蔡建宗分享五招居家防疫運動，涵蓋脊椎減壓、肌肉延展、心肺強化、穩定情緒四大面向，可讓民眾居家就能輕鬆運動。 平時可以觀察到戽斗的人不僅下巴往前，肩膀較後，肚臍上方會前凸，且小腿特別粗；講話時肩膀會弓起，壓迫胸椎，影響周邊神經的功能，因此心律不整等心血管疾病風險較高。 台中牙醫推薦－上誠牙醫唐瑋勗院長早年以優異成績，取得美國齒顎矯正專科醫師認證證書，並在美國加州開始執業，持續累積臨床經驗、學習更多更新的技術與培養診所經營管理的能力，廣受好評。 1992年，唐醫師應聘到台中榮民總醫院客座教學，發現台灣極需齒顎矯正的專業人才，於是決定留下來貢獻所學，以美式專科轉診制度進行齒顎矯正專業治療，提供專業的齒顎矯正醫療服務至今。 下巴後縮矯正器2025 陳怡傑醫師是群英整形外科的經營團隊成員之一，而不是單純接受聘任、未來可能解除合作的聘任醫師，所以，對於接受手術的民眾來說更有保障。
- 自然的墊下巴手術可以讓一個人的臉型和五官產生極大的改善，但若遇到誇張的墊下巴手術，不僅不自然而且也會一眼被別人認出來是人工美女。
- (二)牙根尖在齒槽骨內移動距離越長，牙根吸收的機會越高，雖然發生的機會很小（1~3%），且大部分不會影響牙齒美觀與功能，但有牙根變短現象時，最好考慮配合正顎手術治療。
- 這就是軀幹進行”平移式矯正”常出現的問題，當強迫頭頸及胸腔相互往中間靠近時(圖B綠線)，腰椎骨盆就會相互遠離產生偏移(圖B紅線)，才能維持整體的平衡，但結果卻會增加腰椎的壓力。
- 牙齒矯正其實不只是將牙齒排列整齊的這麼簡單，其中還涵蓋了上下顎骨頭的咬合、顳顎關節的調整等等，是需要考量全方位因素的浩大療程。
- 然而，有些人可能因為遺傳、骨骼結構或後天因素而出現下巴後縮現象，即是常人所說的「無下巴」。
正顎手術後，會開始過著吃流質食物的日子，注意事項的單子有提到，可以事先準備安素、牛奶、果汁、雞精、豆漿……等液態食物，因為在骨頭還沒癒合前，都不能咬食物。 下巴後縮矯正器 下巴後縮矯正器 下巴後縮矯正器2025 按照「三庭五眼」的傳統審美標準來看，面下部比例要佔面部長度的三分之一，下巴的長度從下唇下緣起測量，應當佔據面下部比例的二分之一左右。 ，發生在上顎為上顎突出，更完整的說法應該是上顎齒槽突出，若合併下顎齒槽突出為雙顎突出，或是雙顎齒槽突出。 當然男性與女性所期望的下巴也不同，女性通常喜歡氣質漂亮並且強調V臉型的下巴；而男性則喜歡剛毅自信的線條，自然立體的下巴可以凸顯一個人獨特的魅力和個性，所以有越來越多愛美的人士喜歡朝墊下巴手術下手。
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由於青春期時下顎骨開始發育，如果一邊的下顎骨長得較另一邊快，就可能會造成下巴偏向一邊或是咬合不正的情形。 但其實只靠牙齒矯正，也是可以藉由下顎骨整體逆時針分向的旋轉（如下圖六所示）讓下巴往前，原本後縮的下巴輪廓線就會改善。 下巴後縮矯正器2025 (一) 下巴後縮矯正器2025 齒列矯正：單純的齒列矯正能改變牙齒及其周圍的齒槽骨的位置，但能夠改變的骨頭範圍僅限於牙根的上下，不適用於嚴重的咬合不良，亦無法改變歪斜的咬合面，且對顏面外觀的改變的效益較小。 護理師教我如何清洗嘴巴傷口，像是頭低45度角，上下左右四個點都要徹底沖洗乾淨，如果沒有好好清潔，可能會被細菌感染，嚴重的話還可能要再開刀一次，所以只要吃完東西一定要清洗口腔。 看似齙牙、嘴唇前突，其實主要問題不在於嘴突，而在於下巴太后縮，導致嘴看起來突出。
