當睡覺質素提高，一覺睡天光，自然就不會有「夜尿」問題了。 如果時常因為尿急而醒，可能是因為肺脾腎虛弱以致水液輸送失常、氣虛不固等成因，但除了虛證，亦有部份病人屬濕熱下注、痰濕內蘊等實證。 女性夜尿頻繁中醫2025 由此可見，並非所有夜尿問題都與腎虧有關，絕非單一補腎就能奏效。
泌尿科醫師呂謹亨表示，雖然坐著尿在國內目前並不普及，但在德國和日本已非常盛行，像是足球巨星梅西就曾透露他也是坐著尿，另外；若是到德國人家裡做客，坐著尿更是一種禮貌的體現，站著尿反而會被拒絕往來。 5.起床到傍晚穿彈性襪助循環：輔助增強雙腿的血液流回心臟，減少水分夜晚平躺才流回心臟，小便製造增加，產生夜尿頻尿的問題。 2.夜間盡量避免酒精、茶與咖啡等食物：睡前4小時內少喝水，或是含糖、刺激性、含咖啡因飲料，如茶、咖啡、酒精、含糖飲料、碳酸飲料等。 此外，應避免重口味或辛辣食物、含糖過多的水果等，建議口渴時，以漱口代替喝水。
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6.治療心臟疾病：心臟就像水管的幫浦，因此若有心臟肥大或其他心臟疾病時，會讓心臟不夠力，進而造成白天無法將血液打回心臟，水分積在下半身，夜晚平躺才流回心臟，小便製造增加。 建議若是平常走路會喘、胸悶，加上夜尿的症狀，就要到心臟科檢查。 另外也建議本身患有糖尿病、高血壓、睡眠呼吸中止等慢性疾病也需進行治療。 女性夜尿頻繁中醫2025 夜尿為普遍卻易忽視的泌尿疾病，呂謹亨表示，據統計約有70%的70歲長者有夜尿的困擾，但許多人卻不以為意，並認為是正常老化現象，因此受到夜間頻尿困擾的人，比想像中得多，且男性夜尿比例多於女性。
由於脾胃或肝膽濕熱，影響水液及氣機的輸佈，濕熱薰蒸下焦，形成尿頻和夜尿問題。 濕熱下注患者可在日間或晚上尿頻，小便短赤、混濁，顏色往往較深，在進食辛辣刺激食物後尿頻情況加重，身體其他症狀包括易倦、消化不良，容易長瘡瘍粉刺，女士白帶增多等。 中醫治療要用清熱利濕的方法，不能見夜尿頻密便用各種補益藥和收澀藥避免留邪，常用藥如蒼朮、車前子、薏苡仁、茵陳等。 女性夜尿頻繁中醫 女性夜尿頻繁中醫 呂謹亨說明，正常情況下晚上睡覺時，人體會產生抗利尿激素，讓尿液變濃，減少小便的量，使得儲存在膀胱的尿液不會過多。
女性夜尿頻繁中醫: 中醫治療頻尿以「疏肝理氣」為原則
若是每晚需醒來3次以上，根本感覺像沒睡一樣，影響睡眠品質。 高抬腿，下肢肌肉訓練，幫助下半身的回心血循環順暢，改善循環不好的患者，白天水分積在下半身，夜晚平躺回心血增加，造成小便製造增加，產生夜尿頻尿的問題。 另外，骨盆底肌肉的強度對於控制排尿很重要，深蹲、凱格爾運動，可以增強肌肉改善尿液控制。 兩千年前的《黃帝內經》中有提到，肺經的病變也會導致頻尿(註2)，這又是如何理解呢？ 許多會員觀察，在多數的時候，感冒時會出現膀胱經異常，同時肺經也會異常，這其實是基於臟腑別通關係所造成的相互影響。
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- 使用者應向醫師尋求醫療建議，尤其是在自我診斷任何病痛或開始新生活方式或運動方案前更應如此。
- 黃昏開始逐步減少飲水或湯，如需服藥亦應避免以大量清水送服，睡前養成如廁排空膀胱的習慣。
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- 有些含有咖啡因飲料，像是咖啡、紅茶、綠茶都具有利尿作用，必須注意不要在睡前飲用，至少天當天晚上一定會頻尿，這是難以避免的。
