它們家相較之下，優點就是菜色非常精緻，而且常常可以吃到不同配菜，像是粥、米粉、我還記得有次還有超精緻的素料捲，味道鹹淡適中，油膩不重這一點很加分。 而大家關心的藥浴包，每天會有一餐固定配送，基本上味道我覺得還挺好聞的，不會讓人覺得有很重的藥草味，而且擦完澡之後身體會發熱，當然你如果有容器也可以拿來泡澡，其實這個還挺好用的。 其它坐月子湯湯水水自然是少不了，我覺得它的優點就是你不容易在短時間吃到重覆的食材，包括一些小菜、甜湯等等，想吃飽可是完全沒問題。 「富寀養生餐」的外觀是比較中式簡約風，每餐吃的食材都會詳細列表，它甚至還有每道料理的卡路里，這一點算是非常加分又貼心。 之前跟大家分享「艾爾維爾國際產後護理之家」的分享，入住第一天，我請櫃檯小姐幫我安排比較清淡飲食，所以就是從這間備「富寀養生餐」開始試吃。
根據國人膳食營養素參考攝取量（Dietary Reference Ineakes,DRIs）建議，哺乳期媽媽的每日鐵質攝取量應增加至每天45毫克。 產後飲食的第四重點是維生素與礦物質，因為分娩前後的失血及產後哺乳會使媽媽體內的維生素與礦物質大量流失，所以要儘速補充，否則將會影響產後媽媽身體健康功能的恢復，甚至導致身體抵抗力降低。 麻煩的是，因產婦需要哺乳，為了怕寶寶透過乳汁攝取藥物，很難給予藥物治療。
月子餐比較: 月子餐重點（四）：維生素及礦物質
如果是有哺乳的媽媽，根據衛生署建議，每日熱量應比一般成年女性（每日建議熱量為1,600大卡）多500大卡。 有部分媽媽分享試吃過芽果月子餐覺得分量偏少，但也有一些媽媽超級推芽果月子餐，評價似乎有點兩極，不過芽… 我們特別設計了30天月子餐餐單，只要將食譜配搭餐單的代茶、湯水、燉品，便可組成完整的月子餐，讓新手媽媽和陪月員可以跟著吃、跟著料理，讓大家更容易上手，如何為之食得對、食得好。
另外業務表示菜色可以調整的彈性高，地瓜白米飯可以換成五穀飯或粥，不敢吃的肉類或青菜也都可以換，比如豬肉換成雞肉、地瓜葉換高麗菜，這點挺不錯的。 月子餐比較2025 迷迭香雞腿排與養肝排骨湯都比較油一點，最明顯的是雞腿排下面有一層油，湯表面的浮油也是看得出來的。 必須很老實的說，這家的口味與我比較不合，調味是偏清淡的，食材也豐富，但料理技巧我覺得有點家常。 這次孕期到目前為止試吃了七家月子餐，包含了紫金堂、玉膳坊、好婆婆、月芽、藍田、禾馨芽果和大葉漢品，都是網路上具知名度又有好評的店家，因為每個人口味不同，我還是就個人喜好做出簡單的評比，提供給媽咪們參考。
月子餐比較: 月子餐懶人包 最新產後月子餐大評比，6家懶人包讓你吃好吃飽輕鬆坐月子！
份量不少、一樣可以吃得飽飽飽，烹調上一樣著重在少油重鹹，至少我每次吃完它們家的月子餐都會覺得口渴還是有過多負擔感，這一點算是很加分。 月子餐比較 不過它跟一般我們在早餐店買到的三明治完全不同，裡面的內餡完全就是為產婦設計，堅果、蔬菜、就連醬汁也很清爽不油膩，份量不小，吃起來還頗有飽足感的。 一個一個排排放，看起來很是秀色可餐，味道就跟早餐一樣，是口味重但不油膩，我覺得蠻符合我的喜好，真心覺得當時訂安喜月子餐，算是一個正確的決定。 從當代營養學的觀點來看，則是認為產後飲食以均衡攝取為原則，最重要的是獲得足夠的休息時間，避免產後憂鬱症發生。 維生素及礦物質的種類繁多，對產後的哺乳媽媽來說，需要特別注意補充的是︰維生素B群、維生素A、維生素C以及葉酸。 有鑑於此，產後媽媽每日應增加十五公克蛋白質的攝取，也就是每日蛋白質的攝取量須達公克，而其中一半以上應來自高生物價值的蛋白質，像是魚、豬、雞、牛等肉類，其中又以魚肉最佳。
