性行為姿勢、子宮角度不影響受孕機率，不易受孕的原因大多為婦科疾病、卵子數量少品質差、精子數量少、活動力差、畸形等等。 因此子宮後傾並不會造成不孕，反而是引起後天子宮後傾的婦科疾病可能降低受孕機率，所以若發現由婦科疾病導致子宮後傾的現象，應將重點放於治療疾病方面。 子宮靠骨盆底的基底韌帶、子宮兩側的圓韌帶與寬韌帶、腹部壓力三者維持在腹腔中，若子宮底的角度較靠近脊椎就屬於子宮後傾，約20％的女性有這樣情形。 除了天生之外，後天疾病如子宮內膜異位、腫瘤等也會使子宮後傾。 子宮後傾矯正運動 一般人並不會察覺，但也有人有經痛、腰痠、小腹痛、便祕等症狀。 子宮後傾若沒有不適症狀一般不需特別改善治療，若因為子宮後傾引起的不適症狀太過嚴重，則可與醫師討論是否使用手術方式，將子宮圓韌帶縮短，以利韌帶將子宮往前拉至些微前傾。
同樣腫瘤會有良性及惡性之分，最常見為功能性囊腫，也就是濾泡囊腫和黃體囊腫，通常會在1～2個月經周期之內自動消失。 另外，林克臻醫師建議最好少穿高跟鞋，雖然鞋跟太高不會造成子宮後傾，但會加重子宮後傾產生的不舒服，因此建議改穿平底或低跟鞋。 當子宮內膜剝落形成血液流出體外，就形成月經，但若在剝落的過程中，跑到子宮腔以外的地方生長，在不正常的地方引發一連串慢性發炎反應，就是子宮內膜異位症，最常發生的部位是卵巢和骨盆腔。 當子宮內膜組織逆流到卵巢裡面生長，就是俗稱的巧克力囊腫；而當子宮內膜組織逆流至子宮的肌肉表層，就是子宮肌腺症。
子宮後傾矯正運動: 子宮後傾運動9大優勢2023!（小編推薦）
子宮後傾英文為Retroversion，從回答各位的問題以來，有數不清的人都問了我關於子宮後傾的問題，到底後傾子宮有沒有什麼影響呢？ 為了替各位解惑，我又從頭回顧了許多關於子宮後傾的研究論文，大多數是在討論肌瘤或別的婦產科問題，今天僅以其中三篇關於生殖力的影響跟各位說明。 優德莎莉－妳的婦科保健專家專注婦科保健，以營養為核心讓女性做好日常調理，備孕、小產、暖宮、消化道保健等問題，都可以透過下方連結詢問。 • 保持兩手的位置不動，一邊用力地吸氣，一邊伸直兩手，支起上半身。 一般而言子宮後傾是不需要開刀的，可以試著做子宮後傾矯正操，除了可以幫助矯正外，對於改善下背酸痛也是具有幫助的。
子宮後傾運動 這個可以幫女士們消除盆骨與臂部一帶的酸軟，更可作調較盆骨位置。 子宮後傾運動 如果在做運動的過程中，感覺腹部不適或疲累，代表施力點不正確，應該只能在骨盆底出力，而非其他部位跟著用力。 子宮後傾矯正運動2025 子宮後傾並非固定不變的，子宮後傾者在懷孕期間至生產後是有機率改變子宮角度變為子宮前傾的，當然子宮前傾者也有機率在孕期間至生產後變為後傾。 總之，若為非疾病引起的子宮後傾且無明顯不適症狀，不須特意改善治療子宮後傾。 沾黏：體內存在著許多器官，而器官與器官間會有一層薄膜做區隔，若因手術造成薄膜受傷時，不同的組織或器官則會形成沾黏，預防沾黏可於手術縫合時使用防沾黏貼片。
子宮後傾矯正運動: 子宮後傾分先天性與後天性
