每粒提供336毫克Omega-3，185毫克EPA及128毫克DHA，促進心臟健康。 於萬寧有售的英國第一暢銷關節保健品品牌，主要成分為Glucomega ，結合葡萄糖胺(500mg/粒)及濃縮魚油(420mg/粒)，有助減輕關節痛及軟骨重生。 澳洲Blackmores 魚油丸於屈臣氏有售，藴含1000 毫克天然魚油，當中包含300毫克Omega-3海洋性三酸甘油脂，180毫克EPA及120毫克DHA，有助減低血脂水平，改善心血管健康，増強免疫功能。 免責聲明： 網站內容為健康醫學院編輯和審閱，本網站資訊無法取代醫師的診斷或治療任何疾病，若有疾病相關問題，建議諮詢醫療相關人員，切勿拖延就醫。 魚類大小及生活海域都是一個重要考慮因素，盡量要選擇來自純淨海域所捕撈的魚類，最好的是小型魚，因為重金屬的累積程度會相對較小。
不必因為追求不必要的功能額花更多錢，也不要為了省錢而買到不合用的魚油。 超臨界萃取技術以分子蒸餾法提高 omega 3深海魚油推薦2025 Omega-3 濃度，並去除分子蒸餾可能產生的劣變物質以及其他有害物、腥味、與污染物，讓高濃度魚油油色穩定，不易變質變味。 3、優先選擇採用知名大廠原料的商品：大廠原料相對一定是比較安全，各項技術、檢驗也都會比較全面，現在魚油原料大廠較知名就是西班牙 Solutex。 現在很多廠商會提倡藻油可以替代魚油，但魚油最主要是含有 DHA 與 EPA，而藻油則是以 DHA 為主，EPA 在身體裡具有抗發炎、抗血栓、抗凝血的功用，這是藻油沒有辦法提供的。 測試結果顯示，樣本DHA檢出量由每顆30.9mg至444.8mg不等，差異達到13倍，而除卻標明專供嬰兒、兒童及孕婦的樣本，就以L-F阿拉斯加深海魚油的DHA含量最低（每顆35mg），而美然康高效DHA魚油丸含量最高（每顆444.8mg）。 深海魚油保健品只是用來彌補每日攝取不到深海魚的遺憾，如果每日 1~2 餐有攝取到深海魚類的話，那就可以減少攝取深海魚油或者乾脆不吃魚油。
omega 3深海魚油推薦: 食用魚油注意事項
Omega-3 EPA/DHA鱼油具有帮助降低胆固醇和甘油三酯的含量，促进体内饱和脂肪酸代谢。 从而起到降低血液粘稠度，增进血液循环，提高组织供氧而消除疲劳。 Omega-3 EPA/DHA鱼油,我们又常称血管清道夫，预防动脉粥样硬化的形成和发展、预防脑血栓、脑溢血、高血压等心血管疾病。 对于心肌梗死患者，无论是否伴有糖尿病，尽早使用高纯度 Omega-3 鱼油治疗是有益的。
- 作为家长，都特别重视婴幼儿食品的安全问题，因为婴幼儿的肠胃道功能尚未发育健全，身体免疫功能也并不完善，在误食不够新鲜或质量不佳的食物时，更容易出现隐患。
- Omega-3屬於多元不飽和脂肪酸，人體無法自行合成，而市面上的魚油Omega-3濃度從10%~90%都有，怎麼看呢？
- 其中以再酯化型（rTG）效果最好，建議選購時除可確認產品濃度外，也可注意魚油萃取方式；酯化型（EE）和三酸甘油脂型（TG）的濃度通常較低，若產品標示以此2方法萃取，但濃度卻異常地高，便恐有膨風之嫌。
- 的确是，海洋生物之所以富集了大量OMEGA-3，主要是因为海洋生物链的底端是微藻类[8]，而藻类能通过光合作用生成DHA。
- 而高濃度魚油跟低濃度魚油有著根本性的差別，所以不能夠用「多吃幾顆低濃度魚油」來取代高濃度魚油。
- 魚油有機會引起腸胃問題，造成噁心、肚痾、食慾減退、便秘、嘔吐等問題，於餐後服用可減低此等症狀。
