首先先解釋什麼是人體基礎代謝率，基礎代謝率指的是人在靜止狀態中，維持生命需要時所需要消耗的最低熱量。 咖啡成分中的咖啡因，可以提高基礎代謝率達3-11%，可以大幅度增加身體的熱量消耗，促進脂肪的代謝。 要知道只有沒有糖、沒有奶的咖啡熱量才算最低；美式黑咖啡，大概只有9卡路里左右，低卡再加上較高濃度咖啡因，有助加速新陳代謝又有助燒脂，是減肥的好選擇。 其他咖啡如mocha,caramel latte 或是其他 三合一咖啡，喝多反而會肥，因為這些咖啡當中加入了朱古力、焦糖，糖漿等等。 黑咖啡 + 普洱助排便除黑咖啡外，中國茶同樣是瘦身飲品另一選擇。 其中以普洱茶最好，因為普洱茶屬於發酵類茶葉，對腸胃有很好的保護功效。
帖文惹來網民熱議，其中不少人「錯重點」，討論何謂「凍齋啡」，有人指老一輩沖製的必然是不加糖奶，但近年餐廳的咖啡都會預先落糖，待客人點餐時才加奶，故應該叫「咖啡走糖走奶」。 一定不能空腹飲咖啡，因為空腹飲咖啡容易使胃酸分泌過多、引起胃潰瘍。 如果是腸胃比較虛弱的人，建議在早上不應單吃咖啡，還可以搭配簡單的低GI食物，補充能量。 而製作Americano的方法，就是在Espresso上面，加上熱水（如果是喝凍的話，就加冰），把Espresso上的咖啡油脂沖散，味道當然會比較清爽。
熱齋啡: 留意GI值
咖啡豆一定是最健康的，因為無添加劑亦無化學成份，對身體是最有利無害。 之後便是咖啡粉囊，即一般所指的capsule，但購買時也要留意是由磨咖啡豆而製，還是沖劑而製，前者會較推薦。 最不建議就是咖啡沖劑，因為它們含有奶精和糖份等，飽和脂肪酸和熱量亦十分高，一包咖啡沖劑已經有129kcal和13g糖份，並非健康之選。 Jimmy指每日喝咖啡絕對沒有問題，根據美國食品藥物管理局的建議，只要每日攝取不多於400毫克的咖啡因即可，即是2至3杯咖啡的份量，視乎容器大小。 選擇淺度烘焙咖啡豆如果想透過喝黑咖啡達到最全的減肥效果，提議最好選擇淺道烘焙咖啡豆，因為溫度愈高，咖啡中的咖啡因含量會相對減少，所以也會影響到減肥的效果。 關心您的心在中環中心已經有15個年頭，當中經歷了不少風風雨雨，有喜有悲，各委員、中心會友、我們的顧問及各合作夥伴都見證著本會的成長。
最常見的冰咖啡就是冰美式咖啡（Iced 熱齋啡 Americano coffee），它是由意式咖啡機高溫萃取濃縮咖啡（Espresso）後，倒在冰塊與冰水上面，冰塊和冰水的比例可以視個人喜好調整。 熱齋啡2025 它由細胞核、粒線體，以及一粒巨大的脂質所組成，其功能為儲存能量、維持體溫和保護內臟，約佔人體的15-25%。 熱齋啡 身體如果含有過多的白色脂肪，會引發肥胖及高血壓、脂肪肝等慢性病，各位要小心。 事主續稱，侍應聽後即時黑面，但最後仍有收走該杯飲品，也換上「凍齋啡」。 用餐後因為趕時間付款離開，事後才發現收據單上明明是3個餐單及跟餐飲品，但多了1項9元的「冬克啡（凍黑啡）」收費。 Espresso，在意大利文有快速的意思，如果指萃取時間更短的，叫Ristretto（或稱corto），而它的咖啡萃取量大約為Espresso的一半，咖啡的口感與香氣會更濃郁。
