您可隨時取消訂閱，方法是點擊每封電子郵件中的“取消訂閱”連結。 油拔法壞處2025 如需瞭解更多有關我們使用您的個人資訊以及您的權利的資訊，請查看我們的隱私政策。 拔油法壞處 今天保健食品商店中最熱門的產品之一是有機椰子油。 因為它主要由飽和脂肪組成，曾經飽受爭議，但消費者漸漸明白了椰子油中的飽和脂肪不同於動物製品中的飽和脂肪。 一般来讲，油拔法的方法如下，我是这样做的，口腔牙龈疾病完全没有了，采用油漱口排毒以来，基本上没有感冒过。 油拔法虽然是一种不错的保健方法，但是，患有肠胃炎期间最好不要进行，因为有可能会吞服一些油下去，影响肠胃炎的康复进度。
你需要的很简单，一瓶油，每天起床后一个小动作，长期坚持下去，让身心更轻松的自然滋养。 橄欖油初榨橄欖油含有 3.5 至 22% 的多元不飽和脂肪酸，其中包括強健心臟的 w-3 脂肪酸和 w-6 脂肪酸，還有豐富的微量元素，如角鯊烯、黃酉同類物質和多酚化合物，能增強人體免疫力。 雖然現代科學尚未證明拔油法對健康有任何影響，但嘗試拔油法也不會損害你的整體健康。 在阿育吠陀醫術中，油拔法具有非比尋常的重要性，是古方中一項必不可少的健康實踐。 這也不無道理，因爲口腔從各個方面反映了人體的總體健康狀況。
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價錢實惠又有效的油拔法可以派上用場：油拔法原始來自印度的傳統療法，是清潔口腔的有效方法，可以改善牙齒和口腔健康。 用油來漱洗口腔能提供抗菌的保護層，把有害的細菌從嘴巴裡「拔」出來，並強化口腔黏膜和穩固牙齦，對整個口腔／咽喉以及鼻竇有療效（甚至對慢性鼻竇炎有驚人的療效）。 「啜飲」油在德國不被看重，卻是一種可以把口腔裡有害細菌趕走並預防疾病的方法。 油拔法壞處2025 因為嘴巴是進入身體的門戶，有位牙醫也曾說過，嘴是全身「最髒的」地方。
- 油拔法首選椰子油 油拔法選用的油亦講究，用的一定要是優質食油，而且最好是冷壓油如椰子油。
- 所以進行油拔法一段日子後，吐出來黏附在油中的黏液會逐漸減少和變得變清澈。
- 作為追求生活健康嘅你，一定要知道以下5個不可不知的知識， …
- 就曾在其著作《如意體重》（Perfect Weight）中敘述︰由於現代人生活緊張、忙碌、味覺遲鈍、食不知味，往往要藉過多的調味料來刺激食慾。
油拔法能有效減少經由口腔進入血液循環的毒素，長期使用更能夠鎮靜過分活躍的免疫系統，使用椰子油做油拔法更能有效紓緩濕疹，主要是因為當中的月桂酸(Lauric Acid) 能夠平衡身體的好和壞的細菌進行調節，從而舒緩濕疹徵狀。 許多病毒、細菌和原生動物（寄生蟲）都由一層脂質（脂肪物質）組成的保護膜所包裹。 目前的研究顯示，這些微生物外層脂肪包膜中的脂質可能會被單月桂酸和單癸酸甘油酯所溶解。 微生物的脂肪包膜這層保護屏障遭到破壞之後，機體防御系統隨後就可以把它們輕鬆摧毀。 單月桂酸可能滅除的細菌包括與蛀牙和炎性牙齦問題有關的細菌。 單月桂酸還可能有助於阻抑酵母 白色念珠菌（Candida albicans）的過度生長。
油拔法壞處: 我們的微笑電子報
