如近年興起的「森林浴」，個人認為是很適合氣鬱人士的活動。 她亦建議可進行睡前足浴，以促進血液循環，提升睡眠質素。 四肢末端是人體陽經陰經交接的地方，同時亦分布了很多穴位，用熱水泡腳可以促進氣血在經絡運行，刺激穴位，令身體陰陽得以調和，緩解手腳冰冷的情況。 泡腳時加入艾葉、生薑等溫陽的藥材效果會更好。 記得要保持水溫，不要冷掉，水位以覆蓋到膝蓋以下為佳。 冬天來臨時相信不少女性都受手腳冰冷的問題困擾，但炎炎夏日都市人常待在冷氣房內，長期處於低溫的環境，女性手足冰冷這話題不再只限於冬季。
冬天人體血管收縮，血液循環差，手腳冰凍症狀更會加劇。 陳建議市民不妨進行穴位按摩，促進血液循環及保暖，可按腳底中間的「湧泉穴」或腰底兩邊凹陷處的「腎俞穴」。 此兩個穴位與腳部經絡有關，有助腳部保暖，另可在睡前用薑水浸腳促進腳部血液循環，先用3片薑煲滾水，然後加入凍水變溫，浸腳約15分鍾。 另可雙手搓掌心，刺激手掌穴位即「勞宮穴」，促進手部血液循環，幫助手部保暖。 陽虛體質如陽氣不足、體力衰弱，或是因為年紀大、貧血、不當節食等造成體溫過低，出現沒辦法溫暖身體的情況，患者容易因手腳末梢血循不佳，出現怕冷、畏寒、手腳冰冷等情形，改善需調理身體、溫補陽氣。
手凍腳凍: 紅棗（補血）
另外，我們常誤會手腳冷的人就一定是「寒底」；身型纖瘦的女性才會容易四肢冷，形體肥胖的脂肪較多一定不會這麼怕冷。 以為是因為身體虛導致手腳凍，進食滋補湯水卻喉痛痛？ 事實上有很多原因都可以令我們手足不溫，要改善這個問題首先要弄清是什麼引起，再尋找可以改善的方法。 手腳冰冷對於不少人來說，是一年四季都有的問題，不單單僅限於冬天，就連夏天也會。 澄明中醫師診所郭祐睿院長從中醫觀點指出２種容易出現手腳冰冷情況的族群，並提供相關改善建議。
- 針對培養體力，除了均衡飲食和充足睡眠，可以多做瑜珈、伸展體操等溫和運動。
- 澄明中醫師診所郭祐睿院長從中醫觀點指出２種容易出現手腳冰冷情況的族群，並提供相關改善建議。
- 氣血虧虛的人，臨床上多見貧血，由於血虛寒凝，除了面無血色、手腳冰冷之外，還可伴頭暈目眩、身體痠痛、易抽筋，不耐低溫等情況。
- 若仔細分類，不同臟腑的陽虛表現都有不同，例如脾陽虛的人會較常腹脹、腹瀉。
- 盡力在日常飲食中攝取豐富鐵質(紅肉、深綠色蔬菜、黑木耳與紫菜等)，餐後兩小時內避免飲用咖啡濃茶以免阻礙鐵質吸收都有幫助。
另外，不妨每日泡一杯桂花暖胃茶，將桂花10克、紅棗10克、紅糖3湯匙加入熱水沖泡即可，有助行氣活血。 本文所提供之資訊僅適用於健康和健身目的，不能用於診斷疾病或其他病況，亦不用於療癒、緩和、治療或預防疾病 (詳情請參閱「條款與條件」)。 本文所含任何健康相關資訊僅為便利而提供，不應視為醫療建議。 使用者應向醫師尋求醫療建議，尤其是在自我診斷任何病痛或開始新生活方式或運動方案前更應如此。 本文所含資訊有可能不合宜、不準確、不完整或不可靠。
手凍腳凍: 手腳冰冷怎麼辦？中醫分２類型，４招有助改善！