熱齋啡: 降低疾病風險
此外，也有資料顯示，加了糖漿和忌廉的凍咖啡，每杯熱量可超過500卡路里。 理論上，若將平日飲用的已加糖、奶和忌廉的咖啡轉成齋啡，經過一段時間，可能會因整體熱量的攝取減少而有助減肥。 咖啡的咖啡因能促進身體的新陳代謝，能將代謝率提升3%至11%不等，更快的新陳代謝有助燃燒熱量和脂肪，對於維持體重亦有幫助。 相信不少都市人早上醒來都需要一杯咖啡提提神，無論早餐吃些什麼甚至選擇不吃，咖啡都一定要飲！ 雖然咖啡已經成為你日常生活的一部分，但對於咖啡的健康資訊你又知多少？
黑咖啡亦有「健康使者」之稱，因為黑咖啡不單可以令人集中精神，令思考力充沛，而且對身體有著各種好處。 熱齋啡 但並非所有咖啡都可以達到以上效果，即溶咖啡或咖啡因含量低的咖啡並沒有這些功效。 熱齋啡 雖然黑咖啡對人體健康幫助，但過量飲用還是會令人焦慮不安、心跳加速、血壓上升等。 熱齋啡 根據衛生福利部建議，一般成人每天可攝取的咖啡因約為 300 毫克，要飲得健康就要多加注意。 黑咖啡中的咖啡因能促進血液循環，加快新陳代謝，所以燃燒脂肪的速度亦會因而提升。 另外，黑咖啡有利尿和促進腸道蠕動等功能，能透過排尿能減低身體中多餘水份和毒素等。
熱齋啡: 咖啡好處-利尿去水腫
和其他調製咖啡不同，黑咖啡熱量極低，一般來說，一杯黑咖啡熱量大約有3大卡。 但如果你加了糖、牛奶、巧克力粉等其他成分，熱量則會直線飆升，並且會影響脂肪的分解！。 記得我們是要喝齋啡，即無糖咖啡，萬萬不要以為只要是咖啡就可以達到效果。
- 而黑咖啡中的咖啡因可增加 3% – 11% 的基礎代謝率，而這些額外的熱量需求，大部分都是來自於燃燒脂肪。
- 黑咖啡含有效減肥成分黑咖啡中有一種叫「綠原酸」的物質，一般存在於咖啡豆和蔬菜水果之中，是一種豐富的抗氧化劑，而咖啡豆蘊含的綠原酸最高。
- 黑咖啡 + 檸檬促進消脂黑咖啡可有助消脂，同樣地檸檬也有著提昇新陳代謝和燃燒脂肪的功效，所以如果在喝黑咖啡時加入檸檬，便可以加強消脂效果。
- 由於冷水很難將咖啡的風味萃取出來，除了長時間浸泡的冷萃咖啡，另一種方式就是水滴慢慢滲透，冰滴咖啡（Ice Drip Coffee）就是採用這種方法。
- 因為檸檬含有一種類似麻黃素苦橙的成分，是一種可促進新陳代謝的物質，同時可中和身鹼體酸值，使身體偏鹼性，有利於減肥。
- 無可否認，齋啡的熱量很低，每100毫升的特濃咖啡只有9卡路里，不過，現時仍未有科學證據顯示咖啡可透過減低食慾或增加熱量消耗而有助減磅。
- 咖啡是不少人早餐不可或缺的飲品，而美國心臟學會一項分析顯示，每天飲用一杯不加糖不加奶的黑咖啡，長遠可降低心衰竭的風險，但無咖啡因的咖啡則有相反作用。