- Omega-3的发现起源于20世纪70年代的一次针对格陵兰岛上爱斯基摩人的流行病学调查，调查发现当地爱斯基摩人心肌梗死的发生率远远低于丹麦本土居民。
若以一天1000mg的建議攝取量來換算的話，一天要吃1~3顆不等。 另外，由於身體代謝油脂的高峰時間是午夜，因此也有睡前吃魚油好處多的說法，但因為睡前我們通常是空腹狀態，所以還是建議在晚飯後食用魚油。 EPA是血管清道夫，有助降低血液黏稠度，增進血液循環；DHA被譽為 omega 3深海魚油推薦 「腦黃金」，佔大腦總脂肪酸的35-45%，同時亦是眼睛視網膜重要成份，約佔50%，對胎兒的智力和視力發展非常重要。 於iherb有售的美國California Gold Nutrition魚油，每粒膠囊含 180 毫克 EPA 和 120 毫克 DHA，有助維持血脂水平，並降低心血管疾病風險，保持大腦健康運作，幫助整體機體抵抗健康。 美國品牌Catalo深海魚油精華，提供600毫克Omega-3（包括320毫克EPA及200毫克DHA），有助於穩定血脂及膽固醇，維持心腦血管健康，促進腦細胞活動，加強集中力及記憶力，補充視力，促進關節健康，延緩衰老，及有助紓緩緊張情緒。
omega 3深海魚油推薦: 深海魚油跟亞麻仁油一樣嗎?
它可以影響神經傳遞物質的合成和釋放，這些物質在大腦中能調節情緒和壓力反應。 而且情緒低落時會增加發炎反應和氧化壓力， EPA 在這時有抗發炎和抗氧化作用。 不僅在幼兒和兒童時期，成人的大腦健康也受到 DHA 的影響。
品牌所推出的產品種類多元，能滿足不同年齡族群的營養補給需求。 本品內含來自鯷魚、沙丁魚、鯖魚的提煉濃縮魚油，2顆即達Omega-3脂肪酸的每日建議攝取量，對於生活忙碌、無法從三餐足量攝取的族群非常方便。 魚油丸含有豐富的Omega-3，Omega-3當中主要的成分包括EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)，營養價值非常高，對人體健康十分重要。
omega 3深海魚油推薦: 德國 KD Pharma為國際Omega-3濃縮魚油組織（GOED）成員
它的肉质鲜美，营养丰富，每100g三文鱼里就含有高达2390mg的OMEGA-3[14]，因此它早已被很多刚为宝宝添加辅食的新手爸妈们所熟知。 世界卫生组织建议大家应在每天日粮中补充OMEGA-3[12]。 omega 3深海魚油推薦2025 《中国居民膳食营养素参考摄入量》里也建议妊娠期妇女、哺乳期妇女、婴幼儿、儿童等人群补充OMEGA-3，能有效促进生长发育，预防部分疾病[13]。 对于怎么给孩子补充OMEGA-3这个问题，我的做法是，平日在保证膳食均衡的前提下，有意识地让孩子多食用富含OMEGA-3的食品。 ALA与DHA、EPA还有一点不同的是，ALA须在体内转化为DHA及EPA，才能被人体利用，但转换的速度较为缓慢，转化率也不高，靠进食蔬菜、植物油或亚麻，无法去制造足够身体所需的EPA与DHA。
- 超臨界萃取的好處是它可以在不使用高溫的情況下萃取出魚油，因此可以避免破壞魚油中的有益成分。
- 澳洲Blackmores 魚油丸於屈臣氏有售，藴含1000 毫克天然魚油，當中包含300毫克Omega-3海洋性三酸甘油脂，180毫克EPA及120毫克DHA，有助減低血脂水平，改善心血管健康，増強免疫功能。
- 此外，DHA還能促進神經傳導物質的合成和釋放，這些物質在大腦中扮演著訊息傳遞和調節情緒的重要角色。
- 不管是孕婦、小孩、老年人等等，所有年齡層的族群都很適合補充。