本人明白上述資料之提交即表示本人同意信諾使用及/或轉移本人的個人資料作直接促銷，並可收到有關其產品、服務及特別優惠的直接促銷資訊。 手凍腳凍 本人已閱讀及同意信諾之個人資料收集聲明及私隱聲明。 這樣的氣鬱情況在繁忙、壓力大的都市女生中相當普遍。
自律神經能讓我們的身體狀態保持穩定，包括心跳、血壓、血管收縮和擴張、流汗多或少等等，萬一自律神經功能失調，身體狀態就會失衡，手腳冰冷正是其中一個現象，而導致自律神經失調的主因就是壓力。 手凍腳凍2025 手凍腳凍2025 要改善這類型的手腳冰冷，除了要維持正常飲食及作息，最重要是學識舒緩壓力，例如透過運動、興趣、接觸大自然等等，保持情緒健康，自律神經也就能保持最佳狀態。 中醫師彭燕婷建議大家在寒冬避免低腰褲或露臍上衣。
手凍腳凍: 手腳冰冷 夏天依然手凍腳凍？中醫詳解女性手足冰冷的原因、食療及改善方法
像小青龍湯或是葛根湯這類普遍的漢方藥，在日系藥妝店裡就可以買得到，或是台灣的中藥房也能購得。 蟲草花性質滋補，有潤肺、補腎、護肝功效，有助提升人體抗病能力；無花果就有助潤腸通便，利咽消腫，最適合冬天滋潤，預防流感。 郭祐睿院長表示，會出現手腳冰冷，主要是因為「陽虛」，促成陽虛的誘發因素包含了「陽虛體質」和「氣機鬱滯」兩種。 倘若患者手足厥冷，伴抑鬱煩躁，經常唉聲嘆氣，胸脅脹滿疼痛等症狀，辯證屬陽氣鬱閉，多因肝氣鬱遏於內，氣血運行不暢所致。
- 從內至外所引起的寒冷，並不一定是身體保暖不足所致，很多時即使蓋了羽絨被睡覺，睡至半夜時手腳依然冰凍。
- 現代人一年到頭都偏好冰冷食物或是夏天習慣冷氣吹得很冷，導致身體保溫能力變弱的陽虛體質者不斷增加。
- 提供的資料和材料屬一般性質且不會構成AXA安盛香港的醫療或健康建議，並且是在「按現狀」和「可使用」的基礎上提供，沒有任何類型的明示或暗示陳述及/或保證。
- 手腳冰冷最後一個成因是不夠「氣」，這點中醫最能幫上忙。
- 在中醫角度，陽氣不足百病生，當身體有虛寒問題，一方面可引起種種症狀，包括抵禦不到外界的寒冷，以致經常畏寒怕冷、有手腳冰冷的情況，另一方面會令人容易生病。
氣鬱：手腳凍，但未至於有「喺個心度凍出來」的寒意；手指尖特別冷，伴手腳汗多；容易飽脹，口乾舌燥，心情鬱悶煩躁，遇事易緊張，長期頸肩酸緊等氣機鬱滯的表現。 拉筋時應用力、向上拉提的動作時吸氣；放鬆與向下等動作時呼氣。 手凍腳凍 手凍腳凍 除了拉鬆四肢，郁動背肌也很重要，因為不少經絡都在那裡，透過拉筋的適度刺激可令氣血行得更暢順。
手凍腳凍: 補血食物及保健品推介 改善手腳冰冷問題
因為經常吃冰凍或生冷食物會使體質虛寒，較易手腳冰冷，所以放下手中的沙律和凍飲，改吃蒸煮的溫野菜和喝熱飲吧。 手凍腳凍2025 除此之外，中醫更推薦桂圓黃芪羊肉湯、大棗枸杞羊肉湯等食療，有助益氣補血，舒緩手腳冰冷。 建議大家可於睡前用熱水煲中藥浸腳，以促進腳部的血液循環，改善手腳冰冷問題。
手凍腳凍: 材料：
