嫚嫚營養師指出，許多人吃東西會著重在熱量，但比起熱量其實食品成分更為重要，身為營養師很少看到完全吃天然食物的人的人身上有什麼重大疾病。 嫚嫚營養師指出，一般常見的零食，普遍存在著三大問題，包括了鈉含量超標、飽和脂肪、食品添加物。 如今更因市場競爭激烈，這些傳統美食也有了精美的包裝，成為大家的伴手禮熱門選項。 【專家監製】2023最新10款夾心酥推薦排行榜 夾心酥 說到方便解饞的餅乾類點心，許多人的口袋名單都少不了「夾心酥」。
- 除此之外，大人口味的酒、咖啡、紅茶等的配方更是增添了獨特的迷人風采。
- 雖然精緻的做工與絕佳的風味難免反應在價格上，但偶爾購入一包來過過癮也很不錯。
- 如今更因市場競爭激烈，這些傳統美食也有了精美的包裝，成為大家的伴手禮熱門選項。
一包以冷凍乾燥方法製成的枝豆小食，就已經有1隻雞蛋的蛋白質含量及一個蘋果的纖維量。 食物的「食用分量」是由製造商決定的，故不同的食物或牌子會有不同。 食用分量說明人們每次進食有關食物時通常會進食的分量，並先以湯匙、茶匙、杯、片或塊等家居常用的計量單位標示，然後才列出克或毫升等公制單位。 不過，每個人的實際食用份量各有不同，因此可在包裝上找到食用分量所指的數目，從而計算營養作參考。 不過，坊間有林林總總的健康零食，究竟是否每款都可以「食極唔肥」？
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嫚嫚營養師表示，一般常見零食如洋芋片、餅乾、點心麵、肉乾等，吃多恐對身體健康帶來負面影響，建議可以其他一樣可解嘴饞「相較健康」的零食取代。 好的火腿腸一般以畜禽肉為主要原料，但有些劣質的，真正的“肉”含量很少，而且還含有焦磷酸鈉、山梨酸鉀、亞硝酸鹽等多種食品添加劑。 高鹽、高熱量、防腐劑等特性，讓劣質火腿腸成為了不健康的零食，還是少吃為好。 “派、酥”字食品總與各種水果、堅果等連在一起，聽起來好像很健康，但這些食品在加工時，往往會添加“起酥油”，而起酥油通常含有反式脂肪——氫化植物油。 以上就是低糖質零食的介紹，不知道各位覺得如何呢？
- CAFÉ特意精選兩款品質上乘的茶品，當中金駿眉僅取芽尖嫩葉以紅茶技法製成，泡上後茶湯橙紅透亮猶如金黃琥珀。
- 1包不到150大卡，低熱量無負擔，還可1包3吃，如搭配冷熱鮮奶或豆漿、拌佐優格、果醬、水果、沙拉，或是單獨食用，繽紛吃法樂趣多，其中更添加益生菌，好吃又健康，是午茶或運動後的止飢健康零嘴。
- 果脯是使用水果加工而成，就算商家使用優質的水果，但是果脯的加工過程，由於工藝的需要，會添加大量的糖和鹽。
- 這是因為他們的目標在那遙遠的殿堂，唯有這些嚴格的管控，才有辦法慢慢接近那個理想目標。
- 精選北海道的馬鈴薯灑上海苔、鹽，烤製後就變成酥脆可口的薯片，吃貨們已經蠢蠢欲動了吧。
- 內含12g在減重期間更加需要的蛋白質，可幫助維持長時間的飽足感。
Green Common是世界首間一站式集合超市、餐廳、廚藝教室的綠色素食生活館，引入以植物為本的食材，注重創新及可持續發展，銷售網絡已遍佈10多個國家及地區。 Green Common一直致力鼓勵大眾將植物性飲食成為日常，透過推廣植物性飲食關愛社區、環境及地球。 綠色分享專欄將定期上載有關植物性飲食的最新資訊，也會邀請營養師及素食名人分享素食的大小二事，讓大家擇善而食的同時亦食得醒目，食得健康。 在挑選零食時，建議選擇小包裝的零食，或將大包裝的零食分拆成小份量，以免孩子過量進食。 另外，吃零食的時間應與下一餐之間有2小時的間隙，這樣才不會影響孩子的主餐食慾，亦不會讓他們把零食當主餐。 含有來自牛油果的天然單元不飽和脂肪酸，有益心臟健康。