如會友有緊急事宜必須到中心處理，請留意進入本中心前必須先戴上口罩，使用酒精搓手液清潔雙手，並經由本中心職員量度體溫及格，否則可能會被拒絕進入本中心。 鑑於新型冠狀病毒疫情持續嚴峻，為會友健康著想，本會於2020年4月6日(星期一)起中心暫停開放；而本會舉辦的所有活動也會停止，直至另行通知。 鑑於近期疫情稍為放緩及限聚令稍放寬，關心您的心為便利會友使用中心部份之服務，現定於由5月18日(星期一)起恢復對外開放。 因應新型冠狀病毒疫情反覆，為會友及大眾健康著想，本中心將會由二零二二年一月七日（星期五）起至一月三十一日（星期一）暫停開放；而本會舉辦的實體活動也會停止，直至另行通知，網上活動則會如期舉行。
熱齋啡: 咖啡好處及功效3. 增強記憶力
不少網民也留言力撐事主，稱會小心選擇餐廳，「畀我實嘈到佢退錢為止」、「多謝提醒」；但有人則分析帳單，認為「可樂要23蚊咁誇張」，更指「屈嘅係$23可樂。因為跟餐唔會收$23」。 翻查openrice網站資料，該餐廳的不同套餐的飲品附加費不同，個別餐是冷熱飲品加3元，另有一些餐則冷熱飲品加9元，而餐牌的罐裝可樂單點價，較一般凍飲便宜，惟未知跟餐是否可選罐裝可樂。 脫脂奶相對而言脂肪和飽和脂肪都會較低，但蛋白質則較高，是比較健康的選擇。 如果對牛奶敏感的朋友，會建議以豆奶、燕麥奶，甚至杏仁奶代替，他們的脂肪和飽和脂肪都是較低。
熱齋啡: 咖啡
咖啡被發現有干擾一種引發老人癡呆症的腦蛋白的功效，在動物測試中，研究員發現咖啡因能改善腦功能及減低剛才提到的腦蛋白。 芬蘭研究員也發現中年時喝三至五杯的人，年老時引發此症風險比沒有喝咖啡習慣的人降低了65%。 另外，而咖啡內含的大量天然多酚亦有助防止癌症、高血壓和心血管疾病，但注意每天飲用不要過量，凡事適可而止。 配合運動，咖啡因可以加速脂肪的溶解，將多餘脂肪酸轉變成熱能消耗掉。 咖啡雖然本身就有熱量，但不多，主要的熱量是在於喝咖啡所加入奶精和糖，反而是一杯熱氣騰騰的咖啡能夠促進血液循環，加速消耗體內的熱量，有效分解脂肪。
熱齋啡: 咖啡好處-降低肌肉痠痛
咖啡因是一種興奮劑，這也是我們喜歡咖啡的主要原因之一，它令我們精力充沛，即使感到疲倦時也能保持清醒。 熱齋啡2025 但是，如果我們較晚喝咖啡，咖啡因會幹擾的睡眠質素或引致失眠，睡眠不好肯定會引發各種健康問題。 如果非要非要喝點什麼來補充能量，可以選擇低咖啡因的咖啡或茶，茶的咖啡因濃度比咖啡少很多。 咖啡是一種可以欺騙大腦的神奇飲品，咖啡因會增加身體的血糖含量，令大腦產生飽肚的錯覺，因此減低我們的攝食慾望，減低飢餓感。 它是由白色脂肪所轉化而成的，它在人體來沒有一定的百分比數字，身體身處的環境及其飲食都可影響米色脂肪的數量。
熱齋啡: 咖啡好處-改善血液循環
亦有研究指出咖啡能有效預防癌症，如乳癌、前列腺癌、大腸癌，和肝癌等。 Jimmy這次專程為COSMO讀者制定了黑咖啡減肥餐單，只要跟著早午晚餐的菜單，再配以黑咖啡就能輕鬆瘦下來。 沒有充足睡眠而引起的頭痛，或是太陽穴側因血管收縮引起的疼痛，這些非器質性因素所引起的疼痛，都可以用咖啡來緩解。 咖啡所含的抗氧化物質比茶多4倍，更能對抗心血管疾病，且咖啡本身也符合抗氧化物的原則，色深又帶有苦味。 咖啡所含的抗氧化物質因咖啡種類和沖泡方式有所不同，如美式咖啡含抗氧化物質量最少，而濃咖啡所含的抗氧化物質最多。 ▲德善健康管理註冊營養師Jimmy Pong（龐矷䒤），澳洲悉尼大學營養學碩士，加拿大英屬哥倫比亞大學營養學學士，澳洲運動營養師協會運動營養學證書。