- 回診的時候，陳怡傑醫生說我可以開始練習嘴巴開合的動作，可以幫助鍛鍊口腔的肌肉，畢竟它好久沒有活動活動了。
- 這個真的非常簡單，就是戎掉用口呼吸的習慣，特別是很多有鼻敏感問題的人士，可能會不自覺地用口呼吸，長時間下來容易導致臉部變型拉長、輪廓變得愈來愈扁平，造成下巴後縮，更容易影響健康。
- 治療的第一步，就是必須糾正姿勢，而壓額縮下巴大概是醫師、治療師或教練的起手式動作，更可以說縮下巴是頸痛和姿勢矯正界的聖經運動；一般會期待做縮下巴時，可以達到訓練到頸部深層肌群，並且有效延展頸椎的效果。
- 再好一點的方法(圖3)，會了解縮下巴是為了頸部拉長，動作時會注意頸後是否有沒有被拉長的感覺，甚至靠著牆壁去做，大部分的人在做縮下巴時，大概都是這麼做，事實上這樣還是會過度壓下巴，是一個部份錯誤的方式！
- 牙醫建議大家每頓飯都應該至少食20分鐘以上，也可以多咬蘋果，咬50下以上，以訓練咀嚼肌及吞嚥肌。
- 下巴後縮矯正器 要怎麼選擇，還是要衡量對於臉型改善需求和可接受的治療方式後再做決定。
Dr. Mike Mew更提出，平日咀嚼時盡量不要大幅度地左右移動下巴（更容易增加法令紋！），要有意識地透過喉嚨的力量吞嚥，長期訓練下來可以緊緻下巴線條。 台中西區牙醫推薦-恆悅牙醫秉持著「品質親持，恆而有悅」的精神行醫多年。 診所內，醫師們近乎苛求的美學設計工藝、高規格的牙科設備，只為讓您的笑容更迷人自然。 全方位的牙科治療，從健保牙科，齒顎矯正、牙周疾病、全口重建等項目，讓自己與在乎的家人都能夠得到貼心、完善的治療。 利用手指在鼻尖處做條垂線，正常情況下，鼻尖與下巴尖位應該呈一條斜線。 面帶笑容的人會給人正面、開朗的感覺， 不只如此，還會感染他人，讓人忍不住想親近，迅速拉進與他人的距離。
下巴後縮矯正器: 下巴後縮矯正能改善嗎？下巴短矯正後可以改善多少？
另外在骨頭切除或是內縮後，因為體積的減少，對於臉部組織的支撐力也會減低。 少數人因為年紀較大或是皮膚彈性不足，產生了臉部下垂的情形，此時可能需要進一步的整形美容治療。 下巴後縮主要是由於骨骼性問題，可能是天生下巴較短，或是下巴往後旋轉，使其看起來較短或沒有明顯的下巴。
正值生長發育期的兒童青少年，小下巴的正確治療方式為生長導引，透過矯正器把下顎往前拉恢復到正常的位置；而若只是用上排牙齒往後退，或是用拔牙調整位置的方式治療，下巴仍然會是小的。 上了大學，開始注重打扮，也開始認真找尋臉型的解決方法，後來在別人的推薦下，來到群英找陳怡傑醫師諮詢。 這個真的非常簡單，就是戒掉用口呼吸的習慣，特別是很多有鼻敏感問題的人士，可能會不自覺地用口呼吸，長時間下來容易導致臉部變型拉長、輪廓變得愈來愈扁平，造成下巴後縮，更容易影響健康。 Mike Mew指出在面部放鬆休息時，舌尖應該是頂着上顎位置的（真的有一些網友分享其舌頭是放在下顎處的，只是平時沒有為意）。 他教了大家一個叫Mewing的矯正方法，就是透過訓練舌頭肌肉去改善下巴線條。
下巴後縮矯正器: 下巴截骨手術原理
目前主流的下巴整形手術包括隆下頜術也就是我們俗稱的墊下巴和大下頜切除術。 下巴後縮矯正器2025 動作盡量迅速來提升有氧強度，但整體仍須保持穩定 平衡，每次運動30秒休息30秒，反覆執行8-12次，持續10分鐘。 趙哲暘說，這類的人下巴後縮，講話時嘴唇會噘起，且脊椎習慣往前彎，肚臍下方會前凸，雙腿通常纖細無力；由於長期壓迫第3至5頸椎，其周邊神經負責控管橫膈膜，因此容易有胃食道逆流。
