女人於月經及產後期間，特別容易氣血不足，所以更需要補血補氣，多吃補血氣食物湯水，皮膚才會紅潤精神好。 氣血不足湯水 若果加入陳皮煲煮功效會更加突出。 根據中醫理論，血液在人體中發揮着重要的滋養作用，為五臟六腑、經絡、皮膚肌肉、五官等提供必要營養，同時也是精神活動的基礎。 血虛是指因血液主要功能不足而導致的問題，例如皮膚乾燥破裂、肌肉抽筋、失眠等。
臉黃、膚色暗啞等問題全因脾胃虛弱、氣血不足，於是出現顯老這煩惱。 氣血不足湯水2025 不想面上出現一條條令人討厭的皺紋，女生一定要善待自己，多熬一碗補血養顏湯水，為身體提供足夠養份，調理好身體，皮膚自然可以回復彈性和紅潤。 氣血不足湯水 氣血不足湯水 據《中醫藥膳大辭典》記載，我國先民很早巳經懂得利用食物來治病防病；早於周代，已經有世界最早的專職營養師——「食醫」的出現；醫食同源，在中醫學早有基礎。 近日新鮮桑椹子上巿，10元左右一籃，鮮甜味美，配些鮮石斛、蟲草孢子頭等煲瘦肉湯，有健脾益胃、養陰生津功效。
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補血氣湯水 不過，如在月經期間出現眼腫或腳腫的現象，是濕重的表現，就不適合服食紅棗，因為紅棗味甘甜，甜食多吃容易生濕，致使水濕蘊積體內而加重水腫症狀。 功效：玫瑰紅棗美容養顏，玫瑰藥性非常溫和能夠溫讓人舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。 而桂圓有養膚美容等多種功效，經期喝一杯有助於改善臉色蠟黃。 有時精神壓力大,工作疲勞都會影響月經的.八珍湯主要針對氣血虛的月經先期;但亦有血熱引起的,可用金針3錢,芹菜4兩滾瘦肉湯服.一星期1~2劑. 氣血不足湯水 我最近在網上才了解到，原來植物種子之所以不容易腐敗，是因為具備了一些「脫落酸」的物質，對人體來說，是種會抑制細胞活性、加速老化的有害物質。 若持續大量食用，有可能會導致肝癌、胰臟癌。
每100g含有約7.3mg的鐵質。 莧菜的主要營養成分有蛋白質、胡蘿蔔素、鐵、鈣、鋅、維他命C及膳食纖維等，對牙齒和骨骼的生長都有幫助，適合長者、小孩或貧血、骨折修復者食用。 氣血不足湯水 每100g含有8.5mg鐵質。
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功效：百合養陰潤顏，紅豆補血養心，經期或平日都可以喝，因為紅紅棗性質平和，特別對產後貧血、月經氣血虛弱及產後調養有很好的效果。 它還可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷等。 日常飲食中，建議多吃以下的補血氣食物，藉著改善面色蒼白欠光澤等皮膚問題，同時亦有助解決女士常出現的手腳冰冷困擾，實行由內到外養顏保健。 木耳含有豐富嘅鐵質同維他命K，鐵質製造血紅素，將氧氣供應至全身，維他命K促進血液循環，有補血、活血嘅功效。 而紅棗補血氣、健脾胃，可以補氣益津。
中醫講：「有形不能速生，必得無形之氣以生之。」當歸是血藥，生血效果緩慢；黃耆是氣藥，生血效果快速；所以氣藥黃耆與血藥當歸合用，則血得氣，而生成快速。 這部份人，平時以性質偏涼的水果做早餐或正餐，餐後喜冷飲，也喜歡進食生冷，例如刺生、壽司、雪糕等。 除了患有手腳冰冷外，也容易會有胃腸不適的症狀，例如胃脹、胃氣、胃酸，腸鳴、腹有冰冷感、泄瀉見有未消化食物。 中醫認為脾胃主管四肢肌肉，脾胃受寒，則手腳冰冷。
氣血不足湯水: 手腳冰冷食療推薦！中醫分析3大類原因：改善要補氣血、暖脾胃 氣血不足要飲北芪黨參當歸瘦肉湯水
轉細火慢煲2-3小時，即可飲用。 心臟狀況可從臉色、舌色觀察得到，徐醫師指若臉色蒼白或萎黃，舌頭淡白無血色，即代表患有虛症、血氣不足，常見於氣虛血、曾失血過多的病人身上。 「因血虛而心神失養，人體得不到滋養的話，這類人士傾向會手腳冰冷、易疲累或無神，更有機會出現心悸、心驚。」都市人常常長時間工作、缺乏休息，大多傾向臉白舌白。
- 做法：
- 將全部材料放入約1.5公升水中，大火滾起轉中火，煲1.5小時。
