸水後冷藏，放進冷凍室，在充份冷凍後綁於患處，同收冷敷和加壓的作用。 鼠蹊部拉傷多久會好 就地取材式：可用毛巾做繃帶、海綿橡膠做墊子進行簡單的加壓包紮。 剪裁壓力襪：套上一條截適當大小的壓力襪也是一個非常簡單的加壓方法。 多數人會把拉傷和扭傷搞混，但，這兩種傷害是不一樣的，扭傷大部分是因為關節受到大力的扭轉或外力的影響，造成的韌帶受傷；拉傷則是肌肉、肌腱因為疲勞、過度使用、用力不當造成的，最常拉傷的部位在脖子、下背、肩膀、腿部。
拉傷後每個人的恢復情況與組織受傷的程度有關，恢復期短約兩週，長則兩個月；而多數人都以為不痛了就表示拉傷已經恢復，然而，一旦開始運動後，又發現上次拉傷的部位怎麼又開始感到疼痛，才發現原來是上次的拉傷根本還沒痊癒。 想知道更詳細的Sanchez傷勢解說，可以參考棒球視角 DL放大鏡 第二集 的內容。 ，這就完全可以解釋為什麼現代醫學分析腹股溝部位疼痛，與這些疾病密切相關！ 腹股溝部位疼痛，在中醫主要探討是「鼠蹊腫痛」，在古代就持續困擾著中國人，因此有很多醫療記載，普遍認為是體內「濕熱餘毒」或「瘀血」所造成。 「疝氣」(脫腸)也是另一個原因，這是人體的部分內臟(最常見小腸)向外不正常凸出的現象。 一般民眾不易分辨肌肉拉傷和韌帶受傷，例如膝蓋韌帶拉傷也可能誤判為肌腱拉傷，提醒如有不適，須儘速尋求醫師協助。
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在不須取得您事前同意的情況下，本網站擁有在任何時間、任何情形下更改或終止服務或拒絕提供服務的權利。 眼睛是靈魂之窗，但在忙碌的生活下卻容易忽視它的健康。 平常明明運動1到2小時都不會沒力，為什麼今天才動了半小時就累了呢？ 筋拉傷怎麼辦 也許我們都發生過，卻也不一定找得到原因，這時候可以先從飲食開始調整。 鼠蹊部拉傷多久會好 運動時最需要的能量來自碳水化合物，運動後如果沒有補充足夠的碳水化合物，可能會讓身體更容易疲勞；運動前又沒有讓肌肉補滿能量的話，確實有可能運動到一半就覺得虛脫無力。 從完全靜止的位置突然加速是造成小腿拉傷的常見原因。
- 腹股溝部位疼痛，在中醫主要探討是「鼠蹊腫痛」，在古代就持續困擾著中國人，因此有很多醫療記載，普遍認為是體內「濕熱餘毒」或「瘀血」所造成。
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而肌肉拉傷的肌肉僵硬、刺刺、熱熱的、肌肉僵硬、腫脹、瘀青、抽筋，伴隨一些無力感，受傷後馬上有感，會特別痛，影響到活動，且會持續超過1週~12週甚至更久。 受傷的肌肉需透過門診醫師觸壓的方式找疼痛點，非常深層的地方才會需要用體外震波(深度更深)搭配骨骼肌肉超音波透視來更精準找到受傷的肌肉。 肌肉骨骼超音波在大腿後肌拉傷是第一線的首選，特別是在急性期，可以看到肌肉肌腱撕裂、血塊積血，甚至撕裂性骨折。 撕裂性骨折主要見於肌腱或韌帶接在骨頭處，因為拉力過大而將骨邊緣拉起一塊。 並且熱敷也能夠減輕疼痛感，達到舒緩及放鬆情緒的作用。
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注意點：若加壓的患處出現麻痺、劇烈不適感或感覺太緊，就應暫時除下繃帶後放鬆，再重新用較輕壓力包裹，可能要改用一個較大尺碼的壓力包紮繃帶。 最常見的運動創傷，因過度收縮或拉伸肌肉，令肌肉肌纖維或肌腱部分或全部撕裂。 鼠蹊部拉傷多久會好 肌肉會有脹痛及觸痛感，稍後時間會出現瘀腫。 開放性骨折：斷裂的骨頭刺穿皮膚，骨骼及軟組織暴露。 患處位置變形，伴隨劇痛及在關節復位前無法活動。 跑步是一種全身性的動態運動，靠的不僅僅是兩條腿，更需要全身的肌肉力量，其中，彰化基督教醫院復健醫學科物理治療師楊書蓉認為最重要的肌肉便是「髂腰肌」。
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- 積液是非常常見的，也是關節周圍受傷後伴隨的情況，積液是關節滑膜或其他組織分泌產生，有積液是機體正常反應。
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- 但其實，治療滑液囊炎只需要注射針劑，便可舒緩疼痛，免開刀之苦。