Spectrum Culinary 有機初榨椰子油經QAI及USDA認可有機，除了油拔外，更可用作按摩皮膚及塗在頭髮上一小時，然後徹底沖洗使用。 以不同的油進行油拔法，更會獲得不同的成效，例如口腔潰瘍可選用椰子油，因椰子油具有消炎作用。 葵花籽油則有調節月經、治療牙周病等功效、改善睡眠。 而橄欖油則有助改善關節、静脈曲張和改善睡眠的效果。 所以各種蔬菜油、葵花籽油、橄欖油、棕櫚油、太陽花籽油、茶花籽油、亞麻籽油和杏仁油取而代之皆可，而且最好選擇冷榨油類，因為在冷榨過程中，油的營養成流失得較少，養分得以保存，可說是油拔法的最佳選擇。
此外，一半在這種情況下，研究的所有參與者均呈現大幅減少易患齲齒。 2007年的一項研究，探討拔油對斑和牙齦炎的口腔軟硬組織（葵花籽油）的影響。 結果發現，拔油45天後，受試者的牙齦炎有顯著減少。 根據Dr Karach 的研究，油拔法最好用冷榨芝麻油或芥花籽油最好。 而其他冷榨油類，如椰子油，亞麻籽油，由於在冷榨過程中，把油的營養成份流失減至最低，最能保持高效養份，亦是油拔法很好的選擇。 橄欖油，芝麻油，亞麻籽油，葵花籽油， 山茶籽油等植物油，也可用作油拔法，大家根據自己需要而選擇適合自己的油。
油拔法壞處: 油拔法壞處: 美白牙齒同時清新口氣
第 2 次油拔除每天起床進行一次油拔法外，在進食 4 小時後或喝完水 1 小時後，可以再進行第 2 次油拔法，這樣同樣可以加強效果。 之前Joey演唱會時曾在IG貼上載排舞照並留言：「要應付十八場重型大演出，有如挑戰人體極限。我必須重拾健康的體魄，聆聽它的需要和呼喚。」之後她更公開了經同事推介試的油拔法，當時有助清除清感冒、紓緩喉嚨不適，增強免疫力。 油拔法壞處2025 在刷牙前，大約放一茶匙的油在嘴裡，然後用力漱洗口腔，並且不斷把油吸過牙間區。 接著一定要把油吐掉，它已經成為黃白色泡沫狀的黏液。 持續做上幾個月以後，身體的內分泌與免疫系統去到更平衡的狀態，不少飽受偏頭痛或經痛煎熬多年的人都覺得情況有所紓緩。
口腔發炎不是局部性的緊急事故，而會威脅整個身體的健康。 油拔法壞處 我們不僅要防範孩子的「牙齒長洞」，也不容忽視口腔的衛生。 在用苦茶油潄口的過程中，苦茶油混合唾液所產生的酵素活性更可改善口腔健康，所以同樣適合用來進行油拔法。 油拔法壞處 不過，為了使油在口腔不斷流動，您最初可能會感到下巴酸痛或頭痛。
油拔法壞處: 口腔護理
第 7 天頭一兩天下巴會有點累，到第 7 天就差不多習慣了，我本身沒有口氣問題，感覺現在口氣好像更清新，有一點點椰子味，還有就是感覺到牙齒上有一層滑滑的感覺，可能就是椰子油包覆了牙齒。 一些實驗報告內有提及，油拔法要有感受到的效果最快都要二十八日，才會有變化，最好是持之以恆做，所以我總共試了 28 日，28 日後再測試牙齒有沒有變白，以及口腔情況的改變。 部分人在排出体内毒素初期会出现一种净化反应，出现像头痛、胃痛、暗疮、伤风等的问题，是初期可能会发生的身体排毒的好转反应，这时持续使用油拔，症状会慢慢消失。 橄欖油在市場上，也有不同選擇，宜採用有機初榨冷壓橄欖油，純物理低溫萃取，可保留不同的維他命和抗氧化物，也不用添加任何防腐劑和添加劑。 芝麻油以具強力抗氧化及抗發炎作用的冷壓芝麻油進行油拔法，能清除體內過多的自由基。