通常孕婦在懷孕後期，就會開始分泌少量初乳，產後身體受到泌乳激素影響，奶量就會增加！ 此外，寶寶大腦的發育不是一出生後就定型，仍需要大量的DHA。 月子餐比較 蛋白質有「身體建築師」之稱，是構成及修補細胞、組織和合成多種荷爾蒙、酵素及免疫球蛋白的營養素，坐月子時若蛋白質攝取不足，缺乏製造原料，會影響哺乳媽媽的泌乳量，其次則是會導致母乳所含的蛋白質比例降低，影響母乳品質，進而無法滿足寶寶成長發育所需。 為了大家可以更好的運用本書食譜，《港月子2》推出了三十天完整的月子餐餐單供大家參考。 餐單推介了產婦每日所需的代茶、湯水、燉品、午茶到水果，安排了坐月期間的詳細飲食餐單。
月子餐比較: Toby 助你安心坐好月子 產後調養好身體
安喜月子餐目前來說還算是個小品牌，跟在月子中心的這五家比較下，保暖袋並不是特別精緻，不過這個並不影響，重點是餐點吃得習慣比較重要。 當歸可以補氣血，因此可以將當歸搭配其他食材煮成月子湯來幫產後媽媽進補。 當歸枸杞子雞湯，可以促進血液循環、補充蛋白質，另外枸杞富鐵、維生素B、纖維素、鉀、鈣、鎂，有助於恢復氣色[9]。 在中醫[7]的角度，產後婦女的由於分娩時大量出血出汗，導致元氣大傷、百節空虛、陰血虛虧，因此不論產婦原本體質如何，這段時間多屬於氣血兩虛和血瘀的體質(多虛多瘀)，因此在坐月子期間，不能食用所有寒涼、生冷或辛辣刺激的食物。 其中乳清蛋白對寶寶來說屬於易消化的乳漿，含有多種具營養與生理功能的成分，可增進免疫功能，協助對抗病毒和抑制壞菌生長；此外，母乳還有許多其他重要的蛋白質，如抗體、乳鐵蛋白（有助鐵的吸收）、生長因子（促進乳酸菌生長）等。 此外，寶寶出生後的前六個月，腦部、骨骼及各項器官發育都需要經由母乳提供完整的營養，換句話說，寶寶成長所需的維生素與礦物質也全賴母乳提供，因此產後媽媽維生素及礦物質的需求量是相當大的。
- 茶品也是提供每天不一樣，主要在發奶、調整身體、補元氣這三種地方著手，保溫杯功效也不錯，收到的時候，喝起來還是熱的。
- 進入第二階段，產婦在排出惡露後，傷口大致上已癒合，月子餐菜式應以增強骨質和腰腎功能、收縮子宮、恢復骨盆、調理氣血為重點。
- 口味上唯一較不滿意的是高麗菜，幾乎沒有味道，口感稍硬，要不然其他道料理都很符合我個人偏好，尤其喜歡雞肉炒蕈菇與雞湯，雞湯的雞肉處理得很棒，蕈菇佔的比例高，所以青菜的總量還滿多的。
- 基本上每家月子餐都會提供藥澡包，以質感與包裝來說，「悅好 悅之膳月子餐」的大風草我覺得蠻不錯的，洗起來的感覺很舒服，而且淡淡的青草香氣也讓人覺得很放鬆，這個我自己很推。
這天的菜色有迷迭香雞腿排、補氣蒸鱸魚、炒高麗菜、紅藜養生飯，湯品是養肝排骨湯，還有黑糖奇亞籽甜湯，以及一包杜仲茶。 甜品有紫米湯和南瓜乳酪蛋糕，他們家的糖是用海藻糖，不會太甜。 月子餐比較 月子餐比較 來介紹的調養師看我飯吃得少，有提到飯、菜和甜點的數量都可以互換調整，我覺得這部分有彈性非常吸引人。