而白天水分積在下半身，夜晚平躺回心血增加，造成小便製造增加，進而產生夜尿頻尿問題。 另外，骨盆底肌肉的強度對於控制排尿很重要，建議透過深蹲、凱格爾運動，增強肌肉改善尿液控制。 呂謹亨建議，夜尿症較為輕微者，可先從以下6方式調整生活作息；若是夜尿頻尿情況較嚴重者，則建議至門診檢查相關泌尿科疾病，並搭配藥物或手術治療。 很多人都以為「夜尿」是老年人的專利，其實年輕人也可能患有。
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該影響可想像為長輩半夜從被窩起床如廁，尤其冬天溫差大，不小心吹風著涼，就可能發生心肌梗塞、腦中風出血。 此外，半夜摸黑上廁所容易不小心跌倒，使得骨折機率因此較高，更有統計顯示，夜尿者造成骨折的機率是正常人的1.7倍。 注意喝水量及時間：正常人每日飲水建議量為1500～2000cc，視情況增加，而當天飲水量須平均分配，小口頻繁喝、不牛飲，睡前3～4小時須減少。 女性夜尿頻繁中醫 女性夜尿頻繁中醫2025 女性夜尿頻繁中醫2025 對於膀胱功能喪失、大量殘尿的病人需以導尿來改善問題。
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女性夜尿頻繁中醫: 女性夜尿原因
用粗鹽生薑肉桂皮加熱水浸泡雙腳，有助引氣歸元，補火助陽，亦有保健強身、預防疾病、安神消腫等作用。 足浴泡腳的方法：以攝氏40至60度的水泡腳浸至膝部15分鐘。 將以上材料同煮，待雞蛋熟了後剝殼，取蛋再煮片刻，吃蛋飲湯，每日或隔日1次。 用腦過多，或是過度疲累，壓力過大的人，就要從放鬆身心靈下手，配合服用一些調和肝脾腎的中藥，就可以根本改善頻尿/夜尿。
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中醫治療採用溫通心陽的對策，常用藥物如桂枝、乾薑、制附子等藥物。 不少人有睡到一半突然尿意來襲的經驗，一個晚上甚至會醒來上廁所好幾次，讓人困擾不已。 夜尿症除了是膀胱問題外，也可能因其他疾病，如心臟衰竭、糖尿病、中風和有睡眠呼吸中止症，而導致夜尿症，本文將會從夜尿症的種類、成因說起，而夜尿症是否有方法治療？ 夜尿可於任何人身上發生，但以長者及男性較為常見，肇因在於男性的前列腺容易出現增生腫脹，引起排尿不清，膀胱受壓下變得活躍而令夜尿頻繁。
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每次頻尿的時候，他就會交替服用「五苓散」與「補中益氣湯」，透過健脾利水與提升中氣之後，他發現頻尿的問題也真的明顯改善。 許多會員都發現，每次到了下午的時候最容易出現頻尿，這其實可以從經絡運行時間來解密：膀胱經運行時間是下午15-17點，腎經是17-19點，體內氣血運作到這些經絡時，如果經絡異常就會出現相關症狀。 頻尿可以算是一種古今皆有的症狀，千年前的古人就已經出現頻尿。 中醫經典《諸病源候論‧小便病諸候‧遺尿候》中就記載：「遺尿者，此由膀胱虛冷，不能約於水故也。」中醫權威診斷典籍《中醫症狀鑑別診斷學》也列出許多「頻尿」、「夜間多尿」的證型(註1)。 從這些證型不難看出，古人認為頻尿幾乎都是五臟直接或間接影響腎(臟)、膀胱(腑)異常所引起。
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中醫理論提到，肝臟具有升發條達、將身體氣機往上推動的特質，可以幫助肺、腎推動水液循環，讓水液運行的道路更加順暢，所以肝經實證可以視為是一種常態，不一定要視為是經絡異常。 女性夜尿頻繁中醫2025 這樣的情況並不少見，根據統計，男女生的膀胱過動症盛行率約16%，也就是每六個人就有一個人有這樣的問題。 如有濕熱要清熱利濕，最簡單是減少進食生冷和甜膩等惹痰濕的食物。 日常飲食以清淡並煮熟的食物為主，因為凡生冷食物都是濕性，奶製品如牛奶、乳酪也是濕性的，少吃為佳。
