肥瘦不能單憑身形判斷，舉例說，選美佳麗和模特兒身材高䠷，但肌肉量可能很低，而脂肪比例高，體脂率可能超標；身材魁梧的大隻佬也不一定肥胖，若肌肉量高、脂肪量低，體脂率可能屬於「瘦」。 市面上有不同功能的量度體重儀器，包括電子磅和刻度磅，部分多功能磅也可以量度水分、肌肉、脂肪等，多功能磅和電子磅的價錢相差很大，市民選購時常疑惑應買哪款儀器才最準確。 女士很多時也會忽略肌肉的重要性，通常女士脂肪比例高啲，好多嘅肌肉量都唔夠。 但想瘦身，就一定要增加肌肉量，因為肌肉比例高，基礎代謝也會高，身體每日所需要嘅卡路里就會增加，咁脂肪就冇咁容易係身體積聚，即係食多啲嘢都唔怕肥。
消委會在2016年6月15日《選擇》月刊 476 期中對數款的TANITA電子脂肪磅作了測試，並提供了測驗報告及評分，3款皆有不錯的評分。 加價一倍 與上代小米體重計相比，新一代小米體脂秤薄了 30% 以上，但仍具有參考價值。 與紅米手機 2A、55 吋小米電視 2 及小米拖板一樣，小米體重磅亦將會於 4 月 8 日米粉節正式首發，至於售價每部為 99 元人民幣（約 124 港元），比起現時市面上其他智能體重磅便宜得多。 宣澤建議Alice，真的想要積極追蹤，一周測量一次是較理想而人性化的頻率。
小米體脂磅準唔準: 小米網及授權經銷商或電信運營商管道銷售其他商品售後服務細則
基礎代謝 BMR 計出來係 1346，實際 1324，差少少，年紀大數值自然偏低。 這個數字好緊要，如果基礎代謝高，瞓係到都減到肥。 佢提議飯後走一圈🚶，但 BMR 應該跟肌肉量關係較為密切，所以 BMR 不足夠，多數也是肌肉量不足夠。 又或是最近用腦太少，因為腦是身體消耗卡路里一大器官之一，所以寫下 blog 可能都有幫助。 所以個磅其實就咁磅係冇用，因為只顯示重量，如果要知道、記錄其他資料就要裝小米運動 apps，即係又要免費供應私隱比小米做大數據，所以呢個世界係冇免費午餐。
- 男性身體脂肪百分比大於30%，女性大於35%，便定義為肥胖。
- 蛋白質同樣重要，因為要攝取足夠蛋白質，肌肉才會生長，但係蛋白質攝取太多又會增加腎臟的負擔，所以數據可以用來制定飲食份量。
- LED 顯示面版 － LED 顯示屏可以令你更清晰地讀取數據，對於老人家或視力不太好的用家來說，可以讓他們容易地看到 LED 顯示屏上的數字。
- 打開裝 4 粒 AAA 電就用得，產品造工不錯，好紮實，企上去一啲搖晃都沒有。
- 不過以健身角度，重量沒有什麼意義，重要是體脂及肌肉量，而可記錄當中變化才更重要。
- 裝了之後又要建立 account，又要比啲個人資料佢，攪一輪才可跟個體脂計配對。
只要家長先站上去，再抱起寶寶，即可自動得出寶寶的體重。 此外，第二代的小米電子磅簡約美觀的外形，放在家裡能夠自然融入任何家居風格裡面。 也採用了暖白色的鋼化玻璃，有多重絲網印刷，20道工序設計，非常堅固又美觀。
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定期測量體脂率，不僅能直觀檢測鍛鍊，更能爲合理健康的健身或減肥提供參考數據。 看著一天天不斷減少的體脂，又何嘗不是一種健身的動力呢？ 大部分人健身，是爲了保持健康的生活方式和改善形體，如果不是專業運動員，也就不必要去糾結太過精確的數據，根據測試的走勢，再結合看自己的身材，也就能滿足大多數普通人的需求。