月子餐比較: 月子餐推薦、試吃懶人包》試吃心得評價-價格費用、口味、折扣一起比較
照顧初生嬰兒要花好多心力，你可以聘請家務助理為你上門準備膳食及做好清潔工作，讓你能在坐月時好好休息。 南棗補而不燥，補血功效更勝紅棗，滋補之餘可以改善因身體虛弱而出現的自汗和盜汗，可以使面色紅潤，同時延緩衰老。 至於午晚餐仲有下午茶，大家可以參考以下集結左幾十款坐月可以食既菜式，每餐揀2-3款都有排你煮！ 由於我一起身冇咩胃口，所以通常我早餐就飲呢3樣野，我叫佢做上奶3寶😂熱鮮奶、滴雞精、魚湯，就成早上的坐月餐單。 我們的團隊為客戶提供專業的一站式並多元化的市場營銷宣傳解決方案, 務求將您的消息和產品與服務發送給貴公司的目標受眾… 月子餐比較 在「艾爾維爾國際產後護理之家」，如果你要更換月子餐，通常在前一天就要先提醒櫃檯，然後會從中午開始換餐。
月子餐比較: 健康自煮，免費試用 7 天，看看「月子餐」的零失敗食譜
相較於其它家，我覺得這家的口味會比較重一些，油膩感也比較多，不過倒是不會讓人有過多的負擔感，適合平常吃重口味的媽咪們。 像我們住在月子中心，要用餐時間到，小姐就會幫忙送到房間，不過「皇太后頂級月子膳食」也有提供外送給在家坐月子的媽媽，聽說還可以申請試吃，有興趣的媽媽也可以先去試吃再決定，這一點也蠻不錯的。 這次坐月子全部試吃了６家月子餐，這個「月芽養生月子餐」我必需說，她算是媽媽裡面最熱門的選項，其實實際收到之後，除了菜色不錯、種類也蠻豐富的，如果是在家做月子，也可以自己訂購送到家，很適合請月婆亦或是在家坐月子的媽媽。
月子餐比較: 坐月｜香港度身訂做月子餐推薦 每日新鮮送上！
有些媽媽可能會納悶，傳統坐月子不是都吃麻油雞，為什麼月子餐應該多吃魚，而不是雞呢？ 在過去之所以會讓產婦吃雞，主要是因為中國有很多地方吃不到魚，但一般農家都會養雞，所以雞的取得最為容易。 為了達到「修復母體、恢復身體機能」，以及「提供母乳養分、滿足寶寶成長所需」兩大目的，這個階段應加強蛋白質等營養素，其重要性與攝取量，可參考接下來的月子餐營養重點。 不過，產後如果沒有哺乳，因為每日的熱量需求不會增加，就應該更加注意熱量的控管，必須在不增加熱量的前提下調整飲食。 但現在因為疫情的關係，比較盛行的月子餐試吃方式是「宅配到府」，這時候媽咪們就要特別注意宅配到府的價格以及份量，有些廠商只提供少品項的試吃服務，收費卻不低，媽咪們就可以自行評估考量。 盧太太月子餐自2020年開始月子餐製作，希望為產後媽媽提供一站式坐月配套。
月子餐比較: 坐月餐單｜產後月子餐食譜50款！三孩之母私房推薦簡易配搭
薑可以能刺激子宮收縮，食物加入少量薑片有助產後排出惡露，不至於造成血崩。 雖然薑有行血的功效，但薑亦分為老薑、生薑和嫩薑，一般月子餐都會使用嫩薑，不太容易造成血崩。 血崩成因可能是產婦子宮收縮不良，或者胎盤組織及胎膜剝落得不夠乾淨，才有可能造成大量出血。 要幫助產後媽媽補回元氣，改善食慾不振，促進傷口癒合，淮山是坐月不能缺少的食材，無論是清炒，煮粥，還是煲湯都非常適合。 月子餐比較 因為在剛回家的期間我實在太不想親自熱菜了，所以就將寶寶交給婆婆照顧一下，讓自己能趕快完食。 月子餐比較2025 若你是沒有代打或是習慣少量多餐的媽咪們，也許可以選擇低溫冷藏一日一送的方式。
