而散發式衝擊波治療則不能調校治療深度， 大部分能量只集中在皮膚表層， 故只適合治療表層筋腱傷患。 而我們卓匯物理治療中心亦本著為病人提供最優質及全面服務，已於我們診所引入德國PIEZOWAVE聚焦式衝擊波儀器為病人提供最優質衝擊波治療。 肌肉無力、勞累、酸痛、局部壓痛、活動範圍受限、勞動能力下降，
長期、經常地重複某一特定的動作是造成超負荷使用的常見原因。 例如用電腦時，很多人的頭部會不自覺地愈傾愈前，頸部後方肌肉的壓力就會愈大，頸部可能要承受頭部高達60磅的重量。 經過一段長時間，肌腱變得牽拉，正常的頸部生理弧度也逐漸消失，脊椎關節會產生退化現象，最後軟骨凸出及骨刺等的情況會相繼產生，上肢麻痹和無力，嚴重時上肢更會無法活動。
肌肉勞損: 肌肉筋骨勞損定義
另一方面，工作時精神上的緊繃感，對身體的危害可能也與久坐工作不相上下。 肌肉勞損 工作期間時時留意自身的狀態，調整使用肌肉的方式，以免肌肉因為過於專注於工作承受著莫須有的壓力。 假如工作時有用心貫徹這項原則，就會發現自己可以讓待機模式的肌肉保持在放鬆狀態。
衝擊波產生震波打在有問題的肌腱韌帶，去刺激那個地方，令那個部位有輕微受損，或酸酸痛痛，大腦便會得到指令去修復它，於是提高新陳代謝和自動修復功能，從而減少炎症和痛症。 另外，衝擊波的高能量亦能大量刺激痛覺神經受體，有阻阻隔痛感傳導到腦部，有即時止痛的功效。 如果您被診斷為突出或膨出的椎間盤、退化性椎間盤疾病或脊柱狹窄，您的腿痛可能是由於神經壓迫或炎症引起，導致下背部開始出現神經根病變並且經常引發腿痛。
肌肉勞損: 伸展運動紓緩肌肉勞損
整個晚上長時間坐在電視機前或長途開車亦是形成激痛點的危險條件，主要是因為這些活動都會迫使某些肌肉長期處於不動的狀態。 想要徹底擺脫激痛點的糾纏，就請用檢視工作和運動條件是否符合人體工學的嚴謹態度，好好檢視自身習慣、處理家務的方式，及其他日常活動。 肌肉勞損 筆記型電腦、平板和行動裝置都有可能造成肌肉疼痛勞損，聰明選用符合人體工學的產品是遠離傷害的基本條件。 除此之外，多多留意其他人沉浸在這些設備中的姿態，也能讓你明白該怎樣改善姿勢。
- 因此，從事靜態工作的人，工作期間請盡可能找機會站起來活動身體。
- 但請注意，肌肉的拉長能力會因激痛點受限，因此帶著激痛點的肌肉特別容易出現拉傷和撕裂傷。
- 某些婦科病，如盆腔炎等，也會出現腰痛等症狀，定位不清，容易和腰肌勞損引起的腰痛相混淆。
- 想讓肌肉保持在健康的狀態，必須讓它適當收縮和放鬆。
有研究提及，透過身體來回重複滾動和按壓，或能刺激肌筋膜組織上的張力感應器，而減少肌肉和筋膜的黏結和張力，改善局部血液循環和肌肉養分的輸送。 建議每動作進行20至30秒的緩慢滾壓，受壓的痛感在七成已足夠，每動作可重複3至5次。 （6）避免腰部受寒：寒冷的刺激會引起腰部周圍的小血管收縮、肌肉痙攣，從而增加腰部的壓力，引發或者加重腰肌勞損；同時，寒冷可以降低疼痛閥，即降低對於疼痛的耐受性，使得症狀更加明顯。 一般來說，對於因腰部疼痛就診的患者，在詢問病史之後，醫生會在病人腰部尋找壓痛點。 腰肌勞損患者腰背部壓痛範圍較廣泛，壓痛點多在腰部以及脊柱兩側。 輕者壓痛多不明顯，重者伴隨壓痛可有一側或雙側腰部肌肉的痙攣僵硬。
肌肉勞損: 症狀