這種矯正方式會讓某些部位變好(圖B綠色箭頭)、但某些部位變差(圖B紅色箭頭)，就好像翹翹板，永遠一高一低而難以達成平衡。 這就是軀幹進行”平移式矯正”常出現的問題，當強迫頭頸及胸腔相互往中間靠近時(圖B綠線)，腰椎骨盆就會相互遠離產生偏移(圖B紅線)，才能維持整體的平衡，但結果卻會增加腰椎的壓力。 下巴後縮運動 真正要永久矯正不良姿勢及駝背，必需要先阻斷大腦在不經意的過程中，啟動導致身體歪斜的力，這是一種已經被建立為習慣、且不需要經由大腦思考，就會每日不斷的自動化執行，因此不良姿勢會被這種神經路徑不斷地增強。 發表在PRSJournal 2010年126期的文獻中（整形外科最高分期刊）已證實這樣的先手術後矯正的方式與傳統治療方式有相同的效果，並可大幅減少矯正時間至一年以內。
下巴後縮矯正器: 下巴後縮矯正器: 正顎手術 手術優先
下巴後縮是指下巴部位的骨骼結構不夠發達或不突出，使下巴在面部輪廓中顯得較為短小或凹陷的狀態。 內地一名家長近日在社交網發文稱，其8歲兒子上課期間身體不適，10分鐘內7次舉手示意老師未理會。 下巴後縮矯正器 下巴後縮矯正器2025 男家長指摘校方和老師對其兒子的死負有責任，同時質疑學校隱藏完整的閉路電視監控畫面。 若是基因已經決定臉形，有些人會真的看不慣自己、而透過醫美整形的外力因素，來改頭換面，但這部份，一定要記得，諮詢專業醫師建議。 璞美診所提醒您術前應與醫師諮詢，本網為療程輔助參考，無法取代醫師專業診斷治療，任何療程皆有醫療風險，實際療效因人而異，本網均為案例實際術後成效。 下巴後縮是指下巴看起來比較短、與脖子的距離比較靠近的樣子，由於現在的人的審美觀偏好瓜子臉、尖下巴，有下巴後縮狀況的民眾整個臉形看起來會比較沒有那麼精緻。
下巴後縮矯正器: 下巴後縮原因有那些？
治療的第一步，就是必須糾正姿勢，而壓額縮下巴大概是醫師、治療師或教練的起手式動作，更可以說縮下巴是頸痛和姿勢矯正界的聖經運動；一般會期待做縮下巴時，可以達到訓練到頸部深層肌群，並且有效延展頸椎的效果。 如果戽斗問題跟上下顎骨有明顯的關聯，及早矯正不僅矯正速度較快，未來還可能不用正顎，因為如果在發育期剛開始時就矯正，還有可能對上下顎骨的生長進行干擾、控制，這樣就能避免日後顎骨成形時，不得不進行的正顎手術。 是的，既然需要讓下巴「後縮」，那代表原本的下巴應該是前凸的狀態，但是並非所有戽斗的治療都只有牙齒矯正下巴後縮的方式，也有可能採用牙弓擴張的方式來進行治療。 原來其中一個造成嘴唇前凸的原因是我們無意識地使用嘴巴呼吸，長期會導致嘴巴後縮，所以日常生活記得要留意這個問題。 下巴後縮矯正器 當然，白天的時間我們能控制，可是到了深夜我們睡著的時候，嘴巴可能會無意識地張開。 輕微的下巴歪斜可用「下巴手術」改善矯正，較複雜的則需用「正顎手術」及「臉骨塑型」將上下顎骨做三度空間的移動，來達到改善。
下巴後縮矯正器: 下巴後縮矯正器: 進行正顎手術常見術式