中醫師指出，輕度子宮後位不需手術治療，透過矯正運動可以慢慢復位，讓子宮回到正常位置。 很多人說子宮後傾會造成不孕，其實不然，子宮後傾只是其中一種子宮角度，而並非是疾病，大部分人不會因為子宮後傾而不孕或有不適症狀。 子宮是一個懸浮器官，透過子宮的韌帶與軟組織，懸掛在骨盆腔內，一般情況子宮體會呈現向前傾斜的角度，但當感染某些婦科疾病，就可能間接引發子宮體往後傾斜的症狀，也就是所謂的「子宮後傾」。 子宮後傾是不需要治療的，我們應該將重點放在婦科病灶的治療上。
- 另外在停經後也有可能是因為骨盆腔靭帶鬆弛而造成子宮後傾，會出現有如經痛、腰痠背痛或是下腹部出現有疼痛的感覺。
- 為了讓大家進一步認識「情緒」的樣貌，衛生福利部精心製作了一支動畫短片《走出情緒的迷宮》，希望透過小琪的故事告訴大家，如何觀察情緒、識別情緒，然後好好地述說自己的感受，創造彼此溝通、理解的機會。
- 一般而言子宮後傾是不需要開刀的，可以試著做子宮後傾矯正操，除了可以幫助矯正外，對於改善下背酸痛也是具有幫助的。
- 子宮內膜異位症：子宮內膜異位症並不是腫瘤，而是有功能的子宮內膜組織生長在子宮腔以外的部位，所引起的病變及症狀。
另外在停經後也有可能是因為骨盆腔靭帶鬆弛而造成子宮後傾，會出現有如經痛、腰痠背痛或是下腹部出現有疼痛的感覺。 後天性疾病所引起的子宮後傾在治療時，要先從找出病因然後再加以對症治療，如此一來才能真正的解決問題。 子宮後傾矯正運動 因此，當婦女站立時，其子宮本體幾乎是和陰道呈”九十度”地向前傾，壓住膀光，這就是大多數正常狀況下的子宮之正常位置。 先將一條腿向前屈膝彎曲，另一條腿則向後伸直，接著將上半身往前趴下，貼緊屈膝的腿部，感受雙腿的伸展，這個動作對於矯正骨盆也很有效果。 子宮下垂高危職業（圖片來源：shutterstock）上述提到，長期站立或者需要拿重物的職業，都會增加女性患上子宮下垂的機會。
子宮後傾矯正運動: 子宮後傾運動: 原因
子宮會隨著不同的姿勢而可能會出現不同的變化，就如同男人的陰莖有的偏左、有的偏右、有的置於中間，這些也都是屬於正常的情形。 依據研究結果，子宮後傾的婦女有較高的比例合併子宮內膜異位症，因而有較高的比例發生經痛，至於經痛究竟是子宮後傾本身造成的，還是子宮內膜異位引起子宮後傾造成的，我們就不得而知了。 前傾的人大多會維持前傾，而後傾的人有超過一半在受孕期又變成了前傾，所以一兩次的檢查發現子宮後傾並不代表什麼。 子宮後傾矯正運動 如果是由於長時間仰臥睡眠導致的子宮後位，建議平時要注意多俯臥休息，通過三到六個月的調整，另外搭配運動矯正子宮後位。
- 作用：適度進行貓式伸展操，有助於鍛鍊背肌、腹肌，以及脊椎兩側和骨盆四周的肌肉。
- 作用：每天堅持做後抬腳運動、雙腿各做100下，有助於改善子宮後傾問題，配合頸椎和雙手做運動，還有輔助調理脊椎炎的作用。
- 子宮肌瘤大多是良性腫瘤，大小不一，一般而言，5公分以下為小肌瘤，較無不適症狀，有人終其一生不會有任何症狀並可與肌瘤和平共處，臨床上，女性約30～40歲才開始出現症狀，停經後肌瘤則會慢慢萎縮。