- 要提醒的是，即使用了最準確的測量儀器，若測量方式錯誤，也無法準確測得體脂含量。
- 許世全認為，要衡量一個人是否肥胖，比較準確的方法是參考脂肪百分比，即脂肪重量在總重量所佔的比例。
- 所以個磅其實就咁磅係冇用，因為只顯示重量，如果要知道、記錄其他資料就要裝小米運動 apps，即係又要免費供應私隱比小米做大數據，所以呢個世界係冇免費午餐。
- 只要家長先站上去，再抱起寶寶，即可自動得出寶寶的體重。
- 以往的磅就只有量度重量的一個功能，除非你是極度著重身體或者有需要量度物件重量的用家，否則每幾戶家庭都未必有一個會有磅這件東西。
- 由於體脂電子磅測量範圍僅腳與腳之間量度，所以若脂肪在腳以外的地方，未必能夠完全測量，會有所偏差。
- 未來我們將繼續以我們的專業知識及熱情與世界各地的人們分享保險和醫療知識。
由於非脂肪組織和脂肪組織遇上電流時會產生不同阻力，智能磅量度和分析電阻後，代入方程式便可計算身體脂肪百分比。 原理是根據二室模型（two-compartment model），把身體組成分為脂肪量（fat mass）及非脂肪量（fat-free-mass；FFM），非脂肪部分包括骨骼、肌肉、水分等。 身體組織導電性能不同，電流通過時會產生不同阻力；與脂肪組織相比，非脂肪組織含水量較多，電阻較小，電流容易通過。 小米體脂秤連接的是小米運動APP，也就是之前的小米手環APP，裡面更多功能和數據都還是針對手環的，這對於只想測體重、體脂的人來說顯得有些多餘，而且不方便。
小米體脂磅準唔準: 小米電子磅精準到喝杯水都可感知
所以為確保讀數穩定，每天應在同一時間及環境使用磅秤，這樣可以幫你得到更一致的數據。 身體質量指數（BMI）常用於評估體重是否正常，但未能反映體內脂肪含量。 小米體脂磅準唔準2025 許世全認為，要衡量一個人是否肥胖，比較準確的方法是參考脂肪百分比，即脂肪重量在總重量所佔的比例。 根據衛生署衛生防護中心資料，一般建議男性身體脂肪水平為10%至25%，女性為20%至32%。 小米體脂磅準唔準 男性身體脂肪百分比大於30%，女性大於35%，便定義為肥胖。 測量體脂有不同方法，包括水中量重法、排空氣法、生物電阻分析、雙能量掃描、皮摺厚度量度等。
小米體脂磅準唔準: 別輕忽「內臟脂肪」中年肥胖更易致癌！
於有關情形下，讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者及用戶發現有留言出現問題，請聯絡我們。 香港討論區有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 )， 同時亦有不刪除留言的權利，如有任何爭議，管理員擁有最終的詮釋權 。 用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。 小米體脂磅支援《小米運動》app 及可配合小米手環，不過小米出名是「獨家村」除了同一品牌之外，小米就不支援第三方了。
小米體脂磅準唔準: 基礎代謝量(BMR)
採用Tanita體程監控器最新高級技術 – BIA，結合紮實的醫學研究和驗證。
小米體脂磅準唔準: Re: 小米體脂計2 準不準 ?