油拔法壞處: 油漱口拔出細菌 每天5分鐘遠離牙病和口臭
油拔法到底該用甚麼油就是食得落肚的植物油，都適合進行油拔法。 惟要小心市面部分食用植物油，為了降低成本或者提高煙點，都加入化學成分，而非100%天然、無添加的植物油。 油拔法壞處2025 其實為了健康著想，建議一般煮食也盡早換成冷壓 (cold-pressed) 甚至初榨 (extra 油拔法壞處 virgin) 的植物油。 山茶花油、葡萄籽油與甚至橄欖油的煙點都不低，用作一般家庭煮食也不易轉化成反式脂肪。
油拔法壞處: 油拔法壞處: 口腔護理
芝麻油有特別高的antioxidantssesamol ，芝麻素和芝麻酚林。 這些抗氧化劑，已發現可阻止膽固醇的負形式在肝臟中吸收。 別以為漱口的時間越長越好，漱口時間過長排出的毒素有機會被身體重新吸收，理想時間是15 至 20 分鐘。
油拔法壞處: 油拔法壞處: 油漱口拔出細菌 每天5分鐘遠離牙病和口臭
油拔法不是针对某一个特定的病，它是从整体上让人重新恢复健康。 而且我們身體中都存在著一些不溶於水，只溶於油的毒素如痰、殘留體內的藥物等，這些毒素都會累積在我們的口腔內、喉嚨而形成黏液，油拔法正正可以把這些毒素黏附。 所以進行油拔法一段日子後，吐出來黏附在油中的黏液會逐漸減少和變得變清澈。 芝麻油和葵花籽油還被發現可以減少牙菌斑引致的牙齦炎。 市售牙膏除了一堆添加物，就只有口腔清涼的清潔假象了，牙菌斑細菌還是快樂的窩在口腔裡啊。
油拔法壞處: · 最好的食用油之一：米糠油耐高溫、護心臟
油拔法則是一種古老的自然療法，據說能幫助清除體內的雜質並改善口腔健康。 對於任何口腔健康的療法，我們必須了解事實並與牙醫商討，才能決定最適合您的方法。 油拔法 Oil Pulling 來自阿育吠陀藥典 Ayurvedic Therapy，是一個印度傳統療法，他們相信可以由改善口腔健康來改善身體整體狀況，而且口腔內的微生物亦與身體不同疾病都有關連。 本篇就會分享油拔法的做法丶傳統及科學上的原理及好處丶可以用的油，以及我自己實測 28 天油拔法的感想。 根據油拔法的原理，因為油比水更能黏住細菌， … 您的電子郵寄地址將被用於向您發送健康新聞郵件以及有關 iHerb 產品、服務、促銷和特別優惠活動的電子郵件。
油拔法壞處: 油拔(Oil Pulling) 口腔健康和排毒法
如果你覺得不舒服，請把油吐在一個小杯子裡或是衛生紙裡，基本上將它們丟進垃圾桶，而不要吐進水槽。 你可以利用在浴室的時間，或是煮咖啡，做早餐等例行公事的時候。 您必須繼續採用牙醫推薦給您的牙科治療方案，並且只有在與牙醫討論後才添加其他療法，如油拔法。 另外我的上顎牙齒有敏感牙齒問題，用完油拔法後敏感牙齒好像消失了，連吃雪糕和冰塊都沒有觸發問題，這點是有點喜出望外。
油拔法壞處: 椰子油油拔法的好處