手腳冰冷最後一個成因是不夠「氣」，這點中醫最能幫上忙。 手凍腳凍2025 寒底女生，即時膚色蒼白、瘦小或畏冷的人明顯就會不夠氣，也容易手腳冰冷。 但原來熱底女生也會有此困擾，因為體內陽氣也會被過分的熱力「鬱焗」著，沒法暢順流動，自然也去不到四肢末梢。 屬於這類體質的人除四肢冷外，整體全身也較怕冷，喜歡飲熱飲，容易出現疲倦、面色蒼白、頭暈等症狀。
手凍腳凍: 立冬後陽氣收陰氣盛！冬季熬夜更傷身 建議每天睡滿＊小時
至於表達有捐贈遺產意願的受訪者也抱持「較高」比率認為此項課稅規定不合理，將對公益捐贈帶來限制及困難。 體表的寒氣可以使用桂枝加朮附湯來去除，此一處方含有具溫熱身體之效的附子和桂皮，其中的蒼朮更有抑止冒汗的作用。 手凍腳凍 體寒怕冷最常見的類型，就是保溫能力不足的陽虛。
手凍腳凍: 保暖方法｜2. 注意身體保暖
倘若患者虛弱，手足冰冷，伴有神疲氣短，消化力弱，夜尿頻多，辯證屬於腎陽虛衰。 乃人體得不到陽氣的溫煦，所謂「元氣藏於腎」，腎藏一身之陽氣，既是生命之本，也是人體熱能的源泉，治宜補腎助陽、溫中散寒，中醫會以金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸作常規用藥治療。 中醫有不少民間智慧，最簡單的莫過於泡一杯生薑紅糖水、人參茶、桂圓茶等。 假如是氣血虛人士更可多吃肉骨茶、或服用十全大補湯、八珍湯等方劑；同時忌生冷飲食。
手凍腳凍: 健康大晒
在改善血虛的同時溫熱身體，達到緩和體寒怕冷的效果。 「冷腳一族」中，有些人的手也是長期冰凍，明顯是血液循環不好，這其中除了走路或運動太少之外，也可能與自主神經疲弱有關。 簡單說，一個人憂思太重，想事情反反覆覆，會影響身體的血液循環，這群人中女性又比男性多。 郭祐睿院長解釋，手腳冰冷合併末端迅速變白或變成紫色，這很有可能是「雷諾氏症」所引起，患者常因太冷或情緒劇烈變化之端出現缺血、發冷、發麻的情況，包括對稱位置的手指及腳趾。 手凍腳凍2025 手凍腳凍2025 雖之後會恢復血色，但假若時間過久組織可能壞死、甚至截肢。
手凍腳凍: 中醫
女士們很容易手冰腳凍，所以注意穴位保暖很重要！ 今集《活得健康啲》請來註冊中醫何慧欣為我們講解手冰腳凍的原因，教我們保暖甚麼穴位，不要受寒。 部分女生的氣、血不夠與體內微量元素失平衡有關，一些整全醫學專家提倡利用海鹽暖水浴，透過簡單的滲透作用來補充體液中的不足的微量元素。 水溫以攝氏45-48度最合適，混和20g海鹽浸浴8至10分鐘即可。 迅速暖和了四肢，效果還很持久，更有不錯的助眠作用。
手凍腳凍: 健康好人生
因此，無論養生專家或整全醫學作家如何吹捧薑的好處也不該胡亂吃。 即使您手腳冰冷，如果屬於剛才提過的氣鬱或虛熱體質千萬別吃過量的薑，薑茶或薑蜜等也只可等到冬天最冷時間中飲一、兩次。 手凍腳凍2025 手凍腳凍 而即使是寒底女生，早上吃薑、飲薑茶也比晚上好，避免薑過分溫陽促進了氣血運行，反而令人精神起來，影響睡眠質素。 盡力在日常飲食中攝取豐富鐵質(紅肉、深綠色蔬菜、黑木耳與紫菜等)，餐後兩小時內避免飲用咖啡濃茶以免阻礙鐵質吸收都有幫助。 盡量不要飲冰水、吃雪糕、喝凍飲，在中醫的角度，這都是傷脾胃的，氣血也隨之而變差，令手腳冰冷的情況更嚴重。