此外，臨睡前使用手機、電腦，這些電子產品所發出的藍光會刺激視網膜，抑制體內褪黑色素的分泌，並影響我們的睡眠質量。 紅棗雙花茶 材料：紅棗3粒(去核)、玫瑰花6朵、合歡花6克。 適用於心情煩躁，夜睡不寧，常挨聲嘆氣、月經前胸脹痛的肝鬱人士飲用。 當我們在喝茶或咖啡時， 咖啡因會穿過血腦障壁與腺苷受體 （adenosine 寧神安睡茶2025 receptor） 結合，抑制其活性。
- 每日取15-20克滾水泡茶，加蜂蜜調味。
- 現在正值幼稚園面試、小學期考的旺季，無論是父母還是小朋友，相信都會感到不少壓力，連本應無憂無慮的兒童都開始有失眠問題。
- 「寧心」含龍骨、靈芝、茯苓等，可鬆弛緊張，促進睡眠，寧神養心，令人自然進入夢鄉。
- 龍眼肉10克洗淨，冰糖3克，倒入滾水浸泡片刻。
- 適合因精血不足而出現失眠、心煩、神疲者。
- 服用人參還要注意禁忌，一般不宜實証，如感冒初起、痰濕腹瀉、暗瘡腫脹、食滯都應停用。
「寧心」由十多種名貴中草藥製成，全方位調理五臟六腑，由中的中草藥能寧神及平靜身心的作用，有助鬆弛神經，幫助自然入睡。 合適，但不可立刻完全停服安眠藥，需要遵照醫生的建議服用。 寧神安睡茶 失眠 中醫稱之為「不寐」，中醫學認為人體的健康與充足、優質的睡眠是密不可分的，而引起失眠的病因很多，最常見的是情緒影響睡眠。 寧神安睡茶2025 常言道「日有所思，夜有所夢」，亦有不少人因工作緊力大、考試、家中煩事等失眠，有時極期待明天的旅行亦會失眠，可見中醫所說的七情「喜、怒、憂、思、悲、恐、驚」過度，都會令人難以入睡。
寧神安睡茶: 失眠原因拆解！美軍研發2分鐘「快速睡眠法」絕技：治失眠、即時入睡！
「定驚茶 」（需要時可服） 功效：茯神安神養心，天竹黃清心定驚 材料：茯神 12g、天竹黃 1g。 用指腹輕力按壓不同的穴位1分鐘，例如頭頂的百會穴、掌心的勞宮穴、足底的湧泉穴、腕橫紋上的神門穴，亦有助改善睡眠質素。 一般人每天需要7至8小時的睡眠，其實睡眠時間並非愈長愈好，入睡時間和睡眠質量才是關鍵。 晚上11時至凌晨1時乃膽經運行時間，而凌晨1時至3時則為肝經運行時間，亦是陰陽氣血交匯之時。
- 取枸杞子10克和酸棗仁10克，洗淨放入杯中以滾水浸泡20分鐘，加紅糖調味。
- 陳醫師表示失眠情況一般可以嚴重程度、臨床表現、病程（發病時間）三方面來分類。
- 生脈飲是經典名方，具有益氣復脈，養陰生津，寧心安神的功效。
- 如需同時服用多種藥物，須遵照醫生指示服用。
- 放10克白菊花在杯中，倒入滾水浸泡片刻，加糖調味。
- 臨睡前，不妨多飲用暖水，並且用暖水浸泡雙腿，幫助血氣運行，同時保持心情放鬆，以及避免使用電子產品亦有助改善失眠問題。
適合失眠、抑鬱不解、胸脅滯滿、健忘等症者。 受新冠疫情影響，全球各地許多人遭受失眠困擾，早前英國研究人員發現，在新冠期間英國失眠人數從之前的六分之一上升到四分之一。 部分人認為在家工作讓人「公私脫鉤」的難度擴大，或更有可能傾向於熬夜。 抗疫期間，許多人還出現了心理健康問題，這也會影響睡眠。 不論有否疫情，失眠總叫人難受，特別是經常性失眠還可能導致肥胖、焦慮及抑鬱等。 失眠、睡眠質素差，是不少都市人的通病，台灣中醫診所分享了3款助眠的簡單茶飲。
寧神安睡茶: 不用吃安眠藥！中醫推介3款 失眠 必飲安神 助眠湯水 茶飲
