產後頭一兩個禮拜身體較為虛弱、抵抗力比較差，容易攝親，而腸胃亦都需要時間恢復，所以應該食得清淡啲，先調理好身子、強身健體、去清體內惡露。 順產與剖腹產的媽媽，其實坐月時的飲食上並無太大差異，兩者都需要注意均衡飲食，但開刀媽媽就要特別需要推遲溫熱行血的飲食。 薑可以能刺激子宮收縮，食物加入少量薑片有助產後排出惡露，不至於造成血崩。 雖然薑有行血的功效，但薑亦分為老薑、生薑和嫩薑，一般月子餐都會使用嫩薑，不太容易造成血崩。 血崩成因可能是產婦子宮收縮不良，或者胎盤組織及胎膜剝落得不夠乾淨，才有可能造成大量出血。
順產媽媽在十二朝前可以喝點清燉雞湯補身，同時可以陳皮代替薑片。 首階段休養期以排惡露髒血為主，不宜立即進補，以清淡為佳；待惡露清退後的階段才可開始按體質補身，以補氣養血、活血化瘀、更可生乳通乳、補腎氣。 陳皮可以幫助增加食慾，同時消減氣滯和腹脹的問題。 坐月餐單開刀11大著數2025!（震驚真相） 一站式食療服務，均由著名中醫師診症及編寫每天食療，經由我們的中央廚房處理及烹調，再送到客人家中，讓客人好好休養並恢復元氣。
坐月餐單開刀: 坐月坐幾耐？
如果沒有坐好月，有機會令之後的月經來遲、月經出現血塊、水腫不退、身體虛弱，如果有計劃懷下一貽，就更加要坐好月，讓身體回復產前水平，甚至比產前更好。 我們特別設計了30天月子餐餐單，只要將食譜配搭餐單的代茶、湯水、燉品，便可組成完整的月子餐，讓新手媽媽和陪月員可以跟著吃、跟著料理，讓大家更容易上手，如何為之食得對、食得好。 如果在產後首一兩週多有汗出淋漓的情況，就代表身體極虛，故使用性質辛溫、祛風活絡作用的沖涼包，可以預防產婦受風受寒。 這時媽媽的腸胃將會逐漸恢復，但餸菜仍然建議以清淡為主，只能清補，尚未能大補。
- 繼上一本《 港月子 一 從一碗靚湯開始》出版後，便不斷收到大家詢問什麼時候會推出月子餐食譜。
- 產後想好好調養身體，最好將繁重的家務工作交給專業人員，為產婦及家人分擔做家務的負擔！
- 其實媽媽只需要注意保暖，穿足夠的衣服和儘量不外出吹風就可以了。
- 食譜做法簡單易懂，並詳細介紹了每一道菜餚的功效與最佳的食用時機，希望可以讓每一個媽媽安心的坐好月子。
- 資深產後顧問，擁有香港大學專業進修學院所頒發的「中醫營養學高等文憑」，另於台灣南開科技大學進修「國際專業母嬰照護人員」，於2018年曾協助TVB電視劇《BB來了》編劇及參與片尾小錦囊的製作。
- 此外飲食建議保持少油鹽，防止便秘或水腫情況發生。
很多媽媽產後都很心急想快點進補，命陪月或家人們早早準備坐月餐單，好讓身體快點復原，然而Hedy表示順產和剖腹產的媽媽在進補上的時間也有所不同，所以不能亂來。 自然生產只要於惡露完結便可開始進補，但剖腹產媽媽就要推遲大進補的時間，一般最早是20天後。 原來坐月時間約4-6週，在坐月期間調理和保養不好，足以影響女人一生！ 古時開始便流傳形形式式的產後坐月禁忌，但時易世易，這些坐月禁忌還合時宜嗎？ 今次，資深陪月黃坐月Hedy則為各位新手媽媽拆解各種坐月禁忌及坐月注意事項。 花生同陳皮都有補乳、催奶作用，後者亦利氣活瘀，可以通乳。
