足部的肌肉分布於足背和足底，一共五層。 腰部肌肉組成腹膜腔的後壁，包含腰方肌、腰大肌、腰小肌與髂肌（或稱胯肌），後三者統稱髂腰肌（英语：Iliopsoas）。 人體肌肉分佈圖 斜方肌充分發展時，肌肉變短，向後拉收雙肩，使肩更加寬闊，保持背部正直，頭部後仰，可矯正駝背、雙肩內扣、頭前伸等缺陷，賦予正確的直立姿勢。
兩個腎門稍低於它，同時它的左端接近脾的下界。 人體肌肉分佈圖2025 第二條線是肋下線，經過肋弓最低點(第十肋骨)。 它和第三腰椎的上部相遇，高於臍大約一寸。 它大概指明了橫結腸的位置，腎的下端，和十二指腸的橫部（第三部分）上界。
人體肌肉分佈圖: 身體組成分析的數字判讀
使嚼肌區別於其他不同肌肉的並不是嚼肌本身，而是因為它擁有比其他肌肉以更短的槓桿施力的優勢。 有氧運動是指長時間使肌肉運動在遠小於其最大壓縮強度的程度，馬拉松就是典型的例子。 人體肌肉分佈圖2025 人體肌肉分佈圖 有氧運動主要依賴氧氣系統，用到的肌肉大部份是I型的慢肌，利用脂質、蛋白質和醣類為其能量來源，消耗大量的氧氣，會產生少量的乳酸。 注意内收短肌的起点与股薄肌相同、终点与耻骨肌相同，长度相对较短。
- 它大概指明了橫結腸的位置，腎的下端，和十二指腸的橫部（第三部分）上界。
- 人類顏面肌其他動物發達，這人類大腦皮質思維和語言活動有關。
- 腰部肌肉組成腹膜腔的後壁，包含腰方肌、腰大肌、腰小肌與髂肌（或稱胯肌），後三者統稱髂腰肌（英语：Iliopsoas）。
- 前臂後側的肌肉為伸肌群，包含伸肘、伸腕、伸指、旋後前臂等功能，共有10塊。
- 腰方肌的神經支配是通過第十二胸神經和腰神經的脊髓支。
主要由肩胛背动脉（英语：dorsal 人體肌肉分佈圖2025 scapular artery）供血，臂神经丛支配，但斜方肌为例外。 头部的肌肉大致分为咀嚼肌和颜面肌（英语：Facial muscles）。 人类的咀嚼肌分布于颞颚关节（英语：Temporomandibular joint）周围，由三叉神经（CN V）支配，收缩时使下颌骨运动，以参与咀嚼。 颜面肌为扁又薄的皮肌，由颜面神经（CN VII）支配，位置表浅，大多起自头颅不同部位，并止于脸部皮肤。
人體肌肉分佈圖: 骨骼肌分类
因為睾酮是身體主要的成長荷爾蒙，因此平均而言，男性的肌肉成長會比女性快很多。 服用額外的睾酮或同化類固醇也會加速肌肉的成長。 人體肌肉分佈圖 心肌和骨骼肌是條紋狀的：它們的基本組成單位是肌小節（sarcomere），由肌小節規則排列成束狀；但平滑肌卻不是這樣，並沒有肌小節，也不是排成束狀。 骨骼肌的排列為規則且相平行的束狀，而心肌則是以交錯、不規則的角度相連接（稱之為心肌間盤）。 人體肌肉分佈圖 條紋狀的肌肉有爆發力，而平滑肌一般來說是持續的保持緊縮。
根據1999年出版的一項研究，輪廓和心臟這兩類肌肉的專業形式在脊椎動物與節肢動物進化線分離之時以前就形成了。 人體肌肉分佈圖 這表明這些類肌肉曾經由7億年以前的一個共同祖先那裏發展來的。 同時發現脊椎動物的平滑肌（在人體裏發現的平滑肌）是從輪廓和心臟的肌肉獨立逐步形成的。
人體肌肉分佈圖: 肌肉
大腿后侧肌肉称为大腿后肌（Hamstring），起点以坐骨为主，由坐骨神经支配，可以屈膝及后伸大腿。 腰部肌肉组成腹膜腔的后壁，包含腰方肌、腰大肌、腰小肌与髂肌（或称胯肌），后三者统称髂腰肌（英语：Iliopsoas）。 下表将肌肉归入五大区：头、颈、躯干、上肢、下肢，各区再分出肌群。
