抗脂肪肝食療以疏肝、理氣、健脾、去痰、化濕、活血為主，同時應配合適當的健康飲食控制、運動和開朗心情。 一般脂肪肝患者不會有任何症狀，偶爾右上腹有壓迫感、食慾減退、腹脹、嘔吐、噁心、脹滿感、疲倦、少部分人亦會出現黃疸情形。 「保肝」除了要作息正常外，也可透過各種食療例如花茶、湯水和按摩穴位，來達到疏肝解鬱、養護肝臟的作用。 作法：將桂圓去子剝成小塊，再將所有材料放保溫瓶，加1000c.c.熱水，燜泡約5分鐘後即可飲用。 肝脾不調證常見於古代中醫多種疾病中，例如：「洩瀉」、「脅痛」、「臌脹」、「腹痛」、「月經不調」、「帶下」。 「肝火上炎證」也起因於情緒問題，與「肝脾不調證」類似，而「肝火上炎證」多由肝鬱氣滯，久了之後化火，因為火性炎上，火氣上逆所致。
是指肝失疏泄，脾失健運而表現以胸脅脹痛、腹脹、便溏等為主症的證候。 肝病醫生講：長期肝氣鬱結會導致肝臟的疏洩功能出現異常，肝細胞對於脂肪酸的代謝出現障礙，長此以往會加速脂肪肝的形成。 相信大家應該都聽說過“肝氣鬱結”這個詞語，氣血執行屬於中醫的範疇，所以肝氣鬱結也常常在中醫治療中出現。 註冊中醫師鄧蕙盈指出四季養生著重順應天時，隨著四季之氣候變化及規律，從情志、作息、飲食、運動等生活起居作調養。 肝鬱脾虛運動 肝鬱脾虛──肚痛即瀉，便後紓緩，現代稱為腸易激綜合癥，是胃腸道功能紊亂的一種表現，常無故肚痛、腸痛、肚瀉或便秘、肚脹；或伴有疲倦、頭痛、心悸、尿頻、呼吸不暢等。 鬱為前期之病因-起初飲食失調，造成肝氣鬱滯，脾虛痰濁為常見病因，此時需疏肝解鬱、健脾祛濕，常見處方為四逆散、逍遙散。
肝鬱脾虛運動: 改善肝脾不調的常用方劑
20餘歲女病人過去數月每周頭痛1至2次，每次發作3小時。 肝鬱脾虛運動2025 患者整天久坐冷氣間工作，每天喜飲凍咖啡2至3杯，運動量少；兼有疲倦、白帶量多等徵狀，綜合診斷為「濕濁頭痛」，是脾虛生濕濁引起。 肝鬱脾虛運動 中醫認為脾主運化水穀，處理人體水液，脾虛就影響我們體內水液運行，運行不暢就容易「生濕」。 「脾主四肢」，她久坐少運動傷及脾臟，而長期逗留在冷氣間，體表吸收寒濕邪氣，加上喜歡冷飲，進一步內傷脾胃，造成脾虛，聚濕而引起「濕濁頭痛」。 肝鬱脾虛運動2025 中醫認為長期受壓力和負面情緒影響，容易鬱出病來，而最直接受到影響的便是我們的肝臟，導致肝氣鬱結而傷肝。
- 當在找中醫調理身體時，不時都會聽到「肝鬱」一詞。
- 周醫師推介了一款很簡單的食療，只用陳皮來焗水，就有袪濕健脾的作用，而且性溫，適合大部分人士飲用，一天可飲用一杯，紓緩及預防出現春困狀態。
- 「脾主四肢」，她久坐少運動傷及脾臟，而長期逗留在冷氣間，體表吸收寒濕邪氣，加上喜歡冷飲，進一步內傷脾胃，造成脾虛，聚濕而引起「濕濁頭痛」。
- 肝經途經頭兩側，中醫認為「肝主疏泄」的系統功能包括管理情緒和壓力，故此壓力大、精神緊張，造成肝氣過盛，上犯到頭引起劇烈頭痛及血壓升高。
- 人的身體裡有一些總開關，治病養生都是在這些地方用力，所謂的「不傳之秘」也盡在於此。
- 此因患者肝氣過盛，肝氣鬱滯不舒，肝陽上亢而引起頭痛。
- 在春天這生發疏洩的時節，肝氣不暢順鬱結，亦令人難以提起精神。
做法：瘦肉洗淨汆水切塊，其餘材料浸透洗淨，加水9碗以大火煲滾轉文火煲45分鐘，後加合歡花再煲15分鐘，加鹽調味即可。 肝鬱脾虛運動2025 另外，百會、印堂、神門、太溪、太衝、三陰交、足三里這7個穴位，就是緩解慢性疲勞症候群的重要穴位。 肝鬱脾虛運動 可以分別對每個穴位進行按揉3至5分鐘，每天有空的時候就按揉，長期堅持，身體狀況會逐步得到改善。