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另外，在各種不同的情境之下，所適合的零食包裝類型也不盡相同。 健康零食推介 袋裝類型的款式由於袋口寬大的特性，可輕鬆拿取零食，特別適合觀看電視、電影等無法分心時取用；杯裝類型則是能夠輕易地放置在飲料架中，即使開車也能方便地食用杯中的零食。 此外，個別分開的小包裝零食，由於分量好計算方便與他人分享，再加上不拆封就不會受潮而適合存放等優點而深受大眾喜愛。 大部分的零食都會添加調味粉來增加其風味，因此用手拿取零食享用時，容易將調味粉四散各處而弄髒周遭的物品。 尤其是在使用電腦或手機的情況之下，為了不要使手指沾滿零食之調味粉，我們更需要挑選一款包裝設計良好且可方便享用的零食。
營養信息營養素含量（每100克）熱量（大卡）542.00碳水化合物（克）24. 健康零食推介2025 分別有原味及辣味選擇，原味以墨汁製作外皮，口味清新；辣味以韓國泡菜製作，原汁原味，而且以全麥麵粉製作小籠包外皮，膳食纖維比白麵粉多六倍，高達一天建議攝取量的48%。 以雞胸肉代替豬肉製成的餡料多汁而不油膩，更能提供高逹12克蛋白質。 特別一提，與一般肉類小籠包相比，Dashin雞胸肉小籠包的鈉及卡路里均低一倍。
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但要注意，對代糖敏感者如短時間內大量進食，或會引致腸胃不適，產生胃氣或導致肚瀉。 紅桑子酸酸甜甜，低熱量水果，除了可當作低卡小食外，亦有不少人愛用來作早餐配料。 每100克僅含52卡路里，有研究指吃紅莓有助預防心臟病、癌症等。
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不過這是小朋友的最愛，如果可以的話減少中間奶油部分或是只吃一到兩塊就好了。 約340卡路里，主要因為加入很多牛油或油份去製作蛋捲麵糊，因為這樣才會令蛋捲更香更脆，建議在選蛋捲時可以選原味，不要加入太多配料，如朱古力、肉鬆之類。 美國軍方表示，在本月4日被美國戰機於南卡羅來納州近岸擊落的中國氣球中，找到關鍵的電子設備，包括可能用於情報收集的主要感應器。
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在正餐與正餐之間，肚子常常就這樣餓起來，好想來點涮嘴的零食解解饞，一般「零食」這個字眼不免俗讓人聯想到高熱量高脂肪的食品。 用新鮮水果製成的雪酪，熱量比冰淇淋（熱量160–200大卡）還低了不少，想要吃冰的話，可以用優格雪酪取代。 蔬果含有果糖，本身已有天然的甜味，烘乾後變得香脆，加上顏色鮮豔，就算平日不喜歡吃水果的小朋友也會進食。 但在選購時要留意成份表，如有鈉、糖或任何添加劑，都應盡量遮免購買。
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IMF數據顯示，約60%全球最貧窮國家處於債務危機之中，或面臨陷入債務危機的高度風險。 健康零食推介2025 影帝梁朝偉和周星馳是香港影壇的代表人物，但一山不能藏二虎，有傳兩人早有心結，所以從不合作。 不過偉仔卻罕談與周星馳的關係，形容對方是「最佳損友也是最佳好友」，更親證彼此曾合作拍片。 《滿江紅》於豆辦電影評分高達7.2分，被指為燒腦神作，預計票房仍會持續增長；不過，有網民認為如果岳飛有機會睇到電影一定死唔眼閉。 IHerb提供全球配送，運費便宜，而且產品價格比零售店便宜，加上完善的售後服務，非常受全球客戶歡迎。
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從Sally的建議中，得知堅果、紫菜及果乾都是健康零食的首選。 別以為只有提及過的3類屬於健康零食，只是較為適合現時的情況吃。 健康的零食有很多，避開油炸的再細閱營養標籤，要找到好吃、低脂又低卡的並不困難！ 兩位註冊營養師Gloria和Sally便向讀者推介了20款低卡健康零食，全都在超市、瑪莎百貨及無印良品可以找到。 下次購買零食時，不妨考慮她們的推介，多一個選擇之餘亦不用怕致肥。 蒟蒻較為有飽足感，無糖，低卡，完全不用擔心卡路里的攝取，遵循現代人對養生健康的要求，產品完全使用天然香料，空腹食用不會對腸胃造成任何刺激，水蜜桃清淡香味無負擔甜品選擇。