下巴後縮矯正器 拔四顆小臼齒，搭配上顎骨釘後退前牙，可以發現骨性暴牙和嘴凸改善，病人下巴相對比較出來（尤其是下顎牙齒後退，下唇變薄，下巴相對出來的效果越明顯）。 下巴後縮矯正器2025 等臉型，因為光靠牙齒矯正無法獲得改善，且部分情況可能合併嚴重咬合不良、發音、睡眠呼吸等多重問題，建議透過醫師評估，藉由正顎手術改變臉骨位置。 另外，如果有深覆合（牙齒在正常咬合時，上牙蓋過下牙超出一半範圍）或是齙牙問題，在視覺上都會令人看上去嘴突和下巴後縮，詳細情況因人而異，可進一步諮詢牙醫或專業醫生意見。 暴牙的齒列矯正是透過拔牙，來製造前牙往後移動的空間，若門牙後退沒有足夠的距離，也就不足以表現出臉型的改變。
下巴後縮矯正器: 牙齒矯正下巴也一起矯正？原來戴牙套下巴變短是真的？
正顎手術可以改變上下顎的相對位置，使上下顎回歸正常標準的位置，自然會對於臉型問題有所改善。 下顎發育的影響（似乎已經太遲了），我牙齒算整齊也沒有暴牙咬合也沒問題，假如說去戴牙套的話是不是也只是浪費錢，而已改變不了什麼- 下巴後縮,嘴凸. 戽斗問題有時候是上下顎異常所引發的，也有時候是因為齒列問題影響咬合，才慢慢浮現的，兩種都可能造成視覺上的下巴前凸問題，可是在矯正時這兩種情況是不太一樣的。 下巴後縮主要有兩大原因，一是先天因素，可以是基因遺傳或是先天性疾病，有人會選擇做正顎手術、箍牙或是透過微整形，在下巴位置射透明質酸來改善下巴後縮和臉型過短問題。 下巴後縮矯正器 (一)這類骨骼性上顎/雙顎突出(骨性暴牙)的患者，牙根在齒槽骨內移動距離長，除非配合正顎手術治療，一般需兩年以上的矯正期。
下巴後縮矯正器: 下巴後縮運動2023全攻略!專家建議咁做…
所以下巴後縮矯正費用實際為多少，還是要實際來診，由我們專業、細心蔡雅藍醫師為您了解口腔情況，進一步評估決定合適的矯正器，看選擇隱適美，還是需要使用傳統矯正器。 雖然整形在這個世代是非常普遍的事情，不過大多數的人還是不希望被認出是後天美女。 下巴後縮矯正器 下巴後縮矯正器 墊下巴手術與隆鼻手術最容易展現出臉部五官的立體感，但同樣也是最容易被發現的整形手術，因此墊下巴整形手術必須要瞭解的部分除了安全性與技術外，醫師的審美觀也相當重要。
下巴後縮矯正器: 下巴後縮矯正器: 暴牙正顎手術案例照片
像是輕度下巴後縮的患者，並不是因為原生下顎骨頭太短，而是生長方向不正確。 下巴後縮矯正器 不過，有醫生指出，這些問題可以透過非手術療程改善，主要分為兩大類，包括半永久性和非永久性的填充劑療程。 他更強調，進行療程前必須分析整個臉型，不能只著重某一特定位置，否則隨時變「膠臉」。 目前已諮詢完本身有嘴凸+下巴後縮，醫生建議拔牙，網路上看到醫生po的成功案例拔牙完後下巴線條都出來了！
下巴後縮矯正器: 下巴後縮運動: 改善下巴後縮修出靚臉型｜3個方法改善下巴後縮 真人實測30天練出下顎線條
根據你的臉型，用線材支撐調整出立體的下巴形狀以及弧度，再以脂肪填充讓臉型更趨平滑自然，因此術後整體性的雕塑成果幾可媲美手術的效果。 以側面來看，從鼻尖至下巴連成一條線（嘴凸界線），如果您的嘴部（包含雙唇）超過界線的話，表示有嘴凸的症狀。 下巴短矯正 但這只是初步供自我判斷的方式，最好還是要由專科醫師評估判斷為基準。
從第一次正顎手術諮詢開始，凡登會為每位患者配置一位專屬的個案管理師。 直到拆卸矯正器為止，專屬的個案管理師會協助您安排看診與檢查的相關事宜，持續追蹤病人是否有持續定期接受治療及回診，主動追蹤患者狀況，以便及時提供病人可能需要的協助。 在醫院期間的手術經驗上，整形外科醫師和麻醉科醫師間的配合默契是十分重要的。 下巴後縮矯正器 因此，在看電話時謹記要讓電話與你的臉部呈水平線；在工作時，電腦亦要調整至視線的水平高度，以防止頭部長期下垂。 別以為雙下巴只是因為肥胖，即使是身材瘦削的女生，也可能受雙下巴問題困擾。 雙下巴的出現是因為下巴脂肪積聚過多，加上重力的關係，皮膚會隨着年紀而變得鬆弛下垂，若你本身是圓臉女生，天生臉型輪廓較無曲線，在視覺上雙下巴就會更明顯。