如果習慣一早起來就量，就保持起床量；如果覺得睡前再量比較方便，那就每次都睡前量。 如果沒有特殊飲食，人體每天在固定時刻的含水量並不會差太多，固定測量的時間，就可以減少因為體內水量不同而產生的偏差。 肥胖與不少疾病有關，例如增加患高血壓、糖尿病、心血管等慢性疾病和提早死亡的風險。 香港中文大學體育運動科學系教授許世全表示，脂肪過多會降低心肺功能和活動能力。
小米體脂磅準唔準: 管理最多 16 人體重！小米發表超平價智能體重磅
一般測量儀器測量電阻，測量前4小時不能吃東西喝水，前12小時不要運動，測量前盡可能排尿，身上金屬物要卸下，體內有心律調節器等植入電子產品，導電會有故障風險，體內若有打鋼釘也測不準。 體脂磅的感測元件是由腳至腳之間量度，獲得的數據有可能會集中在腳中，如果加上使用時的環境不同，例如環境的濕度、腳汗、襪子、品牌型號等因素都會影響量度結果。 爲確保體脂磅的智能檢測能收集更精準的數據，建議用家每天都在指定時間用同一部體脂磅，例如每日早上9點量體重及各項數據，以後便盡量於該段時間進行量度。 小米體脂磅準唔準 其中包括了：高精度壓力感測器、稱人稱物雙模式、理想體重即時測算和身體平衡力評估。 這次的小米電子磅的高精度感測器能夠讓你清楚感知到每天自己體重的微妙變化，這對於正在減肥的朋友來說非常實用，可以每天知道自己前一天的努力有沒有效果。
小米體脂磅準唔準: 肥胖是一種慢性疾病！營養師：影響肥胖的因子有7種，教你從BMI檢測自己的健康狀況
常常前一天因為略有進步而沾沾自喜，隔天起床看到指數上升卻又失望不已。 如果你已經十分滿意你的身型，不需要太多的測量功能，只需要一個簡單體重磅，不用擔心，小編也有推薦，價格約一百元。 雲康寶體脂稱pk小米體脂稱,橫評測試現在市面上大部分的體脂稱都採用了非黑即白的配色，造型也是方方正正的居多。 二者在體積上比較一下會發現雲康寶體脂稱的要稍大一些，邊框長度約爲310mm，小米的體脂稱則要小上一些。 如果從這個角度看的話，小米體脂秤整體表現還在可接受範圍內，熱愛健身並且喜歡高顏值產品的可以考慮，簡約的設計和纖薄的機身能很好融入各種居家環境。
小米體脂磅準唔準: 體重指數 (Body Mass Index/BMI)
就宣澤的經驗而言，早上剛起床時，因為一夜沒喝水，加上呼吸作用以及皮膚都會散失水分，所以我們會呈現相對「乾燥」的狀態。 這時候站上體脂機，會發現體重比前一天傍晚降低0.5到1公斤，但體脂肪卻上升了0.5到1%！ 不知情的人，很容易會有「雖然有減『重』，但是沒有減到『脂肪』，所以其實是減到『肌肉』」的謬誤。 小米體脂磅準唔準2025 反之，如果體脂機發現「噁，這傢伙身體的導電度還真差」，就會認為我們體內有含量較高的脂肪組織，而顯示「體脂肪數字偏高」。 由於肌肉、骨骼和脂肪密度不同，X光對各身體組織有不同穿透度，可藉此計算身體各組織的百分比。 許世全（香港中文大學體育運動科學系教授）（曾憲宗攝）【明報專訊】一個人是肥還是瘦，單看磅數、身形未能準確判斷，原因是脂肪和肌肉含量才是關鍵。
小米體脂磅準唔準: 【開箱評測】小米 Xiaomi 13 Pro 手機：Leica 鏡唔係虛名
究竟體脂稱裡頭是蘊含了什麼原理，又是怎麼能夠測量我們身體裡的體脂的呢？ 小米發布這款體脂秤，毫無疑問是生態鏈的拓展，憑藉龐大的網際網路用戶羣和平台優勢，小米在智能家居、家電等多個行業可謂順風順水。 小米體脂磅準唔準2025 從最開始的小米移動電源，到現在擁有各種各樣智能硬體產品和生活用品的米家，僅用了三年時間，不得不佩服雷布斯敏銳的商業嗅覺和判斷。
