2- 貼對位置更保暖 暖貼2025 你會將暖包放在口袋暖手，或是貼在衣服上？ 日本醫學博士福田千晶在《暖活：手腳冰冷隱藏著可怕的危機！》一書中就建議，將暖貼在「腰部兩側」最為保暖，因為該處是肝臟、腎臟等器官匯集之處，血流量較多，故只要腰部暖和，便能促進全身血液循環，令全身保持溫暖。 最保暖的位置首推背部兩個脾俞穴，其他還有腹部的中脘穴、小腿外兩側的足三里穴、雙上手臂的手五里穴及湧泉穴，貼在這些穴位，能促進血氣運行，保暖全身。
大椎穴是第7頸椎與第1胸椎棘突之間凹陷處，天氣冷的時候貼這裡可以預防頭痛、著涼，同時也有舒緩頸肩僵硬的效果，更可緩解虛寒體質及預防感冒。 暖包一般的成分為鐵粉、水、活性碳 、蛭石 、鹽 、超級水性樹脂及天然礦粉，可維持攝氏40度以上，持續大約12小時。 當有人說：「唉終於😂！清高呢堅持呢😂」意指她最終還是要行性感時，Miss Hunny則反問：「着泳衣係cheap呀？我有話過堅持唔着泳衣咩？咁去游水着乜呀？」明顯十分勞氣。 事實上，Miss Hunny之前都有貼過泳衣相，去年玩水、去泳池、沙灘等都有著上不同的泳衣。
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其實最正確使用暖包的方法是輕輕搖晃3至5下，令當中鐵粉能夠均勻地散開並發熱，達到最佳效果。 不過她提醒使用暖貼時要小心，因長時間接觸可能造成慢性燒傷，應避免暖貼直接接觸皮膚，不要在睡覺時使用。 皮膚科醫生陳厚毅亦指，即使暖貼處於低溫，仍有機會因長時間接觸而燒傷。
- 桃園市消防局消防員黃郁閔，日前率領團隊自費參加世界警消運動會，並於開幕式時帶著國旗進場，卻遭到警政署官員阻擋，放話國旗會被遭到禁賽。
- 冬天天氣寒冷，除了加厚衣物保暖，暖包也是不少人愛用的禦寒法寶。
- 臍周八穴的位置近肚臍；主穴，分別為滑肉門、天樞、外陵、水分、陰交。
- 日本醫學博士福田千晶就教大家放在4個位置是最暖包。
- 3- 小心「低溫燙傷」
暖宮貼可以貼在關元穴，即肚臍正下方3寸位置，貼上暖宮貼後會持續發熱數小時，貼對位置效果更佳。 不過須留意體質燥熱的女生，如手腳熱、容易便秘、口乾舌燥嚴重，並不適合暖宮貼。 天文台預測今個星期五開始轉冷，各位要做好防寒準備。 從中醫角度來看，氣滯、氣虛、血虛及陽虛體質人士特別容易手腳冰冷。
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許多人會把這樣的運動量分成每週5天、每天30分鐘。 但也不必拘泥於此，您完全可以按自己的時間安排和生活方式決定運動方式。 暖貼 運動不僅有助於保持體形，還可以緩解壓力和焦慮感，促進更佳的睡眠。
麥嘉慧表示，暖貼原理很簡單，基本材料包括鐵粉、鹽、水和石。 鐵氧化過程會放熱，鹽和水作為催化劑可加速鐵粉發熱，石就可吸熱，再慢慢將熱力釋放出來。 暖貼 4- 不再發熱別急著棄掉 有去味除濕作用 當暖包不再發熱，代表內裏的鐵粉已完全氧化。
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3- 小心「低溫燙傷」 即使暖包的溫度只是較正常體溫稍高一點（如43℃），但長時間（例如8小時或以上）緊貼皮膚的同一位置，也有可能在無痛的情況下引致灼傷。 暖貼 1.採取防曬措施：享受夏日陽光的同時，務必做好防曬措施。
- 當有人說：「唉終於😂！清高呢堅持呢😂」意指她最終還是要行性感時，Miss Hunny則反問：「着泳衣係cheap呀？我有話過堅持唔着泳衣咩？咁去游水着乜呀？」明顯十分勞氣。
- 福田千晶在著作《暖活：手腳冰冷隱藏著可怕的危機！》一書提及，將近9成網民愛將暖包放口袋、用手搓揉，但其實都是錯誤，只是浪費暖包的熱能。
- 但其實有9成民眾都用錯方式，都以為暖暖包會「越搓越熱」，事實上搓太多次，不僅會讓效果打折扣，而且放在口袋或手上取暖也是錯誤的使用方式。
寒流襲港，天文台表示，受強烈寒潮影響，廣東氣溫顯著下降。 預計除夕及元旦，天氣變得寒冷及非常乾燥，氣温介乎8至14度，打鼓嶺更會跌至最低6度。 嚴寒天氣下，市民紛紛際出保暖法寶，暖包是其中一樣深受歡迎的禦寒用品，但究竟如何用才正確？ 日本醫學博士福田千晶就教大家放在4個位置是最暖包。 TOPick整合專家和中醫意見，讓大家能度過一個暖笠笠的冬天。