- 俗稱”虎頭肌”，是一個底向上向下三角形肌，位於肩部皮下，從前、後、外側包裹着肩關節，是一塊多羽狀肌。
- 髂腰肌（英語：Iliopsoas）可以使腰部、髖部前屈和外旋，並在下肢固定時做仰臥起坐。
- 採用俯臥“背腿”，負重腿屈伸和負重體屈伸等練 習可發展該肌的力量。
- 因為乳酸很快就可以由肌肉中移除，因此不能說明運動後兩至三天還會有的疼痛[7][8]。
起自股骨外上髁，肌腹短小，腱細長，行向內下，止於跟腱內側緣。 根据1999年出版的一项研究，轮廓和心臟这两类肌肉的专业形式在脊椎动物与节肢动物进化线分离之时以前就形成了。 这表明这些类肌肉曾经由7亿年以前的一个共同祖先那里发展来的。 同时发现脊椎动物的平滑肌（在人体里发现的平滑肌）是从轮廓和心脏的肌肉独立逐步形成的。
人體肌肉分佈圖: 人體器官圖
按纖維排列方向，分有羽狀肌，羽狀肌又分為羽狀肌和半羽狀肌以及多羽狀肌。 髂部肌群合稱髂腰肌（英語：Iliopsoas）（Iliopsoas），起點位於脊柱或骨盆，跨越髖關節，止於股骨，由髂腰動脈供血。 髂腰肌（英語：Iliopsoas）可以使腰部、髖部前屈和外旋，並在下肢固定時做仰臥起坐。 人體肌肉分佈圖 採用倒立臂屈伸，負重臂屈伸等練習可發展該肌的力量。
人體肌肉分佈圖: 機車
上固定時兩側收縮， 可使骨盆後傾或保持較高水準位置,即收腹;下固定時使脊柱前屈。 人體肌肉分佈圖2025 採用仰臥起坐、仰臥舉腿、仰臥直角坐等 練習可發展該肌的力量。 腹部肌肉比體內其它肌肉更易消退，缺乏運動時，因營養過剩，腹部脂肪大量堆積而下墜時，最易使腹肌鬆弛。
人體肌肉分佈圖: 人體肌肉圖解，全身各部位肌肉作用和鍛鍊方法
顏面肌為扁又薄的皮肌，由顏面神經（CN VII）支配，位置表淺，大多起自頭顱不同部位，並止於臉部皮膚。 人類的顏面肌比其他動物發達，這與人類大腦皮質的思維和語言活動有關。 此外，還有主要由動眼神經（CN III）支配的眼外肌肉、主要由迷走神經（CN X）支配的軟顎肌肉、主要由舌下神經（CN XII）支配的舌部肌肉等。 十 五、臀大肌這塊肌肉很發達，直接位於骨盆後外側面，維持人體直立姿勢。 近固定時，使大腿後伸和旋外，如後擺腿和後踢腿動作。
人體肌肉分佈圖: 何謂C、I、D型體態？健身教練教你讀懂「身體組成分析」報告
俗稱”虎頭肌”，是一個底向上向下三角形肌，位於肩部皮下，從前、後、外側包裹着肩關節，是一塊多羽狀肌。 背部肌肉的中間層包括 後上鋸肌和下鋸肌. 這些肌肉從脊柱延伸到肋骨，幫助橫膈膜和肋間肌在呼吸時移動肋骨。 （一）膕肌popliteus呈三角形，膝關節和小腿上端的後面，起自股骨外上髁，止於脛骨比目魚肌線以上骨面。 起於背靜脈弓外側端，伴腓腸神經走行，行經外踝後方，小腿中線上行，腓腸內側皮神經伴行，膕窩於腓腸肌內、外側頭之間穿膕筋膜，注入膕靜脈。 股後部淺靜脈匯入小隱靜脈上段，此外，行程中有許多交通支與脈、隱靜脈交通。
人體肌肉分佈圖: 【小腿肌肉分佈及名稱】人體解剖學 小腿後部 人體肌肉列表
Photos放大顯示來源：dreamstime運動後，身體會因能量消耗出現疲憊狀態，即時補充飲食、水分會立即改善。 人體肌肉分佈圖2025 有些人會出現痠痛，多半是代謝物堆積在肌肉中刺激到痛覺感受器造成的疼痛，通常幾個小時後會消失。 在功能上，腹部是大部分消化道的所在，意味著消化吸收都在這裡發生。