數據實時傳輸功能 － 部份高級智能磅，可以透過藍牙連接手機，再配合 App 如 Google Fit、Apple Health、Fitbit 等，可以即時把磅得到的數據即時傳輸至 App，並化成讓人容易理解的圖表。 而身體脂肪過少可能會導致骨質疏鬆症、女性月經不調及不孕。 過多的脂肪會損害人體長期健康，而減少體內多餘脂肪可以降低患上某些疾病，如高血壓、心臟病、二型糖尿病和某些癌症的風險。 之後要做就係日日上磅，因為 BMR 要飯後 12 小米體脂磅準唔準 小時量比較準，所以揀起身飲一杯水之後就磅重，一個月之後再看看有什麼變化，希望有🙏🏻。 打開裝 4 粒 AAA 電就用得，產品造工不錯，好紮實，企上去一啲搖晃都沒有。 個磅長期 stand by，企上去就磅得，不過比較奇怪是每一次攞出嚟磅，第一次磅都係唔準，要再企上去磅多一次才準。
小米體脂磅準唔準: 體內年齡 (Metabolic Age)
有些肌肉型體格的人例如健美、舉重好手，BMI可能偏高，卻一點也不肥胖。 有些體脂磅不設使用年齡限制，但有些體脂磅則是相反。 體脂磅的微電流亦有可能影響正在使用醫療器械的人或孕婦，購買請再三參閲相關產品信息，或徵詢醫生意見。 如果花數百元甚至數千元，換來的只有幾個功能的體脂磅就不划算了！ 小米體脂磅準唔準 幸好坊間的大部份體脂磅都是功能齊全，量度身體數據的準確度也很強大，你可以根據自己喜歡的品牌，或者有些品牌推出的特別功能去選購，例如有些款式可以為死物或寵物「磅重」，能夠一物多用，適合著重CP值的用家。 有一個特別有趣的功能就是媽咪可以抱著自己的baby稱體重，得出寶寶的體重變化。
小米體脂磅準唔準: 小米運動APP
脂肪磅是利用身體導電情況來計算脂肪百分比，體內脂肪愈多，電阻愈大，電流就愈小。 另外，身體內的水分會因不同狀況而變化，當攝取過量鹽分及服用某些感冒藥後，體內水分會增加，脂肪百分比就會相對較低。 市面上的家用脂肪磅大多沒有手環，或無法準確量度上半身脂肪。 別再沉迷體脂率了,90%健身房測的都不准其實體脂率並沒有想像的那麼神祕，也沒顯示的那麼準確。
家用可測體脂的體重計，準確度有限，但仍具有參考價值。 安南醫院營養師張玉姍指出，一般體脂計只能推估出脂肪總量，如果要精確測量身體內脂肪含量，尤其內臟、皮下等不同部位脂肪，又要能各自清楚標示，目前只能使用核磁共振（MRI）與能量X光吸收儀（DXA），這類器材價格昂貴，相關檢測都要自費。 TANITA – BC-402智能體組成磅屬於輕巧型的體脂磅，但都一樣可以測量體脂、肌肉量、BMR、體內年齡及內臟脂肪等數據，亦可以連接其手機程式TANITA 小米體脂磅準唔準 HealthPlanet，內置圖表功能，就可以更輕鬆管理數據變化走勢。 前面也說到，體重不是越輕越好，小米電子磅也非常貼心的提供理想體重的測算功能，根據個人的身高年齡等資料來推算你的健康體重。
小米體脂磅準唔準: 測量特定部位
因爲電流通過肌肉和通過脂肪時的速度會不一樣，通過這種方法就可以測出你身體裡肌肉和脂肪的比例。 既然不能測出準確的數據，那體脂秤豈不是一種毫無意義的產品。 實則不然，雖然體脂秤的測量精度達不到醫院水準，但通過不同階段的測量數據對比，還是可以很好地反應出這一階段的鍛鍊成果和體脂大概變化走勢。
小米體脂磅準唔準: 身體脂肪率是判斷胖瘦的標準
除了測重量外，小米體脂秤還可以測量BMI、體脂、肌肉、骨量、水分、內臟脂肪等級和基礎代謝等10項數據，看起來挺高端，實際並不那麼準確。 小米體脂磅準唔準 說到體脂率的測量，我們就先來聊一聊體脂率，顧名思義，體脂率是脂肪占總體重的比例。 正常成年人的體脂率，男性爲15%~18%，女性爲25%~28%，在這個範圍內都是健康的。 簡單來說就是，把人體作爲一個電阻，脂肪越多電阻越大，然後進行通電測試，根據所測量的電阻與身體脂肪含量的比值，來計算出體內脂肪含量。
