不少早期新冠肺炎患者痊癒後，出現不同類型、不同程度的後遺症，這些後遺症被稱為「長新冠」，世衛專家曾定義長新冠指一般是在康復後幾個星期才表現，大約由最初感染的病癥康復後，九十天後才出現的「後遺症」。 有見及此，中醫師何慧欣將會和大家分享「長新冠」2類患者的調理方向以及康復調理3大原則，最後還有幾款的湯水及茶療作飲食調理輔助。 本文所提供之資訊僅適用於健康和健身目的，不能用於診斷疾病或其他病況，亦不用於療癒、緩和、治療或預防疾病 (詳情請參閱「條款與條件」)。 本文所含任何健康相關資訊僅為便利而提供，不應視為醫療建議。 何慧欣中醫2025 何慧欣中醫2025 使用者應向醫師尋求醫療建議，尤其是在自我診斷任何病痛或開始新生活方式或運動方案前更應如此。
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- 何醫師指肉骨茶的湯是四物湯的湯底，當中有當歸、川芎、白芍、生地，可幫助我們生温助陽和補血。
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- 虛勞病人可視乎體質，採用食療調理身體，例如氣虛人士，可用黨參煲粥或煲湯，有補中益氣作用。
- 新冠肺炎康復湯水功效：健脾益氣利濕，最適合康復後，仍然覺得經常感覺精神不佳，容易氣喘、氣短乏力，四肢重墜、大便溏瀉之人士。
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- 但當身體受到壓力，肝鬱氣結、肝氣不能夠疏泄，氣血運行不暢，毛囊營養缺乏，可以引起斑禿及頭髮脫落。
此外，會員所發表的全部內容均屬個人意見，並不代表生活易之言論及立場。 如從而引起任何損失或法律糾紛，生活易概不負責。 虛勞屬於虛症，其表現很複雜，可以是多個臟腑同時出現虛損，而每個臟腑的虛損也會分為陰虛、陽虛、氣虛、血虛，需要中醫小心辨證論治，提供針對性的治療方案。 打工仔普遍工時長、精神壓力大，導致經常感到勞累、返工無精神，可能是出現了中醫所指的「虛勞」狀況，日積月累可影響人體臟腑正常運作，導致百病叢生，千萬不要掉以輕心。 中醫認為都市人避免吃太多生冷食物、多做運動，學習放鬆身心例如練習瑜伽，配合適當的食療，都有助趕走虛勞問題。
何慧欣中醫: 中藥資訊
夏季到來，每天氣溫高達三十多度，火傘高張，走入室內歎冷氣，暑氣即時全消。 但其實長期處於空調環境下，很容易令人患上冷氣病，會出現鼻塞、頭暈及精神不振等徵狀，嚴重的話甚至有機會引致面癱，以及誘發中風。 想避免出現冷氣病，中醫師建議大家要注意室外及室內的溫差，還可從按穴位及食療着手，預防患上冷氣病。
- 何醫師建議下列湯水可有助都市人消除疲勞。
- 在冬天紓緩乾燥症狀，她建議大家多選擇白色、入肺經的食品，因為中醫認為肺主皮毛，滋潤肺部的食物也可以滋潤我們的肌膚，例如沙參、麥冬、玉竹、無花果、杏仁、馬蹄、雪耳等等。
- 大家需要注意，荔枝性溫，多吃容易上火，最好每次不要超過10粒。
新冠肺炎康復湯水功效：健脾益氣利濕，最適合康復後，仍然覺得經常感覺精神不佳，容易氣喘、氣短乏力，四肢重墜、大便溏瀉之人士。 何慧欣中醫2025 康復後，建議患者可以根據自身情況，進行適量運動，也可以幫助肺脾臟腑的恢復。 建議康復患者在白天時間運動，多曬太陽以增加體內陽氣，可以減少氣短乏力的情況。 何慧欣中醫 重要聲明：生活易會員於本網站內所發表的全部內容為即時更新，因此生活易不會預先審查任何內容，並不會保證其準確性、完整性及質量。
何慧欣中醫: 醫療評價
病人也容易同時有脾虛問題，形成心脾兩虛，導致四肢乏力、胃口不佳、易胃脹肚脹等問題。 另外，冬日裹大家可能都會喜歡聚首一堂打邊爐，但如果打邊爐比較多，都容易令身體上火燥熱。 尤其當大家可能會選擇比較惹味的麻辣湯底，加上打邊爐時進食的肉類比較多，例如牛、羊等肉類都屬溫熱，而且一整晚都圍在火鍋旁邊，所有原因也會令身體進一步積熱。 何慧欣醫師提醒，製作面膜前需以清水洗淨藥材，再以研磨器磨成粉狀，因面膜無任何防腐劑，建議製成後於1周內用完，使用前可在前臂內側作敏感測試，停留30分鐘再觀察有否不適。 何醫師續指，在冬天大家也較喜歡打邊爐，但同時易令身體上火燥熱。 若打邊爐時選擇較惹味的麻辣湯底，進食較多肉類，例如選吃牛、羊等屬性溫熱的肉類；加上一整晚都圍在火鍋旁邊，會令身體進一步積熱。