- 因此子宮後傾並不會造成不孕，反而是引起後天子宮後傾的婦科疾病可能降低受孕機率，所以若發現由婦科疾病導致子宮後傾的現象，應將重點放於治療疾病方面。
- 子宮後傾運動 後天性常見的發生原因有骨盆腔發炎、沾黏、子宮內膜異位症、子宮肌瘤、卵巢囊腫等，或是有過多次人工流產，不但可能引起子宮角度的變化，還可能造成不易懷孕。
- 這種貓式伸展操可以鍛鍊腹肌和背肌、脊椎和骨盆四周的肌肉，矯正睡覺時歪斜的骨盆和脊椎以改善子宮後傾的狀況。
- 後天性疾病所引起的子宮後傾在治療時，要先從找出病因然後再加以對症治療，如此一來才能真正的解決問題。
臨床症狀有持續性下腹痛、發燒、陰道分泌物增加且有異味等，在檢查時按壓子宮兩側會有明顯疼痛。 子宮後傾矯正運動2025 若沒有及時治療，可能引起輸卵管發炎、子宮沾黏等情形，其中，子宮沾黏為導致子宮後傾的原因。 骨盆腔內的子宮大多數情況下，子宮頸會向前傾、子宮體向前屈，但是有些女性骨盆腔天生結構不同，合併子宮韌帶較長，容易造成「子宮後傾」。 周宗翰中醫師指出，一般來說針對這類病友，多會透過使用具有清熱、利濕作用的四妙永安湯，或八正散等方劑，同時搭配適度的針灸來幫助調理。
子宮後傾矯正運動: 子宮後傾容易造成不孕？
子宮後傾運動 子宮後傾矯正運動 絕大多數子宮後傾是先天造成的，但包括骨盆腔發炎、患有巧克力囊腫、子宮肌瘤、子宮肌腺瘤等腫瘤、生產時造成骨盆腔韌帶受傷、停經後的韌帶鬆弛，以及子宮脫垂等等，也都可能導致後天性的子宮後傾。 作用：適度進行貓式伸展操，有助於鍛鍊背肌、腹肌，以及脊椎兩側和骨盆四周的肌肉。 同時，幫助改善因睡眠姿勢不良引起的骨盆、脊椎歪斜問題，達到輔助改善子宮後傾的好處。 由此可知同一個人在月經不同時期，可能會觀察到不同的子宮角度，而子宮前傾的人大多還是前傾；子宮後傾的人則有超過一半轉變成了子宮前傾。 就像每個人的身體都有所差異，頭圍、肩寬、腿長等等都不同，子宮角度也是同理，有人天生子宮前傾，就有人天生子宮後傾，而大約有三成的女性為子宮後傾 ，因此只能算是少數，並不是異常。
子宮後傾矯正運動: 子宮後傾要如何治療呢？可以開刀嗎？
子宮後傾運動 而空姐及教師等職業，不但需長時間站立，還要為乘客搬行李，或者拿着沈甸甸的功課到處走，讓他們更加容易患上子宮下垂。 子宮後傾矯正運動 經陰道切除子宮，加上骨盆底修補術；如果情況較嚴重，患者有機會也需要接受陰道骶骨固定術，以減低復發機會。 彭成然醫師表示，雖然在沒有懷孕的狀況下，子宮韌帶的負擔及血液循環較不受影響，但若子宮後傾也可能會產生韌帶拉扯及血液循環不順暢，進而產生腰痠背痛、下腹痛或是增加痛經的機會。
子宮後傾矯正運動: 子宮後傾運動: 子宮後傾運動6大著數
• 腹部使力，使其往內凹陷，同時吸氣，慢慢地將上半身抬起，形成弓背的姿勢。 情緒是生活經驗的一部分，它反應出我們的內在狀態和對外部環境的真實反應，所以學習感受情緒、梳理情緒、傾聽對方，就能從中獲得深刻的自我認識和成長。 在面對其他更加複雜的人生挑戰時，一次次的覺察經驗也會讓我們能更坦然地張開雙手，擁抱每一次的成長與挫折，活出更好的自己。 為了讓大家進一步認識「情緒」的樣貌，衛生福利部精心製作了一支動畫短片《走出情緒的迷宮》，希望透過小琪的故事告訴大家，如何觀察情緒、識別情緒，然後好好地述說自己的感受，創造彼此溝通、理解的機會。