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1- 暖貼 使用前不需搓揉 不少人在使用暖包前都會不斷搓揉，認為透過摩擦的方式才能令暖包產生熱能。 其實這是錯誤的用法，因為這有機會令暖包內的鐵粉受熱不均，繼而影響保暖效果。 其實將暖包放在腰部位置，能夠令暖包的溫暖感刺激內臟，令大腦能得到輸送血液的訊息，令血液循環更快，繼續令身體變得更暖。
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因為腰部周邊聚集了肝腎等血液量多的器官，所以只要腰部一暖和，就能解除大腦緊張狀態，促進血液循環，全身及四肢也會開始感暖和。 發熱最快的是中國製的「袋鼠寶寶貼式暖暖包」，短短10分鐘溫度已上升13.5度，拋離其他暖貼約4至6度。 不過升得快亦跌得快，在第2小時升至最高溫28.5度後即回落，9小時後更急跌至最後3.5度。 冬天天氣寒冷，除了加厚衣物保暖，暖包也是不少人愛用的禦寒法寶。 冬天必備的暖包，很多人在開啟時都會不停「Chok」，務求能夠在短時間內將暖包變熱而貼在身體不同位置。
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除此之外，放於肩頰骨位置、頸後部或肚臍下方，亦能夠令血液循環變得更好，令身體更暖。 3.多運動：積極運動對保持身體健康十分重要，夏季則是享受運動快樂的最佳時機。 每週運動時間至少達到150分鐘，包括游泳、玩拋接球以及周邊散步。
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不少藥坊都紛紛推出暖包或暖貼，TOPick為大家格價比拼，10款暖包或暖貼中，屈臣氏迷你暖包最平，平均每塊0.89元。 值得一提，平又未必夠暖或持久力強，TOPick早前就曾進行實測，比拼暖貼或暖包的表現。 4.多飲水：在高溫天氣，保持充足水分攝入是身體健康的基本要求。 疾病控制與預防中心建議，每天攝入至少64 oz的水分。 運動飲料可以補充烈日下消耗的重要電解質，但運動飲料的糖分含量較高，不可過量飲用。 腰陽關穴是背後第4道腰椎棘突下凹陷中的位置，腰部附近有許多內臟器官，當腰部暖活後，能促進全身血液循環，有壯陽、改善性冷感的功效。
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桃園市消防局消防員黃郁閔，日前率領團隊自費參加世界警消運動會，並於開幕式時帶著國旗進場，卻遭到警政署官員阻擋，放話國旗會被遭到禁賽。 不過，在世界警消運動會官方IG（wpfg2023winnipeg）上卻可以看到，自費團日前抵達溫尼伯機場時，一行人拿著國旗合影的照片，受到熱烈歡迎。 研究團隊後續分析受試者的數據樣本便發現，只要每天多花4至5分鐘左右的時間、進行粗重的家務事項，且每次做家事至少持續1分鐘… 自從《Pokémon Sleep》推出後，許多玩家努力保持充足睡眠，一名日本網友感慨，當年寶可夢GO讓人們願意外出，這次又讓人們好好睡覺，「寶可夢正在幫現代人解決社會問題」。 大部分人習慣將暖包放在口袋或手上取暖，但這樣變暖的地方只有手，而身體的其他部位仍會感到冰冷，浪費暖包的熱能。 這款暖宮貼以紅外微孔導熱，有艾灸及遠紅外熱療的效果，暖貼有益母草及艾草等植物成分，十分適合紓緩女性經期不適，同時適合身體虛寒、氣虛、易感到疲憊乏力和臉色暗沉的人士。
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至於使勁搓暖暖包為何是錯誤的，是因為過度搓揉會造成鐵粉分布不均，反而降低熱度，因此使用時稍微搖晃3至5次，效果最佳。 此外，由於暖暖包平均溫度高達53度，所以最好放在貼身衣物上層，才不會造成低溫灼傷。 日本醫學博士福田千晶在她的新書《暖活：手腳冰冷隱藏著可怕的危機！》中提到，民眾習慣把暖暖包放在口袋或手上，但這樣保暖效果其實非常差，還會浪費暖暖包熱能。 寒流襲港，天文台預測凍足6天，下周一(10日)最低12度，或發出今年入冬首個寒冷天氣警告。
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如果您已接種疫苗但尚未接種更新版疫苗，特別是您正計劃旅行、參加團體活動或與長者長時間共處，建議接種更新版疫苗。 如果您年滿65歲，或存在免疫力低下的問題，即屬於新冠肺炎併發症高風險人群，建議注射第二針更新版疫苗。 2.防蚊蟲：為戶外活動做準備時，別忘了帶上驅蟲劑。 炎熱天氣更易孳生蚊蟲，它們的危害遠不止嘈雜的滋擾那麼簡單。 如果您要前往茂盛草叢或密林，穿上長袖襯衫與長褲可防蚊蟲叮咬。
