義大利研究發現，45%的男性打手槍時無法維持勃起，而這些人得到心臟病的風險也較高。 不打手槍好處2025 「勃起障礙」通常是心臟疾病的早期症狀之一，建議及早看醫生。 不打手槍好處2025 不打手槍好處 ▲自慰對人體有益，每週射精5次以上能降低癌症發生率。 （圖／達志／示意圖，下同）
- 對於男生而言，必備的生理需求「打手槍」究竟一天幾次才算多？
- 自慰時難免會擔心被發現，有時候甚至希望1分鐘內就能射精，程威銘說，但長期下來可能會養成容易射精的習慣，甚至沒有很硬就可以射精，以致進行性行為時，太快結束或有早洩問題。
- 哈佛大學自1986年以來蒐集29,342名46～81歲受試者的相關數據，了解他們於青年期（20～29歲）與中年期（40～49）的每月射精頻率，射精行為包含性交、夢遺與自慰。
- 階段四：實際鍛鍊，在性行為時有感覺時變慢、停下、呼吸、降低交感神經。
- 尤其，男生多打手槍會比較健康，因為精子越射活動力越好，而且久不射精，反而前列腺容易發炎或結石。
- 相反地，手淫和較健康的生理、心理狀態有關，像是自尊心會增強，也比較不容易罹患前列腺癌。
- 所以，專家們對於手淫次數沒有一個確切的定義，一週或一天中手淫幾次就算過度。
許多人可能會認為，精液中的精子含量不會因「擷取方式」不同而有所改變，但早在上世紀90年代，科學家就發現性交後男方射出的精液中，含有的精子量較「打手槍」的精液來的高。 專家認為，這是由於性交時男方的前列腺會較自慰時來得活躍。 自慰不僅解決生理需求，更有研究顯示有益攝護腺健康。
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科學研究大多指向攝護腺癌與長期不良嗜好有關。 有抽菸或酗酒習慣者應盡早戒除，保持攝護腺健康。 女性私密處，一直是許多人難以啟口的秘密，不管是陰道分泌物多又有怪味、尿尿有灼熱感，或是尿尿一直憋不住，而根據國外研究指出，32歲以上就有一半女性曾經罹患「尿道炎」。 不打手槍好處 尿道炎的典型症狀就是小便有灼熱感、頻尿以及血尿，嚴重時會一直蹲在廁所，因為一起身就又有尿意。 不過晚上DIY也有壞處，現代人網路發達，比較少人打手槍是憑空想像，通常都藉由網路的影音媒體，並花時間去搜索喜歡的片子，而犧牲睡眠時間。
黃軒表示，正常的手淫，真的不是一種疾病。 相反地，手淫和較健康的生理、心理狀態有關，像是自尊心會增強，也比較不容易罹患前列腺癌。 不打手槍好處2025 不打手槍好處2025 研究人員發現，從公衛角度來看，手淫能減少一個人去擁有多性伴侶的數量，也降低感染性病風險。 不打手槍好處2025 不打手槍好處 黃軒指出，一項研究報告稱，其實手淫前後3週內的射精時間，並沒有延遲或縮短變化，因此手淫不會改善早洩問題。
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次發性早洩指得是原本沒有射精問題，但因某種原因出現繳械變快的情況，可能因素包括了生理因素及心理因素。 不打手槍好處 生理因素常見如球狀海綿體肌的肌肉運動量不足、包皮過長或包莖等龜頭較為敏感族群，或是因男性荷爾蒙不足、尿道、攝護腺感染、發炎等因素所致。 心理因素則如情緒、壓力等，像是不少人擔心自己有早洩的情況。
程威銘也解釋，女生們常抱怨另一半每次射精完都會進入「聖人模式」，直接倒頭呼呼大睡，正也是因為腦內啡的關係，絕對不是「射後不理」。 不打手槍好處2025 也呼籲男性一定要記得用最後一絲力氣抱住伴侶，有做到這一步，女生的感受就會差很多。 施昀廷說明，射「精」的精，在中醫而言是和骨髓、腦髓相通的腎所收藏起來、為了繁衍後代而留下的精華，如果過度耗損，會使腎氣虛而容易腰痠，腎精虧虛導致精神記憶變差。 所以如果出現這幾個現象，代表真的該讓子弟兵們休養生息。 不打手槍好處 階段一：不使用潤滑劑自慰，在有感覺的時候停下，休息，深呼吸，待感覺消退後再進行。 此方法目標在於降低敏感度，可分為４個階段，成功控制後可進入下個階段。
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Gloria Brame解釋，為避免致病毒素在你的泌尿道繁殖，可藉由強而有力的射精將致病因子排出體外，以達到防癌的效果。 2.增加勃起的硬度 隨著年齡的增加，肌肉的力量會逐漸退化，嚴重可能導致勃起功囊障礙。 不打手槍好處 因此靠著性生活或自慰可鍛鍊骨盆底肌肉，防止勃起功能和尿失禁。
因此除了早上勃起外，晚上睡眠過程中也會有數次勃起狀況，皆屬正常的生理反應。 不打手槍好處2025 不打手槍好處2025 對於男生而言，必備的生理需求「打手槍」究竟一天幾次才算多？ 泌尿科醫師程威銘指出，西醫通常會說「適量就好！」事實上可根據起床時「一個反應」評估自己是否縱慾過度了，專業實用文讓197萬網友驚呼：「長知識」。 空虛寂寞覺得冷，還有左右手、情趣玩具陪你度過漫漫長夜，想要紓解性慾，是人類最自然不過的事情，然而就有男性再累也想要愛愛、打手槍，會不會是性愛成癮？ 性事專家表示，確實有部分民眾就算做手淫後，仍會感到不開心、不滿足，卻又無法克制「狂打不停」，還有人一打完就頭痛，需要短暫休息或是透過運動舒緩不適。 1.偶爾要換換姿勢