若同時有經常吃生冷食物、三餐飲食不定時的問題，在多個因素下，會影響心、肝、脾、腎的臟腑功能，就會引致種種虛勞的表現。 胡醫生表示，若出現「香港腳」症狀，譬如雙腳痕癢、脫皮、有紅斑等，建議求醫。 醫生會按需要處方外用抗真菌藥膏，病情嚴重時可能需用口服抗真菌藥物控制病情。 註冊中醫師何慧欣表示，近5年較多關注抗衰老、美容護膚、養生的女性求診個案，佔整體求診個案20%，其中五分一人表示會使用中藥面膜。 手冰腳凍可能同時出現皮膚或喉嚨乾燥，何醫師推介蘋果大棗肉桂茶有助潤燥，材料十分簡單，味道也配撘不錯。
何慧欣中醫: 頭髮和氣血、肝腎的關係最為密切
註冊中醫師何慧欣曾表示，經常覺得頭重重、難以集中精神，都是一些慢性疲勞的表現，被中醫歸類為「虛勞」。 當中多數有氣血不足、氣血陰陽虧損的情況。 當中有部分患者即使夜晚可以睡覺7至8個小時，早上起床後仍會出現困倦、疲勞、精神不集中、頭重重等問題，這個情況可能與之前太長時間損耗身體，導致身體久久未能恢復有關。 天氣寒冷乾燥，經常捱夜、打邊爐，易令咽喉和皮膚乾涸，出現聲沙、乾咳情況。 註冊中醫師何慧欣表示，要真正滋養身體，就要令身體水分充足。
何慧欣中醫: 頭髮養護推薦
獨家Wonderlite輕裸科技，結合高滲透微分子，以輕盈質地承載滿滿瞬間修護力，輕抹髮絲即可瞬間吸收直達髮芯，雖然是護髮油卻清爽不黏膩，讓頭髮24小時都綻放柔亮光澤！ 前調是青檸、柚子、薄荷的清爽香氣，中調為茉莉、黑醋栗、薰衣草舒壓自在香，尾調則是雪松、琥珀、麝香~輕輕一抹如同置身海灘Mojito派對！ 味甘、性平，具有補益精血、潤燥滑腸之功效。 此外，黑芝麻也含有豐富的維生素E和花青素，是強效的抗氧化物，有助減少自由基的產生，延緩老化。 如果病後肺氣虛弱或脾氣受損，出現疲倦乏力、氣喘氣短等症狀，可以歸納為肺脾氣虛或氣陰兩虛的證型，治以補肺健脾或養陰益氣，以伴有不同的症狀區分。
何慧欣中醫: 會員著數
室內的溫度低和空氣不流通，耗損身體的陽氣，身體衛外不固，會出現鼻塞、頭暈、打噴嚏、精神不振等症狀。 最後，何醫師指若果灰甲過厚，難以剪細，可以使用溫水浸泡指甲，令指甲變得柔軟，至可以修剪狀態，並提醒不要與患者共用指甲挫及甲剪，以免造成感染。 先用500ml 何慧欣中醫2025 水浸泡大約30分鐘，開大火煲滾後轉小火，大概煲30分鐘熄火。 隔去渣滓，趁溫度下降至和暖的時候加入蜜糖，攪拌均勻即可飲用。
何慧欣中醫: 香港干諾道西188號香港商業中心18樓1801室
大家可買現成的肉骨茶包，裡面可以添加排骨煮湯。 何醫師指肉骨茶的湯是四物湯的湯底，當中有當歸、川芎、白芍、生地，可幫助我們生温助陽和補血。 中醫認為核桃有補腎健腦、烏鬚潤髮、潤腸通便的效果。 如果出現記憶力變差、注意力不集中、心悸等症狀，中醫認為此為心脾兩虛的症狀，相信是由於病人思慮過度、或病後調理不足。 做法：先把蓮藕及土茯苓清洗乾淨去皮，切塊備用。
何慧欣中醫: 醫生網詳細資料:
「髮為血之餘」，桑葚滋陰補血，所以尤其針對因為手術後、產後、血不足引起的脫髮、白髮。 中醫認為「思傷脾」，思慮過多會令脾胃功能下降，出現乏力、食欲不振、胃脹、泄瀉，也令氣血虛弱，也影響頭髮沒有足夠的營養。 本人明白上述資料之提交即表示本人同意信諾使用及/或轉移本人的個人資料作直接促銷，並可收到有關其產品、服務及特別優惠的直接促銷資訊。 本人已閱讀及同意信諾之個人資料收集聲明及私隱聲明。 此計劃為您提供全球醫療保障，更不設終身最高賠償額。 每年高達港幣$5,000萬的保障額，滿足您所需的治療及服務。
何慧欣中醫: 減少不必要的思慮
