月經期間，體質平和、無特殊不適的女士可以不需進補，待月經乾淨後再補氣血。 體質虛弱的女士可以適量攝取補血湯，以防出血過多而出現眩暈、心悸等症狀。 相反，怕風血量多、心情容易煩躁者應減少進補，以免令體內火熱更旺，熱迫血行。 功效：百合養陰潤顏，紅豆補血養心，經期或平日都可以喝，因為紅紅棗性質平和，特別對產後貧血、月經氣血虛弱及產後調養有很好的效果。
1/ 黑木耳用清水洗乾淨後，煮一鍋滾水把黑木耳川燙、紅棗去籽。 2/ 將黑木耳、紅棗放到果汁機加水500ml一起打成泥狀。 3/ 將紅棗黑木耳泥倒到鍋子，加入2500ml水，放到電煲內煮，外鍋加1杯水，按下電煲按鍵。 電煲跳起後，加入黑糖到紅棗黑木耳露裡，外鍋再加1杯水，按下電煲按鍵，等電鍋跳起後，放入枸杞，攪拌後就即可飲用。 排卵功能異常引起的月經失調，因為卵子質量、子宮內膜容受性會被長期異常的激素環境影響，這會令胚胎早期發育，容易發生流產，甚至不育。 月經後，體內氣血水平下降，中醫認為脾胃是氣血化生之源，所以湯水可以補氣健脾作為基礎，補益氣血為輔。
月經湯水: 月經後湯水材料：
冬天氣候寒冷，身體的陽氣宜處於收藏狀態。 雖然運動可保暖，但不宜在戶外進行過於透支體力的運動，避免大量出汗，使陽氣外耗。 保持良好心境，情緒穩定愉快，盡量避免動怒、急躁，情緒波動，都不利於陽氣收藏。 有補脾健胃、益氣養血、強壯身體的作用。 含有補充造血必須的葉酸，葉酸這種元素是預防貧血，使細胞正常發育不可或缺的重要物質。 至於血虛者，經後在養血的同時可多用補血配補氣藥物。
- 材料：花生、紅豆、紅棗、枸杞、紅糖
- 有部分女性坐在冷氣辦公室，即使穿足夠衣服，身體熱暖，但手腳卻依然冰冷。
- 將所有材料放入2500m水中，大火煲滾後，改為小火煲約1小時，最後加入適量鹽即可。
- 如多囊性卵巢、子宮內膜異位症、朱古力瘤等這些病變。
- 此湯孕婦忌飲。
- 不過，如在月經期間出現眼腫或腳腫的現象，是濕重的表現，就不適合服食紅棗，因為紅棗味甘甜，甜食多吃容易生濕，致使水濕蘊積體內而加重水腫症狀。
- 功效：此湯滋陰為主，有補腎健脾、潤燥功效，增強免疫力之餘亦能滋養肌膚，為身體在來經前做好準備。
平日行樓梯易氣喘、經期時感到份外疲累的人，月經後宜喝參茶，補中益氣，有效改善氣虛問題，平日可以2至3片高麗參燉湯，早上空肚喝效果更好，亦有提神功效。 桑寄生 在中藥的應用非常普遍，有行氣活血、強壯筋骨、降血壓、潤膚之效，配合營養豐富的蓮子，更有清心養神的作用。 大家也可加入杞子，能達明目清肝、降血糖、平血壓等功效。
月經湯水: 改善及預防暗瘡湯水推介：消暑鴨湯
市面上有各式各樣的護膚品，美白、抗皺、保濕、抗氧化等，有些人會購買一大堆護膚品，生怕少塗一種便會皮膚欠佳。 其實使用過多或不當的護膚品有可能會你的暗瘡情況加重，例如太黏稠或刺激的會堵塞毛孔及傷害皮膚，受細菌感染便會發炎而長暗瘡。 桂圓紅棗茶