不打手槍好處: 打手槍2狀況 可能「硬不起來」
國際中心／綜合報導 國外的成人品廠商的研究顯示，美國有27%的人承認每週自慰1～2次，這數字看似低估男性，尤其目前有科學已證明，自慰對人體健康有益。 臨床性學家Gloria Brame表示，「手淫是健康性生活的一部分，且完全安全無害」，就像刷牙一樣經常發生，因此也要定期清潔「水管」。 不打手槍好處2025 另外還有5個原因，告訴你為什麼今晚需要自慰。
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不得了，她先生的精蟲數目每ＣＣ高達1億7千萬隻，但是，說也奇怪，精蟲活動力極低，只有17%，也就是說1百隻蟲蟲只有17隻會動，另外83隻躺在那邊一動也不動！ 一看到這個畫面，大概可以猜出他們夫妻兩人幾乎久久沒有行房。 施昀廷指出表示：以中醫的角度而言，射精太多就是所謂的縱慾過度，可能會出現腰酸、疲勞、記憶變差等情況。 不打手槍好處2025 同上方所述，打手槍適度需而非過度，適度打手槍可以減少壓力、幫助睡眠、心情愉快等，切記勿過度。 不打手槍好處 報導指出，多巴胺、內啡肽、催產素都被稱為快樂賀爾蒙，與減壓、增進感情與放鬆有關，因此當情緒低落時自慰，能讓你感覺好一點，還能幫助睡眠，尤其是當壓力與焦慮導致無法入睡的時候。 透過運動有機會減緩荷爾蒙衰退速度，進而確保攝護腺功能正常無虞 。
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松鼠則會蹭到射精為止，最後還會把自己精液吃下去。 不打手槍好處2025 有許多研究發現，前列腺在性交時會比較活躍，所以性交得到的精液精子數，會比打手槍得到的精液精子數來的多。 此外，光是打手槍得到的精液就會有所不同。 如果是盯著「沒看過的A片」，所得到的精液精子數會比盯著「常看的A片」所得到的多。 刊載於《創傷與急診外科》雜誌上的一項研究指出，自慰時常造成的傷害是陰莖「骨折」，佔所有「自慰意外」的60％，其他傷害包括擠傷、壓傷，或是過度摩擦造成傷口感染等等。 網路流傳「天天打手槍會陽痿」，是真的嗎？
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許藍方表示，打手槍也就是男性自慰，與陽痿沒有絕對關係，也與早洩沒有關係，一般來說，正常自慰並不會造成陽痿、早洩。 另外，很多人也會把陽痿與早洩搞混，簡單來說，陽痿是射精前就陰莖軟掉；早洩則是太快就射精。 一名正常男性的精液是用不完的，因為精液製造周期，大約只要48小時，就能恢復正常濃度、品質與活力。 尤其，男生多打手槍會比較健康，因為精子越射活動力越好，而且久不射精，反而前列腺容易發炎或結石。
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各階段每周可練習2~3次，切勿貪多，最後要射出來，以避免攝護腺鈣化等其他問題。 因此，程威銘也呼籲「真的要玩、要打，就讓它出來吧！絕對不要砲台架設好了，砲都準備要發了，又收一收對身體非常不好。」如果覺得太累，就好好休息。 催產素（Oxytocin） 不打手槍好處 通常被稱為「愛情激素」，與社會連結、感情紐帶等親近的人際關係有關，同時也有助於放鬆，透過降低血壓與皮質醇，以調節壓力與「減少焦慮」。
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研究顯示，男人每月射精超過21次，罹患前列腺癌的風險，會比一個月只射精4到7次的男人低了19～22％。 5.會讓你的心情變好 自慰時會釋放出快樂激素多巴胺和催產素，提振精神，讓你增強興奮感，激活大腦內的獎賞區域，但也可能因此讓你自慰成癮。 美國哈佛大學最近一項研究顯示，每月平均射精21次以上的男性，其罹患前列腺癌的機率較每月僅射精4～7次者低上20％。
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有些人在長期沒有射精的情形下，他的睪丸會脹痛，這時候透過射精的方式就能改善，另外也有部分男性不射精，而是透過夢遺的方式把精子排出，但不是每個人都會夢遺。 美國泌尿科學會曾發布研究，指出攝取更多蔬果的男性，PSA指數更低、且罹患攝護腺癌的機率可能更小。 不打手槍好處 不打手槍好處 雖然此研究上無法斷定兩者間的因果關聯，但以蔬果為主的「植物性飲食」確實帶來心血管方面的好處，有望間接起到促進攝護腺健康的效果。
而另一項研究發現，也証實手淫者和禁慾者，他們體內睾丸激素含量，其實幾乎沒有差異。 因為我們人類的睾丸激素的量，也會受飲食和運動的影響，不會僅因手淫，改變睾丸激素的雄風分泌。 許藍方表示「這個問題沒有答案，都取決於你為什麼要打？還有你自慰完的感覺是什麼？」，而這個答案只有自己知道。 還是壓力的發洩；若打手槍對你來說不是慾望滿足，而是壓力發洩，就得思考你的身心是否出問題。 施昀廷指出，在中醫的觀點，有名的醫家孫思邈就曾說過，抑制性需求是違反養生的道理！