坐月餐單開刀: 產後30日坐月餐單及禁忌食物
隨後一週，傷口都在修復期，會慢慢愈合，媽咪們可漸漸恢復正常飲食，但需要避免刺激性食物如酒、辣椒、咖啡、茶等，以免加重腸胃負擔，導致傷口發炎。 坐月餐單 對於產後休養非常重要，想知月子餐有什麼必吃進補食材推薦， … 中醫及營養師推薦的30天坐月餐單：坐月湯水、順產坐月餐單、開刀坐月餐單、 … 人人皆知產後需要調補，卻經常誤為只要食得「補」。 天恩陪月因此把產後調補分為四個階段，四個重點，以迎合坐月期間不同的調補需要。
雖然上述湯水有豐富嘅蛋白質，有助傷口埋口，但如果飲得太多，就會令傷口埋得太快，造成繃緊、痕癢，甚至會埋口埋得唔靚、出現肉芽。 所以如果開刀坐月嗰陣復原進度唔錯，精神狀況正常，就唔好飲用太多補身湯水，以免補過龍，影響傷口癒合。 其實不論順產還是剖腹產的媽媽，坐月時都可洗頭，但一般建議各位媽媽至少要產後3天才可以洗頭，最好是一星期後，而且避免在醫院進行，因爲產後身體較為虛弱，醫院較難做足保暖措施，產婦容易受寒。 每個人體質都唔同，而且順產同開刀坐月補身方法好唔同，喺網上睇嘅食譜同資料未必適合開刀媽媽。 坐月餐單開刀2025詳解!內含坐月餐單開刀絕密資料 開刀媽媽應該留意自己喺服用唔同補身食品之後有冇唔舒服，再判斷係咪應該繼續進食。 坐月餐單開刀8大著數2025!（震驚真相） 如果食完之後出現發燒、傷口發炎，或者喺四至六個禮拜之後惡露排出嘅流量增加，咁就應該立即停止服用。
坐月餐單開刀: 產後第三、四星期
新手媽媽喺開刀坐月嘅時候一定要注意飲食，儘量食得清淡啲，特別係開刀媽媽，避免食一啲生冷、酸辣或者油膩嘢，以免影響傷口埋口，亦都唔可以食含有深色色素嘅食物，避免 … 很多比較傳統的媽媽都信奉產後需要不斷進食補品的這一套，例如花膠、燕窩等。 坐月餐單開刀2025詳細懶人包!（小編貼心推薦） 坐月餐單開刀2025介紹!（震驚真相） 其實在產後傷口和身體都還沒有癒合，不適合進食過於滋補、油膩的食物，因有可能會引致消化不良。
- 原因是避免媽媽在期間傷到傷口及子宮，令子宮更難收縮而出現子宮下垂的情況，因而出現腰背痛、尿頻、漏尿等問題。
- 產後媽媽由於生產激素和全身毛孔疏鬆，容易入風後落下病根，所以一般建議可開冷氣但不可直接吹到媽媽，溫度不宜過低，媽媽亦要注意保暖措施，衣著不宜單薄。
- 順產媽媽在十二朝惡露完結後就可以開始進補，即BB出生的第12天，特別是港人媽媽最愛的進補「薑醋」。
- 開刀傷口較大，比順產需要更多時間康復，飲食要配合傷口復原調整，宜清淡為主，大補階段需推遲2至3週，待惡露排淨及傷口 …
- 由於開刀剖腹產的孕婦傷口較大，比順產的孕婦需要更多的時間來康復，因此在產後飲食上也較講究，需配合傷口的修復狀態調整飲食。
- 由於準備臨產，產婦身體關節會變得柔軟鬆弛，而產程耗傷氣血，抵抗力弱，關節容易受風濕寒邪入侵出現痠痛或因姿勢不正確而受傷，正好呼應中醫的「產後百節空虛」。