子宮後傾矯正運動: 子宮後傾的症狀
子宮大部分是由肌肉所組成，並由子宮圓韌帶、闊韌帶、基底韌帶懸掛於骨盆腔內，微向前傾。 子宮後傾矯正運動 一般成年未懷孕的女性，子宮大小約成人拳頭一般，隨著懷孕周數增加、胎兒成長，子宮會像熱氣球一樣愈來愈大，並從骨盆腔升高至腹腔的位置。 子宮後傾矯正運動2025 正常子宮靠骨盆底的基底韌帶、子宮兩側的圓韌帶與寬韌帶、腹部壓力三者維持在腹腔中，若子宮底的角度較靠近脊椎就屬於子宮後傾，約20%的女性有這樣情形。
子宮後傾矯正運動: 子宮後傾會對身體造成什麼影響？
如果是長時間仰臥睡眠導致子宮後傾，建議平時要注意多俯臥休息，可透過3-6個月去做調整，並可搭配「俯臥位運動和貓式伸展操」運動矯正子宮後傾。 且值得注意的是，由於女性輸卵管與卵巢位在子宮的後方，所以一旦出現子宮後傾症狀，便可能因此壓迫卵巢及輸卵管，進而增加女性痛經、不孕、沾黏的風險。 子宮後傾矯正運動 嚴重者甚至會進一步阻礙骨盆腔、下背的氣血循環，使婦女朋友在生理期間更容易出現腰痠背痛等不適症狀。
子宮後傾矯正運動: 子宮後傾會好嗎?
但若是不適症狀嚴重影響生活可以與醫師討論是否需透過手術治療。 若是子宮後傾為婦科疾病引起，則應積極配合醫師治療，以免疾病嚴重影響受孕機率喔。 周宗翰醫師說明，子宮後位可能天生原因或是後天引起，最好及早矯正，而輕度可藉由矯正運動復位，嚴重者則須手術治療。 他建議，日常可多做後抬腳運動，身體呈現趴著姿勢，兩腳輪流往上抬，次數約100次，約3至6個月症狀能夠慢慢改善。 故事巧妙地呈現出外在環境如何影響人們的認知、改變我們看待事情的觀點。
子宮後傾矯正運動: 子宮後傾是婦科疾病徵兆？會不孕、運動能逆轉？５大QA解答
（4.）兩手抵在棉被上的姿勢，伸直兩手，兩邊肩膀儘量靠近棉被，同時膝蓋的角度儘量保持九十度。 子宮後傾矯正運動2025 （5.）保持兩手的位置不動，一邊用力地吸氣，一邊伸直兩手，支起上半身。 （6.）豎起兩隻手臂，撐起上半身之後，將自然彎曲的兩邊膝蓋伸直，意識放在挺直脊椎上。 周宗翰醫師強調，子宮後位也是女性不孕的原因之一，因子宮頸翹來會導致精液沒辦法完全浸泡子宮頸而導致不孕，且子宮後位的病患，可能會有行房困難的問題，都會增加不易受孕的機會。 台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，子宮後位就是子宮靠後，會使子宮頸翹起來，腰痠背痛是最常見的症狀，甚至引起全身痠痛，患者平時容易感到疲勞，月經期間會有痛經，或者經血過多的問題。 瑜伽常做的貓式伸展操，可以鍛鍊腹肌、背肌、骨盆四周的肌肉，能夠矯正不當睡面姿勢所引起的骨盆歪斜和脊椎歪斜問題，達到改善子宮後傾的效果，且由於骨骼矯正回歸，因此氣血循環會變好，整個人變得神清氣爽，特別適合在一早起床時做。