八珍湯非常適宜於經後服用，即熟地﹑白芍﹑川芎﹑當歸﹑黨參﹑茯苓白術﹑炙甘草八味藥煎服，體質偏熱者應將熟地改為生地；消化功能較弱者則可加入陳皮。 功效：豬肝蘊含人體所需的鐵質，在補血食品中佔有很重要的地位，另外枸杞中的維他命以及微量元素含量極高，足以舒緩肝血不足等情況，是其中一個很重要的造血恩物。 杞子養血明目，麥冬潤肺養肌膚，炙甘草健脾胃調和藥性，黑糖甘溫養血。 連衣吃有補血功效，原粒吃或煲花生蓮藕章魚湯，好喝又補血。 不建議吃經過油炸、烤焗的花生，因為會較熱氣。
月經湯水: 【女人湯水】十個女人八個貧血！3款女性養生湯 調理氣血不足、滋陰又美顏
答：中醫總結導致痛經的原因主要是氣滯、血虛、寒凝、血瘀，因此氣血不足，腎虛宮寒，肝郁及血瘀體質的都容易出現痛經的情況。 黑木耳：具有活血化瘀、潤燥通便、鎮靜止痛等功效。 所有材料洗淨，瘦肉、薑切絲，黑木耳泡開撕碎，絲瓜切成滾刀塊，百合掰開，紅棗去核。 鍋內放油燒熱，薑爆香，依次放入瘦肉絲、木耳和絲瓜翻炒，加入滾水，再加百合、紅棗，滾開後轉中小火煮20分鐘，加適量鹽調味即可。
經期小腹脹痛，月經有血塊，屬於血瘀型痛經。 註冊中醫師梁尹倩（Cinci）在「CheckCheckCin」facebook專頁指出，經痛很普遍但不代表正常，她講解何謂「血瘀型痛經」，並推介食材及湯水紓緩不適，活血化瘀。 月經期間，女士們可按自己體質需求設計湯水。 月經湯水 如容易手腳冰涼、經痛多血塊多、可適當飲用溫經暖宮、活血化瘀湯水；容易腹瀉、眩暈心悸，應以健脾益氣等。 但若不確定自己體質，則應以平和為主，切忌寒涼，否則容易增加痛經、血塊。 備註：此茶只適用於體質虛寒的女性飲用，比如怕冷、手腳冰凍、月經期間小腹冷凍，有經痛問題等都可以舒緩，但是體質較熱的女生飲用會容易上火。
月經湯水: 經痛湯水6款推薦！中醫推薦經期保養湯水食療：止經痛、補血氣 重拾好氣息
建議血虛、平日面青口唇白的女士，在月經後數天每天吃5粒，熱氣人士則每日吃3至4粒即可。 另外也可以紅棗、金針、雲耳蒸雞，補而不燥，有效補養身子。 雞肉屬於滋補食物，可蒸、燜煮或煲老火湯。 建議用黑雞煲紅棗杞子椰子湯，產後及月經後都適宜飲用，補血又補身。 留意較熱氣或患傷風感冒人士不宜喝老火雞湯。 所有材料洗淨，青蘿蔔、紅蘿蔔去皮切塊。
月經湯水: 孕婦湯水健脾腎推薦：栗子淮山瘦肉湯花膠螺頭湯
月經量少很大可能是婦科疾病的徵兆，例如：身體出現子宮內膜病變、內分泌失調等疾病，或者過度節食、人工流產、藥物影響、先天性卵巢或子宮生長發育不良，都有可能導致月經量少！ 無論甚麼原因都需要提高警惕，嚴重者要及早求醫，若情況較輕微，便可試試食療去調理。 中醫認為痛經的病因是氣血運行不暢，沖任失調，分為”不通則痛”的實證和”不榮則痛”的虛證。 中醫臨床總結導致痛經的原因主要是氣滯、血虛、寒凝、血瘀，因此氣血不足，腎虛宮寒，肝郁及血瘀體質的都容易出現痛經的情況。
月經湯水: 紅棗補養身子
經痛湯水中醫有6大推薦，由今天起開始調經！ 痛經是女性生理週期經常出現的病症，尤其是未婚女性及月經初期少女更為普遍，這一類的痛經維持在青春期至孕前稱之為原發性痛經。 而因器質性病變如子宮肌瘤、朱古力瘤、卵巢囊腫等引起的痛經則為繼發性的痛經，一般病程較長，越發嚴重。 月經湯水2025 月經湯水2025 對於女性來說，產前產後補血都很重要，尤其是剛生完小孩的一段時間，身體比較虛弱。 功效：當歸自古以來就是女性氣色紅潤的美麗祕方，它擁有「婦科聖藥」美稱，不但可以補血和血，亦可調理月事不順。