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睡前4小時內少喝水、含糖、與刺激性或含咖啡因飲料，如：茶、咖啡、酒精、含糖飲料、碳酸飲料，重口味或辛辣食物，避免水含糖過多的水果等，口渴考慮以漱口代替喝水。 女性夜尿頻繁中醫2025 除了夜晚尿量多，傍晚時5～7點，經絡巡行至腎經時，也容易頻尿，且多伴隨腎系症狀，像是腰膝酸軟、下背及筋骨容易酸痛、耳鳴、頭暈目眩、容易疲勞等症狀。 此類型的夜尿也是同樣多次，但尿量為正常量，每次約為200～300CC，但會伴隨脾胃症狀，容易脹氣、噁心、胃口不佳、排便容易軟散腹瀉、舌質淡紅舌苔白厚，喝冰冷飲則夜尿狀況明顯加重。 中醫治療會通過望、聞、問、切來辨證論治，臨床常見證型有腎陽虛、腎陰虛、肝鬱氣滯、脾虛不固或膀胱濕熱等。 改善夜尿，中醫除根據病情辨證用藥，也可使用針灸及穴位推拿治療。 針對長者體質，選用穴位皆有補益作用，例如位於任脈上的關元、氣海，位於下肢的足三里、三陰交，位於腳底的湧泉，位於背部的腎俞、脾俞，位於頭頂的百會。
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屈醫師解釋，尿頻並非長者專有的，如小童、年輕人或中年人士均有尿頻的症狀。 女性夜尿頻繁中醫 尿頻的成因可源於本身患有的疾病，因而出現尿頻的徵狀。 依照上面第一點的S小姐親身改善陽虛頻尿的經驗，她經常進行熱水泡半身浴(下半身)或熱薑水泡腳，並配合按摩「陰陵泉」、「陽陵泉」、「湧泉」、「太溪」、「三陰交」、「足三里」…等等穴道。 許多會員都在過去10年間不斷驗證，幾乎只要天氣一變熱，膀胱經就會呈現虛證，所以多數人的膀胱經，其實在夏天都是呈現被打趴的狀態(膀胱經能量很低)。
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除了夜晚尿量多，傍晚5～7點，經絡巡行至腎經時，也容易頻尿，且多伴隨腎系症狀，像是腰膝痠軟，下背及筋骨容易痠痛，耳鳴、頭暈目眩、容易疲勞等症狀。 這類型的夜尿也是同樣多次，但尿量為正常量，每次約200～300cc，但會伴隨脾胃症狀，容易脹氣、噁心、胃口不佳、排便容易軟散腹瀉、舌質淡紅舌苔白厚，喝冷飲則夜尿狀況明顯加重。 心臟、呼吸、循環不良或靜脈功能不好的患者，白天常會有下肢水腫的現象，表示白天水份集中到下肢，等到晚上平躺時會回流，這時尿自然會多了，夜尿就不可避免了。 真正的夜尿是有較嚴格的定義和要件，如果因為尿意強烈中斷睡眠而醒過來，且一個晚上出現2次以上，就可稱為夜尿症。
女性夜尿頻繁中醫: 飲水習慣
中醫認為「腎主水」、「腎司二便」，因此很多人順理成章認為長者夜尿一定與「腎虛」有關。 但考究具體細節，因腎虛而引致的夜尿，多數有「夜尿清長」的特點，即夜尿量多，甚至跟水的攝入不成比例。 如果長者入夜後飲水量並不多，卻要經常起牀夜尿，而排出的尿液既清且多的話，便有可能屬於腎虛。 這相當於西醫認為年老身體機能退化，腦下垂體產生的「抗利尿激素」分泌不足，導致尿頻尿多；或是心臟衰竭，身體出現積水，睡覺時積水回流到循環系統，令尿液增加。 因腎虛導致的夜尿，中醫治療會用補腎、溫腎的方法，如金匱腎氣丸、右歸丸等。 童綜合醫院泌尿科醫師呂謹亨提醒，夜尿頻尿影響睡眠品質，也容易在如廁過程不小心摔倒骨折，及溫差大發生心肌梗塞風險，更有研究顯示夜尿多於3次會讓死亡風險增加2倍。