健康零食推介: 減肥零食推薦1）NOW Foods 未加工巴西堅果
不少人為了改善體質或是調整體態，拼命忍受著零食的誘惑，卻因為累積了過多壓力而造成暴飲暴食的反效果。 健康零食推介 因此大家不妨選擇低糖質零食來取代一般零嘴，不但可同時滿足身體與心靈，還能幫助維持減肥計畫、替你漸漸找回美麗的身型喔。 提到植物飲品，相信不少人心中首先浮現的都是豆漿，不過近年來隨著健康意識與健身風潮高漲，以新鮮杏仁製成的植物奶已然成為新的全球飲食趨勢。 這款杏仁奶不但少了豆漿腥澀的豆味、風味香醇如牛奶，還保留了杏仁的維生素及礦物質。 此外，當中更不含乳糖及麩質，相當適合患有乳糖不耐或是對麩質過敏的人，即便是素食者也可以放心飲用。
健康零食推介: 健康零食推薦｜#10 L.I.F.E. BEST WHEY 無糖乳清蛋白朱古力（香脆黑旋風）1盒12條
1983年便發售的商品，在日本的生日會上經常能看到。 香濃甜美的巧克力和濃滑的奶油調和，簡直絕配到極點。 發售至今已50年了，無論名字還是包裝都相當萌，這款在日本深受孩子們喜愛的零食，也是在評選中一舉就被選出，雞汁澆在特製的乾脆麵上，口感厚實有嚼勁。 每次去日本旅行最糾結的事情就是買零食，從巧克力、糖果，到洋芋片餅乾，五花八門的讓人眼花繚亂。 來吧，跟著這份零食榜單去尋覓「 日本零食 」吧。 Giovanni Pina一年一度推出限定「三式蝴蝶酥曲奇禮盒」買二送一活動，以筍價即可入手人氣禮盒，包括三款手工製作的意式蝴蝶酥及曲奇，數量有限，售完即止。
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枝豆含有豐富的蛋白質及碳水化合物，但每碗熱量只有120卡。 枝豆大約一碗連殼的份量，只計豆肉已有約9克纖維，相等於4片全麥包的纖維，大約是人類每日三分一的纖維需求。 除此之外，枝豆鉀質很高，可以幫助去水腫，亦有助降血壓。
一根中型香蕉大約含有約105卡的熱量，亦富含膳食纖維、維他命和礦物質，可以減輕飢餓感，同時屬於中GI食物（熟香蕉的升糖指數比生香蕉較高），既可提供飽肚感，又有適當甜份攝取。 香蕉亦含有豐富維他命B2、B6及C能促進新陳代謝，具有美白養顏效果。 營養師Lisa De Fazio建議，餐與餐之間的卡路里攝取量不多於150卡路里的低卡零食，而且至少含有5克纖維和5克蛋白質。 她建議，可以吃3杯左右的原味爆谷，加2.5湯匙磨碎的巴馬臣芝士。 由果果堅果與MAya聯名所推出的高蛋白冰淇淋，每一桶吃起來約300大卡，包含30克以上的蛋白質，脂肪含量又超低，吃美食的同時又可以補充一些蛋白質。 天然烘乾製作的蔬菜餅乾添加物相對一般零食少，不過為了調味會添加糖鹽，建議多留意。
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為了幫助各位掌握選購捲心酥時的方向，本文將會整理出幾個重點，並分享十款各具特色的商品做為推薦，趕緊來一睹為快吧。 【2023最新】十大法蘭酥推薦排行榜 法蘭酥 不少人童年午茶點心的回憶，就是這片薄脆可口、有著各種內餡的法蘭酥。 其發源自歐洲，以麵粉與奶油做成餅皮並加入草莓、巧克力等夾心，流傳至日本、台灣後，更研發出以傳統茶入味的嶄新口味，是受到許多人喜愛且適合節慶送禮的一味。 然而市面上的產品五花八門，究竟該如何挑選一款打動人心的脆餅，相信令不少人感到迷惘。 近年來主打健康取向的「低熱量零食」擄獲不少消費者的心，更在日本、台灣都刮起熱潮。 健康零食推介2025 其不但能幫助控制糖分攝取量，即便在減肥期間也可以放心食用並產生飽足感，讓瘦身過程不再那麼痛苦。
健康零食推介: 富士山手作小禮包 (孟加拉 Prokritee 富士山紅陶擴香頸鏈 + 比利時Oxfam Fairtrade: 有機果茶包 1.8g x 2 / 有機薄荷糖 3g x