她推介5款滋陰潤燥湯水，適合在冬天乾燥時節飲用，也適合多打邊爐及熬夜人士。 新冠肺炎湯水長新冠後遺症｜隨着新冠肺炎患者感染人數越來越多，近日新冠康復患者出現腦霧，反應遲鈍等後遺症都引起關注。 雖然Omicron 症狀較輕，但其對健康所造成的長期影響，卻不容忽視。
何慧欣中醫: 何慧欣中醫(女)
何慧欣醫師表示，中醫認為按摩穴位有提神作用，並增加臟腑氣血循環。 如較常用到的太陽穴(位於眼角對出的凹陷處)，可醒腦提神、消除眼睛疲勞。 何慧欣中醫 何慧欣中醫2025 按壓兩眉之間的印堂穴，可通鼻明目、寧心安神。 何慧欣中醫 另外，若從臟腑來說，經常思慮過多的人，容易有心血虛，病人除疲倦外，還會健忘、失眠、多夢、面色較黃、容易心悸等。
何慧欣中醫: 喉嚨痛｜喉嚨爆痛食生蒜可消炎？ 中醫教4招快速消腫止痛
何醫師建議下列湯水可有助都市人消除疲勞。 要改善及預防有虛勞的問題，都市人要注重生活各個細節，例如避免遭風寒入侵，因為虛勞病人會有正氣不足情況，容易受外邪入侵，導致感冒患病。 在夏天，就要減少開大冷氣，或冷氣吹正頭部。 虛勞女性一旦腹部受寒，更易出現宮寒的問題。 何慧欣醫師為大家推介冬日必備的5款湯水、飲料，特別適合在打邊爐時飲用，亦可直接作湯底用，減少燥熱情況。 何慧欣中醫 平日多捱夜、常吃辛辣煎炸食物，容易感覺口乾舌燥、聲沙、乾咳的人士，亦宜飲用這些湯水及飲料紓緩不適症狀。
何慧欣中醫: 中醫建議 康復調理3大原則
營養師宋明樺指，喉嚨痛時要避免3類食物，以免症狀加劇，減慢復原時間。 另她建議吃2類食物，以補充熱量，加快復原。 何醫師指煲太久的瘦肉湯，會增加它們嘌呤的含量，不適合痛風患者飲用。 如果不吃湯喳、豆喳的話，痛風人士都可以用含有豐富蛋白質腰果及鷹嘴豆代替瘦肉煲湯，湯更加鮮美。
即使工作忙碌，虛勞病人都要抽時間做運動，以提升氣血，要避免久坐不郁動，建議可循序漸進、由家居運動做起，進行比較簡單的動作。 時近年尾，正是與家人聚首一堂歡度佳節的好時候，不少人會選擇打邊爐，暖和又美味，然而吃火鍋容易上火，記者專訪註冊中醫何慧欣，講解上火的徵狀，並教讀者如何根據個人體質選擇火鍋材料及湯底，吃得更健康。 有中醫師表示，近年不少愛美的女士為追求「青春不老」而求診，當中五分一人更會用中藥面膜護膚，因材料以草本植物為主，不含防腐劑、色素、香精及添加劑等。 中醫推介5款可在家自製的中藥面膜，無論想保濕、美白、抗敏、治暗瘡或去黑眼圈，都無難度。
大家需要注意，荔枝性溫，多吃容易上火，最好每次不要超過10粒。 如果不小心多吃上火的時候，可以泡一杯菊花茶幫助清熱降火。 人氣第一的護髮油巴黎萊雅金緻護髮油，推出季節限定新款「青檸薄荷」，讓髮絲時刻充滿夏日清香！
另外，因耳朵上有人體臟腑的反射區及刺激點，用兩指上下夾捏至發熱，或揉捏耳朵，也可增加臟腑氣血循環，提升記憶力。 遞交此表格表示本人確認及同意信諾使用及/或轉移我的個人資料作直接促銷用途; 否則，本人必須於以下空格加上「✓」號以表示反對。 本人已閱讀及同意信諾之個人資料收集聲明。 提供全球醫療保障，每年高達港幣$5,000萬的保障額，更不設終身最高賠償額。 子女與父母同時投保可享高達4折保費優惠。
何慧欣中醫: 防衰老｜腎血虛長白髮 中醫分享1茶2調理 60+亦能養出烏黑秀髮
對於困擾不少都市人的白髮問題，中醫何慧欣分享了白頭髮成因及她的獨門烏髮心得。 新冠肺炎康復後，何醫師建議大家應該重新檢視自己的日常生活及飲食習慣，應該注意有充足的睡眠時間，減少捱夜及日夜顛倒的情況，以免耗血傷神。 因此，何慧欣醫師建議患者在康復後，可循三方面生活習慣進行病後調理，預防或降低「長新冠」症狀出現的可能性。 虛勞人士通常會將大部份時間花在工作上，幾乎沒有私人生活，除了引致身體疲倦，也會令情緒無法放鬆，甚至失眠。 中醫師建議要有自己的嗜好和興趣，幫助減壓，例如專注做運動期間，放下所有工作事情，練習打坐、賞花、望海等欣賞大自然環境，都有鬆弛神經的作用。 都市人食無定時，又嗜吃快餐、零食，飲食多失調，虛勞人士宜戒口，減少吃煎炸油膩、生冷食物如刺身。