儘管做足準備,運動時軟組織創傷總難免,軟組織包括肌肉、韌帶、肌腱、筋膜等承受著各種拉扯壓力,往往帶來不同程度撕裂,嚴重時更會被繃斷。 95%以上腳中風病變是由動脈粥樣硬化所致,故此要預防,可利用腿動脈電刺激器,專利波形電流刺激深層小腿肌肉,增加動脈血液流入量高達8倍,從而增加小腿氧氣及養分供應,可改善血液循環及手腳冰冷症狀。 使用後更可減少下肢水腫,國外大型醫療中心有大量成功案例,無副作用。 周邊不少長者走路一跛一拐,部分是因為肌肉關節退化,更多的是下肢血管阻塞、局部缺血缺氧,腿部疲勞乏力,每走5分鐘便需休息10分鐘,再走一段距離症狀又再次出現,此為間歇性跛行。 研究發現,55歲以上表現出間歇性跛行的病人,5年後,約有5%的病人需接受截肢,更有高達30%病人因心血管問題死亡。
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這些物質種類很多,包括胺類、蛋白分解物質,多呔、前列腺素、氫離子等等。 疼痛源於組織的損傷,繼而身體產生一些疼痛物質,刺激疼痛的感受體。 這些化學物質的刺激在神經細胞中轉變成脈衝,經Aδ與C神經傳導至脊髓、腦幹、視丘和大腦,而決定個人對疼痛的反應是大腦。 影響疼痛認知的因素有很多,包括個人的主觀、過去的經驗、發生時的狀況、情緒等等,因此疼痛的強度,不一定與刺激的大小成正比。
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網上曾瘋傳一個「痛楚等級表」,把痛的程度分為十二級,而令人吃驚的是,分娩在排行榜上只排第八級,最痛楚的竟然是三叉神經痛。 疼痛的產生和傳導相當複雜,是身體不可缺少的防禦機能及維持生命所必需的警報裝置。 嚴格控制飲食、減少糖分攝取、注射胰島素都是行之有效的控糖方法,但最治本的措施,或許是重整身體機能,透過提高身體對胰島素的敏感度,最終帶來穩定血糖、舒緩糖尿病的理想效果。 電子現金券 6名患有2型糖尿病的患者服食了30粒含有NeOpuntia提取物的膠囊後,研究人員每小時測量血糖水平;另外6名身體健康人士則服食30粒膠囊提取物,然後再服用葡萄糖。 「鉻」的作用是提升我們體內胰島素的活躍度,從以控制糖尿。
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魚油含較高濃度Omega 3,有助緩和並減輕炎症及免疫系統疾病症狀,但許多人日常生活未必會經常食用深海魚;或有些人也怕腥;進食魚油屬「脂肪」,部分人士也可能做成腸胃不適服用補充劑可能是其一選項。 電子現金券2025 磷蝦油屬水溶性磷脂型,消化吸收速度比魚油快,且磷蝦屬於食物鏈最低生物,污染風險低;其獨有蝦青素具獨特長分子結構,於細胞內外皆具有抗氧化作用,用家可跟據個人身體狀況選擇。 傳統治療包括打針、物理治療或動手術,效果並不理想。 但近年美國骨科協會發表研究,一種新的運動療法,不但超平宜、也超簡單方便,可隨時隨地在家裏做。
另一項研究中,三組專業手球運動員,進行兩次跑步練習後,各以不同方式恢復體能,包括動態復元、靜態復元及使用 Veinoplus Sport 復元。 紓緩腫痛炎症 – 減少血管、淋巴及痛感受體的壓力,促進肌肉血液循環,助消腫、止痛及加快復元。 預防肌肉痙攣及抽筋 – 因可减少炎症,有助預防及紓緩因肌肉過勞或受傷而出現抽筋。 穩定肌肉關節,減低創傷風險 – 預防運動員過度牽拉肌肉引致受傷。
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而鯖魚則是魚類中的「奧米加3之王」,每100克鯖魚含有2,299 mg Omega 3,高於三文魚(鮭魚)的1,966mg,價錢也比三文魚更親民。 近年流行的「超級療癒食物」紅菜頭,高纖維、低熱量,可疏肝利膽、益氣補血,乃婦女兒童及素食者之恩物。 紫紅色澤來自天然抗氧化物甜菜紅素,有助降血壓、排毒、增強免疫力。 紅菜頭的豐富硝酸鹽,有助身體代謝分泌一氧化氮,能夠放鬆血管,調節血壓。 有研究指出,僅僅一杯紅菜頭汁就可以在兩小時內降低血壓超過十點,效力亦持續超過一日,但要即榨即飲。