- 反之，產後比較適合進食清淡食物，讓身體（尤其是胃）慢慢恢復才可以進食補品。
所有至尊坐月餐，除不適合食用外，媽媽的餐單內包括鮑魚、海參、花膠、帶子、海蝦，龍躉、竹笙，鮮魚、有機三文魚等食材。 1.發覺惡露回流、流量增多或變回鮮紅色，則可能導致行血，便要留意了，須暫停食用某類食物，待過後才再烹煮飲用。 十二朝前最緊要清淡，餸菜可配以黑木耳(白背黑木耳功效最好，而普通木耳尚都可以)同煮，能幫助排清惡露，但不可過量。 坐月餐單開刀12大著數2025!專家建議咁做… 而當歸、鹿茸、人參、鹿尾羓等呢類補品均須過四十朝後進食會較好，開刀媽咪則再延遲至產後二個月進食較佳。 而進食次數亦不宜太密，一個月吃一至兩次就足夠了。 餵哺母乳的媽媽，無論未上奶﹑上奶後，要留意花膠﹑海參﹑豬手相關的菜式和湯水容易造成塞奶或乳腺炎，要少量服用，不宜服用回奶食物。
坐月餐單開刀: 坐月餐單第二階段：第8-14日
此外，也可食用針對上奶的湯水，如章魚、青木瓜、豬蹄、烏雞、通草等食材。 就算叫佢蒸排骨、肉餅都唔知同佢講有咩配料可以食有咩唔得可飲清雞湯嗎？ 已經去去書局睇，d坐月食譜冇分坐月定順產，上網search過都冇 … 產後媽媽毛孔疏鬆，外邪（風寒）容易入侵，洗手時除了使用暖水，使用暖的驅風水更佳，而且洗手亦要盡快擦乾雙手。
坐月餐單開刀: 開刀坐月餐單pdf在炒米茶、補湯燉品、坐月餐單》by 雪梨媽媽-DayDayCook的討論與評價
要幫助產後媽媽補回元氣，改善食慾不振，促進傷口癒合，淮山是坐月不能缺少的食材，無論是清炒，煮粥，還是煲湯都非常適合。 Un太的坐月餐單主要內容是參考自某資深陪月的坐月講座上的餐單，減去貴重藥材、再加上這本書的食譜而成的。 李向明推介以下30日完整的坐月餐單，供媽媽們作參考之用，她表示，此餐單較為「新式」，食物有中有西，較多元化，適合口味多變的媽媽。
坐月餐單開刀: 開刀坐月餐單pdf在開刀後護理及坐月餐單- 懷孕前後- Baby Kingdom的討論與評價
因此剖腹產後首7日的坐月餐單可加入助排氣的食材，推薦以流質食物或湯水作為主食，切忌油膩。 第三方含有當歸頭、熟地黃、光南杏、肉蓯蓉、川芎、雪蛤膏等藥材，雪蛤膏有暢通腸道、滋陰補腎嘅功效，可以令開刀媽媽減少因為消化機能減弱而出現便秘嘅情況。 同時，熟地黃有益精填髓嘅用途，治療產後腰痠背痛就最啱，而肉蓯蓉同南杏可以增強免疫功能，保護媽媽健康，等身體機能可以儘快恢復。 產後第二週若傷口癒合近況良好，基本可正常進食，第一週的餐單也宜繼續食用。 飲食原則以清惡露、幫助傷口後續復原，以及補血、驅寒、防腰背酸痛為主。 食材方面可開始添加少許嫩薑、麻油，有效祛風寒，暖身。
坐月餐單開刀: 坐月禁忌四—不能吹風？