肝鬱脾虛運動: Heho Topics 健康話題
冬去春來，天氣乍暖還寒，雖然氣溫不如大寒嚴峻，但稍一不慎吹到風，便容易引致感冒、咳嗽及氣管敏感等疾病，身體也容易積聚濕氣，令脾胃表現變差及容易疲倦。 想在春天保持健康及好精神，不妨參考中醫師的建議，學習春天養生之道。 63歲病人來診，過去4年每星期頭痛2至3次，多在頭兩側，嚴重時「疼痛如針錐」，每次需服4片止痛藥方能紓緩！
春天回暖，原本應是萬象更新的季節，不過人卻總是提不起勁、昏昏欲睡欠缺精神，甚至四肢乏力，有可能是春困的表現。 由於「肝脾不調證」主要出現脾虛症狀，因此症狀與「脾虛濕困證」類似，脾虛水濕常見症狀有：頭身困重、胸悶、腹瀉、全身浮腫、舌苔白膩、脈濡、氣候潮濕時症狀加重。 所謂「脾宜升則健，胃宜降則和」，「肝胃不和證」是胃失和降，胃氣上逆，「肝脾不調證」是脾氣虛弱，運化失常。 所以肝胃不和證主要是胃脘部位脹滿疼痛、呃逆噯氣、吞酸嘈雜、嘔吐…等等胃氣上逆表現。
肝鬱脾虛運動: 健康網》肝脾氣積鬱滯造成三高 中醫師：按「這3穴位」保健
此外，女生更會出現胸脹（月經前尤其明顯）、月經失調和經痛，而且容易出現黃褐斑和暗瘡。 平時生活工作壓力大，經常精神緊張，心理容易受壓抑，人也會變得焦慮不安。 加上情緒不穩易怒，會導致肝氣不順，肝氣鬱結的情況。 前者會覺得怕冷、大便稀爛、脷苔厚而帶白；後者則會怕熱、大便有灼熱感、眼睛乾澀、喉嚨痛、口氣大，以及脷苔厚而偏黃等。 肝鬱脾虛運動2025 通常春困大多只會間歇性維持數天，當人體氣機運行回復正常，氣血循環較好，春困狀態就會減弱。 不過若完全不處理，脾胃功能會更差，長遠來說影響健康。
- 肝脾不調證也會引起「白帶」或「黃帶」，帶下綿綿不斷、稠粘臭穢、或流黃水、或挾血液，陰部灼熱或陰部痛癢，且伴有口苦咽乾，心煩易怒，胸脅脹滿，腹脹便溏…等等症狀。
- 1、多吃蔬菜及適量水果，因纖維會吸附食物中的油脂和膽固醇，然後從大便中排出，減少血液中膽固醇的作用。
- 肝鬱，其實是肝鬱氣滯的簡稱，意指肝的調節氣機功能失常，肝氣鬱結不暢通，大多與情緒、壓力有關。
- 故方中白朮、雲苓健脾止瀉，陳皮，防風和中醒脾，白芍柔肝止痛，木香、砂仁理氣調脾，山藥補脾和胃，甘草調和諸藥。
- 因此二證均有胸脅脹滿疼痛、精神抑鬱或急躁易怒、少腹脹痛、善太息等現象。
- 【臨床表現】胸脅脹滿竄痛，善太息，情懷抑鬱，或急躁易怒，納呆腹脹，便溏不爽，腸鳴矢氣，或腹痛欲瀉，瀉後痛減。
- 肝陽上亢頭痛患者，需注意放鬆精神、管理壓力、調節好心態；可喝玫瑰花茶，有助舒肝理氣；或自行按摩頭部穴位，如雙側太陽穴、枕部雙側風池穴（見圖）等。
故方中白朮、雲苓健脾止瀉，陳皮，防風和中醒脾，白芍柔肝止痛，木香、砂仁理氣調脾，山藥補脾和胃，甘草調和諸藥。 長時間處於肝氣鬱結的情況當中，可以透過服用中成藥，來進行緩解，例如服用逍遙丸等藥物，能夠有效解決肝氣鬱結的情況。 肝鬱脾虛運動 還可以喝具有行氣、去火功能的玫瑰花茶、檸檬茶、苦丁茶、菊花茶等茶飲，要少吃辛辣、油炸、燒烤類食物，這些容易助長火氣。 1、多吃蔬菜及適量水果，因纖維會吸附食物中的油脂和膽固醇，然後從大便中排出，減少血液中膽固醇的作用。 「肝脾不調證」是一個中醫相當常用的證候，幾乎多數疾病都與這個證候有關，因此類似的名稱很多。
肝鬱脾虛運動: 內傷頭痛容易被忽略， 我們需注意保養啊！