- 來自西班牙，採用小型魚類專利超臨界提取，無重金屬汙染，超高濃度Omega3達93%，一顆抵三顆，同時減少多餘的負擔。
1、服用抗凝血藥物或凝血功能不完全者：理論上魚油可能會跟抗凝血藥物產生交互作用，且有研究指出魚油會增加流血時間，所以如果有這個情況的人，建議要先詢問過醫生。 消委會提醒大家其實可透過日常飲食以攝取足夠份量的Omega 3脂肪酸，並非一定要靠額外的魚油補充劑。 根據美國心臟協會建議，成年人每星期至少吃魚2次，尤其是脂肪比例較高的魚類，即可攝取足夠份量的Omega 3脂肪酸。 消委會測試25款魚油補充劑樣本，結果發現全數均含有污染物，其中更有4款超出歐盟標準上限，另外更有6款致癌物含量超標！ 不過當中仍有4款魚油決獲5星總評分，而最便宜只需$93.5，想知道滿分魚油產品推介及消委會提供的食用建議，馬上看下去。
omega 3深海魚油推薦: > 德國KD Pharma大廠合作生產
【推薦王評價】德之寶為德國維他命的第一品牌，在保健領域擁有不錯的口碑。 本品強調選用深海魚種萃取，一顆1000mg的魚油中所含有的EPA、DHA比例為3：2，對人體更好吸收。 此外，製程中還添加了12mg 的α-TE維生素E以維持品質鮮度。
omega 3深海魚油推薦: Health King 健康尚品 – 挪威三文魚油精華 (108粒)
魚油富含 Omega-3 脂肪酸，其中最重要的成分是EPA（二十碳五烯酸）和 DHA（二十二碳六烯酸）。 由於現代人普遍外食，加上餐廳所用料理油多為大豆油、沙拉油等富含Omega-6的油脂，長期下來會造成人體Omega-3與Omega-6比例失衡，進而造成健康問題，世界衛生組織（WHO）建議一般成人每日Omega-3攝取量為300~500毫克。 大研生醫德國頂級魚油更是全台首家純淨、無添加的高濃度魚油，榮獲國際A.A. 以及連續榮獲奧斯卡食品獎之稱的Monde Selection特級金獎、世界最高等級品質IFOS的五星肯定，可見其品質的優秀程度更是超越業界眾多魚油品牌。 Now Foods 優效Omega-3魚油網友們的評價也都很不錯，雖說使用EE型態魚油(吸收率略低)，但這款Omega-3 EPA/DHA濃度75%也是蠻高的，反而換算起來每天只需吃1~2個就足夠保養。 膠囊使用腸溶衣的外觀看起來霧霧的較堅硬，遇到水會變滑並不影響吞服，這樣感覺比較不會存放時遇到天氣熱融化黏在一起。
omega 3深海魚油推薦: 幫助胎兒發育 & 降低早產機率
榮獲國際5星IFOS雙認證，堅持每批檢驗，無論是多環芳香氫化合物（PAHs）、塑化劑、重金屬與微生物等等，官網並附有詳細檢驗報告，能夠確保魚油的食用安全。 不管是孕婦、小孩、老年人等等，所有年齡層的族群都很適合補充。 再者，大研生醫每年投入相當多的檢驗分析成本，以確保品質純良無危害健康疑慮，為的就是讓消費者吃得健康又安心，如此講究的保健食品難怪回購率居高不下！ 魚油的迷你膠囊設計也很貼心好吞嚥，一天只要2小顆就可以滿足Omega 3脂肪酸的需求。 各国科学家纷纷投入到Omega-3 不饱和脂肪酸研究中，研究表明，Omega-3脂肪酸对健康有许多益处[3]，是人体内无法自行合成或者合成较少的脂肪酸，需要通过食物外来的补充这些油酸，才能让人体的生理机能得以正常运作。
omega 3深海魚油推薦: 孕婦魚油推薦 促進胎兒腦部發展