此外，蛋白質參與身體各種荷爾蒙和酶的反應，修補各項身體組織，有助產後媽媽的傷口癒合。 坐月餐單開刀5大著數2025!內含坐月餐單開刀絕密資料 進入第三個階段，產婦飲食需要促進新陳代謝，月子餐單食物要有利尿、活血和通便的功效，同時要補氣養血，讓身體器官和乳汁分泌恢復正常。 黑芝麻富含多種人體必需胺基酸及維他命B1、E和亞麻油酸，除了補腎黑髮，黑芝麻含鐵量亦相當高，有助產婦坐月補充鐵質，幫助產婦養血，減少產後疲勞、頭暈眼花、脫髮和便秘的情況。 坐月餐單開刀11大著數2025!內含坐月餐單開刀絕密資料 另外黑芝麻有助促進乳汁分泌，所以十分適合坐月媽媽食用。 建議產後媽媽們將黑芝麻炒熟後磨成粉，早晚各吃一湯匙，又或者加入熱水焗食。
坐月餐單開刀: 坐月期間有什麼不能吃？
坐月期間，建議媽媽應盡量減少進食高熱量及營養價值低的食物，例如零食、甜品、即食麵等。 另外亦建議媽媽應盡量避免飲用酒精飲品及含高咖啡因的飲品如咖啡、濃茶或汽水等，以免影響媽媽乳汁的分泌量，孩子的中樞神經系統及發育。 雞蛋含有豐富的蛋白質，蛋白質能夠幫助身體製造抗體，增強免疫力，因此對於身體較虛弱的產婦來說是非常重要。
坐月餐單開刀: 【開刀坐月餐單】剖腹產坐月飲食三階段大放送 建議第三週才開始進補
產後媽媽由於生產激素和全身毛孔疏鬆，容易入風後落下病根，所以一般建議可開冷氣但不可直接吹到媽媽，溫度不宜過低，媽媽亦要注意保暖措施，衣著不宜單薄。 產婦在整個坐月時間都需爭取時間臥床休息，應趁嬰兒睡覺時休息；少食多餐，待胃口慢慢恢復；多飲用炒米茶及湯水；適量做產後運動。 同樣，產婦在身體極虛的情況不宜飲用清水，炒米茶有健脾益氣、開胃生津作用，而其他代茶則有補益氣血作用。
坐月餐單開刀: 服務評價
若這段期間出現便秘問題，除了多喝水，也可補充豐富膳食纖維的蔬菜和水果。 坐月是每個孕婦產後必經的調理階段，產後坐月做得好，不僅能修補元氣，預防早衰，也能為胎兒提供更全面的照顧。 由於開刀剖腹產的孕婦傷口較大，比順產的孕婦需要更多的時間來康復，因此在產後飲食上也較講究，需配合傷口的修復狀態調整飲食。 基本大補的階段需要推遲2至3星期，待惡露排淨及傷口癒合後，才開始補身。 產婦在坐月期間容易因為臥床太久而出現肢體或關節疼痛的問題，食用桑寄生有強筋骨，治腰膝酸痛和筋骨無力的作用，同時亦對乳汁分泌有幫助。 女人生完孩子後，正式解鎖了人生新階段，在那之前，坐月是每個產婦都要經歷的修養期，產後調理做得好，不僅能修補元氣，預防早衰，也能提供胎兒更全面的照顧。
坐月餐單開刀: 湯水篇｜竹絲雞栗子豬骨湯 冬季滋補湯水 坐月湯水 (附影片 影片
當中的維他命C丶E及胡蘿蔔素都具有抗氧化功效，可減少身體受自由基的侵害，有助維持產後媽媽皮膚的彈性和健康。 媽媽於這階段可以開始使用白糖、冰糖來代替紅糖，這段進補期可以開始溫補，幫助消化及排便機能的恢復，但不宜太燥。 老人家經常說：「坐月坐得好，身體好過做女嗰陣呀！」可想而知，坐月對一個產婦來說是多麼的重要。 坐月餐單開刀2025懶人包!內含坐月餐單開刀絕密資料 現時不少媽媽在分娩後都會請陪月姐姐幫手，一方面可以進補，其次可以幫忙照顧BB，讓自己可以盡快恢復身體。 不過，並非所有家庭都擁有聘請陪月的經濟能力，所以不少新手媽媽都會請母親或奶奶幫忙坐月，有些媽媽甚至不希望麻煩別人而決定自己處理。 產後第一個星期對於剖腹產的孕婦來說至關重要，萬一照護不周，有機會導致傷口發炎，對哺乳或日常行動帶來不便。