月經湯水: 女性常見血虛問題3. 產前產後補血都很重要！
功效：玫瑰紅棗美容養顏，玫瑰藥性非常溫和能夠溫讓人舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。 而桂圓有養膚美容等多種功效，經期喝一杯有助於改善臉色蠟黃。 在產前2個月，孕婦容易因為腎虛脾虛等情況，出現水腫、高血壓等症狀，加上嬰兒體重增長，讓孕婦容易鬱熱。 因此，這段時間服用的孕婦湯水需具備去濕、健脾腎，以及清鬱熱的功能。 經期前後忌食生冷冰凍食品，平日少吃辛辣、煎炸、油膩等上火之食物。
月經湯水: 月經後湯水材料︰
你需要將繁重的家務工作交給專業人員，為孕婦及家人分擔做家務的負擔！ 餘下的清潔、煮飯、家務工作就由我們處理。 雖然日本、韓國、挪威等國家的孕婦在懷孕期間，仍然會進食魚生和生肉，不過，由於魚生和生肉有可能有寄生蟲，如果食材沒有適當處理，會引起孕婦腸胃不適，因而增加孕婦早產或流產的風險。 因此，魚生和生肉可免則免，懷孕期間應以熟食為主。 衛生防護中心指出，懷孕期間就算飲用低至中等分量的酒精，也有可能影響胎兒身心發展，例如早產、出生體重低、損害胎兒腦部發展、焦慮和情緒風險大大增加等。 雖然國際之間沒有訂立孕婦飲酒安全水準，但懷孕期間最好避免喝酒。
月經湯水: 經期可補血嗎？中醫5款暖宮化瘀、補氣健脾湯水 必飲益母草雞蛋湯
不少女士都習慣在經前、經期間、經後3個階段飲用一些適合的湯水，達到紓緩經前症候群、止痛或補血氣的功效。 今次Cosmo邀請到德善堂註冊中醫師Sunnie教大家月經3個階段應該怎樣喝，還有4款相應月經湯水食譜分享。 功效： 百合養陰潤顏，紅豆補血養心，經期或平日都可以喝，由於紅棗性質平和，特別對對產後貧血、月經氣血虛弱及產後調養有很好的效果。
月經湯水: 經期調理養生湯 補血又養顏
有經痛的女生都多是因為疼血積在子宮未能排出，當在經期第一天喝此茶都有助緩解痛經。 功效：滋陰生津、補氣益血、疏肝理氣、健脾化濕 此湯寒熱適中溫和，適合所有女士飲用（女士月經期及孕婦全期亦可適量飲用）。 有效補血的食材有很多，不少食物已含高鐵質，甘筍、菠菜、莧菜、金針菜、番茄、黒豆和紅菜頭等，它們均能補血；而藥材當中如當歸、阿膠、熟地、黃精和桑椹等，同樣具有補血功效。 月經湯水2025 月經湯水2025 若血虚問題嚴重，以藥材補之會較快及佳；如血虚輕微，食補或藥補皆宜。
對於 經痛原因的解讀，中、西醫各有不同。 月經湯水 輕者可透過溫和的經痛湯水食療和穴道按摩，令氣血通順，經痛問題自然解決；重者則建議盡快請醫生/師診斷。 建議用黑雞煲紅棗杞子椰子湯，產後及經後都適宜飲用，補血又補身。 建議血虛、平日面青口唇白的女士，在經後數天每天吃5粒，熱氣人士則每日吃3至4粒即可。
月經湯水: 月經失調影響3. 卵巢、子宮病變
最簡單的補血食療，可考慮生吃優質紅棗及龍眼乾，也可以用它們來焗水喝，即桂圓紅棗茶。 雖然補血效果僅屬一般，但勝在夠方便，隨時隨地都可進補。 另一個方便而有效的方法是將阿膠磨粉沖服或吞服，每次一茶匙，早晚一次。 月經失調會令慢性不排卵，出現子宮肌瘤、子宮內膜息肉、子宮頸息肉、子宮內膜癌或子宮頸癌，導致不正常出血。