月子餐比較: 月子餐重點（六）：吃燕窩
月子餐是中醫學推薦產後婦女坐月子(醫學上稱為產褥期)時的一種飲食調理。 由於中醫理論認為，生產會讓婦女氣血流失，導致免疫功能降低、抵抗力不足等問題，因此在坐月子的這段時間需要透過飲食調養讓身體恢復健康。 月子餐比較 而月子餐會根據產後婦女的營養需求設計食譜，幫助婦女恢復身體健康、促進乳汁生成等。 [15]另外月子餐料理講求清淡為主，然而過度清淡甚至是一點鹽都不加，反而會造成身體缺水、體內離子失衡，更不利於身體復原[17]。
月子餐比較: 坐月餐單食材推薦
2011年日本的研究發現，服用燕窩可提升骨骼密度、鈣含量以及皮膚厚度，有助提升骨強度和加強皮膚能力、促進組織修復，並且延緩皮膚老化。 要注意的是，市面上雖然有很多標榜天然、養生的全穀製品，但實際上穀類的比率都偏低，購買前應注意產品標示，看穀類成分是否占總重量的51%以上，才符合「全穀」標準。 月子餐比較2025 郭老師養身料理的月子餐，是我在網路上搜尋到有人試吃推薦的，加上詢問過後參加郭老師的演講試吃是不用額外…
月子餐比較: 月子餐
台灣由於中華文化的因素，月子餐常常會與中醫結合，例如會依據產後婦女體質不同(氣血虛弱型、氣血鬱滯型、體力勞動型、生產多胎型等)而有不同的食補[11]。 另外，由於產後泌乳的需求，一天當中通常會飲用促進乳汁分泌的湯品與飲品，如高蛋白質湯品(麻油雞湯、山藥排骨湯、黃耆烏骨雞湯)、高蛋白飲品(豆漿、鮮乳、豆奶)、泌乳茶、中藥茶(養肝茶、杜仲茶)等。 雖然產婦多為血瘀和氣血兩虛的體質，但是中醫講究「辨證論治」，在月子餐的選擇上還是需要針對每位產婦的體質皆不同，配合四季變化與環境狀況調整月子餐與藥材的調配，以免適得其反。
順產媽媽在十二朝惡露完結後就可以開始進補，即BB出生的第12天，特別是港人媽媽最愛的進補「薑醋」。 順產媽媽在十二朝前可以喝點清燉雞湯補身，同時可以陳皮代替薑片。 產婦可以適量食用麻油雞、糯米粥、紅豆湯、杜仲養身茶、荔枝殼茶、桂圓枸杞茶、花生豬腳湯、以及水果。 首階段休養期以排惡露髒血為主，不宜立即進補，以清淡為佳；待惡露清退後的階段才可開始按體質補身，以補氣養血、活血化瘀、更可生乳通乳、補腎氣。
月子餐比較: 產後減重老是卡關，這5因素可能是關鍵！
天恩陪月因此把產後調補分為四個階段，四個重點，以迎合坐月期間不同的調補需要。 食譜做法簡單易懂，並詳細介紹了每一道菜餚的功效與最佳的食用時機，希望可以讓每一個媽媽安心的坐好月子。 月子餐比較2025 產後第一週的坐月食譜非常重要，第1至7天主要以利水消腫、排凈惡露、平補氣血、預防產後虛脫為重點。 產後飲食盡量清淡，可以吃點肉片、肉末、瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時蔬一起炒，達至營養均衡。