有時候，職場上的重複性勞損（repetitivestraininjury，詳情請見下段「工作上中的肌肉勞損」）就是造成激痛點的原因。 在這種情況下，要中止壯大激痛點的活動有其難度，但只要多花一點心思並非不可能。 譬如，稍微調整工作環境，就能以更合乎人體工學的模式工作；工作期間規律的休息，也能稍微緩解肌肉過度使用的狀況。 勞損的病因是超負荷使用引起的慢性機械性損傷，以此區別於扭傷、挫傷等外力作用引起的慢性或急性機械性損傷。 但是易發生勞損的部位受到急性或慢性外傷又未完全康復，即開始使用該患處進行工作，則該處就比未受傷者更容易因超負荷使用而發生勞損。 若患處有骨刺等老年性變化，或因全身衰弱使患部肌力也隨之減弱，這些都可使一般應力超過了在特定情況下的耐受能力，變成使用過度的傷力。
- 衝擊波沒有長遠的副在用，只有少部份病人會出現紅腫或輕微有瘀血等情況，但要注意孕婦、痛症位置附近有腫瘤或起搏器人士、痛症位置皮膚表層有傷口或有細菌感染者都不適合接受衝擊波治療。
- 善用肘部和腕部作為支撐點，可以減輕使用電腦對雙臂、頸部、上背部和肩膀造成的負擔。
- 基於上述，各種勞損都有患處的疼痛、壓痛和功能障礙。
- 衝擊波治療過程中， 患處會感到一定程度的酸軟、疼痛或反射式疼痛， 當聚焦於非患處時患者通常不會感到不適。
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全身衰弱者或長期臥床後，全身的肌肉，包括腰、背部肌肉的力量減弱，也容易發生腰背部肌肉和韌帶的勞損。 相反，合理的體育鍛煉使腰、背部的肌力增強後，不僅肌肉本身的抗傷能力增強，還可使韌帶承受的張力減小。 因此，合理的體育鍛煉，特別是增強腰、背肌肉力量的訓練，能夠預防和治療腰背部的勞損。 牽拉、摩擦等在一般情況下不致成為引起損傷的機械刺激，若長期、持續或反覆地作用於一個恆定部位的肌肉、肌腱、腱鞘、筋膜、關節囊、滑囊等軟組織，機體的反應先是受力組織的肥大和增生。 肌肉勞損2025 經歷較長時間（數月或數年）後，可引起受力組織的部分斷裂、變性、甚至微小的局灶性壞死。
肌肉勞損: 手肘外側疼痛
此時，人體依靠骶棘肌收縮的主動做功和棘上、棘間韌帶被前彎的脊柱拉緊後所被動產生的張力來對抗重力的作用，保持這種姿勢。 否則，重力的作用將使脊柱不斷向前彎曲和傾斜，直至雙手扶地為止。 人每天都要直立工作，因此，這種與重力的對抗是長期的、反覆的。 其中負擔最重的是腰部後面的肌肉、筋膜和韌帶；其次是背部。 這就是腰、背部的肌肉和棘上、棘間韌帶容易發生勞損的原因。 若腰背部肌肉受過外傷（如扭傷）未愈，其主動收縮的力量減弱，於是對抗重力以維持姿勢的工作勢必會更多地轉嫁到韌帶的身上，使韌帶因超負荷使用，導致勞損的機會增加。
肌肉勞損: 治療腰肌勞損需要花多少錢？
於是肌腱在腱鞘內的活動受阻，強行通過時出現彈撥感，並使疼痛加重。 急性腰部扭傷和肌肉拉傷的成因是負責保護脊骨的軟組織（包括肌肉及／或韌帶）受到急速、強有力的動作拉扯而導致撕裂。 這會引起周圍肌肉僵化（肌肉痙癴），並產生劇痛，以限制局部活動能力。 一般情况下，輕微的肌肉及關節扭傷和勞損可在幾天內自行痊癒。 各種醫學影像技術也可用於檢查神經壓迫，例如手腕的X射線、胸廓出口（英语：Thoracic outlet）和頸臂區域的核磁共振檢查。 常規影像檢查的利用有助於早期發現和治療高危險群的過度使用損傷，這對於防止長期不良影響非常重要[14]。
肌肉勞損: 勞損
而出現持續性疼痛、酸脹、肌肉硬結、功能障礙等。 肌肉勞損2025 超聲波治療：高頻率聲波會傳至筋腱，產生震動，促進細胞新陳代謝。 聲波在身體內也會釋放熱能，促進血液循環，增加肌肉筋腱的彈性。
肌肉勞損: 半島度假趣 運動行旅墾丁…