這類產品因爲需要讀取數據，所以與手機連接的速度和穩定性很重要，小米體脂稱，在與手機配對成功，並開啓藍牙的情況下，無論是先上秤還是先打開手機，體重的數據總能準確傳輸到手機。 自動關機功能 － 這個功能不太顯眼卻相當有用，因為當超過特定時間又沒使用電子磅時，它就會自動關機，節省能源延長續航力。 消委會曾就不同的體脂磅進行測試，以各牌子體脂磅讀數與醫療測脂儀器的數據作比較，結果顯示 TANITA 及另一牌子的產品數據最準確。 報告中亦曾提及，產品的準確度取決於內置方程式的設置，而 TANITA 正是專為亞洲人而設的。 由買 小米體脂計 開始，每一日早上同一個時間也會上一上磅，紀錄了一個月以來的變化。
小米體脂磅準唔準: 健康有營人：脂肪磅使用禁忌多
小米生態鏈產品每進入一個領域，或多或少會對該領域的傳統廠商造成一定影響和壓力。 小米體脂磅準唔準 所以，外界對於小米生態鏈也是褒貶不一，有說它是攪局者，也有說正是因未小米頻頻殺入新行業，才帶來了更多高性價比的產品。 根據目前曝光的數據，小米生態鏈全年營收可以達到150億元，這樣的成績，無論在小米公司內部，還是橫向對比其他網際網路品牌，都是非常成功的。
如果是上課時間不趕的學生，建議可以每天起床、上完廁所後，在未喝水、吃早餐前測量；至於常常要趕車的上班族，宣澤建議固定在一天要結束的睡前時間測量。 小米體脂秤厚度爲2cm，不包括墊腳部分，說實話，第一眼看到這傢伙，腦子中閃過的念頭便是：「這要是踩上去會不會碎了、斷了、裂了」因爲拿在手上它並沒有給人踏實的感覺，再加上這種外殼材質。 可實際體驗之後發現，並沒有想像的那麼脆弱，兼顧了輕薄和紮實兩方面。 香港 Q 嘜優質服務 (藍金) 計劃，旨在表揚提供卓越服務之企業，評核項目包括服務水平、店舖設施環境、員工服務表現、 客戶服務水平等。 LED 顯示面版 － LED 顯示屏可以令你更清晰地讀取數據，對於老人家或視力不太好的用家來說，可以讓他們容易地看到 LED 顯示屏上的數字。 每天吃 3 餐及 3 次小吃以增加熱量，正餐可多選用喜愛的健康調味料及香草，例如蒜頭、檸檬、黑椒等：而小吃可選擇花生醬多士、無鹽堅果等。
當中，水中量重法是傳統體脂測量方法，被視為黃金標準，用來判斷其他方法的準確度。 智能體脂磅能夠一機測量用家的體重、肌肉比例、脂肪比例、BMI、基礎代謝、肌肉質量、身體年齡、骨頭重量、水份、體內年齡等數據。 有些品牌更推出專屬手機應用程式，在 app 內建立個人帳戶，輸入身高、體重、年齡等簡單的資料，即可輕鬆追蹤體重變化，全面掌握自己的身體數據，甚至可以獲得一對一的專業級分析，更有效地鍛煉身形和改善健康。
小米體脂磅準唔準: 肌肉量 (Muscle Mass)
所以，體脂肪計是在輸入大量男女老幼的資料後，再對照該資料與測量者的體重、電阻值進行修正，然後再推算出體脂肪率的。 但由於體脂磅背後的原理涉及複雜的量度及計算，因此建議用家選擇更知名品牌的體脂磅，如日本Tanita或Omron等較國際的知名牌子，否則如果數據不準備的話，可能會導致錯誤了解自己身體狀態。 脂肪含量高的人，身體密度會較低，在水中重量會較輕。 日本製造; 八點測量式，比傳統4點測量款式更精淮; 特設測量手柄，可以提供身體5個部位(軀幹、左臂、右臂、左腳、右腳)體脂率及肌肉量的細部分析，特別適合專業運動訓練使用。 在輸入了你的身高體重後，過幾秒鐘機器就會讀出你身體的水分、體脂率、肌肉量等等數據。
你可以設置訪客模式，每個使用同一個小米電子磅的人都不會看到別人的資料，只有自己知道。 明明都是同一天進行測量，但有時我們測出來的體脂肪率卻會不一樣。 這是因為你在測量時，可能正好是人體內的含水量不穩定的時段。 川村康文表示，具體來說，體脂計會利用腳踏板上的金屬片（電極）對人體通過微弱的電流，然後測量人體的電阻值。