而腺苷在每天早上人們床時是處於濃度最低的時候，隨著人維持清醒的時間愈久，以及身體疲憊的程度愈高，腺苷累積的濃度就會愈來愈高。 當腺苷濃度達到一定程度時，人們就會產生睡意，而咖啡因就是因此而造成人類睡眠的影響。 選用專利MicroActive®長效褪黑激素，成分於長達7小時逐步釋放，促進入睡1 ；Humansa寧神安睡配方則有助紓緩緊張情緒，由放鬆、進入深層甜睡狀態，繼而醒後精神煥發。 成分天然，不會造成依賴性；加入BioPerine®元氣速效吸收配方提升吸收，達致理想效果2。
醫生們皆一致認為，在沒有專業醫生的處方或指示下，絕對不應自行到藥房購買安眠藥服用。 人參3克，麥冬10克，五味子10克，加清水1000ml，文火煎煮1小時，分多次飲用，每日一劑。 生脈飲是經典名方，具有益氣復脈，養陰生津，寧心安神的功效。 適合夜寐不安、多夢健忘、心悸不寧、少氣懶言、口乾舌燥者。 取枸杞子10克和酸棗仁10克，洗淨放入杯中以滾水浸泡20分鐘，加紅糖調味。
寧神安睡茶: 失眠飲食｜百合茶枸杞菊花寧心安神 中醫推3款泡茶8食物改善失眠
最後，筆者近來發現了批失眠患者的共通點是入睡前愛用電腦、手機煲劇、上網，越看越精神，最近的研究顯示手機、電腦的藍光會影響力大腦，影響睡覺，大家如要好好睡眠，看來都要減少睡前上網的習慣了。 依中醫的觀點來看，不適當的睡眠作息，會影響人體氣血運行的規律，對身體健康會構成負面的影響。 「寧心」先調理五臟六腑，再而提升睡眠質素，達到身心健康的效果。 放10克白菊花在杯中，倒入滾水浸泡片刻，加糖調味。 因肝火引起的失眠、暈眩、心煩易怒、目痛等，適合飲菊花茶。
燈心草和竹葉入心經，具有清心鎮驚，安神定志作用，適合失眠、易驚易怒、心悸健忘和小便不利者。 失眠、睡眠不足或睡眠質素欠佳都有機會令內分泌失調及皮脂腺堵塞，導致暗瘡的形成；同時減弱我們對抗自由基的能力，導致皮膚提早衰老。 此外，失眠會令你力不從心、影響情緒、食慾不振或暴飲暴食。 失眠更會影響五臟六腑的正常運作，令我們容易患上感冒，甚至導致久病及腎，夜尿頻繁。 根據臨床經驗，高達8成失眠患者都是因為壓力及負面情緒而無法入眠。 有些患者則由於先天體質較差，又或大病過後，氣血虛弱，心神失養，導致失眠。
寧神安睡茶: Heho News 健康新聞
「寧心」的功效顯著，連續服用數星期，便會感到精神放鬆，晚上容易入睡，多夢易醒的情況亦減少了。 「寧心」並非安眠藥，日間服用不會引起睏睡及影響工作。 此外，「寧心」亦不會令人上癮，安全可靠。 茯苓藥食兩用已有3000年歷史，藥味甘淡、藥性平和，歸心、肺、脾、腎經。 《神農本草經》中詳細記載，茯苓「久服安魂、養神、不饑、延年。」，具有滲濕、健脾、寧心、益智等功效，可用於水腫、惊悸失眠、心神不安、眩暈等病的治療。 「寧心」是由維特健靈的中外草本專家研究而製成的睡眠專方，配方內各種名貴中草藥包括龍骨、靈芝、茯苓等，可鬆弛緊張，促進睡眠，寧神養心，令人自然進入夢鄉。
寧神安睡茶: 咖啡因對人體影響時間有限
此外亦可嘗試在洗足水中加一匙鹽，用之洗足並按摩足底心凹陷處的湧泉穴位。 每次在這穴位上左右各按幾十至幾百次，逐漸增加次數，有寧心除煩的功用。 此外，亦可煲煮一些安眠湯水，即使孩子怕苦，也有一些較易入口的選擇，大家不妨參考一下以下陳醫師推介的湯水。 取靈芝10克加清水400ml，煎煮20分鐘，加蜜糖調味，溫服，每日一劑。 靈芝茶補虛強身，安神定志，適用於脾腎兩虛引起的失眠、頭暈、虛勞咳喘、消化不良等。
寧神安睡茶: 健康管理