本土知名百大品牌新東陽以美味的肉製品聞名，不但擄獲不少台灣人的味蕾，更打進國際市場將台灣味發揚光大。 而這款無糖肉乾便是配合飲食趨勢所特製，維持著原味肉乾的多汁以及獨特香氣，Q彈紮實的口感更使其大受好評並榮獲國際雙料認證，即便無糖也不減美味。 不少人會介意包裝上醒目的「減糖」、「瘦身」等字樣，特別是出門在外欲食用時不免擔心引來側目，因此在購買時可以選擇無印花的小包裝或是樸素的樣式，如此一來便無需顧慮周遭眼光並能安心享用。 相對地，有明顯標示減糖相關文字的產品，則可擺放在家中享用，或是與志同道合的親友一起分享也很合適喔。
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袋口拉鍊設計的貼心小巧思，能避免蛋捲因吸溼而軟化，延長了保存期限。 一袋多根的包裝更是能吃得滿足，不妨與家人一同享用，輕鬆度過愉快的時光吧。 營養全穀麥製成的Peakz原味朱古力塊，添加了維他命B12及鐵質，是高纖零食之選；而且不含棕櫚油、人造色素、香料及防腐劑。 另外亦有焦糖朱古力、橙味朱古力及榛子朱古力脆可選。
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以焗來代替炸的製作方式，每100克的芋頭條只有4.4克脂肪，屬低脂零食。 按50克的食用份量計算（其實已經有四分一罐，分量非常足夠！），攝取了大約140千卡及2.2克脂肪。 最多食飯時吃少一湯匙飯來平衡一下芋頭條的碳水代合物。 近年香港人越來越注重健康，健康零食亦成為新趨勢，取代一般高熱量的零食。
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另一款健康零食推介就是「超級食物」（Superfood）奇亞籽，其好處多多，低卡路里，營養價值豐富，具抗氧化功能，每100克的奇亞籽含有42克的碳水化合物，而其中有34克是膳食纖維。 同時，奇亞籽亦富含蛋白質、維他命B1、B3外，還有Omega-3脂肪酸，有助於降低三酸甘油酯水平，保護心血管健康。 健康零食推介 【美食書作家監製】2023最新8款牛舌餅推薦排行榜 牛舌餅 因形狀像是牛舌而得名的「牛舌餅」，是台灣代表性的一種零食，在平民美食的故事背後，過去因其用料高級，還曾做為慶祝嬰兒出生使用的祝賀點心。
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但是，Popchips薯片採用非油炸技術，而且不含反式脂肪，能保障大眾健康。 假如大家想刺激口腔，無法抑制零食慾，可嘗試進食Popchips薯片。 健康零食推介 健康零食推介 不過，儘管零食低脂，我們需適可而止，以控制每天攝取能量。 堅果含有豐富嘅不飽和脂肪酸及維生素，營養價值高，有助腦部發展及維持心血管健康。
以低溫真空油炸的方式保留地瓜原味，不添加糖、人工香料、防腐劑，每一口都是地瓜本身的天然甜味，吃起來不只好吃更吃得安心。 假如大家想展開健康減重之旅，但於飯後產生飢餓感，需要熱量驅動身體，不妨選擇DASHIN 蛋白燕麥條，作為小零食。 小編推薦大家嘗試搭配乳酪進食，可刺激腸道蠕動，而且能夠妨礙體內的害菌生長。 枝豆，即是指未成熟的黃豆，所以其蛋白質及纖維素與黃豆一樣豐富。
零食是很多人的最愛，平時除了吃飯喝水外，不吃些零食，生活少了許多味道。 但是零食向來是垃圾食品的代表，哪種零食才能讓孕婦放心地吃呢？ 一、堅果在食物的分類中，堅果都被歸為脂肪類食物。 高蛋白曲奇餅一片約200大卡，每塊高蛋白餅乾的生麵團中，就含有6克以上的蛋白質，含量相當於一顆雞蛋。 Gloria強調，零食除了要低卡，好味也很重要，因為這才滿足了你當下想吃零食的欲望，從而不再食其他零食，這趁BBQ味海苔脆餅就是她的其中一款至愛。 健康零食推介2025 上面是一塊有BBQ味道的紫菜，底下是脆米餅，不過脆米餅沒有過份調味，反而中和了上面紫菜的味道，剛好不太鹹，但又能有吃出零食的邪惡調味。