受傷後應該立刻利用冰敷去減少痛楚及朣脹的機會，，並接受物理治療，例如超聲波、磁療等消炎的方法，及應注受傷肌肉群的放鬆，方法有手法治療或針炙去放鬆肌肉。 一般肌肉輕微的拉傷只需要兩至三星期休息就能痊癒，嚴重的受傷或會花上兩至三個月時間才能痊癒，我偶像年輕時就是時常變速殺入禁區令時常拉傷鼠蹊。 最初患處可能會有輕微腫脹，按壓時痛楚加劇，嚴重的甚至有瘀血出現。 常見的受傷肌肉包括內收肌及股直肌，此外，腹部的肌肉的拉傷也是造成鼠蹊疼痛的其中的原因，當中腹直肌的拉傷則為最常見。 一般最常見鼠蹊痛楚受傷是肌肉及肌腱的受傷，無論拉傷或勞損。 尤其是運動員在奔跑時，加速或伸展大腿時，拉傷鼠蹊附近的肌肉及肌腱最為常見。
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此外，治療上也會依個人情況不同而有所差異，若經過了幾個月的復健與治療，仍未獲改善，就要當心可能有合併內分泌或骨頭方面的問題，需要做進一步檢查與配合其它療法。 鼠蹊部拉傷多久會好 楊書蓉物理治療師提醒，如果跑者們發現做了上述動作，症狀依然沒有減緩，建議趕快尋求專業的醫療評估，以便找出鼠蹊痛的真正原因，並擬定對應的治療對策。 對於您使用本網站各項服務時所留下的個人資料，本網站絕對予以尊重並且依據本網站的「隱私條款」加以規範保護。 本網站絕不會把您寶貴的個人資料提供給任何與本網站無關的第三者。 您可以點閱本網站的「隱私條款」以獲得更多資訊。
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對於棒球運動員或民眾來說，鼠蹊部肌肉疼痛是一個常見的問題，可能是急性損傷或慢性重複性創傷所造成的結果。 鼠蹊部疼痛可能源自各種不同的原因，以大腿內側的內收肌群（Adductor）或負責髖部屈曲的髂腰肌群（iliopsoas）為常見的疼痛部位。 棒球比賽在台灣是最熱門的運動之一，每次各種賽事總會吸引全國的目光，台灣運動彩券在每年棒球季來臨時，都會開放各國職棒如美國、日本、中華職棒的投注。 其實不僅是運動時會造成韌帶受傷，例如因為凹凸不平的路面、穿著不適當的鞋子所造成的「翻船」也是受傷因素之一。
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肌肉拉傷立刻要做的事：停止運動，固定傷處，防止再次傷害，之後再冰敷，減少腫脹。 冰敷時要防止凍傷，不要讓冰袋直接接觸皮膚，以溼掉的彈性繃帶或乾毛巾保護皮膚，當肌肉感覺變成麻木時，就可以移開冰敷袋。 冰敷可使血管收縮，減少傷處的腫脹、疼痛及痙攣。 如果若您對本站隱私權聲明或個人資料行使權利有任何疑問，可透過客服中心之信箱向本公司進行聯絡。 敬請使用電子郵件聯繫，並且確認收到本公司寄出的回覆信件，方為聯繫成功。 您了解任何網路資訊的傳送都有可能遭到攔截或盜用，因此本網站不能也無法保證本網站之網站本身、網站伺服器、或本網站與使用者間相關的電子郵件傳輸絕無病毒或有害程式。
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當肌肉力量不足、柔軟度不佳、欠缺足量的暖身運動或肌肉過份使用造成疲勞等因素，均是造成鼠蹊部肌肉拉傷的原因。 建議可藉由復健師的導引或依據下述運動，進行日常的復建及預防保健，則可有效預防鼠蹊部肌肉拉傷的重演。 鼠蹊部拉傷多久會好2025 要預防鼠蹊部拉傷，建議定期拉筋和加強訓練鼠蹊部肌肉。 如有上述症狀或任何疑問，歡迎到我們的體康診所預約，向醫生諮詢或進行檢查。 鼠蹊部拉傷多久會好2025 肌肉拉傷有最佳的治療恢復期，要積極治療，否則後遺症會找上你喔！ 剛剛的處理方法有個口訣「警察杯杯POLICE」，可以避免二次傷害，加速復原喔！
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如果情況嚴重或好幾個禮拜依然有不適感，請盡快就醫，避免錯過治療黃金期。 近年跑步風氣盛行，吸引許多人加入跑步運動的行列，但隨著跑步的距離、時間、次數的增加，有些跑者可能會發現鼠蹊部位，也就是大腿內側上方開始出現不舒服的症狀，可能無法繼續跑步，或是不能達到自己所設定的目標。 本網站對提供之服務排除任何明示或暗示的聲明或擔保。 其中包括但不限於適售性的擔保、特殊用途的擔保、權利完整的擔保，或對本網站的操作或內容資訊的正確性、準確性、完整性或準時性的擔保。 使用者下載或拷貝本網站內容，或以任何形式將本網站內容傳輸、散布或提供予公眾者(包括但不限於轉貼連結、轉載內容等方式)，皆不得基於商業目的或作為商業用途。 此外，使用者利用本網站內容時須遵守著作權法的所有相關規定，不可變更、發行、播送、轉賣、重製、改作、散布、表演、展示以及利用本網站相關網站上局部或全部內容與服務賺取利益。