甘草10克、淮小麥30克、大棗5粒，放入煲內與清水適量煎煮。 是治臟躁名方，功效養心安神，和中緩急。 凡心氣不足，陰虛血少，肝氣鬱滯引起的失眠多夢、心煩、悲傷欲哭、呵欠頻頻、盜汗等均宜飲用。 取人參10克，同清水文火煎煮，代茶頻飲。 寧神安睡茶 氣陰不足，常見神疲形倦、少氣懶言、口乾咽燥、舌紅少苔者，宜服西洋參或生晒參；陽氣不足，常見神倦、手足不溫、畏寒、口淡無味、舌淡胖苔薄白者，宜用紅參或別直參。 人參除莖部外，其葉、花、鬚、果、枝的功效相似，可以作為價廉物美的另外選擇。
寧神安睡茶: 中醫3款簡單泡茶 助清心安神解鬱
推介喝以下介紹的3款 助眠湯水 ，有安神助眠作用，不用吃安眠藥。 一般藥茶材料可以是新鮮或乾燥的花、葉子、種子或根莖，以煎煮、沖泡、浸悶、榨磨方法來製作飲用。 早前在凌晨兩點半仍然有大批市民未眠，感受到地震，叫不少人好奇深宵時分仍未睡，翌日不用上班？
寧神安睡茶: 預售 – 寧神安睡茶(單包裝)
石菖蒲3克、山楂15克、紅棗5粒，以適量清水煎煮20分鐘，加紅糖調味。 此茶適合易受外界刺激而有失眠、心悸、驚恐、健忘、不思飲食者。 取燈心草10克和新鮮竹葉30克，加清水適量煎煮，每日一劑，不拘時間當茶喝。
寧神安睡茶: 健康小幫手
曾有西醫表示，對於情況嚴重的失眠人士來說，服用安眠藥作用已不大，若病人對安眠藥成癮，份量不斷增加，不但不能改善失眠，也會造成惡性循環，後果不堪設想。 而且安眠藥未能真正解決失眠問題的同時，副作用亦多。 「寧心」含龍骨、靈芝、茯苓等，可鬆弛緊張，促進睡眠，寧神養心，令人自然進入夢鄉。
寧神安睡茶: 孩子經常發惡夢扎醒 中醫教7步按摩＋定驚茶寧神安睡
如需同時服用多種藥物，須遵照醫生指示服用。 建議睡前2 – 4小時服用「寧心」膠囊，臨睡前服用安眠藥，數星期後可以慢慢減少安眠藥的服用量，其他精神科藥物則須遵照醫生指示服用。 「寧心」系列以天然中草藥製成，不會造成依賴，安全可靠，平日亦可作保養精神健康之用，對臟腑健康都有益處。 長期失眠容易傷肝，有些食物或中藥材在安神、寧心方面有一定的作用，最常用到的是蓮子，它有養心安神、益腎固精的作用。 另外，茯神有寧心安神之功，專用於心神不安、驚悸、健忘等。 以下8種食物供大家參考，可以煮湯、焗茶，緩和心緒不寧。
而咖啡因還會造成「覺醒」增加，讓人的睡眠品質打折。 此外，實驗亦發現沒有人對「寧心」產生依賴或任何副作用，可見其安全性。 所以，以天然為本的「寧心」絕對是安寢良伴，只要連續服用數星期，晚上便容易進入夢鄉。 取刺五加15克，五味子6克，滾水沖泡，稍浸片刻加糖調味，每日一劑。 蓮子芯清心瀉火安神，適用於心經有熱，表現失眠、煩躁、口乾、易生口瘡者。 煮法：排骨洗淨，先汆水，去掉污水，再另外燒開水煲湯。
失眠的因素眾多，包括心理因素，例如過度焦慮、擔憂、不安、抑鬱、壓力過大等；亦可能是生活模式改變、環境因素及生理因素等。 中醫調理失眠會利用簡單的茶飲或食療來緩和難以入寐的情況，台灣翰醫堂中醫診所在社交平台上分享了3款助眠的茶飲有益於安神、解鬱，供大家參考。 臨睡前，不妨多飲用暖水，並且用暖水浸泡雙腿，幫助血氣運行，同時保持心情放鬆，以及避免使用電子產品亦有助改善失眠問題。 鮮百合可養心神，龍眼肉能補血安神，而雪耳則具有滋陰的作用。
寧神安睡茶: 失眠的主要成因