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不過，已氧化的鐵也有助於吸收水分，可以把它們放進衣櫥或鞋櫃中，去除濕氣，而活性碳也有除臭的效果。 長者、幼童、糖尿病患者、行動不便人士，以及服用藥物後、飲酒後和睡覺時，皮膚對溫度的敏感度較低，又或用者無法表達，應避免長時間使用暖包。 正確做法是「用搖的」方式，增加鐵粉與空氣的接觸機率，便可加大發熱效果。 在香港大學理學院講師麥嘉慧的指導下，TOPick進行12小時測試，將暖貼放進可隔熱的發泡膠容器，再用棉花封頂，模擬暖貼貼在厚衣物內，以溫度計量度溫度變化。
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其發熱原理是，當在打開塑腸包裝時，鐵粉接觸到外界的空氣與水氣，便會使鐵氧怎產生熱能。 而鹽可以催化鐵的氧化作用，而具有多孔構造的碳、屬於雲母礦物的蛭石，均有良好的保水功能，從而令鐵粉可持續地氧化生熱。 而且暖包並不是貼到全身都是就能達到暖和感，此做法只會令貼有暖包的區域受暖。 暖包需要貼在適當的穴位，就能夠暖意流達全身，發揮最佳效果。 5.強化新冠肺炎保護：感冒與流感最易出現在冬季，但新冠肺炎的威脅卻沒有季節限制。
如以上提及的足三里、脾俞穴、中脘穴，除温暖四肢身體外，貼暖包還可以助消化、利濕、調氣血等，對曖氣、腹脹不舒、消化不良、脾胃吸收力差等不適都有緩减作用；氣血運行順暢，亦有助改善肢體僵硬或因寒而痛的情況。 此外，貼湧泉穴亦有溫腎養髮、減少脫髮、暖子宮等作用。 中醫表示，大椎穴、臍周八穴、腰陽關穴、腎俞穴及足三里均是可以保暖的穴位，只要貼對就可讓暖包有效的釋放熱能。
使用時才可撕開包裝，用手撕開包裝(請勿剪開)，取出暖貼 撕去膠膜﹐將暖貼黏貼在腰背部的衣服或內衣外側上 請勿揉捏。 網友表示，他因為在面試時誠實地說出「是為了錢想要這份工作」，而讓公司立刻結束與他的面試。 2.胸部：胸部靠近心臟，貼暖包有可能增加血管收縮及舒張反應，對心臟病、高血壓等患者有風險；而女性乳房非常嬌嫩，容易灼傷。 1.頸部：頸部充滿許多重要的經絡和血脈，亦是頭面氣血運行必經之處，如貼暖包過熱，可至氣血運行太過，上沖頭部，可引致面熱、頭暈、目眩，嚴重可致腦中風。
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寒潮襲港前，TOPick記者於周五(7日)檢視市面藥房及家品的暖貼、暖包銷情，平均每塊0.89元至4.5元不等，當中以屈臣氏迷你暖包最平，金喜企鵝日本暖貼最貴。 而一向為港人熟悉的小林小白兔每塊約3.3元，小久保雪人每塊則約3.2元。 暖貼2025 本周天氣明顯轉涼，天文台表示，受一股東北季候風補充影響，接近周末氣溫下降，周六（5日），氣溫會進一步下降，氣溫介乎15至21度，部份地區清晨時份或下降至僅11度。
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如陽光很烈，盡可能多待在陰涼處，保持涼爽、避免曬傷。 但最重要的防曬措施是：在戶外活動前 20 分鐘塗抹廣譜防曬霜。 選擇防曬指數SPF 15及以上的防曬霜，每隔2小時(或在游泳、出汗或毛巾擦拭後)重新塗抹一次。 「岡本溫樂暖貼」及「岡本快溫貼」的平均上升溫度為22.8及16度，前者從第2至10小時保持在23度以上，後者則大部分時間維持約17度，表現較遜色。
回到室內前，檢查衣物、自己和寵物身上是否攜帶蜱蟲。 「暖呼呼貼式暖暖包」代理商回應指，實際測溫度的做法，測出數據會較貼近體感溫度，而暖貼的正常妥善率在99 %以上。 記者致電「袋鼠寶寶貼式暖暖包」代理商，暫時未有人接聽。 除此之外，台灣製的「暖呼呼貼式暖暖包」亦是在9小時後更急跌，至最後4度，故與「袋鼠寶寶貼式暖暖包」的持久力表現較遜。
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臍周八穴的位置近肚臍；主穴，分別為滑肉門、天樞、外陵、水分、陰交。 將暖包貼在這個位置，會讓整體內臟溫暖，內臟活動效率好，那體溫代謝就會好，因此最為有保暖功效。 今集《活得健康啲》請來註冊中醫何慧欣為我們講解手冰腳凍的原因，教我們保暖甚麼穴位，不要受寒。