善用肘部和腕部作為支撐點，可以減輕使用電腦對雙臂、頸部、上背部和肩膀造成的負擔。 腰部肌肉拉傷的成因是過度拉伸脊椎旁肌肉，導致肌肉纖維撕裂；腰部扭傷的成因是穩定脊骨關節的韌帶受到過度拉伸所致。 （4）游泳：對預防治療腰肌勞損、緩解腰痛有著很好的作用。
肌肉勞損: 治療原則
因此，沒有完全治癒的急、慢性外傷，骨刺形成，全身衰弱，長期臥床等常構成勞損的前置誘因。 在分娩之後，內分泌系統尚未得到調整，骨盆韌帶還處於鬆弛狀態，腹部肌肉也由於分娩而變得較為鬆弛，腰部還不能承受過大的重量。 由於身體虛弱或者不良的「坐月子」習慣，產婦臥床休息時間延長，相應的鍛煉就會減少。
肌肉勞損: 衝擊波有副作用？治療時間要多久？
炎症的增殖過程導致結締組織增生，可使行經炎症區域的神經血管束受到卡壓，這是引起疼痛的另一個原因，也是用手術松解這種卡壓以解除疼痛的病理解剖基礎。 長時間處於同一種姿勢，即便是讓你感到自在、舒適的姿勢，都會有害肌肉的健康狀態。 靜止不動是促成激痛點形成的有利條件，因為它會阻礙血液的循環。 想讓肌肉保持在健康的狀態，必須讓它適當收縮和放鬆。 基本上，現代有許多靜態工作，尤其是只要坐在辦桌前就可以完成一切的上班族。
肌肉勞損: 身體狀況與肌肉筋骨勞損
不要長時間站立或久坐，站久了可以蹲一蹲，使腰部肌肉放鬆一下。 無論慢性累積性損傷，還是由急性損傷遺留為慢性腰痛，其主要病理是肌肉纖維充血、水腫及肌纖維間或肌肉、筋膜纖維間發生粘連、炎細胞浸潤，使腰肌正常滑動受到影響。 當腰部活動、特別是腰前屈位時，受損腰肌即受到牽拉刺激，通過神經反射表現出腰痛症狀。 物理治療師會了解患者的日常生活，看看有沒有什麼活動會加劇網球肘惡化，評估患者的工作環境及姿勢，有需要時提出建議，例如改正提取重物的姿勢，調整鍵盤和滑鼠位置，提議使用輔助器具如手推車等。 已證明一般的體能鍛煉可以降低重複性勞損的風險[21]。
肌肉勞損: 健康生活
滑鼠是另一個會對肌肉造成負擔的隱患，而且令人驚訝的是，影響的部位除了直接操縱滑鼠的雙手和手指，竟然還涵蓋至肩膀。 如果把滑鼠放置在遠離鍵盤的左側或右側，每次在使用滑鼠時，就必須讓手臂呈現外旋的狀態。 手臂外旋的動作會動用到棘下肌和小圓肌，也就是說每次使用滑鼠都會讓這兩個肌群處於收縮狀態，一整天下來就會造成極大負擔。 但若因職業、工作或生活的緣故不能完全擺脫引起勞損的動作或姿勢則難痊癒。 重複性勞損的患者可能出現的症狀包括痠痛、疼痛、抽痛、刺痛、肢體肌肉無力（英语：Muscle weakness），最初表現為間歇性不適，然後發作頻率越來更高[4]。 就是常聽說的「拉筋」，是指身體在不同角度的動作上讓肌肉適當地伸展拉長，有助改善肌肉的柔軟度、增加身體血液循環和關節活動幅度。
長時間處於這種狀態，會令血液循環減慢，有害代謝物便會積聚，令肌肉疲勞。 肌肉勞損2025 如果您腿痛的原因來自腰椎而且您有椎間盤突出、椎間盤膨出、坐骨神經痛或退化性椎間盤疾病，那麼您可能會受益於非手術脊柱減壓治療。 肌肉勞損2025 情緒緊繃、病毒感染、萊姆病、念珠菌症、腸胃問題、糖尿病、關節炎、關節機能障礙或內臟疾病等因素，也會促成激痛點。
肌肉勞損: 常見痛症
骨科醫生採用打封閉的方法治療各種疼痛病症，主要是利用藥物的抗炎作用。 它們能夠改善毛細血管的通透性，抑制炎症反應，減輕致病因子對機體的損害。 激素的少量使用並不會帶來很多的併發症，沒有大家想像的那樣恐怖。 其他默默促成激痛點形成的原因還包括睡姿怪異，特別是讓某一條肌肉或肌群連續好幾個小時都處於收縮狀態的睡姿。