月經湯水: 補血食物4. 牛肉—益氣血補脾胃
將所有材料放入2500m水中，大火煲滾後，改為小火煲約1小時，最後加入適量鹽即可。 《01女生》邀請了玲瓏中醫診所蔡雅瑤醫師分享改善月經失調問題的方法，讓女生們在家也可自行調理。 月經週期延後了7天以上，甚至3至5個月才來一次月經則為之「月經延遲」，病後身體虛弱、房事過度、過度進食生冷寒涼之物、飲食不節或痰濕積聚體內等均會導致月經遲來。 相反，在經期間幾乎不需更換衛生巾，或使用護墊足夠的女生，都代表經血量過少。
在調理方面應注重補氣活血、益腎暖宮、疏肝解鬱。 除此之外經前飲食易清淡，不宜食生冷食物，也要保持精神愉快，氣機暢達，經血才會流暢。 如果你不確定自己屬於那類體質，就建議以平和湯水為主，切忌寒涼，否則容易增加痛經和血塊情況。
然而，若在經後易口乾舌燥者，多屬陰虛體質，可多用滋陰選材如女貞子、旱蓮草、生地黃等。 梁尹倩（Cinci EC）：香港註冊中醫，修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士，《飲湯》系列作者及兩孩之母。
增強脾胃功能後，滋養氣血會更事半功倍。 主治：經前、經期小腹痛材料：大蒜、乾薑、艾葉各 10 克，薏仁 30 克。 作法：前 3 味藥材加適量清水煎煮取汁，薏仁煮至 8 成熟再倒入藥汁，一起煮熟，溫服，每天 月經湯水 1 次。 功效說明：治療寒濕凝滯，經前或經期小腹冷痛，熱痛減，經行量少，色暗有血塊等症。 如身子較差，建議來經及經後，每日3餐之中至少一餐吃飯，不要因為怕肥而不吃，才能補養脾胃。
如多囊性卵巢、子宮內膜異位症、朱古力瘤等這些病變。 主治：血瘀型經痛材料：大蒜、薑、艾葉各適量。 作法：所有材料一起搗成膏狀，裝入布袋中，外敷下腹部。 功效說明：同時服用蒲黃、靈脂各 月經湯水 15 克，以水煎服。 主治：經期小腹痛材料：粗鹽 250 克，陳醋 50 毫升。
補血功效主要來自其含有的豐富鐵質，其鐵的含量是菠菜的二十倍之多。 現今營養學認為黑豆皮提取物能夠提高人體對鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血症狀。 月經後面青口唇白、黑眼圈嚴重者，可能是氣虛或虛不受補，可以紅豆、有皮花生、蓮藕、章魚、瘦肉煲湯。 月經湯水 熱氣者可以眉豆取代紅豆，就不會那麼燥熱了。 將其餘材料洗淨後加10-12碗水，大火煲滾後調中細火煲2小時，調味後便可享用。
簡單單色上衣每年夏天總會推出，是永不退流行的時尚單品，不論是任何穿搭風格的人士都適合。 Uniqlo這款上衣供有7種顏色選購(黑色、白色、啡色、粉紅色、橘色、綠色、藍色)，沒有太多花俏設計，貼身剪裁輕鬆打造多種造型。 日本學校裡，學生被要求穿著統一的校服，並接受嚴格的審查。 因爲怕内衣顔色或輪廓會透出來，據説有80%學校在校規裏都規定女生的内衣必須是白色，而且還會檢查學生內衣顏色。 學校規定不可以化妝、剃毛，甚至若學生天生頭髮不夠黑，還有可能被要求染黑頭髮以符合學校的規定。