熱齋啡: 會員登入
黑咖啡 + 牛油能減食慾原來在黑咖啡中加入牛油，可以取代早餐！ 只要每天在一杯黑咖啡中加入 熱齋啡2025 1 至 2 湯匙無鹽牛油，不單可以提供足夠的熱量，而且可以給予充足的飽腹感覺，減低追食的意慾，從而達到減肥效果。 英國報章 Daily Mail 表示，這種喝黑咖啡的方法與近年與起的生酮飲食療法（Ketosis）近似，同樣由高脂肪、低碳水化合物攝取能量，透過低碳水化合物的高脂飲食（牛油），強逼人體燃燒脂肪而達減肥效果。
熱齋啡: 咖啡粉囊VS咖啡豆VS咖啡沖劑哪個較健康？
咖啡因能提昇運動表現是因為其一，咖啡因能增加血液循環，促進新陳代謝；第二是咖啡因能刺激腦中樞神經，令運動反應更靈敏; 第三是咖啡因能降低肌肉痠痛，運用在耐力訓練，可忍受更大強度訓練，而在運動後，都有助於減少不適。 而大家關注的如要達到瘦身效果，需要的咖啡劑量計算以體重每磅需要約2.04ml(毫克)的齋啡；如果你是110磅，就必須在運動前喝下差不多225ml的齋啡。 熱齋啡2025 認識黑咖啡黑咖啡即不添加任何調味，以咖啡豆研磨成粉狀再以熱水調製的飲品。
熱齋啡: 咖啡減肥黃金時段
咖啡能刺激神經系統和激發大腦釋放多巴胺，多巴胺能令腦部醒神，不但反應會變敏捷，記憶力亦會提升，整個人的精神狀態瞬間提升。
咖啡是不少人早餐不可或缺的飲品，而美國心臟學會一項分析顯示，每天飲用一杯不加糖不加奶的黑咖啡，長遠可降低心衰竭的風險，但無咖啡因的咖啡則有相反作用。 熱齋啡2025 黑咖啡其實又不是完全是零卡路里，因咖啡在沖泡的時候，也會滲出微量的碳水化合物、脂肪，一杯不加糖、不加奶的黑咖啡大慨有2卡路里，而低於4卡路里的食物我們都可以說它是0熱量的食物。 這兩種分泌物，會促進脂肪細胞的分解，使囤積的脂肪細胞被分解成血液中的脂肪酸。 熱齋啡2025 醫生指，有一種飲食法可以令白色脂肪轉化，這種就是間歇性斷食了。 醫生解釋間歇性斷食可以降低體重、改善代謝狀態、增加葡萄糖耐受性、刺激產熱蛋白質的表現量、減少脂肪細胞肥大，從而增加米色脂肪的數量。
熱齋啡: 咖啡好處及功效｜營養師解剖黑咖啡陷阱：飲完Mocha要跑至少X小時！
而黑咖啡加上普洱茶，兩者更可有助促進腸胃蠕動、排出宿便，可以減低腰腹肥肉積聚。 而且普洱茶健康養生、有燒脂功效，混和黑咖啡同喝可起著豬更好題。 但要留意，黑咖啡與普洱的濃度都不宜過高，最好溫熱飲用，而且避免在睡前喝，最好在運動前 30 分鐘喝，燃脂效果會更顯著。 Jimmy指除了跟隨減肥餐單裏列明在早餐和午餐時喝，若你想更快瘦下來，可考慮輕輕運動一下，而在運動前喝一杯咖啡就正正是「黃金時間」，因為有研究發現喝完咖啡再運動可比平常多燃燒15％的卡路里。
熱齋啡: 增加燃脂15%？5大飲 齋啡 好處