商品描述： 寧神安睡茶主要功效為安神助眠、疏肝養胃、理氣解鬱及舒緩情緒。 每款養生花茶的配料都精心調配，養生茶成份包括有百合花、桂花、重瓣玫瑰、茉莉花及冰糖。 所有配料絕無色素、無添加，無防腐劑，令你安心享用，有助調理身體及美容養顏效果。 每包花茶獨立包裝，只需數分鐘沸水泡焗，即可以飲用。 西醫認為不少一出現失眠問題，就服用安眠藥，但是安眠藥所含的成份容易令人成癮，久而久之，一旦停服便會完全無法入睡。
面對失眠和睡眠質素欠佳，除了伴隨一雙熊貓眼，皮膚狀態亦會變差，乾紋、浮粉問題經常出現，要改善肌膚問題就要從改善失眠、提升睡眠質素做起，以下會從中醫角度教大家解決失眠問題。 洗淨其他材料，把以上材料放入煱中，加水適量，以文火煲1個半小時，加鹽適量，即可飲用。 適合睡眠不佳伴疲乏氣短，面色蒼白，心悸易驚，心脾兩虛的失眠人士飲用。
陳醫師表示失眠情況一般可以嚴重程度、臨床表現、病程（發病時間）三方面來分類。 寧神安睡茶 首先可設定固定睡眠時間，在此之前不要躺在床上休息，也不要在床上看書、閒談。 寧神安睡茶2025 這有助形成條件反射，一到睡眠時間上床就想睡。
天然集團成員包括天然養生有限公司、香港靈芝培植中心有限公司及天然再生有限公司。 天然集團為百分百香港企業，致力推動香港天然保健養生。 茶葉與咖啡中都有一種叫「咖非因」（caffeine）的物質，在茶葉中所占的比例約是2%到4%，而在咖啡中的咖啡因則是1%到2.2%。 儲存方法：請存放於陰涼乾爽處，避免陽光直射，開封後請盡快飲用。 如預較長時間食用，建議封好放入雪櫃 (0-8℃) 為佳。
連續服用數星期，可使精神放鬆，晚上容易入睡，減少多夢易醒的情況。 「寧心」並非安眠藥，日間服用不會引起睏睡及影響工作，亦不會令人上癮，安全可靠。 一般人服用2星期可見睡眠質素有改善，長期失眠人士可能需較長時間調理才見效，建議連續服用3個月或以上直至回復正常睡眠。 「寧心」膠囊並非安眠藥，在日間服用不會引起睏睡及影響工作，亦不會造成依賴，安全可靠，同時可以改善體質。 中醫角度，人的五臟分別主神、魂、魄、意、志，而五臟也分別相對應有喜、怒、思、悲、恐等情志，要五臟相調才可有正常的睡眠。 中醫藥治療失眠的方法，一般為通過調整人體內氣血的功能來改善失眠，所以不易引起藥物依賴和醫源性病患。
寧神安睡茶: 蓮子枸杞排骨湯
現在正值幼稚園面試、小學期考的旺季，無論是父母還是小朋友，相信都會感到不少壓力，連本應無憂無慮的兒童都開始有失眠問題。 寧神安睡茶 其實除了壓力，孩童失眠也與先天體質虛弱、脾胃損傷等有關，因此父母大可試試煲製一些全家啱飲的安眠湯水，讓大家悠然進夢鄉。 當歸能補氣活血，使經脈暢通，改善虛煩不眠。 「寧心」中當歸的份量適中，而且有其他的中草藥去平衡，服用後可以根據個人體質作出調節，例如進食一些清熱食物。 除了內服中藥外，中醫師會按病情為患者進行針灸治療，令氣血運行，藉此調整五臟六腑的功能，從而提升睡眠質素。 適用徵狀：心煩失眠，入睡困難，腰痠，同時兼有手足心發熱、盜汗、口渴、咽乾、頭暈、耳鳴健忘或口舌糜爛，口乾津少。
寧神安睡茶: 安神食物 有助寧心除煩
沖泡後出現沉澱物屬食材本身之正常現象，可安心飲用。 如對配料有任何疑問，請先諮詢醫生或專業人士意見。 好茶養生是香港本土品牌，在世界各地搜羅優質的花草茶材料，製造出多樣性的健康花茶。 他們所有的食材都是全天然、零添加，不含色素及防腐劑，保證產品的質素及安全。 寧神安睡茶 好茶養生更邀請顧問醫師，為花茶加入中藥材料，提供專業可靠的獨家配方，滿足養生及療養所需。 咖啡因對人類睡眠的影響層面相當廣泛，包括了睡眠潛伏期、總睡眠時間、睡眠效率、慢波睡眠期與覺醒。