傳統中醫認為，肝脾不調證的主因，主要是心情鬱悶，生氣惱怒之後傷肝導致「肝鬱氣滯」。 現代人的流行疾病，經常與肝氣鬱結有關，例如：自律神經失調、大腸激躁症、慢性胃病、月經不調、睡眠障礙、偏頭痛、憂鬱症、更年期綜合症…等等。 此證最容易出現在「月經病」中，症狀是：月經先後無定期、經行不暢、胸悶不舒，兩乳、兩脅及少腹脹痛，月經期間性情急躁或抑鬱不歡，舌質暗紅、脈弦，這是氣機郁滯、衝任失調所造成。 ①大便溏薄、少腹脹痛與情緒有關；②情緒焦慮或精神抑鬱；③食少納呆、神疲懶言、體倦乏力。 次症：脅肋脹滿疼痛、或胃脘滿悶；口苦咽干；咽部異物感；暖氣泛酸；舌尖邊稍紅，舌苔微黃；或舌質淡、舌體稍胖或有齒痕；脈弦。 肝主疏泄，肝氣鬱結則疏泄不利，脾氣亦因之運化失職，出現以消化功能減弱為主的證候，如食少納呆，脘腹脹悶，四肢倦怠，腸鳴失氣，及脅脹痛等。
肝鬱脾虛運動: 健康網》改善女性漏尿有4招 醫推多做「凱格爾運動」
除了頭痛，患者還有失眠、胃口欠佳、胃脘脹悶等徵狀。 此因患者肝氣過盛，肝氣鬱滯不舒，肝陽上亢而引起頭痛。 中醫師吳明珠強調，治療慢性疲勞症候群，主要從調養肝、脾、腎入手。 可分為3種不同類型來喝茶飲增補體力，肝鬱脾虛可喝柴胡白朮茶疏肝氣；氣血兩虛喝當歸黨參茶；腎精不足則喝核桃芝麻茶，再搭配穴道按摩來改善慢性疲勞。
肝鬱脾虛運動: 健康網》小心橫紋肌溶解！ 藥師建議：柚子與藥物間隔2-3天以上
而肝脾不調證則是脾虛症狀(食慾不佳、腹脹、腹瀉、腸鳴、常放屁、全身無力…等)，關鍵就是有脾虛證的表現。 基於五行原理，肝屬木，脾屬土，肝木過於旺盛，導致肝氣剋脾土。 肝鬱脾虛運動 或是脾臟受傷，失去健運功能，或是濕氣太重造成脾虛，導致肝、脾兩臟功能失調的證侯。
肝鬱脾虛運動: 女更年期補充荷爾蒙仍燥熱、失眠 中醫調理緩解不適
一般人有春困，很少需要看中醫調理，不過身體濕氣過重的話，就要尋找源頭作相應治療。 肝鬱脾虛運動 周醫師說，可從大小二便及出汗情況診斷，如果肝臟有問題，患者可服用消遙散處方；脾臟的話則以五菱散利小便；大便稀爛的話可服理中湯；汗少則處方桂枝湯。 另一種易有春困的屬肝鬱人士，春天相應的臟腑為肝。
肝鬱脾虛運動: 脾虛肝鬱人士易有春困 簡單陳皮水有助袪濕
注意事項：花茶多有活血成分，不建議女士月經期間或孕婦飲用。 上班族尤其是女性，普遍有慢性疲勞症候群，看西醫時，醫生多半要病患多休息並養成運動的習慣。 若想改善慢性疲勞的情況，還可透過中醫治療，也可自行在家DIY喝茶飲、按摩穴位緩解。
肝鬱脾虛運動: 月經失調、長暗瘡也與肝鬱有關？
經常精神疲勞，身體沉重容易水腫，胃部及肚子易脹、胃口差及大便稀爛，都是脾虛的狀態。 肝鬱脾虛運動 吳宜蓁說明，女性更年期除了體內荷爾蒙變化帶來生理和心理挑戰外，在這個階段也面臨失眠、淺眠、易醒、多夢等睡眠問題。 肝鬱脾虛運動2025 據統計，有3～6成女性在更年期時面臨睡眠障礙，部分女性在進入更年期前已有失眠症狀，約3分之1的人在更年期來臨時症狀會更嚴重，而熱潮紅是最常引起更年期失眠的原因。 這可透過中醫調理不適與改善失眠，平時可按壓合谷穴、神門穴緩解情緒與失眠，保持生活作息與運動規律，避免刺激性食物，安然度過更年期。 〔記者王俊忠／台南報導〕46歲陳小姐3年前進入更年期後，出現月經量少、不穩定，及睡眠品質下降等問題，她持續服用荷爾蒙補充劑，但仍無法解決失眠問題及燥熱困擾。 肝鬱脾虛運動2025 中醫師指患者是肝鬱陰虛、虛火上炎，是更年期婦女常見症狀，給予適合的中藥治療，改善失眠與燥熱感。