不僅如此，小下巴和鼻塞也有關聯，彰基耳鼻喉頭頸部頭頸癌科主任余萬年說明，鼻塞的人常用嘴巴呼吸，久而久之會導致上顎骨較狹窄，除了容易出現小下巴，也會繼續加重鼻塞症狀。 所以矯正姿勢應該從更全面的角度來進行，就是要用最少的力氣，將姿勢維持在最好的位置，並同時保有脊椎內部曲線的正常化，以減少脊椎的壓力，這樣才能真正達到優化體態，及維持脊椎健康的目的。 駝背及不良姿勢是現代人常見的文明病，它不止影響姿勢外觀，也會影響脊椎及肌肉的不對稱受力。 雖然大家都知道維持好的姿勢可以減少脊椎的壓力及肌肉的負擔，但用錯誤的方式，勉強身體停留在看似較好的位置，反而會造成反效果。 牙醫建議大家每頓飯都應該至少食20分鐘以上，也可以多咬蘋果，咬50下以上，以訓練咀嚼肌及吞嚥肌。
需要經由矯正醫師及手術醫師共同評估，並由矯正醫師提供可行的治療計畫後才能決定。 現在普羅大眾相當注重自己的外表，不少愛美女性為了讓臉頰輪廓更好看，利用音波拉皮或是肉毒的方式緊緻臉部線條。 有些人會嚮往女星們各個都有小V臉，在害怕侵入性的醫美手術的狀況下，會期待以牙齒矯正的方式改善下巴形狀。 牙齒矯正其實不只是將牙齒排列整齊的這麼簡單，其中還涵蓋了上下顎骨頭的咬合、顳顎關節的調整等等，是需要考量全方位因素的浩大療程。
下巴微收：保持下巴微收狀態，不必刻意擠壓出雙下巴，使耳朵與肩膀呈垂直，這是頸部壓力最放鬆的姿勢。 下巴微收（圖）：保持下巴微收狀態，不必刻意擠壓出雙下巴，使耳朵與肩膀呈垂直，這是頸部壓力最放鬆的姿勢。 ►執行重點：準備一條毛巾，並將毛巾捲成與躺姿下頸部與床面的空隙高度約為相等，並置於頸部下方。 如果後縮下巴的力量過強(圖C)，還會使得頸椎變得過度平直(圖D)，甚至造成頸椎曲線逆轉，失去了正常該有的前彎曲線及彈性，最後導致椎間盤退化(圖D白色箭頭)。 骨頭結構的異常可能在母體胚胎發育過程中，骨頭發育不全(圖B)或產生沾黏、也可能出現在青春期，骨頭發生快速且不對稱的發育(圖A)，造成骨頭變形，姿勢通常也會順著骨頭的異常，產生適應性的改變。
Ｂ小圖是下顎生長方向比較往前往上，紅色線和水平面的角度就會比較小、下顎平面比較平，下巴就會呈現比較前凸的狀況。 首先張開嘴巴，發出「呀」音，然後嘴巴微微合上，嘴巴盡量向橫發力，發出「e」音。 不只可以矯正你的厚道，還可以順便矯正牙齒，簡直就是一舉兩得的Best idea。 眾所周知，攝入過多的鹽分和高熱量食物會加劇水腫情況，導致臉部浮腫和造成雙下巴。 因此，一日喝八杯水是基本美顏守則，在睡前半小時和起床後喝少許暖水，也有助補充睡眠時流失的水分。 如果，你是圓臉、大餅臉，那麼雙下巴發生的比例，的確較長臉的人高；這主要就是因為圓臉的皮膚與骨骼貼合度，要比其他臉型較低、皮膚緊緻度相對難維持，HOLD不住、抓不緊，就容易形成雙下巴。
這樣的姿勢不但導致下巴後縮情況出現，更會令臉部肌肉鬆弛，造成雙下巴。 輕微的暴牙可利用「牙齒矯正」的方式將傾斜的牙齒後縮，但如果是上顎骨突出造成的骨性暴牙，就需利用「正顎手術」，將上顎骨後縮上移才能改善。 在傳統上，患者必須戴2~12個月的矯正器後，才能進行手術，在這段術前的矯正期間，患者的咬合功能與外觀會變得更糟，必須忍受生活上種種的不方便，術後再接受3~6個月的矯正，整體的治療時間比較久(約1.5~2年)。