於萬寧有售的澳洲Swisse omega 3深海魚油推薦2025 1500 毫克野生魚油丸，提供450毫克Omega-3海洋性三酸甘油脂，270毫克EPA及180毫克DHA，以香草芳香膠囊設計去除魚腥味，幫助增強心臟功能、大腦功能及視力，還可支持神經系統健康。 今次消委會測試魚油丸，一共測試了25款魚油補充劑樣本，竟發現全部樣本都檢出不同種類的污染物、14款樣本檢出基因致癌物環氧丙醇！ omega 3深海魚油推薦 當中「楓之寶高濃度強心奧米加3」魚油產品的基因致癌物環氧丙醇、有毒物氯丙二醇的檢出量，同時超出歐盟上限，而該樣本的抗氧化劑經丁化作用的羥基甲苯（BHT）的檢出量亦超出本港法例規定。 市售魚油商品標示的濃度多是自家的說法，無法辨別真假，因此本團隊為了瞭解確切各品牌魚油真實的濃度，因此送7家商品到同一家的第三方檢驗公司，來做魚油濃度的比較。
omega 3深海魚油推薦: 深海魚油副作用與注意事項
Solutex 嚴選南太平洋的小型魚萃取出魚油，所以不會有重金屬污染與生物累積問題，而且它還是「GOED」會員，從魚油的捕撈到產品皆可追溯，並保持嚴密的把關。 魚油雖然有很多好處，但是營養素補充過度都不好，因此建議一般人每日攝取 EPA 及 DHA 總量不要超過 2 公克。 它是大腦細胞膜的重要成分之一，對於神經元的正常運作和信息傳遞至關重要。 DHA 除了可以提供腦部能量，維護神經細胞穩定性的同時，對於情緒的穩定和健康至關重要。
omega 3深海魚油推薦: 魚油型態：小分子 rTG 吸收率最高
Α－亚麻酸在人体需要经过转化为DHA和EPA，但转化率较低[9] ，不能满足人体需求。 藻类中常见的有裂壶藻、吾肯氏藻及寇氏隐甲藻等，藻中藻油以其绿色天然、无污染的来源优势，目前受到越来越多人的喜欢。 近年海洋出現嚴重污染的情況，所以深海高脂魚類也有遭受重金屬等污染的風險。 因此，要注意魚類捕撈產地和提煉的魚種，盡量挑選由在純淨海域捕撈，且重金屬含量較低的小型魚種提煉的魚油，亦可留意魚油品牌是否有提供重金屬檢驗報告。 魚油可能會造成噁心、拉肚子、稀糞、食慾減退、便秘、嘔吐、脂肪糞等情況。
omega 3深海魚油推薦: 吸收率高魚油型態：rTG 型態>TG型態>EE型態
也是說為什麼經常吃魚的長者比起非經常吃魚的長者腦功能下降較慢。 降低血脂/膽固醇濃度、預防硬塊在動脈內壁積聚、軟化血管從而減低血壓早已被證實深海魚油好處和功效之一。 它方便易服每日只要一粒，非常適合現代快節奏的生活方式，並且在維護心臟健康、促進腦部健康和緩解關節不適等方面有綜合的效益，是一款值得考慮的營養補充品。 ✎ omega 3深海魚油推薦2025 EPA 則是對於心血管與免疫系統特別有幫助，不僅能抑制身體的發炎反應，更能促進血液循環，降低心血管疾病的發生機率。 但由於魚油的Omega-3濃度較高(30~80%不等)；磷蝦油的Omega-3濃度較低(20~30%)，因此如果保健目的是要補充Omega-3，仍建議選擇魚油。
在我的工作中经常会遇到宝宝喂养的营养咨询，其中如何给宝宝添加营养补剂是一个常见问题，到底该不该补，补什么，食补还是额外补？ 我们今天要说到的是大部分妈妈还处在认知盲区，但对宝宝成长至关重要的营养成分——OMEGA-3。 它的鸡蛋，是鸡吃加拿大进口亚麻籽生的蛋——加拿大亚麻籽是全球上好的亚麻籽——因此它的营养更丰富。
omega 3深海魚油推薦: 劑量