喺產後大概三個禮拜身體機能已經大致復原，惡露亦都大致排清，呢個時候先可以開始進補，食一啲比較燥熱嘅補身食品，恢復體力、養氣補血等等。 鱸魚性平味甘，有改善水腫同安胎嘅作用，而石崇魚含有豐富嘅蛋白質同Omega-3脂肪酸，有生津潤肺、健脾補腎等功效，唔單止可以加快傷口埋口，仲可以有效咁改善脾胃運作，儘早回復精力。 南瓜含有澱粉質、維他命B雜、C、E、鉀、胡蘿蔔素和膳食纖維等營養素。
在選擇「溫、熱、平」的食物時，首選溫、平類用於日常飲食，搭配少量熱性食物作為補身更為合適，過分滋補反而會弄巧反拙。 產後第二週若傷口愈合近況良好，基本可正常進食，第一週的餐單也宜繼續食用。 食材方面可開始添加少許嫩姜、麻油，有效祛風寒，暖身。 而豬肝、乳鴿、豆豉、韭菜等有收乳作用嘅食物，新手媽媽喺餵哺母乳期間都唔應該食。 這段時期的飲食應以清淡為主，平補調理，所以暫時不可以進補。
懷孕期間的免疫力較弱，容易引致孕婦發燒或感冒，令準媽媽們擔心影響胎兒。 介紹一下我的坐月餐單，本身食量不算大，但為餵飽bb同身體，所以每日都要有均衡飲食，一日5-6餐，以少食多餐為主 。 坐月餐單開刀5大著數2025!內含坐月餐單開刀絕密資料 女人生一個孩子的過程，絕對是從鬼門關前繞了一圈，驚險萬分。
坐月餐單開刀: 坐月食譜
其實產後才是你當媽媽真正的開始，想讓自己十月懷胎的心肝寶貝過得好，健康快樂地成長，首要條件就是要養好自己的身子。 如果不幸經歷人工流產，可以在2周內多補充蛋白質，可多吃雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類、豆類和豆類製品等。 同時，由於坐小月時身體會變得較虛弱，且易出汗，應補充水分和攝取更多維他命C、維他命B1、維他命B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果，這也有利於防止便秘。 坐月餐單開刀2025詳細介紹!（小編推薦） 另外想餵母乳的媽媽可以選擇用木瓜、花生或通草配搭章魚、蓮藕來煲湯，有催乳的效果。 產婦可以適量食用麻油雞、糯米粥、紅豆湯、杜仲養身茶、荔枝殼茶、桂圓枸杞茶、花生豬腳湯、以及水果。 產後第三第四週，傷口基本已經愈合，媽咪們也可以進入滋補期，可食用有補氣行血、強健脾胃、補腰腎的餐品。
坐月餐單開刀: 開刀坐月餐單懶人包
南棗補而不燥，補血功效更勝紅棗，滋補之餘可以改善因身體虛弱而出現的自汗和盜汗，可以使面色紅潤，同時延緩衰老。 產後媽媽的體質會在短時間內有很大變化，亦由於生產時造成的傷口、出血，媽媽的身體都需要藉休息、食療和簡單運動去復原。 產後身體脾臟虛弱，所以坐月飲食要特別小心，產後進食生冷或寒涼食物，既不利於脾胃消化吸收，也不利於惡露的排出。