長者隱形健康炸彈──下肢動脈急性血管阻塞,俗稱為「腳中風」。 患者長期手腳冰冷、下肢間斷疼痛、麻木無力等,徵兆看似輕微,但不容忽視。 若血液瞬間無法流入腿部,細胞容易缺血壞死,若延誤治療,嚴重時或需即時截肢。 當身體組織受傷害時,無論是被蚊叮、灼傷或撞創,會發生炎症。 致炎物質會從組織中溢出;縱使濃度極低,都足以引起疼痛。
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只要使用一支具有抗阻力的練力棒(flexbar),每天重覆做3次的手腕伸屈(eccentric wrist extensor)運動, 每次做15下。 8周後,八成人都明顯感到痛症大減,只做傳統治療者 只有一成半人感到痛症改善。 收縮時可持續較長時間,力量較小;耐力性項目運動員如馬拉松跑手,小腿肌肉慢肌比例可高達90%。 慢肌纖維需要定時運動來保持強度,癱瘓時會也是首先萎縮。
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近年外國醫學界開始重視一種新的痛症治療方法「泡綿滾軸」運動。 他們發現肌腱內有一層維持肌纖維形狀的透明薄膜,稱為「肌筋腱」,與關節活動幅度與柔靭度息息相關。 當姿勢不良,缺乏或過度運動或伸展不足,筋膜會與附近肌肉糾結黏連,出現痠痛。
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美國運動醫學權威Cramer Sports Medicine共同研發的頂尖產品 ‧ 首創XactStretch™標記,貼布上的大小六角型標記方便用者正確地伸展貼布,可助用者更有發揮貼布效用。 如拉展時出現小六角型(見下圖左),即代表伸展度達25%,適合作促進血液循環及紓緩痛楚之用;如出現大六角型,即顯示伸展度達50%,有效支持肌肉及關節活動,適合預防創傷及傷後訓練。 當肌肉發炎、腫痛彊梗,皮膚與肌肉之間會產生壓力,阻礙 血液或淋巴液流通。 但運動貼可以提升皮膚與肌肉之間的空隙,助血管、淋巴及痛感受體減壓,直接減輕肌肉發炎反應。 籃球、跑步等運動後乳酸積聚,整整一週才能復原,過量運動導致肌肉過勞關節損傷,比賽中拉傷扭傷等問題十分常見。 法國專利研發的Veinoplus Sports,利用專利電流刺激小腿,增強血液循環,加速靜脈血液回流心臟,運動前後極速排走產生的代謝廢物。
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NeOpuntia是一種被廣泛應用於控制血糖的植物,其仙人掌萃取物含高濃度可溶性纖維和果膠,或會影響腸道吸收葡萄糖,有助降低血糖。 此成分特別適用於患有糖尿病、高膽固醇、肥胖症、結腸炎、腹瀉和動脈粥樣硬化的患者。 敏感度越高,少量胰島素已足以降血糖;相反敏感度越低,便要更多胰島素才能降低血糖。 電子現金券2025 糖尿病是香港10大殺手之一,據統計每10位香港人就有1位患上糖尿病。
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財政司司長陳茂波於財政預算案宣布,2023年會再向每名合資格的18歲或以上永久性居民及新來港人士,派發5000元電子消費券。 電子現金券 他又指,透過不同入境計畫來港升學或居住的合資格人士,會獲發一半電子消費券$2,500,4月16日會派出首期$1,500,7月16日派出第二期$1,000。
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因此控制血糖的水平至於重要;太低的水平會令腦部能量供應不足,引起頭暈甚至昏倒的症狀;相反太高的血糖水平會對神經帶來傷害。 電子現金券 故此,量度血糖有助人們了解自己身體狀況,並作出適時的預防和行動。 除了以上食物外,在膳食內加入紅棕櫚油亦是絕佳的選擇,維他命E具強烈抗氧化作用,可以抑制體內的自由基,阻止血管老化。 維他命E的抗氧化功能就有助於防止血脂氧化,保持血液流通;輔酶Q10活化細胞、製造能量,維持心肌功能。 粟米:粟米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。
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