子宮後傾矯正運動: 子宮後傾
子宮後傾只是其中一種子宮角度，而並非是疾病，大部分人不會因為子宮後傾而有不適症狀。 子宮後傾矯正運動2025 如果是先天的子宮後傾，並不需要治療，但是平時的習慣要好從良好的站姿、坐姿改善做起。 平時的睡姿可能是引起子宮後位的一個原因，經常長時間仰臥的女性比較容易患子宮後位。 而在日常生活上，如果是先天的子宮後傾，並不需要治療，但是平時要好從良好的站姿、坐姿改善做起。 子宮後傾矯正運動2025 賴睿昕特別提到，平時的睡姿可能是引起子宮後傾的一個原因，長時間仰臥的女性也比較容易患子宮後傾。 子宮後傾是婦科一大問題，賴睿昕表示，子宮內膜異位症也是導致子宮沾黏到後側，引起子宮後傾，進而導致下腹悶痛的一大原因，且沾黏比較嚴重的時候，發炎及沾黏的牽扯會感覺更痛。
子宮後傾矯正運動: 子宮內膜異位、骨盆腔發炎等婦科疾病 造成子宮後傾？可做兩種運動改善子宮後傾
林克臻醫師說明，女性如果在進行婦科檢查時意外發現自己有子宮後傾的現象，不必太恐慌，沒有症狀者不需要治療，就好像有的人鼻樑比較高、有人比較低，或是有人肩膀比較寬、有人比較窄，是沒有關係的，不必太擔心。 然而絕大多數子宮後傾的女性是不自知的，因為她們大部份沒有症狀或很輕微，往往是在懷孕進行超音波產檢時才發現有此問題；嚴重者則會出現下腹悶痛、經痛和腰痠背痛等情形，在不堪疼痛折磨之下，主動就醫才發現。 子宮就是一顆由肌肉構成的中空器官，球狀部分稱作子宮體，連接陰道的部分稱為子宮頸，子宮透過韌帶懸浮固定在骨盆腔中，其中一條圓韌帶比較強壯，加上腹腔內的子宮頸向前傾斜，就將子宮體拉往前方，維持著前傾的狀態。 彭成然醫師再次強調，單純的子宮後傾並不會造成不孕，除非是因為骨盆腔發炎、子宮內膜異位、沾黏、肌瘤等本來就會影響受孕或是痛經的疾病。 針對婦科問題，須先確認病患有無懷孕的可能性，再進一步了解經期的狀況，必要之際可經由內診或是超音波等理學檢查，確認造成不適的主要病因。 彭成然醫師表示，子宮後傾可以透過陰道超音波或是骨盆檢查（內診）得知。
子宮後傾矯正運動: 我們想讓你知道的是
「醫生說我有子宮後傾的現象，可以怎麼改善？會不會影響懷孕？」相信許多女孩們在被告知自己的子宮為後傾時會很想知道該怎麼改善，聽說可以藉由一些運動或姿勢改善子宮後傾？ 而如果您會感到不適，像是經痛、腰酸背痛、下腹脹痛等等，或是您以前並沒有症狀，後來變成有症狀，這就建議您要先找出子宮後傾的原因，例如子宮內膜異位症、骨盆腔沾粘、子宮卵巢腫瘤…等等，再對症加以治療，就可以真正解決問題。 子宮後傾矯正運動2025 根據譚舜仁醫師表示，子宮在骨盆腔是被好幾個韌帶固定著的，只會往前倒或往後倒，並不會壓到背導致腰痠背痛，也不會改變子宮裡的空間，所以只要子宮腔和輸卵管沒有沾黏，精子都有機會找到卵子讓妳懷孕的。