若腎氣的固攝或氣化功能失常，則可能出現小便不順、尿頻、尿急、遺尿等症狀。 55歲的陳小姐是名上班族，長期有頻尿、尿急的問題，白天上班時常因尿急跑廁所，晚上也因為尿意頻頻起床上廁所，影響睡眠，長期下來總覺得體力差、精神不佳，一直想提早申請退休。 女性夜尿頻繁中醫2025 後來經國峯醫師診斷治療後，才知道自己有膀胱過動症的問題。 所以，古人認為膀胱虛寒是指膀胱的陽氣不足，就會導致小便不易控制，因此小便頻繁。 現代醫學運用藥物來治療夜尿，常用的如：利尿劑、抗憂鬱症藥物、女性荷爾蒙、血管收縮素、組織銨…等，對於膀胱功能喪失、攝護腺肥大阻塞、膀胱腫瘤、結石、尿道狹窄則運用手術改善。
依照《美國醫學會雜誌》(JAMA) 通過 504 例受試者的隨機對照臨床試驗證實，電針治療中髎穴、會陽穴，可顯著降低尿失禁患者漏尿量，而且停止電針治療後，療效可持續24周。 同時她也運用灸法「氣海穴」、「關元穴」，由於艾灸氣味很濃，她經常會用「吹風機」或購買「暖暖包」、「遠紅外線腹部腰帶」替代，每天溫暖1-2次。 女性夜尿頻繁中醫2025 此穴為足少陰經的井穴及起始穴，為腎之精氣起始的位置。 中醫認為腎藏精且精血同源，透過刺激腎經穴位，起到滋腎陰及補養血的作用。
陳醫生說，如果是夜尿症，可透過補充荷爾蒙控制尿量；前列腺增生或膀胱過度活躍，亦可利用藥物放鬆肌肉。 假如藥物無效，亦有手術選擇，例如前列腺微創手術可切除造成阻塞的組織，而膀胱過度活躍則可注射肉毒桿菌，也可以有效放鬆肌肉，改善夜尿頻繁的困擾。 本文所提供之資訊僅適用於健康和健身目的，不能用於診斷疾病或其他病況，亦不用於療癒、緩和、治療或預防疾病 (詳情請參閱「條款與條件」)。 本文所含任何健康相關資訊僅為便利而提供，不應視為醫療建議。 使用者應向醫師尋求醫療建議，尤其是在自我診斷任何病痛或開始新生活方式或運動方案前更應如此。 Cigna 不負責外部網站或資源所提供的內容或資訊正確性，亦不負責使用相關資訊的安全性。
女性夜尿頻繁中醫: 中醫治療
肝鬱的成因是精神緊張、壓力，可由於外部工作忙碌、人際關係緊張，或由於內部思慮過多、無法適應壓力。 這和腎虛的小便清長是有分別的，肝鬱病人尿意很頻，是因緊張影響氣機導致，處理方法是疏肝、理氣和安神。 在中醫觀點，五臟中的「腎」掌管泌尿系統功能，針對夜尿，中醫第一線會做調補腎氣。 台灣中醫師郭懿潔指出，人的平均睡眠約7～8小時，在這之內若只有1～2次夜尿還算正常，但若中斷2次以上，且每次醒來伴隨強烈尿意，就屬於不健康，需要尋找原因並加以處理，否則睡眠中斷，也影響睡眠品質。 正常人一天內會在每4小時排尿一次，而每次排尿量約350~500毫升，但到了夜晚睡覺時因抗利尿賀爾蒙（ADH）分泌量增加，只會有少量的尿液排出，因此多數人一夜最多只會小便一次。 另外，夜尿者造成骨折的機率是正常人的1.7倍，且會提高心血管疾病的風險。
女性夜尿頻繁中醫: 治療夜尿症 藥物無效可以手術改善問題
情形就像白天去小便一樣，當你處於清醒狀態，便會按規律定期去小便，所以並非晚上睡覺時去小便，就等於夜尿。 頻尿與夜尿的治療不僅是症狀治療，還必須避免腎功能受損及尿毒的發生，千萬別等閑視之，除了找專科醫師詳細檢查，還要多運動、自我放鬆、規律生活等來改善，才能有效且改善”多尿”、“尿困擾”等問題。 夜尿的痛苦懂的都懂，尤其在寒冷的冬天，擾人清夢，且起床尿尿還有溫差變化而致急性心血管疾病的風險！