下巴後縮矯正器: 下顎骨骼發育不足
最重要的一點，就是要留意一定要用鼻子呼吸，才能達到「Mewing」的效果！ 下巴後縮矯正器 如果使用嘴巴呼吸，會讓舌頭放鬆垂到下顎，下顎長期向下微張，就會牽動臉部肌肉及骨骼，導致臉部變形。 再好一點的方法(圖3)，會了解縮下巴是為了頸部拉長，動作時會注意頸後是否有沒有被拉長的感覺，甚至靠著牆壁去做，大部分的人在做縮下巴時，大概都是這麼做，事實上這樣還是會過度壓下巴，是一個部份錯誤的方式！ 下巴後縮矯正器 因為嘴巴無法張很開，護理師也開始教我如何使用針筒喝東西，並讓我慢慢練習用針筒喝水。 目前下顎骨手術多採用 矢狀切骨手術 ，一方面可以將骨骼有較好的固定，不用在術後綁牙，另一方面這種切法，可以將下顎骨角稍微向內旋轉，讓下半臉從正面看時寬度變窄，有修飾寬臉的效果。 ，為給予患者安全及高品質的麻醉服務，在本診所，麻醉專科醫師及麻醉科護士會在正顎手術前、手術中、恢復室中參與您的正顎手術過程。
下巴截骨是透過橫切下巴骨頭處，再依照個人需求將其位移並重新固定，藉以達到延長下巴、使下巴變翹的效果。 由於下巴後縮手術屬於難度較高的手術，還牽涉到顎骨，因此患者需要同時經過矯正醫師、口腔外科醫師、顱顏外科醫師等等專業醫師的評估。 下巴後縮矯正器2025 下巴後縮手術的主要療效是要將後縮的下巴像拉抽屜一樣拉出來，重新調整咬合位置，依照患者本身的狀況將上顎做到前後移動或是左右轉動，使得整個咬合、呼吸道都能恢復正常。 想要改變卻又不願尋求手術，許多人總以為牙齒矯正下巴也會矯正，真的可以透過矯正改變下巴形狀嗎？ 嘉義隱適美推薦－民雄佳禾牙醫郭俊良院長今日要來為大家說明戴牙套下巴變短的原理是什麼？
下巴短小、後縮，導致下頜組織缺少支撐堆積在下巴處，造成明顯的雙下巴，墊下巴後，下頜組織有了支撐，臃腫感消失，側面看著精緻很多。 如果您也深受下巴後縮所苦，根據後縮的嚴重程度，可以選擇以手術或是矯正的方式改善。 通常下巴後縮患者如有其它暴牙或是等等齒科疾病，建議可以選擇矯正的方式，這樣一來不僅上嘴唇突出的問題可以被解決、下巴生長角度也可以回到正確的位置。 下巴後縮矯正器 矯正其實也可以改善下巴後縮的問題，透過不同種類的矯正去對牙齒施力，間接改變咬合方式，整個過程都不需要挨刀，是個不錯的治療方式。
民眾可以輕易的在群英同時諮詢多位資深且專精不同整形項目的醫師，並且透過醫師間定期的醫務會議討論，更容易溝通以交流手術經驗，確保您每一項手術的專業與安全。 ※ 本服務提供之商品價格 下巴後縮矯正器 、漲跌紀錄等資訊皆為自動化程式蒐集，可能因各種不可預期之狀況而影響正確性或完整性， 僅供使用者參考之用，本服務不負任何擔保責任。 當暴牙合併戽斗或下顎後縮的時候，配合正顎手術把突出的下顎往後退或後縮的下顎往前拉才是最好的選擇。 Ｂ小圖是矯正施力的示意圖，除了二級咬合的顎間橡皮筋，還有骨釘做上顎牙齒的後退和往上壓入（intrusion）。 如其花數千元去做各種醫學美容療程被動地收減雙下巴，不如先在家多參考一些瘦面方法和助收緊下巴線條的動作，讓你的臉看起來視覺瘦5磅。 下巴後縮運動 高級私人體適能教練（AASFP）曹欣樂（Jan Cho）跟大家分析低頭族的雙下巴情況和分享四個簡單而有效的下巴收緊動作，讓你成功減雙下巴。