當骨盆腔發炎時，如果延誤到治療時間，或治療時未處理乾淨，導致反覆感染，就很容易導致骨盆腔沾黏，這也是導致不孕症的重要原因之一。 正常子宮靠骨盆底的基底韌帶、子宮兩側的圓韌帶與寬韌帶、腹部壓力三者維持在腹腔中，若子宮底的角度較靠近脊椎就屬於子宮後頃，約20%的女性有這樣情形。 子宮後傾矯正運動2025 在中醫治療骨盆腔反覆發炎或子宮內膜異位上，常常會使用清熱利濕的中藥，如八正散或四妙勇安湯，輕微的沾黏也可以透過針灸，但若是非常嚴重的沾粘，還是建議要透過西醫的開刀，將沾黏組織清除乾淨。
子宮後傾矯正運動: 容易感冒、長皮蛇…竟是因為體內少了這個！營養醫學博士：吃7種食物就對了
（圖片來源：shutterstock）子宮下垂的輕微徵狀包括下腹及陰道感到沉重、腰痠背痛，較嚴重者會出現尿頻或尿失禁，最嚴重的級別會令子宮頸凸出陰道，甚或連膀胱及直腸也連帶扯出，這個程度就需要就醫，進行手術治療。 子宮後傾運動 這種狀況常見於久坐的人，主要原因是臀肌和腹肌無力，以及髂腰肌與豎脊肌長期縮短緊繃，進而導致腰痠以及小腹凸的現象。 以下教你 4 個動作放鬆肌肉，以及強化無力的臀部肌肉與腹肌，幫助改善骨盆前傾的問題。 為支撐妊娠中日漸成長的胎兒，自然會增加固定子宮的韌帶負擔與拉扯動作，這也是為什麼孕媽咪容易出現腰痠背痛的現象。
子宮後傾矯正運動: 懷孕 熱話題
由於子宮的角度並不是永久固定的，而也正因為子宮的角度是可以變化的，所以有時候做檢查時會發現子宮的角度變得不一樣了。 一般而言子宮前傾的人大多都是維持在前傾的情形；而有一些子宮後傾的女性有可能因為懷孕了反而變成前傾的情況，所以若是經檢查發現有子宮後傾的情形，也不需要太過擔心。 （2.）腹部使力，使其往內凹陷，同時吸氣，慢慢地將上半身抬起，形成弓背的姿勢，此時要將意識放在腹肌上。 （3.）臀部高高地抬起，慢慢地一邊吐氣，一邊放鬆腹部的力量。
子宮後傾矯正運動: 子宮肌瘤要少碰雞蛋、豆漿？
至於後天”粘連性”子宮後傾，則應就可能的病因對症治療；必要時，甚至得靠外科手術矯正。 貓式伸展操可以鍛鍊腹肌和背肌、脊椎和骨盆四周的肌肉，矯正睡覺時歪斜的骨盆和脊椎，以改善子宮後傾的狀況。 前後傾是根據子宮角度差異而區分，臨床上可透過內診與超音波檢查，確認為子宮前傾或子宮後傾。 內診則由醫師將手指放入陰道、同時以另一隻手按壓腹部，判斷子宮角度、大小。
子宮後傾矯正運動: 子宮後傾運動: 子宮後屈とは
羅英字醫師建議，患有骨盆腔發炎、巧克力囊腫、肌瘤、腫瘤、骨盆腔韌帶受傷或鬆弛、子宮脫垂等病症的女性，應及早接受治療，可以預防子宮後傾和後續可能引起的經痛困擾。 天生子宮後傾僅為子宮頸角度上的問題，並不會影響受孕，也不會加重孕期的不適，若是後天病因性所造成的子宮後傾，我們更應該將焦點著重於這些婦科疾病所造成的影響，而不是將子宮後傾視為原兇。 泌尿婦科醫生陳穎賢醫生解釋，當子宮脫垂已經突出陰道口而對患者造成困擾（磨擦造成疼痛），醫生一般會建議進行手術治療。 因為脫垂的子宮頸過度摩擦刺激，子宮頸病變的情況會較高，所以也建議定期接受子宮頸抹片檢查（又稱柏氏抹片檢查）。 在資訊爆炸的年代，每个人都能夠通過移動互聯網獲得想要的資訊，但是網路上太多品質不同的訊息源，需要使用者謹慎進行篩選。 其中，婦科疾病資訊最受大家的关注，因此醫專薈婦科資訊中心的陳穎賢醫生秉承專業的態度，努力向廣大的患者提供有關女性健康的全新資訊，由於是經過專業人士的驗證，所以能夠讓大家更加清晰以及放心進行瞭解。