人體肌肉分佈圖: 【人體前面肌肉分佈圖】人體骨骼和肌肉的繪圖指南 人體肌肉分佈圖 人體肌肉列表
椎間肌的功能是有助於頸椎和腰椎的伸展。 背部真正的內在肌肉是附著在脊柱上的最深層肌肉。 胸區的肌肉位於胸腰筋膜深面，而腰區的肌肉位於筋膜淺層和中層之間。 顧名思義，這塊肌肉的主要功能是抬高肩胛骨。 人體肌肉分佈圖 它還有助於單側收縮時同側頸部側屈，以及雙側收縮時的頸部伸展。 其主要功能是在肩胛胸關節處穩定、抬高、降低、回縮和旋轉肩胛骨。
人體肌肉分佈圖: 軀幹
肌肉會因為一些因素的引發而增大，例如激素的刺激、生长因子、力量训练及疾病等。 運動不會增加肌纖維的數量，肌肉生長是因為許多肌肉细胞生长形成的组合，方式是在已有的肌肉细胞上形成新的蛋白质长丝，由未分化的卫星细胞提供其質量[9]。 舉例來說，可以用兩個橢圓繪製前臂的輪廓。 因為前臂形狀不對稱，所以可以把和拇指位於同一側的橢圓繪製得比較小，它的位置會比另一個橢圓更高一點。 人體肌肉分佈圖2025 這是一篇由藝術家Eridey帶來的詳細肌肉指南，在繪製人物畫時能派上用場，簡單易懂地分色解說了身體、手腳等的主要肌肉，以及它們在不同角度下的模樣。 遲發性肌肉痛是指運動後一至三天時有的疼痛或不適，一般會持續二至三天。
人體肌肉分佈圖: 腹部
是優秀健美運動員的標誌。 頭部肌肉分為咀嚼肌和顏面肌（英語：Facial muscles）。 人類咀嚼肌分佈於顳顎關節（英語：Temporomandibular joint）周圍，三叉神經（CN V）支配，收縮時使下頜骨運動，參與咀嚼。 顏面肌皮肌，顏面神經（CN VII）支配，位置表淺，大多起自頭顱部位，並止於臉部皮膚。 人類顏面肌其他動物發達，這人類大腦皮質思維和語言活動有關。
人體肌肉分佈圖: 運動
神經肌肉疾病（英语：Neuromuscular disease）是指會影響肌肉及（或）對應神經控制的疾病。 神經控制的問題有可能會導致痙攣或是癱瘓，依部位及特性的不同而定。 大部份的神經系統疾病（英语：Neurological disorder），從中風、帕金森氏症到克雅二氏病都可能導致運動或运动协调上的問題。
人體肌肉分佈圖: 肌肉組成
之前多半認為乳酸堆積造成，但有一個較新的理論認為是因肌肉纖維离心收缩造成的小幅撕裂，或是因運動量過大所造成。 通常情況下，肌肉「力量」是指對外部物體施加力量的能力；如舉起一個重物。 根據這種定義，嚼肌（masseter）是最強壯的肌肉。 1992年健力士世界紀錄紀錄了一個達到了975 人體肌肉分佈圖 lbf（4337 人體肌肉分佈圖2025 N）的力量，該力量維持了2秒鐘。
若有單側肌力不平均，會建議在重量訓練的時候，可以從單側訓練開始，而不要每次都做雙側。 因為很有可能是雙側同時訓練時，會有某一側不知道如何發力，而產生的不平均現象。 人體肌肉分佈圖 這邊我們大家先一起打開國中生物課本，身體的組成主要是水、脂肪、蛋白質、礦物質。 只要這四個元素的比例不對，身體就會開始有「不健康」的徵兆，如水分不足、脂肪過高、蛋白質不足等。 人體肌肉分佈圖 隨著人的年齡不斷增長，控制骨頭活動的橫紋肌的彈性纖維會逐漸由結締組織所代替。 結締組織雖然很結實，但沒有彈性，因此肌肉變得較弱，不能強力收縮。
二、胸鎖乳突肌這是頸部淺層最顯著的肌肉。 下固定時， 一側作用可使頭轉向對側，