「氣」可調節膀胱尿液的儲藏與排泄，且氣的疏泄與肝膽的生理機能和情緒有很大的關係。 肝膽氣機疏泄太過或肝血不足，容易產生緊張焦慮的情緒，引起神經調控失常而導致頻尿尿急；而氣的疏泄不足，則會出現小便排出不順暢的情況。 根據統計，超過70歲的女性中，大約有1/4的人會有出現漏尿(膀胱無力)，比同年齡的男性高出2~3倍之多。 雲端中醫許多會員也發現，年紀愈大，愈容易出現夜間頻尿，每晚至少2-3次，觀察他們的經絡現象，大多數是「上實下虛」。 造成頻尿的原因非常多，最常見的是喝太多水或利尿飲料(咖啡、茶)、情緒壓力(緊張、不安)、腎臟疾病或膀胱炎(尿路感染)，這最容易造成頻尿。 改善夜尿最直接的方法就是改變生活習慣，例如：睡前4小時內儘量少喝水或茶、咖啡、酒精、水果…等等，養成睡前先將尿液排空的習慣。
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「Cigna」和「Tree of Life」標誌是 Cigna Intellectual Property, Inc. 在美國和其他地方經授權使用的註冊商標。 所有產品和服務均由營運子公司提供或透過其提供，而非由 Cigna Corporation 提供。 泌尿外科專科醫生黃國田曾指出，不少都市人在夜晚8至9時才吃晚飯，期間會飲湯、吃水果等，以致攝取不少水份。 假如夜晚11至12點便入睡，短短2至3小時，其實不足以讓這些食物的水份，轉化成尿液，所以會產生夜尿問題。 例如男性因前列腺增生致夜尿多，可透過藥物治療，或進行微創手術，切除造成阻塞的增生組織。 膀胱過度活躍患者也可經注射肉毒桿菌，放鬆膀胱肌肉作改善。
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而出現夜間多尿則是因為熟睡時，腦下垂體抗利尿激素分泌不足，使其無法濃縮尿液。 針對該名個案治療，呂謹亨提到，除了透過藥物治療攝護腺肥大外，也建議改善飲食方式，減少喝茶，並搭配睡前抬腿、睡前2-4小時內不要喝水，及多運動的方式。 經1星期治療後，回診時從其小便日記、檢查報告，發現有夜晚製造尿液量偏多問題，因此再調整藥物，並與心臟科、腎臟科合力治療，使其夜尿問題大幅改善，有時甚至可以一覺到天明。 症狀輕微者建議從生活習慣調整開始，睡前4小時內儘量少喝水與攝取刺激性飲料、茶、咖啡、酒精、含水含糖過多的水果等，考慮以漱口代替喝水，養成睡前先將尿液排空的習慣。 女性夜尿頻繁中醫2025 改善睡眠環境與平日緊張、焦慮、憂鬱等情緒問題，規律運動、減肥對夜尿都有幫助。
3.改善睡眠問題或環境，避免睡前滑手機：改善睡眠環境及日常緊張、焦慮、憂鬱等情緒問題。 此外，3C產品的強烈藍光會刺激交感神經，導致晝夜生理時鐘平衡紊亂，褪黑激素及抗利尿激素分泌異常，以致夜間多尿，因此「睡前3C成癮」為一項新興危險因子。 一般人通常能在夜間睡6~8個小時，不必起床去洗手間，然而，夜尿症患者每夜都會有尿意或頻尿，需要多次起床上廁所，這也導致他們的睡眠週期遭到中斷。 根據臺灣醫學會年會中的專題討論「夜尿症之處理新進展」，觀察到女性跟男性的夜尿原因不太一樣，在女性的夜尿族群中，高血壓算是危險因子。 女性在50-64歲這個區間，夜尿次數與困擾度皆顯著大於男性，可能跟更年期荷爾蒙變化有關。 改善睡眠環境與平日緊張、焦慮、憂鬱等情緒問題，睡前使用3C產品，強烈的藍光會刺激交感神經，導致晝夜生理時鐘平衡紊亂，褪黑激素及抗利尿激素分泌異常，以致夜間多尿。
但患有夜尿症人士，情況便不一樣了，患者因身體分泌的「抗利尿荷爾蒙」不足，以致睡覺時常常要起身去廁所。 原來這種荷爾蒙可通過減慢腎臟排水，夜晚造尿比日間慢，令人睡覺時可以毋須小便。 但夜尿症患者體內因製造不到這種荷爾蒙，以致夜間造尿仍活躍。 當病人排夜尿的總尿量，超過全日尿量的三分之一，醫生便會懷疑可能患了夜尿症。