三、子宮、輸卵管或卵巢發生炎症，導致子宮體和後方的直腸之間組織粘連，使子宮在牽引作用下脫離原來位置並向後傾倒。 後位或後屈子宮容易使子宮頸呈上翹狀態，致使子宮頸不易浸泡在精液池中而影響受孕。 羅英字醫師表示，盆浴可以放鬆肌肉、舒緩疼痛，卻有感染的風險，而且溫熱的水溫也會刺激血管擴張，造成經血流量變多。 子宮後傾矯正運動2025 台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，一般來說，女性位於骨盆腔中的子宮，在正常狀況下會因子宮頸向前傾，而導致子宮體向前屈。 相信這是有子宮後傾女孩們最關心的事情，網路上有許多文章會說子宮後傾者比較不易受孕、懷孕機率較低，因為子宮角度不對導致精子難以進入子宮，因而降低受孕機率，這是錯錯錯錯錯的！
子宮內膜異位症：子宮內膜異位症並不是腫瘤，而是有功能的子宮內膜組織生長在子宮腔以外的部位，所引起的病變及症狀。 子宮後傾矯正運動 一般子宮內膜會依循著每個月經期增厚剝落，但當出現異位，也就是長錯地方的子宮內膜，還是會隨著月經周期變化，增生變厚與剝落出血的循環，但這些經血並無法從陰道排出，經年累月則形成積血。 子宮圓韌帶主要將子宮向前拉，使子宮體些微往前傾，不會向後會向下滑動；基底韌帶穩定子宮位置；主韌帶則會拉緊子宮，使其不會下垂。 子宮後傾運動 就像每個人的身體都有所差異，頭圍、肩寬、腿長等等都不同，子宮角度也是同理，有人天生子宮前傾，就有人天生子宮後傾，而大約有三成的女性為子宮後傾，因此只能算是少數，並不是異常。 坊間謠傳「子宮後傾會不易讓精子進入子宮，降低受孕率」的說法是錯誤的！ 除了基本的深蹲動作，也可加入不同變化，例如「深蹲+跳躍」、「深蹲+抬腿」或調整蹲下的速度與臀部下沉位置，以提升強度。
子宮後傾矯正運動: 免吃藥、副作用少…「子宮內避孕裝置」放進子宮就能避孕3年，是怎麼做到的？
據估計，平均每五位婦女當中約有一位會有「子宮後傾」的現象，但大多數都沒有臨床症狀產生。 過去常誤以為子宮後傾是造成女性不孕的重要原因之一，現在則認為這其實是個錯誤的說法。 一般人認為，後傾的子宮會使子宮頸翹起來，使得射經後囤積在陰道的精液無法與子宮頸接觸，精蟲無法長驅直入，才會導致最後的不孕。 事實上，精子在溼潤的陰道中，本能的就會游向子宮頸口；而實際上，引起不孕的真正禍首，通常是伴隨子宮後傾得其它病變。
子宮後傾矯正運動: 子宮後傾會出現哪些身體不適症狀？
且若為婦科疾病引起的子宮後傾，反而應注重疾病的治療，而非執著於改善子宮後傾現象。 至於後天”粘連性”子宮後傾，則應就可能的病因對症治療；必要時，甚至得靠外科手術矯正。 如果子宮後傾的問題不是太嚴重，身體並無感到任何不適，其實不一定要治療。 得知自己為子宮後傾的女孩們不要緊張，先天子宮後傾或是小產/生產後導致子宮後傾一般不會有明顯不適，也不會造成不孕，不需特別治療改善。