此外，懷孕末期，胎兒雖然會從母體吸收大量的鐵質儲存在體內，以利出生後造血使用，但仍有部份的鐵質須經由母乳持續提供，因此坐月子期間，哺乳媽媽的鐵質需求量比孕期還要高。 坐月的每週調補重點都不同，《港月子2》針對坐月期間分了四大階段，健脾祛濕、益氣養胃 ; 通乳上奶、清排惡露 ; 滋補氣血、養陰潤燥 月子餐比較 ; 固本培元、補腎陰陽等。 月子餐比較 以產婦在不同階段缺什麼補什麼的概念，再加上原創食譜搭配所需食材。 產後媽媽只要照著食譜吃，便能補充坐月期間所需的各種營養，把媽媽的體質調整到最佳狀態。 沒錯，產後飲食宜清淡而富有營養為主，太過補身的食物反而會引致偏熱症狀，如發燒、火氣大、盜汗、排便不順等，滋補過度更加有可能令剖腹產或順產傷口發炎！ 坐月期間盡量以少量多餐形式，進食容易消化的溫熱食物，例如雞肉、魚湯、蒸蛋、排骨湯等富含蛋白質食物，助傷口癒合。
繼上一本《 港月子 一 從一碗靚湯開始》出版後，便不斷收到大家詢問什麼時候會推出月子餐食譜。 相信不少的新手媽媽和陪月員都困惑坐月到底該吃什麼、或有什麼是禁忌食品，避免因吃錯對身體造成反效果。 在湯中加入百合又或者用百合來炒菜，可以幫助產婦清心安神、抗抑鬱，同時提升睡眠質素，不過風寒咳嗽和脾胃虛弱人士則少食為妙。 月子餐比較2025 產婦在坐月期間容易因為臥床太久而出現肢體或關節疼痛的問題，食用桑寄生有強筋骨，治腰膝酸痛和筋骨無力的作用，同時亦對乳汁分泌有幫助。 月子餐的試吃方式有很多種，有些廠商是提供宅配到府的服務，有些則是讓你在上班的公司試吃，或者如果媽咪在大公司上班，也許會有公司的孕媽咪們一起試吃、一起解釋餐點的團購服務。
此外，主食必須從醣類（澱粉類）食物的「五穀根莖類」，調整成「全榖根莖類」，以增加微量元素與膳食纖維的攝取。 部分的月子餐都是懷孕24週以上或是28週以上才能夠申請試吃，急性子的我就找了幾間不限週數可以申請試吃… 月子餐比較 相信有在關注月子餐的準媽媽們對於好婆婆月子餐一定不陌生，連我身旁的朋友都有申請試吃過。
月子餐比較: 早餐菜色分享
也就是在均衡攝取全榖根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、低脂乳品質、油脂（堅果種子）類等6大類食物的前提下，針對月子期所需的營養增加分量。 月子期的營養關鍵不在「多吃」，而是和孕期一樣，應該在「均衡飲食」的前提下，針對特殊營養需求「重點加強」，因次月子餐的第一重點應該是「掌握熱量」，先確定每日熱量需求，再以此搭配產後特殊營養需求擬訂每日菜單。 超過25間月子餐預訂外送資訊，大台北地區、三峽可外送月子餐，2023月子餐比較，有月子餐價格、試吃條件、近期優惠活動，除了2021年參展的6家月子餐廠商，還有很多網友推薦好評店家，透過表單整理可以查詢是否有三餐熱送到家。 如果產婦身體燥熱，但手腳冰冷，可以在月子餐單適量加入嫩薑，增進血液循環，幫助消水腫。
月子餐比較: 蛋白質食物會影響乳量及母乳品質
基本上每餐就是三菜一飯，其它搭配茶飲、甜湯及補湯，而茶飲也蠻常更換的，像是紅棗茶、養肝茶、止渴茶等等，份量也給得大器，一口氣就可以喝到足足兩大包。 基本上魚類、蔬菜幾乎是少不了，而且「富寀養生餐」感覺比較少用白飯，比較常見的有紅豆飯、糙白飯、松子飯等等，豐富性可是多更多。 月子餐比較 除了義大利麵，其它還有一些季節蔬菜，今天喝到的是薑汁燉蓮藕，薑的味道算濃，但明顯可以感受甜度有降低一些，加了紅棗可是更滋補。