2、可靠公證單位檢驗通過：除了 Omega-3 含量檢驗之外，污染物檢驗及安定性檢驗對於魚油產品來說也很重要，污染物會讓體內有重金屬累積問題，而安定性則是維持魚油新鮮度及有效成分。 因為魚油中的Omega 3脂肪酸有抑制血小板的作用，所以消委會提醒正服用華法林或其他抗凝劑的人應避免食用高劑量的魚油產品，服用前亦建議先徵詢醫生意見。 根據消委會報告指出，DHA和EPA在人體可發揮不同的功能，例如作為細胞膜磷脂層的結構成分，又或用於合成信號分子，對心血管系統、免疫系統和對內分泌系統都具有廣泛功能。 不過，人體無法自行直接合成DHA或EPA，只可從α- 亞麻酸（簡稱ALA）轉化而來，但由於轉化過程緩慢而且因人而異，基本上不足以滿足生理需求。 因此，直接從食物或膳食補充劑中攝取DHA和EPA才是增加體內這2種脂肪酸水平的實際方法。
🔔 Omega3之中，最重要成分就是DHA跟EPA，如果你希望補充DHA及EPA，那建議選擇魚油、素食者可選擇藻油、亞麻仁油因為轉化效率不好，較不推薦。 EPA也是不飽和脂肪酸Omega-3的一種，化學名為二十碳五烯酸，EPA的功效是維護代謝健康、保持神清氣爽，幫助活力充沛，適合中老年人及上班族應酬族補充。 魚油產品最好選擇單一元素(Omega 3脂肪酸)的產品為佳，額外添加其他元素(eg. 紅麴、芝麻素、維他命D)，都會令到魚油濃度降低。 omega 3深海魚油推薦 Omega-3的发现起源于20世纪70年代的一次针对格陵兰岛上爱斯基摩人的流行病学调查，调查发现当地爱斯基摩人心肌梗死的发生率远远低于丹麦本土居民。 研究发现，爱斯基摩人所获得旳心血管保护可能与他们食用的海洋鱼类中含有Omega-3 不饱和脂肪酸有关[2]。 台灣及歐美方面已將含有 80% 以上的 Omega-3 (EPA/DHA) 高濃度魚油列為建議用藥，因此大家最好購買濃度高於84%以上的魚油，才能有保健效果。
因此海洋生物一环接一环就累积了来自藻类中的DHA；同时部分无脊椎的低等生物也可能有一定的合成OMEGA-3的能力[9]，但是到了有脊椎的高等生物就都几乎丧失了这个能力——所以膳食变得尤其重要。 再加之烹饪油选择不当，则会严重偏离这个比例，2019年一篇研究就指出，中式膳食中的OMEGA-3和6比例并不理想[6]。 omega 3深海魚油推薦2025 因此缺乏DHA会是对宝宝发育产生重大威胁——注意这里不仅仅说是OMEGA-3脂肪酸，而直接是DHA。 omega 3深海魚油推薦2025 所以直接补充吃含有DHA的食物，而不仅仅是含有α-亚麻酸的食物是很重要的。
omega 3深海魚油推薦: 悠活原力 80% 深海黃金魚油軟膠囊（60粒/瓶）
但可惜的是，白蘭氏的魚油沒有標示原料廠、魚油型式、DHA 和 EPA 的含量，Omega-3 的濃度也沒標示清楚，消費者能從中獲得的資訊非常少，因此購買產品時要深思熟慮。 官網建議一般人一天吃 1-2 顆，加強保養才需要吃到 3-4 顆，所以一般人的單日花費可以控制在$19.6 – $39.2 之間，以這個品質和價位來說，悠活原力的魚油擁有很高的 CP 值，非常推薦消費者長期食用。 有些魚油膠囊會添加其他成分，最常見的是「維生素E」，維生素E 在魚油膠囊的主要作用是預防魚油氧化。 此外維生素E 對人體也有健康效益，譬如維持細胞膜的完整性、增進皮膚與血球的健康、減少自由基的產生等等。 在胎兒和嬰兒時期，大腦會迅速發育，並且在整個童年和青少年時期持續成長。 而魚油中的 DHA 脂肪酸是大腦組織中的主要成分之一，對於神經元的正常發育和功能至關重要。
omega 3深海魚油推薦: 奧米加3脂肪酸 – 食物來源