除了有明顯抗炎功效的冷壓初榨椰子油以外，也可考慮冷壓亞麻籽油 (flaxseed oil)。 它是極少數Omega-3與Omega-6比例為3：1的植物油之一，前者抑制發炎，後者卻會誘導發炎。 有研究顯示，部分難以根治的成人暗瘡跟現代化飲食方式令體內Omega-3與Omega-6比例失衡有關，兩者比例最理想是盡量不高於1：10。 每朝刷牙前，水也不要喝，空腹含一湯匙冷壓油入口，讓油在齒縫間穿梭，注意不要將油吞下，約 15 分鐘後將油吐出，這時油會變成奶白狀，之後即用清水／淡鹽水漱口，把口腔內殘留的毒素清洗乾淨才刷牙。 如果吐出來的油愈濃稠或愈混濁，表示身體毒素愈多，若與原來的油顏色接近，則毒素較少。
若不適的情況比較嚴重，可以多休息和曬太陽，同時做一些可出汗的帶氧運動，例如跑步、跳繩，並且每日喝2公升水，加快排清積聚在體內的毒素。 大約1個星期後便會恢復正常，因為身體不用再花能量對抗細菌、病毒，身體的負擔變輕，加快之後減肥修身的效果，同時增強免疫力。 拔油法壞處 究竟油拔法初期出現的不適症狀是不是副作用呢？ 可是有些人在剛開始使用油拔法的幾天內會出現頭痛、胃痛、牙肉腫痛、骨痛、暗瘡、傷風甚或發燒等症狀，不用擔心這不是副作用，而是身體進行排毒過程的正常反應，隨著身體的毒素逐漸排出體內，這些症狀會慢慢消失。 油拔法一定要持之以恆人體內的細菌得擇地而處，換句話說，身體的狀態，是直接吸引不同細菌的誘因。
油拔法建議於早上進行，但若具有頭痛或感冒的徵狀，看醫生後可每天早上各做一次加強除菌效果。 油拔法壞處2025 一般在早上進行的效果已很高，未有必定的需要於睡前進行。 臭口氣的源起為細菌積聚，油拔法具口腔除菌功效，同時亦可去除產生難聞氣味的細菌，比起薄荷更具有實質地除口氣作用。
因為你會在漱口後把油吐出來，所以原則上甚至可以用提煉過的油。 如果你沒有齲齒或是牙齦的問題，並且健康情況良好，那每天大約油拔一次五分鐘就足夠。 如果口腔內已經出現問題，而你想用油拔法治療，那我推薦你做較長的十五分鐘。 油拔法雖然源自印度，但與中醫理論也有一脈相承的地方。
油拔法壞處: 椰子油與MCT油有何區別？哪一種對健康更有益？
用椰子油漱口這個保健方法其實又稱「油拔法」（英文：oil 油拔法壞處2025 pulling），連兩位天后鄭秀文和容祖兒也先後大讚油拔法功效！ 油拔法是一種歷史悠久的古印度天然療法，從阿育吠陀 已流傳下來。 Bruce 油拔法壞處 Fifeb 也推薦椰子油是最佳選擇，除味道較易接受外，最大原因是他發現椰子油含有相當好的健康脂肪，對哮喘、過敏、慢性疲勞、偏頭痛、生理痛和慢性皮膚病都有明顯的改善。
實戰經驗，許多朋友用了冷榨芝麻油、椰子油，亞麻籽油，都有很好的療效。 冷壓初榨椰子油主要有3種生產方式：壓榨法 (Expeller Cold Press)、發酵法(Fermentation) 油拔法壞處2025 及離心法 (Centrifuge)。 製作溫度以壓榨法最低，當然價錢也貴一點，而即使離心法溫度最高，卻仍不致破壞養分。 然而它必須在過程中加水，有可能加速椰子油酸分，造成味道上的分別，卻絕不影響油拔的效果。