事主大感不滿，認為餐廳怒斥餐廳做法過份，「完全無通知我要收正價，我只飲咗一啖，我無要求你收走，你可以拒絕換咖啡呢個要求，但你偷偷加我單就係問題」。 熱齋啡 他也怒斥餐廳藉機「劏客」，「仲有啊，1罐可樂收$23，食水深X到，食水深都算，難食都算，劏客呃錢呢下無恥」，故呼籲一眾網民不要光顧。 GI值是指升醣指數（Glycemic Index），是「血糖上升的指數」。 熱齋啡 高GI值的食物有機會讓血糖快速增加，也容易被迅速地轉換成能量，供給身體所用。
為免各位誤墮咖啡陷阱，這次COSMO找來德善健康管理註冊營養師龐矷䒤（Jimmy Pong）為大家講解咖啡的好處功效，以及一切疑問陷阱。 黑咖啡可增加基礎代謝率基礎代謝率是指人在靜止時，心跳、呼吸、新陳代謝等生理作用所消耗的熱量。 熱齋啡 而黑咖啡中的咖啡因可增加 3% – 11% 的基礎代謝率，而這些額外的熱量需求，大部分都是來自於燃燒脂肪。 如果在運動前一小時喝一杯黑咖啡，可以增強 11% – 12% 的運動表現，有助消耗更多的熱量。
黑咖啡 + 檸檬促進消脂黑咖啡可有助消脂，同樣地檸檬也有著提昇新陳代謝和燃燒脂肪的功效，所以如果在喝黑咖啡時加入檸檬，便可以加強消脂效果。 因為檸檬含有一種類似麻黃素苦橙的成分，是一種可促進新陳代謝的物質，同時可中和身鹼體酸值，使身體偏鹼性，有利於減肥。 而且檸檬含有維他命C，有助美白，只要在每日的早、午、晚餐後喝250 亳升的檸檬黑咖啡，便可提高減肥功效。 提到咖啡減肥法，你有可能會聽過咖啡因代謝這個用語，咖啡因和身體代謝兩者關係是什麼呢？
咖啡含有名為多酚類的抗氧化物質，能幫助降低或穩定血糖水平，抗氧化可保護心臟的血管暢通，防止出現硬化或梗塞問題，有效預防心臟病。 早午一杯黑咖啡可增強記憶力曾有人進行測試，一個習慣在早上喝咖啡的人，其在短期記憶測試中比不喝咖啡的人好一點。 熱齋啡 所以專家提議不妨在早上或午飯後喝一杯黑咖啡，除了可解除昏昏欲睡的感覺外，亦可有助提升記憶力。 因應新型冠狀病毒疫情日趨嚴重，本會於二零二零年二月一日開始暫停中心開放；而本會舉辦的所有活動也會停止，直至另行通知。 關心您的心推出「醫患同行．正視心衰竭」計劃，聯同17位公私營機構的心臟科專科醫生擔任計劃顧問，製作一系列教育資訊，希望能喚起醫護、患者以及大眾對心臟衰竭的關注和認識。
冰釀咖啡（Cold Brew Coffee）又稱冷萃咖啡、冷泡咖啡，相較於美式咖啡是「熱萃」後再加水，冰釀咖啡是用低溫來萃取咖啡，就像冷泡茶一樣。 先把咖啡豆研磨後放在瓶中，依比例注入冷水，放入雪櫃浸泡至少12小時。 少了高溫萃取的過程，許多咖啡粉中的化學分子不會被釋放，冰釀咖啡的苦澀味、酸感、油脂因而降低，但也因為水與咖啡粉長時間浸泡，咖啡因含量較高，並帶有酒精的發酵感，一點點冰釀咖啡加上冰塊，會有像在喝烈酒的感覺。 要提升運動效率，身體就必須提供氧氣給肌肉，在運動喝咖啡有助提升血液循環，促進肌耐力，對於短時間的運動有不錯的提升能力。 其實運動前20～30分鐘前，飲用咖啡才算合適，這是因為咖啡因在人體要產生作用大概時20分鐘。