悠活原力的魚油採用超臨界萃取，所以營養保留得很完整，而且是 rTG 型式，不僅代表魚油濃度最高，人體吸收率也比 EE 和 TG 型的魚油高。 包裝則是採用不透光的瓶子來裝，所以保護力相當足夠（不怕光照及外力擠壓）。 官網還有營養諮詢客服，如果對產品有疑問的話，可以直接撥打免費電話與營養師諮詢，營養師會針對每個人的健康狀況做不同建議，這點對顧客來說非常貼心，而且展現出對自己產品的信心。 Omega-3 脂肪酸屬於油脂類，脂溶性的成分建議在餐中或者餐後立刻補充喔！ 另外，由於魚油是從魚類體內取出油脂，和食物脂肪一起食用吸收更好，因此建議隨餐或是飯後食用魚油的效果最好，且需每天持續吃到 6 個月以上，才會感受真正的保健效果，更要搭配規律作息，才能對健康有所助益。 其中以再酯化型（rTG）效果最好，建議選購時除可確認產品濃度外，也可注意魚油萃取方式；酯化型（EE）和三酸甘油脂型（TG）的濃度通常較低，若產品標示以此2方法萃取，但濃度卻異常地高，便恐有膨風之嫌。
omega 3深海魚油推薦: 幫助大腦正常發育
再酯化三酸甘油脂型（TG-form 或 rTG）：研究發現 TG 型態在人體吸收率相對 EE 型態來得好，所以將 EE 型態再酯化回 TG 型態，並保持 DHA+EPA 濃度 50-70%。 由於魚油亦含有維他命A及維他命D，而過量攝取維他命A的話有機會中毒，導致肝臟受損、脫髮、中樞神經系統受損；過量攝取維他命D則會容易造成高鈣血症，令腎臟及心臟受損。 我因此，應適量攝取以發揮魚油的健康效果，包括維持正常血壓及血脂水平等。 以上6款樣本驗出的4種PAH總和由每公斤0.6mg至54mg不等，以Nutronic全孕期奧米加3的含量最高。 omega 3深海魚油推薦2025 不過，消委會亦補充根據標籤建議的服用方法，適量攝取並不會超出限量。 WHO建議每日 300~500mg 的ω-3脂肪酸，美國協會建議 650~1000mg 的ω-3脂肪酸，台灣則以一日不超過 2000mg 為宜。
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活化關節運作，增加關節的靈活度，而且魚油有效抗發炎，可減少類風濕性關節炎的關節發炎、腫脹及僵硬程度。 Omega-3脂肪酸可保持血管彈性，減低血管阻塞的機會，同時控制血壓。 聪明的小伙伴是不是想到，如果鸡的食物中如果含有更多的诸如上述亚麻籽/紫苏籽/奇亚籽这类食物，那么OMEGA-3岂不是蹭蹭上升，这个想法很早就被提出来过了[10]。 在这里，首先给大家科普一个要点：我们所说的OMEGA-3脂肪酸，通常是指α-亚麻酸。 但是宝宝成长真正所需的OMEGA-3脂肪酸，却是更加「高级」的长链形式，诸如DHA，EPA和DPA这几种——比如大脑有40%都是DHA构成的[1]。 但普通的白煮蛋，特别是蛋黄，口感太干，吃起来不容易下咽，孩子可能会因此不爱吃。
omega 3深海魚油推薦: 亞尼活力：rTG 型態80%高濃度魚油
獨特的環保鋁罐包裝能響應循環再造之餘，更可阻擋陽光及濕氣，有效保持魚油奧米加的活性。 產品有效促進心血管健康，提升血管彈性及韌性，令血液循環暢通無阻。 我們已盡量確認在文章中使用可公開使用之圖檔，但若仍侵犯到您的著作權，請立刻通知我們，我們會立刻下架相關內容。 屬於天然型態，將酯化型魚油 (EE-form) 還原成三酸甘油脂型魚油 (rTG-form)，使 EPA+DHA 濃度提高外，再將其吸收利用率提高。 至於包裝的部分是採用袋裝，雖然包裝不透光，但壓到包裝可能也會壓破魚油，在購買運送時可能會有壓破的風險，這點消費者還要考慮進去。 BHK’s 的魚油是採用 Solutex 大廠魚油，也有獲得 IFOS 等其他 91 項專利和認證，單是原料廠這點就足以證明它的品質。