就曾在其著作《如意體重》（Perfect Weight）中敘述︰由於現代人生活緊張、忙碌、味覺遲鈍、食不知味，往往要藉過多的調味料來刺激食慾。 溫芝麻油漱口，不但可以重新恢復味蕾原有的敏銳度，還能釋出唾液、淚水和鼻水的毒素。 油拔法壞處 事實上，個人對油的味道接受程度也不相同，各位可以試試不同的油，找出一種最合自己的。 值得注意的是在選取用油時要選冷壓初榨的，有機的就更好了，以確保油內不含其它雜質。 油拔法壞處 還有千萬不要把油吞下肚，因為經油拔法後的油已含吸取了大量細菌，對身體有害。
油拔法壞處: 口腔護理
但是由於椰子油在各方面都比芝麻油優勝，所以很多人都用冷榨椰子油做油拔法。 在我接觸椰子油前，我也曾用其他油去做油拔法，如芝麻油、芥花籽油等。 但這些油的黏性較高，用在口中感覺不好，所以做了兩三天便讓我放棄了。 拔油法壞處 而椰子油的黏性較低，用後口中不會油油的，而且椰子油本身就具有天然抗菌功效，而本身就有研究顯示椰子油能促進口腔健康，所以後來我就開始使用椰子油 (題外話，這也是我第一次接觸椰子油的時候)。 油拔法壞處 油拔法採用不同的油，身體會得到不同的好處，甚或作出不同反應。
當第一次開始油拔時，你可能會立即體驗到效果，也可能需要幾週的時間來收穫回報。 拔油法壞處 隨著時間的推移，你不僅可以擁有一個更亮白的笑容，還可以擁有一個更健康的免疫系統。 油拔法具口腔除菌功效，研究指出 20 位小朋友於兩星期間，每天早上使用油拔法，口腔內的細菌含量明顯降低，具有臨床實證的除菌功效。 平日用清水漱口可以清潔口腔，那麼用油漱口就是進行更深層的清潔，透過油的特性能讓口腔細菌更容易被帶出來。 油的附著性高，可以更充分地包圍口腔牙齒、牙齦和黏膜。
油拔法壞處: 油拔法壞處: 口腔護理
不少人都利用油拔法控制纏綿難癒的濕疹，除了相信這偏方有效減少經由口腔進入血液循環的細菌與病毒之外，更希望長遠能夠鎮靜過分活躍的免疫系統。 油拔法是近年不少朋友都嘗試的排毒保健方法，但其實油拔法已經有上千年的歷史。 作為追求生活健康嘅你，一定要知道以下5個不可不知的知識， …
油拔法壞處: · 最好的食用油之一：米糠油耐高溫、護心臟
加上細菌是親油性的，在油拔法過程中，口腔內的細菌會緊緊附在油中，吐出油後就可把細菌排出體外，從而改善口腔衛生，同時有排毒及保健作用。 油拔法配合吐納按摩油拔法是透過以油漱口帶走口腔內的細菌，若然配合東坡養生法中的「攪舌法」更可獲得更好的效果。 「攪舌法」是古代自我治療方法之一，方法是上下牙齒輕輕扣攏，舌頭在嘴裡先由左面開始攪動，然後再由右面，就這樣上下左右地輕輕攪動，重覆地做，不限時間和次數。 由於舌頭在攪動時可帶動身體中的液體循環，從而促進新陳代謝。 攪舌法可以在任何時候和地點進行，每天保持這樣做，同樣有益於脾、胃、腸等消化系統，有滋潤心肺之效。 油拔法的目的是去除細菌和刺激唾液分泌，還有其他好處。
油拔法壞處: 椰子油與MCT油有何區別？哪一種對健康更有益？
採用橄欖油進行油拔法時，最好選用有機初榨橄欖油，因為採用純物理低溫萃取的壓榨方法，可保留不同的維他命和抗氧化物，而且不添加任何防腐劑和添加劑。 每天起床後以橄欖油潄口，有助改善牙周病，令口腔和牙齦更健康。 油拔法（oil-pulling）既然是無害無毒的自然療法，為甚麼油拔初期，有一些人的身體會出現副作用呢？