- 他指出，轉季有10大飲食禁忌，包括忌吃人參、忌喝濃茶。
- 夏季濕度大，如果喝水較多又排不出來，就容易導致體濕，尤其是香港天氣温暖潮濕，工作或學業的壓力大，加上很多人喜食熱量大及煎炸香脆食物，所以容易出現濕熱體質。
- 臉黃、膚色暗啞等問題全因脾胃虛弱、氣血不足，於是出現顯老這煩惱。
最後「腎主生殖」，所以第三階段著重「調補肝腎」，強化生殖系統功能，以準備下一次懷孕。 懷孕生子，不僅是妻子的身體需要好好的照顧與準備，丈夫的體質狀態與精液品質也是懷孕的重要影響因子。 全民健康保險有「中醫提升孕產照護品質計畫」，對於想要懷孕生子的夫妻可以一起到中醫婦科門診進行評估，夫妻一起調理，可讓備孕更加順利。 女性可作自我評估，初步判斷自己是否屬於高風險人士；如果母親或第一直系親屬曾患乳癌，患上乳癌的風險就會較高。 有少部分女性會帶有遺傳性乳癌基因，同樣要作定期追蹤。 另外，統計指超過50%的確診女性年齡超過50歲，所以過了50歲亦不可忽視這問題。
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長期吸煙的女性，往往因體內氧氣不足，周邊的微血管易循環不暢，畏寒感更易產生，手腳便更容易出現冰涼症狀。 中醫學理論中，血虛指血液中所含的營養成份不足或無法滋養全身的五臟六腑、經絡及皮膚等，導致出現脫髮、失眠、月經病及不孕等問題。 針對滑胎（反復自然流產三次或以上）的問題，中醫主張「預培其損」、「防重於治」的治療原則。
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把睡眠想成是浸浴的話，血虛的人就像總是浸着半缸水一樣，怎樣挪動也是不舒服的。 經前喝一杯有助調節情緒上的煩躁。 桑椹子是桑樹的果實，可補益肝腎，亦能起平補之效，即補而不燥的效果。 而且桑椹的補血效果好而不上火，一年四季食用亦適合。 用大拇指的指腹置於血海穴之上，用稍重的力度，以其為中心旋轉按揉3至5分鐘。 氣血不足湯水2025 嚴冬時節，夜半至清晨氣溫較低，人體需要消耗更多能量維持體溫，因此我們應該適當增加睡眠時間，晚上較早入睡，早上不要過早外出活動，以免損傷陽氣。
氣血不足湯水: 常見問題
如果身體血氣不足，亦稱血虛，是常見的健康問題之一。 中醫把血虛歸類至「虛勞」或「虛損」的範疇，是慢性虛弱症候的一種。 常見的問題是頭髮枯燥、眼睛疲勞，手足冰冷等，都可能和氣血不足有關。
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更特設上門出診以及網上診症服務，照顧行動不便患者。 豬肝、牛奶、菠菜、枸杞、何首烏、當歸、熟地、白芍、川芎、人參、阿膠、三七、黑豆、紅棗、芝麻、胡蘿蔔、番茄、龍眼、桑椹子等食物或藥材。 心主神志，養心必須注重情緒和思想的調理。 氣血不足湯水2025 平日要保持心境平靜，避免過激的情緒。
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其次，飲食不健康或情志不調等可令子宮內氣血鬱結，阻礙胎兒發育而流產。 小產出血量多、元氣耗傷，常伴隨氣血虧虛、血瘀等情況。 所謂三九補一冬，冬至是最佳的進補時令，可適當食用羊肉、 牛肉、海參、鮑魚等補益食品，但必須注意不宜過量，否則容易出現內熱或者腸胃積滯。 進補亦需視乎體質，以免適得其反。 蓮子、芡實、淮山、銀耳等平補類食物，性質溫和，可作日常食用。
氣血不足湯水: 血氣虛弱不足有甚麼症狀？容易患上甚麼疾病？
雲苓，即茯苓，性平，味甘、淡，入心、脾、腎經，能利水滲濕、健脾安神。 白朮性溫，味苦、甘，入脾、胃經，具有補氣健脾、燥濕利水、止汗、安胎的功效。 除此三大重點，其實每個人也會有自己的不足，故亦應注重填補自己的不足，但這必須「度身訂造」，人人不同，亦非三言兩語所能說清楚；所以這方面，最好請教你的中醫師。 補血氣湯水 一天， 妹妹來電，說瘟疫當前，經常飮用食療茶水，飮到口苦苦，很難受；問可否設計幾道美味食療小菜，吃來既可囗又可助防病強身？ 我當然義不容辭，也順道在這裏公開，祈能惠及讀者。