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長期、經常地重複某一特定的動作是造成超負荷使用的常見原因，如因職業原因需長期彎腰工作者，或因姿勢不良，使腰部肌肉長期處於被牽拉狀態，久之腰肌產生慢性損傷，出現腰痛。 雖然在了解激痛點的情況下，這是很容易化解的問題，但是如果沒有改變形成激痛點的條件，它們很快又會再度找上門來。 現代人的工作型態有許多可以拿出來檢視、討論的部分，但基本上都繞著三大面向打轉，即：排除不必要動作、有效運用能量，以及適當放鬆。 無論身處怎樣的工作環境或公司制度之下，都能夠運用許多方法讓自己以更好的狀態工作。 你可以用心調整使用工具的方式，並將會使用到的物件和備品放在合適的位置，以減少肌肉不必要的收縮和使力。 簡單來說，只要留意自身的狀態，就能大大降低過度使用肌肉的風險。
肌肉勞損: 治療方案：適時適切治療 八成1、2年痊癒
歷經跌倒和車禍等意外事故後，肌肉或多或少都會形成一些激痛點，因為這些事故會讓肌肉過度收縮或過度伸展。 激痛點是造成揮鞭式疼痛的主要原因，但大家很少會注意到這一點並做出處置。 同樣諸如骨折、肌肉撕裂傷、韌帶扭傷或關節錯位等傷害，也都很可能讓相關肌肉出現激痛點。
肌肉勞損: 腰部扭傷和肌肉拉傷的成因是什麼？
在日常生活中和工作中，保持下腰部的平坦，即不是腰部過度前凸，尤為重要，這樣可以使容易勞損的腰部組織保持相對的靜止狀態。 在坐位中，腰部不費力、不容易引起腰疼的最好坐具是硬的椅子。 椅子的高度也有要求，應該是膝關節能自由的彎曲，雙足平實著地，輕輕靠於椅背，座板能托著大腿，不可過窄。
另外，婦科的腫瘤也可以侵犯腰椎和壓迫神經，可引起類似腰肌勞損的症狀。 所以，對於女性患者，在診斷腰肌勞損時需要進行婦科檢查排除婦科疾病。 腰肌勞損在三四十歲的中青年人中較為多見，男性患病人數要多於女性。 主要的原因可能有兩個：一是相對於女性來說，男性的工作時間更長、工作強度更大。
肌肉勞損: 治療
醫生有時會建議病患進行特定的肌力訓練，例如改善坐姿、減少過度的脊柱後凸、避免潛在的胸廓出口症候群[22]。 自1970年代以來，手臂、手、頸部、肩的重複性勞損病例在世界各地皆普遍增加，可歸因於在工作場所中廣泛地使用鍵盤（例如打字機和電腦），使用這些輸入設備必須長時間固定姿勢並反覆動作[9]。 肌肉勞損2025 也有文獻表示極端溫度是重複性勞損的危險因子[10]。
肌肉勞損: 衝擊波治療的適應症
只要願意停下來重新思考工作模式，幾乎都能理出一套更平和、更有效率工作的方法。 使用電腦是現代人在工作時過度使用某些肌肉的最佳例子，而且大家普遍也都將其視為造成重複性勞損的主因。 過度使用肌肉對身體造成的影響，往往會先無聲無息地潛伏在身上好一陣子，然後才慢慢浮現，尤其是敲打電腦鍵盤這類的動作。 肌肉勞損 我們或許覺得敲打鍵盤工作的動作很無害，因為感覺起來一點都不費力，但實際上對肌肉造成的負擔，並不比挖壕溝的勞損來得少。 由於肌肉骨骼系統尚未發育完成，年輕的運動員有較高傾向患有重複性勞損[14]。
肌肉勞損: 常見職業性肌肉筋骨勞損
想要解決睡覺造成的疼痛，要做的第一件事情不是更換床墊和枕頭，而是按摩肌肉。 同時，或許還需要稍微改變睡覺習慣，不過這並不是什麼難事，因為大概只需要七天的時間，就能拋開舊習慣並養成新習慣。 如前所述，離心收縮就是肌肉在收縮的狀態下同時被拉長的情況。 股四頭肌群裡，能在你走下坡或下樓梯時，保持你身體穩定性的股內側肌，是說明離心收縮的最好例子。 肌肉在各種活動或鍛鍊中，之所以會在收縮的狀態下硬將自己拉長，都是為了避免關節受損。